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당근라페 김밥 만들기 다이어트 키토김밥 당근라페 레시피 당근요리 당근라페는 프랑스식 당근 샐러드인데요~ 언젠가부터 유명해져서 저도 당근요리로 많이 해먹고 있어요~ 라페는 프랑스어로 잘게 썬다는 뜻이고요. 생당근을 채칼로 썰어서 오일 드레싱 소스에 버무려서 먹는답니다. 새콤달콤하면서 아삭아삭하게 먹을 수 있어요~ 당근라페가 칼로리는 낮고 건강에도 좋고 포만감도 좋아서 강추해요! 다이어트 당근라페 김밥도 좋고, 당근라페 요리로 다양하게 먹을 수 있어서 좋더라고요~ 당근라페를 넣어서 다이어트 키토김밥 만들기를 했어요~ 밥은 조금만 넣어주고 당근라페, 크래미와 오이, 단무지만 추가해서 만들었어요. 너무 맛있어서 다음에 또 이렇게 말아 먹으려고요 ^^ 다이어트 김밥이니 동물성이 없다 보니 조금 심심하잖아요~ ^^;; 스리라차 소스 뿌려주니 매콤하니 제 입맛에는 너무 맛있게 먹은 키토김밥이었습니다~ 그럼 당근라페 김밥 만들기 시작해 볼게요! 재료 2줄 분량 크래미 8개 당근라페 160g 오이 1/2개 단무지 2줄 밥 160g 김밥김 2장 깨, 참기름 크래미 소스 마요네즈 2Ts 홀그레인머스터드 1/2ts 후춧가루 당근라페 레시피 당근 350g, 굵은소금 2/3Ts 올리브유 3Ts, 레몬즙 2Ts, 홀그레인머스터드 1Ts, 알룰로스 2Ts * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml입니다...

크래미 김밥 다이어트 계란 키토김밥 만들기 간단 계란지단 요리 계란지단이 듬뿍 들어간 김밥만들기인데요~ 계란지단 듬뿍 만들어 크래미김밥 만들어봤어요~ 밥을 아예 넣지 않고 키토 계란김밥도 만들 수 있는데요. 저는 밥 조금 계란지단과 크래미를 듬뿍 넣어서 부드러운 식감으로 만들었어요~ 요거 정말 정말 식감이 부드러워서 살살 녹아요. 너무 맛있답니다~!! 전에 홍대 갔다가 테라김밥이라고 카스테라같이 부드러운 김밥을 지향하는 계란크래미김밥 파는 걸 보고서 만들어 먹어보고 싶어서 집에서 만들어봤어요~ 지단 만들어서 크래미 마요네즈에 버무려주고 식감을 위해 단무지와 당근 조금 넣어줬더니 너무 맛있는 키토김밥 만들기 완성했어요. 봄이 오면 색도 노랑노랑해서 너무 이쁜 계란김밥 도시락으로 싸서 나들이 가도 좋을 것 같아요~ >_< 다이어트 계란 김밥으로도 추천드리는 김밥이에요~ 크래미 요리로 만들어보셔도 좋고, 크래미가 없다면 아래 링크처럼 밥 없이 만들어보아도 좋을 것 같아요! 단백질 풍부한 계란지단김밥 만들어보세요! 계란김밥 보슬보슬 키토김밥 만들기(다이어트음식으로 최고!) 계란김밥 보슬보슬 키토김밥 만들기(다이어트음식으로 최고!) 한창 유행했었던 키토식김밥! 저도 작년에 만... blog.naver.com 키토계란김밥 영상으로도 확인할 수 있습니다~ 재료 계란 3개, 소금, 크래미 4줄, 마요네즈 2Ts, 후추 약간 당근 약간, 단무지 1/...

계란김밥 보슬보슬 키토김밥 만들기(다이어트음식으로 최고!) 한창 유행했었던 키토식김밥! 저도 작년에 만들어봤어요~ ^^ 지금은 계란이 금값이라 만들지 못하겠더라고요~~ ㅎㅎ 키토(keto)는 키토제닉(ketogenic)의 줄임말인데 탄수화물은 줄이고 지방을 높이는 저탄고지 방식으로 체내 인슐린 저항성을 낮추는 걸 목표로 탄수화물 대신 지방을 몸의 에너지로 사용하는 상태로 만든다고 해요. 그래서 밥이 들어가지 않은 계란만 듬뿍 들어간 김밥이 유행인데, 사실 계란지단을 채썰어서 넣은 #계란김밥 은 경주교리김밥이 원조인 듯 하지만, 요즘은 여기저기 키토김밥 파는 가게가 생겨나는 것 같아요~ 작년에 강남 #보슬보슬키토김밥 보고 꼭 만들어봐야지 했거든요~ 노오란 계란지단 속에 당근이랑 시금치만 들어가서 아주 예뻐서 따라하고 싶더라고요-ㅎㅎ 갈라면 갈 수 있는 강남이지만... 코로나로 인해 가기는 어려우니 집에서 직접 만들어봤어요. 보슬보슬 #키토김밥 은 1줄에 계란 5알이 들어간다고 하더라고요 :) 저는 1줄 당 4알 들어갔는데 김을 오려 붙이거나 속재료를 넣지 않으면 5알도 가능할 듯 해요~ 처음이라 예쁘게 싸진 못했지만 노오란 #계란김밥만들기 성공했어요~ ㅎㅎ 그야말로 폭탄계란김밥 만들어서 먹어봤는데 밥이 없어도 완전 배부르더라고요! #다이어트음식 으로도 최고이긴 하지만, 밥 적게 얇게 깔아서 더 든든하게 먹어도 좋을 것 같아요 다이어트 ...