현미밥짓는법 다이어트 현미밥 효능 칼로리 맛있게 짓는법 현미밥은 당뇨에 좋은 식단이지만 다이어트 현미밥 드시는 분들이 요즘은 많아지신 것 같아요~ 저희 신랑은 늘 현미를 먹고 있기에 밥 짓는법은 현미밥 하고 있습니다. 현미에는 식이섬유가 풍부해서 포만감이 있어서 천천히 소화가 되어 다이어트에도 도움이 되더라고요~ 현미는 벼를 탈곡한 이후의 도정하지 않은 쌀이며 혈당지수가 낮아서 집안에 당뇨 내력이 있거나, 자신의 당 지수가 높다면 현미밥 권해드려요! 그럼 현미밥 효능 알려드릴게요. 현미는 백미보다 식이섬유와 영양소가 풍부해서 영양적으로도 좋고, 혈당 지수가 낮아서 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 주고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 높은 섬유질 함량을 갖추고 있어서 심장 질환의 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 현미에 들어 있는 풍부한 섬유질은 포만감을 주어서 과식을 줄이기 때문에 다이어트, 체중관리에 도움이 될 수 있습니다. 망간, 마그네슘, 인, 비타민B가 함유되어 있어서 풍부한 영양도 준다고 합니다. 현미밥 맛있게 짓는법은 물을 더 많이 넣어서 부드럽게 지어서 드셔야 해요~ 밥 짓는법 전에 4~5시간 이상은 불리는 걸 추천드릴게요! 전날 밤에 불려두어도 괜찮아요 ^^ 저 같은 경우는 현미밥 짓는법 하고 보관용기에 200g씩 옮겨 담은 후 뜨거운 기운이 없어진 후 약 2시간 후 냉동보관해놓고 먹고 있어요~ 전자레인지...

현미밥짓는법 현미밥 다이어트 당뇨 칼로리 물양 비율 솥밥 하는법 현미밥은 당뇨에 좋은 식단인데 다이어트 때문에 현미밥을 선택하는 분들도 많으시더라고요~ 현미는 벼를 탈곡한 이후 도정하지 않은 쌀을 일컬어요. 백미보다 식이섬유가 풍부해서 영양이 좋고 혈당지수가 낮아서 당뇨에 좋답니다. 집안에 당뇨 내력이 있거나 자신의 당 지수가 높으면 건강관리를 위해 현미밥 섭취하는 걸 추천드려요~! 저보다 남편을 위해서 현미밥짓는법으로 항상 밥을 하고 있어요~ 현미밥은 식감은 조금 거칠지만 포만감이 오래 가서 배고픔이 확실히 덜해서 남편이 중간에 간식을 안 찾더라고요~~^^ 현미밥은 계속 먹다 보면 적응이 되어서 먹기 편하더라고요~~ 저는 100% 현미쌀로 짓고 있어요~ 전기밥솥이 아닌 솥밥 하는법으로 냄비밥 하는데요. 현미밥 칼로리 물양 비율 짓는법 알려드릴게요^^ 예전 영상으로도 현미밥 짓는 법 확인할 수 있습니다! 참고하세요 +_+ 재료 현미 3컵, 물 2+1/2컵 * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1up = 200ml 입니다. 현미는 쌀컵으로 3컵 준비했어요~ 이렇게 담으면 대략 4~5회 분량이 나와서 딱 적당하더라고요 ^^ 현미는 깨끗이 씻어줍니다~ 처음엔 물을 받아서 손으로 휘휘 저은 뒤 바로 물을 버려줍니다~ 다음으로 두번째 물을 받아서 현미에 물을 담궈서 손으로 조물조물 씻어낸 후에 ...

당근라페 샌드위치 만들기 무화과 요리 무화과 샌드위치 제가 좋아하는 무화과 요리로 무화과 당근라페 샌드위치 만들어봤어요~ 워낙 무화과도 좋아하고 당근라페도 좋아해서 함께 먹어봤는데 역시나 너무 맛있네요~~ 당근라페 샌드위치 만들기 할 때 크림치즈만 발라서 당근라페 올려도 맛있거든요~ 여기에 9월 제철과일인 무화과까지 올리니 너무 달콤하고 취향저격이었답니다. 저는 리코타치즈가 있어서 무화과 샌드위치 만들기 할 때 리코타치즈 발라줬는데 크림치즈나 잼 발라도 잘 어울립니다~~ 그럼 무화과 샌드위치 만들기 해볼게요~ 재료 무화과 크림치즈 또는 리코타치즈 베이글 1/2개 당근라페 적당량 당근라페 당근 1개(200g) 양배추 1/4개(160g) 굵은소금 2/3Ts 올리브유 3.5Ts 레몬즙 2Ts 알룰로스 1.5Ts 홀그레인 머스타드 1.3Ts * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml입니다. 1. 당근라페 만들어두기 당근라페는 전날 미리 만들어서 숙성하면 더 맛있게 드실 수 있어요~ 당근과 양배추는 채썰어서 볼에 모두 담아 굵은 소금에 20분 절이고 물을 버리고 꽉 짜줍니다. 홀그레인머스터드, 올리브유, 레몬즙, 알룰로스를 넣어서 잘 섞어준 뒤 반나절~ 하루 숙성해뒀다 먹으면 더 맛있습니다. 2. 잼이나 크림치즈, 리코타치즈 준비하기 저는 리코타치즈를 준비해주었어요~ 크림치즈나 귤잼...

양배추 당근라페 만들기 당근라페 채칼 레시피 당근요리 인기 많은 프랑스식 당근샐러드인 당근라페 채칼로 만들었답니다. ^^ 당근요리로 제격이면서 다이어트에도 도움되는 당근라페 레시피라서 정말 애정합니다~ 포만감도 높고 칼로리도 낮으면서 새콤하면서 아삭하게 먹을 수 있는 샐러드입니다. 이번에는 양배추 당근라페 만들기로 해보았어요~ 위에 좋은 양배추와 영양소 풍부한 당근까지 더해져서 찐 건강식이 아닐까 싶어요. 샌드위치에 올려 먹거나 속재료로 넣어 먹어도 너무 맛있어요~~ ^^ 꼭 만들어보세요! 당근요리 하면 눈에 좋은 비타민A와 베타카로틴이 들어 있어서 아주 좋지 않을까 싶습니다. 혈당조절, 면역력강화, 암예방에도 좋다고 해요~ 그렇다고 너무 많이 드시면 설사, 복통등 부작용이 발생할 수 있다고 하니 주의하셔서 드세요! 양배추 당근라페 레시피 차근차근 알려드릴게요. ^^ 재료 당근 1개(200g) 양배추 1/4개(160g) 굵은소금 2/3Ts 올리브유 3.5Ts 레몬즙 2Ts 알룰로스 1.5Ts 홀그레인 머스타드 1.3Ts * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml입니다. 당근라페 만들기 할 때 홀그레인 머스터드가 있으면 더 좋으니 머스타드 말고 홀그레인으로 사용해보세요~~ 알룰로스 대신 올리고당이나 꿀도 가능합니다. ^^ 1. 당근 세척 후 손질하기 당근은 껍질을 깨끗하게 세...

당근라페 김밥 만들기 다이어트 키토김밥 당근라페 레시피 당근요리 당근라페는 프랑스식 당근 샐러드인데요~ 언젠가부터 유명해져서 저도 당근요리로 많이 해먹고 있어요~ 라페는 프랑스어로 잘게 썬다는 뜻이고요. 생당근을 채칼로 썰어서 오일 드레싱 소스에 버무려서 먹는답니다. 새콤달콤하면서 아삭아삭하게 먹을 수 있어요~ 당근라페가 칼로리는 낮고 건강에도 좋고 포만감도 좋아서 강추해요! 다이어트 당근라페 김밥도 좋고, 당근라페 요리로 다양하게 먹을 수 있어서 좋더라고요~ 당근라페를 넣어서 다이어트 키토김밥 만들기를 했어요~ 밥은 조금만 넣어주고 당근라페, 크래미와 오이, 단무지만 추가해서 만들었어요. 너무 맛있어서 다음에 또 이렇게 말아 먹으려고요 ^^ 다이어트 김밥이니 동물성이 없다 보니 조금 심심하잖아요~ ^^;; 스리라차 소스 뿌려주니 매콤하니 제 입맛에는 너무 맛있게 먹은 키토김밥이었습니다~ 그럼 당근라페 김밥 만들기 시작해 볼게요! 재료 2줄 분량 크래미 8개 당근라페 160g 오이 1/2개 단무지 2줄 밥 160g 김밥김 2장 깨, 참기름 크래미 소스 마요네즈 2Ts 홀그레인머스터드 1/2ts 후춧가루 당근라페 레시피 당근 350g, 굵은소금 2/3Ts 올리브유 3Ts, 레몬즙 2Ts, 홀그레인머스터드 1Ts, 알룰로스 2Ts * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml입니다...

당근라페 샌드위치 만들기 칼로리 양배추 크래미 샌드위치 레시피 요즘 자주 만들어 먹는 요리인 당근라페 샐러드 넣어서 샌드위치 만들기 해보았답니다~! 당근라페는 프랑스식 당근샐러드로 새콤달콤한 맛으로 샌드위치에 넣어 먹거나 샐러드 자체로 먹어도 맛있어요~ 당근라페 샌드위치 주말 점심메뉴로 만들어 먹었는데 당근라페와 양배추, 크래미까지 넣어주니 포만감도 엄청나고 다이어트 샌드위치 메뉴로도 그만이었어요~ 개인적으로 크래미 당근라페 샌드위치 만들기 정말 좋아하는데 당근라페 샐러드와 너무 잘 어울리더라고요~ 바질페스토 발라주니 취향저격! 넘넘 맛있었어요~ 든든하면서 가볍게 즐기기에 딱이랍니다. 비주얼도 예뻐서 눈길이 더욱 가는 당근라페 샌드위치 만들기 꼭 한번 만들어보세요! 재료 식빵 2장 당근라페 80g 크래미 4줄 로메인 8장 양배추 1줌 양배추크래미 소스 : 마요네즈 2Ts, 머스터드소스 1/2Ts, 홀그레인 머스터드 1/2ts,후춧가루 소스 : 바질페스토, 크림치즈 당근라페 당근 400g, 소금 2/3Ts 올리브유 3Ts, 레몬즙 2Ts, 올리고당 2Ts, 홀그레인머스터드 1.5Ts * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml 입니다. 1. 당근라페 만들기 당근은 칼이나 채칼로 얇게 채썰어주세요. 볼에 당근을 담고 굵은소금 넣어서 버무려서 20분 정도 절여준 뒤 물이 생기면 물...

신봉선 당근라페 만들기 다이어트 오픈샌드위치 당근라페 머스타드 레시피 11kg을 감량한 개그우먼 신봉선 당근라페가 다시 핫해졌더라고요~ 호주에서 3주동안 내내 먹었다고 했던 당근라페 레시피인데요. 당근라페 샐러드로 먹어도 맛있고, 샌드위치에 올려 먹으면 특히 맛있답니다. ^^ 당근라페(Carrot Rappe)는 프랑스어로 채를 썬 당근 또는 강판에 간 당근을 뜻해요~ 당근을 채로 썰고 소금을 넣고 약 20분 절여서 물기를 짜낸 다음 올리브오일, 레몬즙, 꿀, 홀그레인머스타드를 섞으면 완성이에요~ 당근은 베타카로틴이 풍부해서 눈 건강에도 좋은데요. 비타민C가 들어 있어서 면역력 강화와 노화 방지 효과도 있고, 100g당 34칼로리로 저칼로리로 다이어트에 도움이 됩니다. 당근의 칼륨이 체내 나트륨 배출과 지방 분해를 돕는답니다. 당근라페는 특히 숙성시켜서 다음날이나 다담날 먹으면 더 맛있거든요. 꼭 만들어서 다이어트 오픈샌드위치도 즐겨보세요^^ 그럼 당근라페 만들기 해볼게요~ 재료 (신봉선 당근라페 레시피) 당근 2개 굵은소금 홀그레인 머스터드 1.5Ts 올리브오일 1.5Ts 꿀 1.5Ts 레몬즙 1.5Ts 수정한 레시피 당근 1개 반(400g) 굵은소금 2/3~3/4Ts 홀그레인 머스터드 1Ts 올리브오일 1.5Ts 꿀 1.5Ts 레몬즙 1.5Ts 당근라페 샌드위치 베이글 1/2개 당근라페 80g 크림치즈 1Ts * 레시피는 베이킹은 ...

레몬청 만들기 착즙 레몬청 만드는법 레몬에이드 레시피 보관 숙성기간 날이 따뜻해지니 시원 상큼한 레몬에이드가 생각이 나더라고요~ ^^ 착즙 레몬청 만들기 해두면 언제든지 상큼한 레몬에이드 마실 수 있어서 좋답니다~ 수분도 충전하고 비타민도 충전되니 가끔씩 마시면 좋은 홈카페 음료예요~ 착즙기계가 있다면 활용하면 되고, 저는 스퀴저로 직접 레몬즙을 짜서 착즙 레몬청 만들었어요~ 착즙하면 향과 맛이 더욱 더 상큼하고 좋아요~ 꼭 만들어보세요! 레몬청 만드는법 저는 설탕과 올리고당 섞어서 만들었고요. 올리고당 대신 알룰로스를 사용하면 칼로리는 더욱 낮아지겠죠~ 피자나 파스타 먹을 때 곁들여도 좋은 레몬에이드 레시피고요~ 집에서 간단하게 만들 수 있는 수제 과일청이라서 제가 아주 좋아한답니다. 딸아이도 제일 좋아하고요 ^^ 홈파티 음료로 활용해도 좋고, 레몬청 만들어두었다가 하이볼 넣을 때 넣어주어도 좋더라고요 ~ 그럼 레몬청 레시피 알려드리면서 레몬청 보관 방법, 숙성 기간도 알려드릴게요 ^^ 재료 착즙 레몬청 레몬 6개 (레몬즙 4개분량 레몬 2개 슬라이스 총 411g) 설탕 185g 올리고당 185g 레몬에이드 레몬청 70g, 탄산수 130g, 얼음 레몬과 설탕의 비율을 1 : 1 혹은 1 : 0.9입니다. 저는 0.9 비율의 설탕(올리고당)을 넣었습니다. * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g,...

수제 과일청 만들기 수제 레몬청 만들기 설탕 숙성 레몬에이드 만드는법 과일청을 워낙 좋아하는 편이라 넉넉하게 수제 레몬청 여름마다 만들어놓는답니다~~^^ 레몬 할인할 때 듬뿍 사다가 레몬청으로 에이드까지 만들어먹으면 진짜 상큼하고 맛있거든요~! 홈카페 레시피로 만들어 먹으면 너무 좋아요 +_+ 블루큐라소 시럽을 넣어서 이렇게 레몬에이드 만드는법까지 완성! 카페 음료 부럽지 않죠~ 색도 너무 이쁘고, 상큼 달달 맛있는 여름음료랍니다.^^ 과일청 만들기 착즙해서 만들었더니 상큼함이 더욱 더 좋더라고요 ~ 레몬청 설탕 올리고당 함께 넣어 만들었는데요. 그럼 설탕도 빨리 녹아서 후다닥 에이드 해먹기 좋답니다. ^^ 건강을 생각하면 꿀이나 올리고당, 자일로스 설탕이 좋지만, 레몬청 만들기는 흰설탕이 제일 맛있어요 ㅎㅎ 예전에 만들어뒀던 영상 '착즙 레몬청' 참고하셔서 만들어보세요! 재료 레몬 4개 (즙포함 290g) 설탕 130g 올리고당 130g 레몬에이드 레몬청 2-3Ts 탄산수 90ml 얼음 적당량 레몬과 설탕의 비율은 1 : 1이지만 저는 1 : 0.9 비율로 만들었어요. * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1up = 200ml 입니다. 병을 말끔히 소독해줘야 해요~ 찬물에 병을 넣고 끓고나서 3-4분까지 병을 소독합니다. 소독한 병은 입구가 위로 가게끔 세워서 물기 한 톨 없이 말려주세요!...

수제 레몬청 만들기 숙성 유통기한 레몬에이드 수제청 과일청 만들기 한 병 만들어두면 든든한 수제 과일청 만들기 오랜만에 해보았어요~ 레몬에이드로 비타민충전도 하고 피자나 파스타 먹을 때 상큼한 홈카페음료로 함께 먹어도 좋더라고요~ 저는 커피를 너무나 좋아하지만 수제청 만들기도 너무 좋아해서 꼭꼭 만들어두는 편이랍니다~ 레몬청 만들기 해서 선물해도 좋아요~ 과일청 유통기한은 개봉전이면 긴 편이지만, 개봉하게 되면 빠른 시일 내 드시는 게 좋답니다~ 수제 레몬청으로 레몬에이드 만들기도 해서 시원하게 타서 먹으면 얼마나 맛있게요^^ 상큼하니 너무 맛있답니다~ 레몬 손질만 꼼꼼하게 하면 하나도 어렵지 않은 수제과일청이니 꼭 한번 만들어보세요~ 착즙해서 만들어도 더 맛있어요~ 착즙 레몬청은 아래 영상을 참고해주세요.^^ 재료 레몬 4개(400g), 설탕 350g 레몬에이드 : 레몬청 70g, 탄산수 130g, 얼음 7-8개 레몬과 설탕의 비율을 1 : 1 혹은 1 : 0.9입니다. * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1up = 200ml 입니다. 먼저 병 소독하는 것부터 시작해야겠죠~ 찬물에 병을 넣고 팔팔 끓을 때까지 병을 소독해주세요. 끓기 시작하고 3-5분 정도면 충분해요. 병의 입구가 위로 가게 해서 세워서 물기없이 말려줍니다. 수입산 레몬은 대부분 왁스로 코팅이 되어 있어서 꼼꼼한 세...

수제 과일청 보관 레몬청 만들기 레몬에이드 만드는법 수제 과일청 하면 레몬청을 많이들 만드시는 것 같아요~ 날이 더우니 시원한 레몬에이드 타먹으면 상큼하고, 수분충전, 비타민충전되고 너무 좋아요~ 수제 레몬청은 레몬과 설탕의 비율을 1 : 1로 만들어도 되고 저는 늘 1: 0.9 비율로 만드는데 괜찮더라고요 ^^ 올리고당을 섞어서 만들면 설탕도 빨리 녹고 더 건강해지는 느낌이라 종종 이렇게 만들고 있고요~! 레몬청 보관은 아래에서 자세하게 알려드릴게요! 제 블로그에 여러 버전의 레몬청 만들기가 있으니 참고하시고요~ 전 이번엔 반은 레몬을 슬라이스하고, 반은 레몬을 착즙해서 만들었어요~ 착즙해주면 레몬청의 향이나 맛이 더더욱 상큼터지고 맛있어요~ 수제 레몬청 착즙 으로 만든 영상이에요~ 레몬청 만들기 레몬을 슬라이스만 해서 담은 영상입니다 ───── 요리 재료 ───── 레몬(과육,즙) 515g 설탕 200g 올리고당 200g 레몬세척 : 베이킹소다, 굵은소금 레몬에이드 레몬청 7Ts 탄산수 80~90g 병은 소독해두었다가 말린 후에 레몬청을 담아주세요 올리고당 대신 설탕 사용가능해요~ * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1up = 200ml 입니다. 레몬청 만들기 위해 우선 병을 소독해야 합니다 찬물에 병을 함께 넣어주고 팔팔 끓을 때까지 병을 소독해주고 충분히 말려주세요~ 병에 물기...

잭다니엘 하이볼 만드는법 맛있는 하이볼 잭콕 비율 위스키 가격 맛있는 하이볼 만들어서 연휴에 시원하게 한 잔 즐겼답니다~ 날씨가 너무 더워서 하이볼 생각이 간절하더라고요^^ 몇 달 전 데리고 온 잭다니엘 위스키로 잭콕 하이볼 레시피 만들었어요~ 잭콕은 워낙에 유명한 잭다니엘 하이볼 만드는법 이기 때문에 꼭 한 번 만들어보시길 추천드립니다~ 저희집은 제로콜라만 마시기 때문에 제로콜라로 만들었어요~ 이거 강추예요~ 진짜 맛있어요 ^^ 맛있는 하이볼 만드는법 잭콕 비율 확인해서 만들어보세요! 잭다니엘 위스키 가격도 알려드릴게요. 저는 코스트코에서 사왔습니다. 잭다니엘 가격 코스트코에서 1L에 57,900원 합니다. 모든 마트 통틀어도 코스트코가 용량 대비 제일 저렴한거 아시죠~~ 술을 잘 못마시는 분들은 편의점에서 소용량을 구입하셔도 됩니다^^ 그럼 잭다니엘 하이볼 만드는법 해볼게요~ 재료 잭다니엘 50ml 제콜라 150ml 얼음 5~6개 슬라이스레몬이나 레몬주스 취향껏 * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml입니다. 잭다니엘 테네시 위스키 미국이 원산지이면서 도수는 40%랍니다. 하이볼 만드는법 하면 도수가 낮아져서 맛있게 드실 수 있어요 ^^ 약 160년 전 제스퍼 뉴튼 잭다니엘이 만든 위스키로 미국 대표 위스키랍니다. 사탕 단풍나무 숯 여과 과정을 거쳐 부드럽고 독특한 향...

짐빔 위스키 하이볼 만드는법 코스트코 하이볼 위스키 추천 브랜드 종류 날씨가 더워져서 시원하게 마실 수 있는 하이볼 만드는법 알려드릴게요. 저희 신랑이 종종 찾기 때문에 짐빔 하이볼로 많이 만들어 먹고 있어요. 하이볼은 일본의 대중적인 술로 주로 산토리 가쿠빈 위스키로 만든 산토리 하이볼이 제일 유명했죠. 하이볼은 칵테일의 일종으로 얼음을 가득 채우고 탄산수 또는 토닉워터와 위스키를 조합하는 술이에요~ 코스트코 하이볼 위스키 추천드리면서 위스키 브랜드 종류도 알려드릴게요. 적은 용량으로 도전해보실 거라면 편의점 짐빔으로 구매해도 되겠지만, 가성비 끝판왕은 역시 코스트코 짐빔이에요. 편의점, 트레이더스, 마트 모두 비교해보면 코스트코 위스키 가격이 제일 쌉니다~~ 주로 레몬 하이볼 만드는법으로 먹고 있는데 상큼하면서 기분 좋아지는 맛이에요~ 저희집에 현재 남아 있는 위스키 종류예요. 얼마 전 다른 아이들도 데리고 왔고요. 왼쪽부터 발베니, 글렌피딕, 발렌타인 위스키입니다. 발베니, 글렌피딕은 유명한 싱글몰트 위스키 브랜드 종류이며, 발렌타인은 블렌디드 위스키예요. 싱글몰트는 100% 몰트를 사용하여 만든 위스키이고, 니트로 잔에 따라서 그대로 음미하면서 즐기는게 좋고 블렌디드 위스키는 몰트위스키와 그레인 위스키를 혼합하였기 때문에 가성비가 좋아 하이볼로 많이 만들어 먹습니다. 하이볼 위스키 추천드려요. 왼쪽부터 올드캐슬, 산토리 가쿠빈...

썬키스트 발렌시아 오렌지 하이볼 만드는법 홈카페 착즙주스 요즘 제철 과일인 오렌지를 즐겨 먹고 있어요~ 달콤 상큼해서 기분까지 좋아지는 과일인데요. 과즙이 풍부한 썬키스트 발렌시아 오렌지로 착즙주스도 만들어 먹고, 오렌지 하이볼도 만들어 먹었답니다~ 오렌지는 비타민C가 풍부해서 아침식사 대용으로 먹어도 좋고, 피자나 파스타와 함께 주스나 에이드로도 먹어도 최고예요! 하이볼 만드는법도 오렌지 과즙을 넣어서 오렌지 하이볼로 즐기니 요즘 같은 날씨에 너무 잘 어울리는 레시피였어요~ 얼음 가득 넣어서 시원하게 마시니 너무 좋더라고요 +_+ 하루를 시작하는 아침에 비타민C가 풍부한 썬키스트 발렌시아 오렌지를 먹으니 상큼함에 기분까지 좋아지고 활력도 생기더라고요~ 엄마! 오렌지 진짜 맛있어요~!! 또 주세요!! 딸아이도 오렌지를 무척 좋아하는데, 썬키스트 발렌시아 오렌지를 먹어보더니 과즙이 풍부해서 너무 맛있다고 더 달라고 요청하더라고요~ 오렌지 하면 썬키스트 오렌지가 유명하잖아요~ 썬키스트 발렌시아 오렌지는 원산지가 미국 캘리포니아산이고 맛이 아주 좋답니다~ 썬키스트 발렌시아 오렌지는 네이블 오렌지보다 30% 많은 과즙을 함유하고 있어서 주스로 만들어 먹는 것이 가장 효과적이라고 해요~ 썬키스트 발렌시아 오렌지는 상쾌함과 개운함이 필요할 때 여름에 먹기 좋은 제철과일이에요~ 달콤하고 상큼함의 완벽한 조화를 이루는 맛과 함께, 비타민C의 훌륭한...

연태고량주 하이볼 만드는법 중국술 도수 가격 연태하이볼 비율 홈칵테일 만들기 저희 남편은 주종을 다양하게 즐기기 때문에 홈칵테일 만들기는 일도 아니랍니다~ 이번에는 연태고량주 하이볼 만드는법 해보았어요~ 남편이 얼마 전 연태고량주 사다달라고 해서 구입해왔는데요. 중국술 연태고량주는 특유의 장향이 있어서 처음 접하는 분들은 먹기 힘들 수도 있어요~~ 소고기 맛있게 구워서 연태하이볼 즐겨봤어요~ 남편이 연태고량주 하이볼로 즐기니 꽤 먹을만하다고 하더라고요. 연태고량주 그냥 드시기 어려우셨다면 하이볼 만드는법으로 해서 드시는 것 추천드려요~! 저는 토닉워터로 만들었으나 탄산수도 가능해요~^^ 중국술 연태고량주를 이마트에서 구입해왔어요. 용량은 500ml, 도수는 34.2도입니다. 연태고량주는 중국 산둥성 옌타이시에서 생산되는 백주, 증류수 중 하나랍니다. 단독으로 즐겨도 되고, 얼음을 넣어 마셔도 좋아요~ 연태고량주 가격은 500ml 기준 18,000원에 구입했습니다. 연태고량주 = 연태구냥 = 빼갈 모두 같은 뜻이고요~ 수수를 뜻하는 고량이 아닌, 옛 전통 기법으로 빚었다는 뜻인 고양이라고 합니다. 제품명은 라오왕 연태구냥 플러스라고 적혀 있고요. 밀과 보리로 만들어졌어요~ 제가 구입한 연태고량주 도수는 34도입니다. 55도짜리 연태고량주도 있으니 참고하세요~ 연태고량주 맛은 파인애플향, 귤향이 나고 깔끔하면서 드라이한 맛이에요~ 도수가...

유자하이볼 만들기 클룹 토닉워터 제로 화요 하이볼 만드는법 평소에 남편과 함께 하이볼 만드는법 으로 술 한잔씩 하는데요. 남편이 회식하면서 유자하이볼이 있어서 마셨는데 너무 맛있었다고 알려주더라고요~ 집에서 종종 하이볼레시피 만들어보는 터라 유자하이볼 만들기 대체 어떻게 만드는 걸까? 궁금했는데요. 토닉워터로 정말 간편하게 만들 수 있는 방법이 있더라고요~~ 리얼 과일 착즙액이 들어 있는 클룹 유자토닉으로 간편하게 만들 수 있답니다 +_+ 제로칼로리, 제로슈가 제품이라서 가볍게 즐기기에도 딱이었어요~ 현재 이마트에서 단독 판매하고 있으니 방문하면 눈여겨 보셔도 좋을 것 같아요~ 와~ 밖에서 사먹는 유자 하이볼 맛이네! 남편이 너무 맛있다고 칭찬해줘서 요즘 유자하이볼에 푹~~ 빠졌답니다. ^^ 화요 하이볼 만드는법으로도 즐겨봤는데 화유자(화요+유자토닉)가 저희 부부 입맛에 너무 잘 맞았어요~ 홈칵테일, 홈술 즐기는 분들 이제 클룹 토닉워터 제로로 맛있는 하이볼 만들기 즐겨보세요 ^^ 클룹 유자토닉, 자몽토닉 이에요~ 제로탄산 맛집인 클룹에서 출시된 신제품이랍니다. 하이볼 만드는법 할 땐 토닉워터가 필수인 거 아시죠? 요즘 다양한 토닉워터가 나오고 있는데 유자토닉은 처음이라 너무 신선하고 특별했어요! 게다가 제로칼로리, 제로슈가 제품이라서 최고예요~ 클룹 토닉워터는 리얼 과즙이 들어 있어서 과일향과 맛을 풍부하게 느낄 수 있어요~ 1캔당...

양파 오래 보관방법 냉장 냉동 깐양파 보관법 이렇게! 햇양파 나오는 철이라 양파 보관방법 궁금하신 분들 많으실 것 같아 올려봅니다. 깐양파 보관법 부터 양파 냉장보관까지~ 자세하게 알려드릴게요! 제가 수년째 양파 보관방법 해 본 결과 쿠킹호일로 감싸서 깐양파 보관법 하는 것이 제일 신선하더라고요~ 그 밖에도 여러가지 방법이 있는데요. 양파 보관법 알려드리겠습니다. 재료 양파 1망 키친타올 쿠킹호일 비닐팩 또는 지퍼백 * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml입니다. 마트에서 사 온 양파 1망이에요~ 이때 사 온 양파는 햇양파는 아니지만, 햇양파 보관법도 똑같아요~ 바람이 많이 통하는 개인주택이라면 양파 망채로 실온에 보관해두어도 되고요. 햇빛이 닿지 않는 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에, 신문지로 감싸서 보관해두면 좋습니다~ 저희 집은 양파 껍질을 까서 김치냉장고 야채 칸에 넣어 보관하고 있답니다. 우선 양파 껍질을 모두 벗겨줍니다. 상한 곳이 있다면 꼭 도려내주세요~ 다른 곳도 함께 상할 수 있거든요~~ 양파 껍질은 모두 벗기고 양파망에 넣어서 그대로 일반 쓰레기에 버리면 되고요~~ 이제 본격적으로 양파 오래 보관방법 알아볼게요! 물기가 닿으면 오래 보관할 수 없으니 양파를 씻지 않고 키친타올로 감싸 랩으로 감싸줍니다. 깐양파 보관법! 키친타올로 꼭지 윗부분 아랫부분을 감싸...

양파 보관방법 깐양파 냉장 보관법 보관기간 요리를 하는 주부라면 양파는 필수로 구입하실텐데요. ^^ 초보 주부라면 채소 구입해놓고 보관을 잘 하지 못해서 금방 시들시들해버리는 경험 다들 하셨을거 같아요~ 저 같은 경우 양파를 구입하면 1.8Kg 내외 1봉짜리를 구매합니다. 그럼 양파가 5~7개 내외가 들어 있는데요. 양파 장아찌를 담그는게 아닌 이상 한 번에 많이 쓰지는 않아서 양파 오래 보관법이 중요하더라고요~ 제가 양파 보관방법 자세하게 알려드릴게요~ 저 같은 경우는 깐양파 냉장보관해서 사용하는데요. 신선하게 오래오래 보관하는 방법이 있답니다. 양파를 마트에서 구입해왔어요~ 양파 효능 잠깐 알려드리자면 숙취 및 해독 작용, 마그네슘, 인, 칼슘, 비타민까지 풍부하다고 알려져 있어요~ 그밖에 혈액순환 개선, 혈압을 낮추는데 도움을 주고 양파 칼로리가 100g당 39칼로리로 다이어트에도 좋다고 합니다 ^^ 양파 보관법을 위해 양파 껍질을 모두 벗겨줍니다. 껍질 채 통으로 보관한다면 햇빛이 닿지 않는 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 양파망을 걸어두거나 신문지로 양파를 한 개씩 감싸서 서늘한곳에 놓아두셔도 좋습니다. 양파 껍질은 음식물 쓰레기가 아닌 일반쓰레기로 버려야 해서 저는 껍질 까면 망에 넣어서 함께 버리고 있답니다~ 썰어서 보관하고자 한다면 용도별로 썰어서 냉동보관해도 괜찮고요~ 저 같은 경우 이렇게 껍질을 모두 까준 후에 김치냉...

양파 보관방법 깐양파 신선하게~!​​안녕하세요. 오늘은 깐양파를 신선하게 보관하는 방법을 알려드릴려고 해요~바람이 신선하게 통하는 주택이면 그늘진 곳에 양파 망자체를 그대로 걸어놓아도 될텐데~저희집은 베란다가 바람도 잘 통하지 않아서 금방 상하더라고요~​그래서 깐양파를 냉장고에 보관하고 있는데요~ 제가 살림을 해오면서 터득한? 양파 보관방법을 알려드릴려고 합니다. 양파보관방법 이렇게 해서 김치냉장고 야채칸에 넣어두는데요~한달까지도 문제 없었답니다~​제 경험상 랩 싸고 비닐봉지에 넣어두면 간혹 금방 무르고 상하기도 하는데요저만의 방법 알려드릴게요~ https://tv.naver.com/v/15669488 예전에 촬영해두었던 영상이라 미흡하지만 잘 봐주시고요~ 우선 양파의 껍질을 벗겨줍니다.햇양파를 샀던 봄에 양파가 정말 많아서 이렇게 깐양파 보관방법을 썼어요~​양파의 꼭지는 잘라줬어요~ ​양파를 씻지 않고도 보관하시는 분들도 계시지만,저는 요리할 때 바로 사용하기 편리하도록 겉면이 조금 더러운 양파는 깨끗이 씻어서 키친타올로 물기를 완벽하게 제거해주었어요~ 키친타올을 두겹으로 해서 반으로 잘라 양파 양 쪽 끝부분에 놓아준 뒤 랩으로 꽁꽁 감싸주세요~ ​ ​랩으로만 감싸면 양파 끝부분에서 양파의 진액? 수분이 나와서 양파가 무르기도 하는데, 이렇게 해서 보관하면 키친타올이 양파의 수분을 흡수해서 더욱더 오래 보관이 가능하더라고요~ !! ...

양파 보관방법 깐양파 신선하게~! 안녕하세요. 오늘은 깐양파를 신선하게 보관하는 방법을 알려드릴려고 해요~ 바람이 신선하게 통하는 주택이면 그늘진 곳에 양파 망자체를 그대로 걸어놓아도 될텐데~ 저희집은 베란다가 바람도 잘 통하지 않아서 금방 상하더라고요~ 그래서 깐양파를 냉장고에 보관하고 있는데요~ 제가 살림을 해오면서 터득한? 양파 보관방법을 알려드릴려고 합니다. 양파보관방법 이렇게 해서 김치냉장고 야채칸에 넣어두는데요~ 한달까지도 문제 없었답니다~ 제 경험상 랩 싸고 비닐봉지에 넣어두면 간혹 금방 무르고 상하기도 하는데요 저만의 방법 알려드릴게요~ 예전에 촬영해두었던 영상이라 미흡하지만 잘 봐주시고요~ 우선 양파의 껍질을 벗겨줍니다. 햇양파를 샀던 봄에 양파가 정말 많아서 이렇게 깐양파 보관방법을 썼어요~ 양파의 꼭지는 잘라줬어요~ 양파를 씻지 않고도 보관하시는 분들도 계시지만, 저는 요리할 때 바로 사용하기 편리하도록 겉면이 조금 더러운 양파는 깨끗이 씻어서 키친타올로 물기를 완벽하게 제거해주었어요~ 키친타올을 두겹으로 해서 반으로 잘라 양파 양 쪽 끝부분에 놓아준 뒤 랩으로 꽁꽁 감싸주세요~ 랩으로만 감싸면 양파 끝부분에서 양파의 진액? 수분이 나와서 양파가 무르기도 하는데, 이렇게 해서 보관하면 키친타올이 양파의 수분을 흡수해서 더욱더 오래 보관이 가능하더라고요~ !! 양파의 꼭지를 자르지 않고도 보관을 해봤는데~ 그래도 수...

소고기 미역국 끓이는 방법 미역국 레시피 미역국 맛있게 끓이는법 생일상 메뉴 생일상 메뉴로 빠질 수 없는 소고기 미역국 레시피 끓여봤어요~ 얼마전에 가족 생일이었을 때도 끓였지만, 꼭 생일 아니어도 미역국 맛있게 끓이는법은 역시 고기가 정답이죠~! 저희집 가족들은 소고기 미역국 끓이는 방법을 제일 좋아한답니다. 생일 메뉴로 끓이면 박수치고 환영받는 메뉴인 것 같아요 ^^ 아이들도 좋아해서 국물요리로 종종 끓이는 것 같아요~ 요즘같이 추운날씨에 국요리로 제격이죠! 미역국 맛있게 끓이는법 팁 하나는 육수를 활용해보세요~ 동전육수이던 멸치다시마육수이던지 맹물보다 육수 넣으면 더 진하고 맛있답니다. 사골육수 반 물 반 섞어서 끓여도 진하고 맛있어요 ^^ 미역국은 다이어트에도 좋고 칼로리도 낮고 포만감도 좋고요 ^^ 미역을 듬뿍 넣어서 끓이면 국물도 더 진하고 맛있어진답니다. 저는 밥 없이 국만 먹는데 든든하고 맛있더라고요. 소고기 미역국 끓이는 방법 진하고 맛있게 끓여볼게요~ 재료 소고기 국거리 또는 등심 250g 미역 20g 물 1.2L 국간장 2Ts 액젓 1Ts 들기름 1Ts 아보카도오일(올리브오일) 1Ts 다진마늘 1Ts 동전육수 1알 * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml 입니다. 미역 불리기 미역은 물에 담가서 불려놓습니다. 10분~15분 정도 담궈두면 된답니다. 고기...

생일상차림 메뉴 생일상 음식 메뉴 초등 아들 아이 생일파티 음식 올해 10살 된 초등학생 아들 생일파티 음식이에요~~ 생일은 몇 달 지났지만 이제야 올려봅니다~ ㅎㅎ 채소를 너무너무 싫어해서 이번 초등 생일상은 야채 1도 없는 생일상차림 메뉴였답니다. ^^ 김밥도 야채 없이 말아줬어요~ 작년 9살 아이 생일상차림 메뉴는 아래 링크! 참고하세요^^ 생일상 메뉴 초등학생 아이 생일상차림(+키즈카페 생일파티음식) 생일상 메뉴 초등학생 아이 생일상차림(+키즈카페 생일파티음식) 올해 작은아이 생일상차림 메뉴예요~ 자꾸... blog.naver.com 점점 해가 지날 수록 꾀가 늘어서 밀키트나 완제품 이용하는 편이에요~ ㅎㅎ 생일상 메뉴는 소고기 미역국 / 잡채 / LA갈비 / 떡갈비 / 새우튀김 / 소시지김밥 올렸어요. 직접 요리한 것은 4개밖에 안 되네요^^; 생일상 음식 비엔나소시지 넣은 김밥이에요! 아들이 싫어하는 단무지, 우엉, 오이, 당근등 일체 넣지 않은 야채없는 김밥^^;;ㅎㅎ 레시피는 아래 링크! 소세지김밥 만들기 비엔나소시지 요리 계란 소풍도시락 소세지김밥 만들기 비엔나소시지 요리 계란 소풍도시락 날씨가 좋은 봄이라 도시락 싸들고 여기저기 나들이... blog.naver.com 생일음식에 소고기 미역국 빠질 수 없죠~~ 아들이 좋아하는 소고기 듬뿍 넣어 끓였어요. 레시피는 아래 링크! 소고기 미역국 끓이는 방법 양지 소고기 미...

소세지김밥 만들기 비엔나소시지 요리 계란 소풍도시락 날씨가 좋은 봄이라 도시락 싸들고 여기저기 나들이 가는 분들이 많이 계시더라고요 ^^ 이제 곧 유치원, 초등,중고등학교까지 봄소풍(현장체험학습)을 갈텐데 간단하게 소세지 김밥 만들어줘도 좋겠죠~ 저는 아이 생일 때 만들어줬던 김밥인데 야채 안 들어가서 아이가 너무 좋아하더라고요~ ㅎㅎ 야채 싫어하는 아이들 있다면 강추합니다. 비엔나소시지 김밥은 생일상에 올려도 좋고, 소풍도시락 만들기 할 때 넣어줘도 인기만점일거예요~! 소시지랑 계란만 있으면 되서 간단하게 만들기 좋답니다~ 김밥 만들기 맛있게 만들어보세요! 소시지 3줄, 계란 4~6개, 소금 약간, 김밥김 3장, 밥 2.5공기, 깨, 참기름 * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1up = 200ml 입니다. 사진에 보이는 롱스모크소시지를 컬리에서 샀더니 얇아서 소세지 김밥 만들기에 딱이더라고요! 일반 비엔나소시지는 통통해서 싸기 쉽지 않을거예요~ 날씬한 걸로 준비합니다. 팔팔 끓는 물에 한 번 데쳐주거나 뜨거운물을 소시지 앞 뒤로 부어서 첨가물을 제거해줍니다~ 계란은 잘 풀어서 소금 넣어 간을 해주세요~ 저는 계란 4알로 만들었는데 김밥 3줄 쌀려면 넉넉히 계란 6알 정도 필요해요. 소금은 약 1/4ts 안되게 넣어주시거나 톡톡톡 3-4번 넣어주세요~ 체에 한 번 거르면 계란지단을 곱...

남편 생일상차림 메뉴 신랑 생일상 메뉴 음식 차리기(점점 간소화...) 한 살 한 살 나이를 먹어갈수록 점점 간소화지는 가족, 남편 생일상 메뉴입니다. (이제 생일케이크 만드는건 도저히 무리..) 밀키트를 활용하기도 하고 조금 편한 쪽으로 생일상차림 메뉴를 차리게 되네요~ ^^;; 작년 12월 남편 생일상 메뉴 올려봅니다~ 재작년 건 아래 포스팅~ 생일상차림 메뉴 남편 생일상 차리기(작년이었던건 비밀!) 생일상차림 메뉴 남편 생일상 차리기(작년이었던건 비밀!) 벌써 해가 지나고 7개월이 지났건만... 기록이라... blog.naver.com 남편 생일상차림 메뉴 토마호크 스테이크 / 카프레제 샐러드 / 에그인헬 / 닭강정 / 새우볶음밥 / 소고기 미역국 이렇게 차렸어요~ 생일파티음식이라 한식보다는 양식을 선호해서~ 이렇게 차려서 파티했습니다^^ 닭강정은 사온거 그냥 올리기만....ㅎㅎ 메인 음식이라고 할 수 있는 토마호크 스테이크 구워봤고요~ (레시피는 사진 클릭하세요!) 채소샐러드 대신 상큼한 카프레제 토마토 샐러드~ (레시피는 사진 클릭하세요!) 빵도둑 감바스 대신 에그인헬 만들었고요~~ (레시피는 사진 클릭하세요!) 생일상 음식에 빠질 수 없는 소고기 미역국 ㅎㅎ (레시피는 사진 클릭하세요!) 그리고 또 다른 메뉴들 추천하자면! 양갈비 스테이크 완전 추천합니다! (레시피는 사진 클릭하세요!) 비주얼 너무 이쁜 맛살전~ (레시피는...

샥슈카 만들기 에그인헬 레시피 다이어트 토마토소스 요리 칼로리 집에 토마토소스가 많이 남았다면 해보기 좋은 요리 에그인헬(샥슈카) 소개해드릴게요~ 홈파티음식, 생일상메뉴,브런치로도 좋은 메뉴랍니다. 튀니지, 터키, 이스라엘 등 아랍문화권에서 아침식사로 즐겨먹는데요~ 토마토소스에 야채와 계란을 넣어 만든 스튜입니다. 빨간 토마토소스에 빠진 반숙 달걀 모양이 지옥을 연상케 한다고 해서 에그인헬이라고 불리게 되었다네요~ 한국식으로 만드는 에그인헬 레시피는 사실 현지 샥슈카 만들기 와는 매우 다른 맛이긴 하지만, 저는 한국식이 더 맛있는 것 같아요 토마토홀을 넣고 코리앤더나 파프리카가루,큐민가루를 넣어 현지 맛 그대로도 만들어봤는데 전 토마토소스 요리로 만드는게 더 맛있네요^^ 빵 찍어서 먹으면 브런치로도 잘 어울리고, 토마토소스를 많이 먹지 않는다면 에그인헬 다이어트 음식으로도 괜찮더라고요~! 에그인헬 만들기 맛있게 만들어보세요! 재료 토마토소스 200g, 물 80ml, 마늘 7톨, 파프리카 각 1/4개씩, 양송이 3개, 비엔나 소시지 3개, 모짜렐라치즈 40g, 계란 2개, 소금, 후추, 파슬리가루 약간, 바게트빵 * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1up = 200ml 입니다. 빵은 먹기 직전 후라이팬에 살짝 구워서 따뜻하게 준비합니다~ 마늘은 편썰어서 준비해요~ 양송이버섯과 소시지는 ...

해독주스 만들기 abc쥬스 먹는법 비율 비트 손질 보관법 비트 당근사과주스 만드는법 다이어트를 위해 해독주스 만들기 해서 먹고 있지만, 건강을 위해서도 가끔씩 만들어 먹는 주스랍니다~ 얼마전 마트에 비트가 팔고 있길래 레드비트 1개 사와서 비트주스, 당근사과주스 만들었어요~ 내장지방 제거에 도움을 준다고 알려진 기적의 주스 'abc쥬스 만들기' 알려드릴게요 ^^ 뭐니뭐니해도 건강이 제일이라고 생각하는 1인인데요. 다이어트 하면서 건강도 챙기면 일석이조잖아요~ 더군다나 abc쥬스 변비에도 좋답니다.ㅎㅎ abc주스는 Apple 사과, Beetroot 비트, Carrot 당근을 갈아서 만든 주스를 뜻해요~ abc쥬스 비율 잘 지켜서 갈아 마시는 것 또한 중요해요! 비율은 사과, 당근, 비트 1 : 1 : 1/3 비율로 만들면 되는데요. 제가 여러번 먹어본 결과 비율은 거의 지키되 본인 기호에 따라 조금씩 조절해서 만들면 된답니다~ abc쥬스 먹는법은 아침 공복에 마시면 효과가 좋은데요. 아침이 여의치 않으면 저녁 공복에 먹어도 좋더라고요 ^^ 그럼 abc쥬스, 당근사과주스 만드는법 해볼게요! 재료 사과 1개 (260g) 당근 200g 비트 85g 물 200ml ABC쥬스 비율은 사과, 당근, 비트 = 1 : 1 : 1/3 이에요. 저는 사과 비율을 늘리고 당근 비율은 줄여서 먹고 있어요. * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기...

다이어트 레시피 abc쥬스 만들기 해독주스 효과 abc주스 사과주스 만들기 나만의 다이어트 레시피이자 해독주스 레시피입니다. 아침식사대용으로 먹으면 포만감이 많아서 다이어트에 좋았어요~ 실제로 저는 공복에 아침대용으로 먹었답니다~ 12~13kg를 감량한 해독주스 효과도 알려드릴게요. 해독주스 만들기는 여러가지 있지만 저는 ABC쥬스를 가장 많이 마셨답니다. abc주스는 Apple 사과, Beetroot 비트, Carrot 당근 세가지를 갈아서 만든 해독쥬스입니다. 내장지방감소에도 효과 있는 아이랍니다~ 사과주스 만들기로 당근 함께 넣어서 갈아주면 과일주스 궁합이 참 좋더라고요~ 맛도 괜찮고요! 이렇게 갈아서 공복에 250ml 정도 두번에 나눠서 먹었답니다~ 원칙적으로는 사과, 당근, 비트의 비율을 1 : 1 : 1/3으로 갈아 마셔야 하지만, 그렇게 만들면 과일쥬스에서 흙맛이 많이 나서 오래 마시기 힘들더라고요~ 물론 처음에는 abc쥬스 비율 맞춰서 갈아 마셨는데 점점 갈수록 꾀가 늘어서 사과 비율을 늘려서 맛있게 먹고 있답니다~ 물론 다이어트 하면서 운동은 꼭 병행해야 합니다.근력운동, 유산소운동 꼭 해야 해요~ 그리고 식단관리도 들어가게 되면 효과를 엄청 보게 될 거예요! 물론 처음 다이어트 시작한다는 가정하에서입니다.ㅎㅎ 나중에는 정체기 와서 살은 안 빠지지만 꾸준히 노력하니 12~13kg 감량도 되더라고요~ 물론 3년이 지금은...

다이어트 해독주스 만들기 abc쥬스 만들기 해독쥬스 만드는법 효능 abc쥬스 먹는법 12~13kg까지 감량하게 해준 나의 다이어트 해독주스 만들기는 바로 이것! abc쥬스 ! Apple 사과, Beetroot 비트, Carrot 당근 세가지를 갈아서 만든 해독쥬스만들기랍니다~ 지방이 쌓이는 걸 막아주기 때문에 내장지방 감소에도 효과가 있다고 알려진 ABC주스입니다. 물론 지금은 2킬로가 쪄버렸지만, 다시 운동과 병행하면서 해독주스 마시고 있어요~ 요즘 열심히 식단중이라 맨날 배고픈데 이걸로 간신히 버틴답니다~ ㅎㅎ abc쥬스 먹는법은 매일 아침 공복에 섭취하세요~ 하루 500ml 섭취해주면 좋고, 250ml 섭취해도 좋습니다. 저는 200~250ml 섭취했어요~ 포만감이 가득이라 다이어트에 좋답니다! 아래 영상으로 abc쥬스 만드는법도 확인해보세요!^^ 사과 200g, 당근 120g, 비트 60g, 물 200ml ABC쥬스 비율은 사과, 당근, 비트 = 1 : 1 : 1/3 이지만, 먹기 수월하게 사과 비율을 늘려주어도 좋습니다. * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1up = 200ml 입니다. 사과는 껍질까지 섭취해줘야 진정한 abc쥬스 만들기라고 볼 수 있어요~ 사과를 깨끗하게 세척해주고 적당한 크기로 썰어줍니다. 크게 썰어도 믹서에 잘 갈려요! 당근도 껍질까지 섭취해주면 좋습니다...

ABC쥬스 만드는법 사과당근비트 건강주스 만들기 요리 비율 오늘은 내장지방제거에 도움을 준다고 알려진 abc쥬스만드는법 알려드릴게요! 제가 어제 체중 13킬로 감량한 다이어트 후기 포스팅 올렸는데요! 사과당근비트주스는 정말 몸에도 좋고, 다이어트에도 도움주는 건강주스예요! ABC쥬스는 Apple 사과, Beetroot 비트, Carrot 당근 세가지를 갈아서 만든 해독주스라고 보면 된답니다! ABC주스만들기 비율은요 사과 당근 비트 1 : 1 : 1/3입니다~ 우리 몸의 독소를 배출시켜주고 내장지방 감소에 도움을 준답니다 이 주스는 꼭 껍질까지 갈아서 드셔야 식이섬유등 좋은 영양소를 섭취할 수 있습니다~ 비트는 옥살산 성분이 있어서 많이 섭취하면 설사나 복통을 유발한다고 하니 주의하세요! 제가 다이어트할 때 1~2년간 이 주스 만들어서 매일 아침 공복마다 아침대용으로 챙겨먹었더니 포만감도 들고 화장실도 잘 가고, 효과를 많이 보았어요~ 운동 함께 해주시면 효과가 더 좋아요! +_+ abc주스만들기 어렵지 않으니 꼭 껍질까지 갈아서 집에서 챙겨드시면 좋을것 같아요! 그리고 abc쥬스 칼로리까지 알려드릴테니 맨 아래까지 포스팅 읽어주시면 감사드려요! ABC쥬스 만드는법 영상으로 확인하세요! 재료 사과 1개 200g, 당근 150g(3/4개), 비트 65g, 물 1컵(200ml) 사과 당근 비트의 비율은 1 : 1 : 1/3 정도이지만, ...

ABC쥬스 만드는법 11kg 감량한 사과당근비트 주스 11kg을 감량한 #ABC쥬스만드는법 광고 아니고 찐 후기입니다 ^^ #ABC쥬스 는 Apple 사과, Beetroot 비트, Carrot 당근 세가지를 갈아서 만든 #해독주스 입니다~ 몸에 좋은 #사과당근비트 를 갈아서 만든 주스라서 다이어트에도 효과가 좋아요~ 혈압도 낮춰주고 독소도 배출시켜주고 내장지방 감소에 도움을 준다고 해서 저도 매일 아침마다 공복에 마셔주었는데요~ 아침마다 abc쥬스 갈아 마시고 다른 건 안 먹었는데 화장실도 잘가고 효과를 많이 봤어요 운동도 병행해주셔야 더 큰 효과를 보실 수 있답니다. 아래 3개월 꾸준히 섭취했던 #abc주스 후기도 있으니 참고하세요 ~ ABC쥬스만드는법 3개월 꾸준히 섭취한 ABC주스후기 #ABC쥬스만드는법 3개월 꾸준히 섭취한 #ABC쥬스후기 안녕하세요. 햇찌입니다~ 오늘은 제목 그대로 ... blog.naver.com abc쥬스만드는법 영상으로 더 자세하게 확인할 수 있어요~ ───── 요리 재료 ───── 사과 1개 (200g) 비트 66g 당근 1개 200g 물 1컵(200ml) 사과, 당근, 비트 비율 1 : 1 : 1/3 * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1up = 200ml 입니다. 사과와 당근 모두 깨끗하게 세척하여 껍질까지 사용합니다 적당한 크기로 썰어주세요 비트는...

레몬물 만들기 다이어트 효능 레몬수 만드는법 레몬 세척 방법 레몬은 비타민C가 많고 피부 뿐만 아니라 강에도 좋은데요~ 레몬물 다이어트에도 좋다고 해요. 레몬물 효능은 피부건강, 면역강화, 소화불량 개선, 디톡스 효과, 다이어트, 피로회복에 좋답니다. 레몬수 다이어트 하게 되면 포만감도 지속시켜주고, 구연산 성분이 신진대사를 촉진시켜서 여러 이점들이 있게 되는 것이죠~ 레몬물 만들기 어렵지 않은데요. 레몬을 깨끗하게 씻어서 정수물과 함께 섞어서 마시면 된답니다. 너무 쉽죠~ 하루에 1리터 정도를 마시면 된다고 해요~ 저는 이렇게 만들어서 500ml씩 2번에 걸쳐서 하루에 다 먹었어요~ 레몬수 만들기 해서 먹어보니 확실히 포만감도 생기고 식욕도 저하되더라고요~ 제가 신걸 못 먹어서 걱정했는데 생각보다 많이 시지는 않아서 먹을만 했답니다. 그럼 레몬물 만들기 해보면서 레몬 세척 방법 또한 자세하게 알려드릴게요. 재료 레몬 1 물 1L * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml입니다. 1. 레몬 세척 먼저 레몬의 껍질에는 왁스처리가 되어 있기 때문에 깨끗하게 세척해주는 것이 제일 중요해요~ 우선 스티커부터 떼어줍니다. 1단계 베이킹소다로 레몬의 겉면을 박박 문질러주세요~ 잠시 물에 5분 정도 담궈놓은 뒤 깨끗하게 세척해줍니다. 2단계 굵은 소금으로 레몬 겉면을 박박 문질러주세요~...

청귤청 갈아서 만들기 꿀 청귤청 레시피 풋귤청 청귤에이드 곰팡이 없이 8월 1일부터 9월 15일까지 판매하는 풋귤(청귤)로 청귤청 갈아서 만들기 했어요^^ 미리 예약을 해둔 덕택에 빠르게 받아보았는데요. 딸아이가 좋아하기에 올해도 어김없이 구입했어요~ 풋귤은 덜 익은 귤로 레몬보다도 비타민C가 풍부하답니다. 청귤청 만들기 하면 청귤차, 청귤에이드로 즐길 수 있고 감기에도 좋고 피로회복에도 좋답니다. 수제 과일청 만들기 해두면 아주 든든하죠~ 저는 착즙 청귤청도 좋아하는데 청귤청 갈아서 만들기 하면 더욱 건강하게 모두 맛볼 수 있어서 좋답니다. 청귤청 꿀 넣어서 만들고, 과육을 모두 갈아서 만들었더니 감기예방에 효과적일 것 같아요~! 청귤청 곰팡이 없이 잘 보관해두었다가 겨울에도 마시면 좋겠더라고요. 풋귤청, 청귤청 레시피 보여드릴게요. 아래 영상으로도 참고해보세요~ 재료 청귤 15개(손질전 800g) 청귤 갈은것 + 청귤 슬라이스 총 540g 설탕 243g 꿀 243g 라임즙 2Ts(레몬즙) 꿀 대신 올리고당, 알룰로스 가능해요~ 청귤과 설탕의 비율은 1 : 0.9로 담고 있어요. * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml입니다. 1. 청귤 준비, 고르기 풋귤(청귤)은 8월 1일부터 9월 15일까지만 판매해요~ 미리 미리 준비하시는 게 좋을 거예요. 늦게 주문하면 풋귤이 과...

청귤청 만들기 청귤청 효능 청귤 시기 유통기한 청귤에이드 상콤 달콤한 매력이 있는 청귤로 과일청 만들었어요. 지난번에 만들고 생으로 청귤 먹는 아이가 왠일로 청귤청도 잘 먹기에 한 번 더 주문해서 호다닥 만들어봤습니다. 청귤 시기는 8월 초부터 9월 15일 정도까지 판매된답니다~ 청귤청으로 에이드 타 먹으면 정말 맛있어요~ 레몬보다 비타민C가 풍부하다고 하니 9월 중순 전에 얼른 만들어보세요! 나름 건강 생각한다고 수제 청귤청은 모두 자일로스설탕과 올리고당을 넣어서 담그는데요. 과일청은 설탕을 넣는게 제일 베스트! 맛이 좋답니다^^ 올리고당을 함께 넣어주면 설탕이 더 빨리 녹아서 편해요~ 청귤청 효능 알려드리면 청귤은 항산화 성분 폴리페놀과 비타민C가 풍부해서 피부미용, 면역력증진, 감기예방, 노화방지, 혈관건강개선 여러가지 좋은 점이 많아요! 청귤의 흰껍질에는 비타민P 헤스페리딘이 많이 있는데 이는 폴리페놀의 일종이라서 영양이 아주아주 많답니다. 겨울에 귤 까 드실 때에도 흰껍질 떼지 말고 드시길 바라요 ^^ 청귤에이드 만들기 도 해서 달달하고 시원하게 즐겼습니다~ 겨울에도 따뜻하게 청귤차로 즐길려고요 ^^ 청귤을 슬라이스 해서 담그어도 좋고, 반으로 잘라서 착즙해서 담아도 맛있어요~ 그럼 청귤청 만들기 시작해보아요! 재료 청귤 800g 비정제설탕 360g 올리고당 360g 올리고당 대신 꿀이나 알룰로스, 설탕 가능합니다. 과육과 ...

수제 청귤청 만들기 착즙 청귤청 효능 설탕 과일청 풋귤청 담그기 8월부터 9월 중순까지 수확,판매하는 청귤로 수제청 만들었어요. 장마때문에 늦게 받아보았는데 그래도 상태 좋은 청귤 받아서 청귤청 만들었어요~ 청귤은 풋귤이라고 하는데 덜 익은 귤이라고 보면 되는데요. 레몬보다 비타민C가 풍부하다고 해요~^^ 향과 맛이 너무 좋아서 매년 청귤청 담그기 하게 되는 것 같아요 +_+ 이번엔 좀 다르게 착즙 청귤청에 라임즙까지 넣어줬더니 상큼하고 너무 맛있게 완성되었어요~ 손으로 착즙하느라 조금 힘들었는데 맛은 정말 최고예요! 라임즙 넣은 것도 신의 한수였답니다^^ 꼭 꼭 넣으시길 바라요 ^^ 청귤 생으로만 먹는 딸아이가 왠일로 제가 만든 풋귤청을 잘 먹더라고요~ 생으로 먹지, 풋귤 수제과일청은 잘 먹지 않는 편이거든요~ 이번엔 자기 입맛에 맞다면서 정말 잘 먹고 있어서 풋귤청 담기를 또 해야할것 같네요.ㅎㅎ 아래 두가지 만들기 방법도 참고하셔서 만들어보세요^^ 청귤청 만들기 얼른 해보아요!^^ 재료 청귤 손질전 2kg 슬라이스, 착즙 과육 1184g (슬라이스 25개, 착즙 15개) 설탕 530g 올리고당 535g 라임즙 70g 올리고당 대신 꿀이나 알룰로스, 설탕 가능합니다. 과육과 설탕 비율은 1 : 1 혹은 1 : 0.9 가능합니다. * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1up = 200ml ...

청귤청 만들기 두가지 방법 지금 만드세요~ 풋귤청 보관 숙성 유통기한 꿀팁! 8월부터 9월 중순까지만 판매되는 초록초록한 풋귤로 과일청 만들어보셨나요? 레몬보다 비타민C가 어마어마하게 많아서 피로회복에 좋은 과일이랍니다~ 풋귤... 청귤로 청귤청만들기 조금만 만들어봤어요~ 가끔씩 시원한 에이드 타먹으면서 비타민충전하고 있어요~ 가을,겨울에는 따뜻한 차로 먹으면 더 좋답니다. 청귤청 유통기한 숙성 보관까지 자세하게 알려드릴게요~ 풋귤은 다 익은 귤보다 피로해소에 좋은 구연산이 월등히 높고 항산화 활성이 우수한 플라보노이드도 많다고 해요 그리고 겨울철에 감귤 까드실 때 흰껍질 다 떼내셨나요? 앞으로는 흰껍질 절대 떼지마세요! 흰껍질에는 비타민P 헤스페리딘이 많이 들어 있는데 폴리페놀의 일종인데 혈관을 튼튼하게 해주고 염증제거, 비타민C의 흡수를 높여준답니다~ 한마디로 영양덩어리라는 소리죠~ 청귤도 마찬가지로 껍질, 흰껍질에 영양이 풍부해요! 그래서 제가 이번엔 두가지 방법으로 건강챙기는 풋귤청 만들기 해봤어요~ 첫번째 방법은 청귤을 슬라이스해서 설탕과 섞었고, 두번째 방법은 청귤의 껍질을 까서 과육을 모두 갈아서 설탕과 올리고당에 섞어서 해봤어요^^ 아래 링크는 청귤 1.5kg 담았던 포스팅입니다 청귤 손질법도 아래 링크 참고하세요~ 풋귤청 청귤청 만들기 비타민C가 풍부한 과일청~ 풋귤청 청귤청 만들기 비타민C가 풍부한 과일청~ 비타민C...

서진이네2 이서진 꼬리곰탕 끓이는법 소꼬리곰탕 만들기 집에서 여름 보양식 오늘은 서진이네2 예능 프로그램에서 나왔던 이서진 꼬리곰탕 레시피 올려봅니다. 서진이네2 이서진님 곰탕에 진심이어서 진하게 끓인 꼬리곰탕이 너무나 먹고 싶더라고요~~ 소꼬리곰탕 만들기 하면 남편도 무척이나 좋아할 것 같아서 여름 보양식으로 끓여보았습니다. 소꼬리 주문해서 2kg로 끓여보았는데 3~4인은 넉넉하게 먹을 수 있는 양이었고 엄청 푸짐하고 든든하게 먹었어요. 소꼬리곰탕이 고단백에 콜라겐도 풍부하게 들어 있어서 여름 보양식으로 너무 좋답니다. 관절건강, 기력보충에도 좋지만 지방과 콜레스테롤이 높다고 하니 주의하셔서 드시면 좋을 것 같아요. 서진이네2 꼬리곰탕 레시피 어렵지 않습니다. 방송에서 다 알려주니 곰탕 끓이는법 정말 쉬워요~~~ 참고로 저도 곰탕 끓여보는 건 처음입니닷,,,하하 소꼬리 핏물 빼고, 정성으로 우려내야 해서 시간은 걸리지만 맛은 최고입니다~ 한우는 아니지만 호주산 소꼬리 지방 제거가 된 제품으로 구매하니 손질할 것도 거의 없고 고기도 진짜 많아서 좋았어요 +_+ 소꼬리 고기가 뼈에서 잘 분리되어서 부드러워 살살 녹아요~ 겨자소스에 콕 찍어 먹으면 진짜 맛있더라고요! 집에서 꼬리곰탕 끓이는법 하니, 진하고 푸짐하게 즐길 수 있어서 좋았던 것 같아요. 그럼 소꼬리곰탕 레시피 시작해볼게요. 재료 소꼬리 2kg 물 2.5~3L 국간장 1.5T...

밥솥없이 식혜 만드는 방법 엿기름 수제 식혜 감주 만들기 식혜 효능 2~3년간 밥솥을 사용하지 않고 생활해왔는데요. 밥솥 식혜 만들고 싶지만, 사용하지 않는 관계로 밥솥없이 식혜 만드는 방법으로 만들어봤어요~ 식혜는 밥을 엿기름으로 삭혀서 달콤한 맛이 나게 만든 음료로 단술이나 감주라고 불리어요. 감주 뜻은 엿기름을 우린 물에 밥알을 넣어 식혜처럼 삭혀서 끓인 음식이라고 해요. 밥알을 띄워서 먹으면 식혜, 밥알을 걸러내고 국물만 마시면 감주라고 한다고 합니다. 엿기름에는 당화효소인 아밀라아제가 많이 들어 있어서 명절이나 잔치 후 기름진 음식을 많이 먹고 나서 식혜를 후식으로 꼭 먹었다고 해요~ ^^ 집에서 식혜 만들기 하면 달지도 않은 진한 맛이 너무 좋은것 같아요 ! 시댁 가족분들 대접한다고 비정제설탕 사용하고 설탕양을 적게 넣었더니 은은한 단맛이 무척이나 좋았어요~ 달달한게 좋으시면 설탕 양을 30~50g 늘려주심 좋을 것 같아요~ 저처럼 명절에 다른 손님이나 가족에게 대접하실 거라면 1~2일 전 만드시는 걸 추천드려요. 하루 이틀 숙성되면 단맛이 더 올라와서 맛있더라고요 ^^ 엿기름 식혜 만드는 방법 시작해볼게요~ 재료 엿기름 300g 물 3L 삭힐 때 설탕 1Ts 비정제설탕 150g 소금 약간 쌀 1/2컵, 물 1/2컵(또는 고두밥 1공기) 생강 2톨 * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15...

와플메이커로 크림와플 반죽 만들기(+와플대학 만드는법) 오늘은 집에서 #와플만드는법 을 해봤어요~ 저희 아이들이 "와플대학" 크림와플을 엄청 좋아하거든요~~ 예전엔 길거리에서 와플을 팔고 했었는데 요즘은 많이는 안 보이더라고요~~~ 제가 종 종 가는 근처에 #와플대학 이 있으면 아이들과 함께 사먹거든요~~ 와플대학 칼로리가 생각보다 높아서 가장 기본인 크림와플에 초코칩을 추가해서 먹곤 한답니다~ 아이들도 그걸 제일 좋아하더라고요 ㅎㅎㅎ 그래서 #아이간식 을 집에서 만들어서 주면 더 좋겠다 싶어서 아메리칸와플을 만들어서 크림을 넣어서 와플대학 크림와플을 집에서 완성했어요~ ㅎㅎ 저는 와플반죽만들기도 직접 했지만, 손쉽게 만들려면 핫케이크반죽으로 만들어도 맛있어요~!! 딸기철에는 생딸기를 넣어서 만들어주면 더 맛있을 것 같아요~ ! 초코칩 듬뿍 넣어서 크림와플 만들기 집에서 만들어보세요! 저는 와플빵이 조금 두껍게 완성되어서 식감이 아쉬웠는데 와플대학처럼 얇게 바삭하게 구우면 더 맛있을 것 같아요 !! ───── 요리 재료 ───── 박력분 200g 설탕 45g 소금 2g 달걀 2개 우유 150g 베이킹파우더 5g 버터 녹인 것 75g 생크림 300g, 설탕 25g, 초코칩, 과일, 시럽 약간 와플반죽은 시판 핫케이크 반죽으로 만들어도 됩니다. 생크림은 제과점에서 파는 휘핑크림을 사용하셔도 됩니다~ * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, ...

수제 빼빼로 만들기 세트 없이 자세히 과자 재료 빼빼로데이 포장 11월 11일 빼빼로데이에 수제 빼빼로 선물하기 위하여 빼빼로를 만들어보았습니다. 빼빼로데이 안 챙기는 분들도 계시겠지만, 저는 아직까지는 챙기고 있습니다만(나중 되면 안 챙길지도 모르겠네요) 가족이나 연인, 친구 사이, 회사 동료 사이 빼빼로 주고 받는데요. 달달한 빼빼로 먹으면 맛있고, 괜히 기분도 좋아지더라고요. ^^ 빼빼로 만들기 세트 없이 가능하고요~ 예쁘게 만들 수 있는 팁도 자세히 알려드릴게요. 수제 빼빼로 만들기가 은근 어려워서 처음에는 실패하거나 예쁘게 완성이 되지 않거든요~~ 저도 초보 때 많이 겪었습니다. ㅎㅎ 수제 빼빼로 맛, 디자인도 다르게 완성했는데 골라먹기에도 좋고 보기에도 더 예쁘더라고요. 여러가지 맛으로 빼빼로데이 선물하면 받는 사람도 더 기분 좋을 것 같아요~ 그럼 빼빼로 만들기 시작해볼게요. 재료 화이트 코팅 초콜릿 100g 밀크 코팅 초콜릿 100g 다크 코팅 초콜릿 100g 미니 스틱 68개 데코용 스프링클, 크런치 초코 짤주머니 * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml 입니다. 1. 빼빼로 만들기 재료 준비 빼빼로 만들기 과자는 베이킹 쇼핑몰에 파는 스틱과자를 사용하셔도 됩니다. 코팅초콜릿은 화이트, 밀크, 다크 3가지를 준비했어요~ 커버럭스 코팅초콜릿은 풍미와 맛은 좋...

수제 빼빼로 만들기 재료 세트 빼빼로데이 선물 빼빼로 스틱 포장 내일 모레 11월 11일은 빼빼로데이예요~ 기념일 안 챙기는 분들도 있으시겠지만, 저는 연애할 때부터 쭈욱 챙겼기 때문에 매년 만들어서 빼빼로데이 선물하고 있어요~ 신랑도 챙기고, 아이들도 챙겨주고, 아이 친구들 학원선생님, 신랑회사동료까지... 선물하고 있답니다^^ 초콜릿 과자지만 받으면 기분 좋아지고 너무 맛있잖아요~ 주위 사람들에게 가볍게 선물해보아도 좋을 것 같아요~ 수제 빼빼로 만들기 어렵지 않아요~ 저는 이번에는 빼빼로 만들기 세트 구입해서 만들어봤어요~ 시중의 제품들이 워낙 잘 나와 있어서 뭘 골라야 할 지 고민이 되었는데요 제가 고른 제품 보여드릴게요. 내돈내산입니다. ㅎㅎ 과자는 미니 스틱으로 만들어서 어렵지 않게 완성했고요~ 다만 집중력과 시간을 요하는 작업이라 인내심을 가지고 만드셔야 해요! 요게 은근 시간도 걸리고 집중력도 어마어마하게 필요합니다~ㅎㅎㅎㅎ 빼빼로 만들기 재료로 다크 초콜릿 빼빼로, 화이트 초콜릿 빼빼로 두가지를 만들어줬고 쿠키크런치를 묻혀주거나 초코펜으로 지그재그 뿌려서 꾸며주면 된답니다~ 다이소에서 스프링클도 추가로 구매해서 예쁘게 꾸며보아도 좋을 것 같아요~ ^^ 저는 러브요미 빼빼로 만들기 키트를 구매해봤어요~ 2만원 안되는 구성으로 레뜨 세트를 구매했어요~ 설명서도 들어 있고 빼빼로 만들기 재료도 꼼꼼하게 배송되어 왔어요~ 초...

머랭 빼빼로 만들기 키트 없이 수제 빼빼로 만들기 재료 빼빼로데이 선물 종류 11월 11일은 빼빼로데이예요~ 다음주 토요일입니다. 수제 빼빼로 만들기 매년 만들어서 선물하기 때문에 올해도 어김없이 만들었어요~ 과자회사의 이벤트로 시작한 기념일이지만, 가족, 친구, 연인, 회사동료들과 마음을 나누면 기분도 좋아져서 항상 챙기게 되더라고요~ 예전에는 스틱에 초콜릿 입혀서 만드는 빼빼로 만들기 자주 했었는데요 최근 몇년 사이는 머랭 빼빼로를 더 자주 하는 것 같아요~ 귀여운 빼빼로 만들기 도전해봤어요. 스틱과자에 머랭을 짜주어서 이렇게 만들 수 있어요~ 너무 귀엽지 않나요~ ^^ 아이들도 좋아하고 어른들도 좋아할 맛이랍니다^^ 고소한 스틱과자와 달달한 머랭이 만나니 너무 고솝고 맛있었어요~ 빼빼로 재료는 스틱과자 계란흰자 설탕 정도만 있으면 끝~ 너무 간단해요 ^^ 빼빼로 만들기 키트 없어도 가능하죠~~ ㅎㅎ 머랭 만들기 할 줄 아신다면 꼭 만들어보세요 ^ ^ 귀엽고 맛도 있고 다한답니다~~ 머랭 빼빼로 만들기 제가 만들었던 아래 영상들도 참고하셔서 만들어보세요~ 다양한 종류로 만들 수 있어요~ ^^ 재료 흰자 90g 설탕 90g 레몬즙 2g 사루비아 과자 오레오 1봉지 * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1up = 200ml 입니다. 사루비아랑 참깨스틱 활용했는데 과자는 아무거나 사용하셔도 됩...

빼빼로 만들기 세트 없이 수제 머랭 쿠키 빼빼로 포장 이번주 금요일은 빼빼로 데이입니다. 과자회사의 이벤트로 시작한 기념일이긴 하지만, 가족이나 연인 친구 회사동료들에게 선물해보세요^^ 과자 선물 하나로 괜히 기부니가 너무 좋아지더라고요 ^^ 평소에 못했던 정, 사랑 표현도 할 수 있고요~ 저는 신랑에게 매년 수제 빼빼로 만들기 해서 선물하고 있고, 아이들에게도 직접 만든 빼빼로 선물하고 아이들 학원샘, 아이 친구들에게도 선물을 해준답니다~ 빼빼로 만들기 세트가 꼭 있어야 하는 건 아니고 집에서도 몇가지 재료로 가능합니다. 다이소에서 스틱과자, 초콜릿, 스프링클등을 사서 만들수도 있고요. 저처럼 계란 흰자와 스틱과자를 사용해서 머랭 빼빼로 만들기 해도 좋습니다~ 빼빼로 만들기 올해는 머랭 빼빼로 로 해봤어요~ 귀엽게 머랭을 짜서 만들었는데요 과자는 사루비아, 참깨스틱을 사용했어요. 둘다 고솝고 너무 맛있어요. 사루비아 과자가 조금 도톰하고 참깨스틱이 더 얇고요~ 칼로리는 참깨스틱이 조금 낮으나 둘 다 비슷해요. 사루비아가 과자가 두꺼워서 머랭을 조금 안정적으로 짤 수 있었던 것 같기도 해요. 마트 사정에 따라 과자는 선택하시면 될 것 같아요! 위 영상들은 예전에 만들었던 머랭쿠키 만들기 빼빼로 버전인데 참고해서 예쁜 빼빼로 만들어보세요~ 재료 미니 빼빼로 약 30~40개 분량 흰자 90g, 설탕 90g, 레몬즙 2g, 색소, 사루비아...

수제 빼빼로 만들기 세트 없이 만들었어요, 빼빼로데이 선물 수제빼빼로를 만든 적이 언제였던지 기억이 가물가물하네요... 오랜만에 #초콜릿빼빼로만들기 해봤어요~ 11월 11일은 #빼빼로데이 ~ 과자회사의 상술이긴 하지만, 주고 받으면 기분도 좋아지는 것 같아요 ^^ 가족이나 연인, 친구들에게 #수제빼빼로 선물해보세요! #빼빼로만들기세트 도 저렴하게 잘 나와 있으니깐 세트 이용하셔도 되고요 원하는 구성품으로 하나, 하나 직접 고르셔도 된답니다~ 베이킹 한지 10년 이상 된 저는 주로 #베이킹스쿨 애용하고 있어요~ 작년엔 #머랭빼빼로 만들어서 선물했는데요. 오랜만에 초콜릿 #빼빼로만들기 를 하는 것 같아요~ 머랭빼빼로 만들기 링크도 맨 아래 있습니다 ^^ ───── 요리 재료 ───── 재료 화이트코팅초콜릿, 딸기향코팅초콜릿, 빼빼로스틱과자, 짤주머니, 초코펜, 포장봉투, 스프링클 초콜릿은 커버춰가 맛이 더 좋지만, 코팅용초콜릿을 사용하는게 손쉽게 만들 수 있어요! 스프링클도 준비하시면 좀 더 예쁘게 완성할 수 있어요! * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1up = 200ml 입니다. 제가 구입한 코팅용초콜릿, 초코펜, 빼빼로스틱과자 등입니다~ 블루베리향 초콜릿도 구매했는데,, 비추랍니다~ 다 똑같이 녹였는데 너무 꾸덕해서 코팅이 안 되더라고욤;;; 이번엔 작은 스틱 11cm, 긴 스틱 2...

당근라페 김밥 만들기 다이어트 키토김밥 당근라페 레시피 당근요리 당근라페는 프랑스식 당근 샐러드인데요~ 언젠가부터 유명해져서 저도 당근요리로 많이 해먹고 있어요~ 라페는 프랑스어로 잘게 썬다는 뜻이고요. 생당근을 채칼로 썰어서 오일 드레싱 소스에 버무려서 먹는답니다. 새콤달콤하면서 아삭아삭하게 먹을 수 있어요~ 당근라페가 칼로리는 낮고 건강에도 좋고 포만감도 좋아서 강추해요! 다이어트 당근라페 김밥도 좋고, 당근라페 요리로 다양하게 먹을 수 있어서 좋더라고요~ 당근라페를 넣어서 다이어트 키토김밥 만들기를 했어요~ 밥은 조금만 넣어주고 당근라페, 크래미와 오이, 단무지만 추가해서 만들었어요. 너무 맛있어서 다음에 또 이렇게 말아 먹으려고요 ^^ 다이어트 김밥이니 동물성이 없다 보니 조금 심심하잖아요~ ^^;; 스리라차 소스 뿌려주니 매콤하니 제 입맛에는 너무 맛있게 먹은 키토김밥이었습니다~ 그럼 당근라페 김밥 만들기 시작해 볼게요! 재료 2줄 분량 크래미 8개 당근라페 160g 오이 1/2개 단무지 2줄 밥 160g 김밥김 2장 깨, 참기름 크래미 소스 마요네즈 2Ts 홀그레인머스터드 1/2ts 후춧가루 당근라페 레시피 당근 350g, 굵은소금 2/3Ts 올리브유 3Ts, 레몬즙 2Ts, 홀그레인머스터드 1Ts, 알룰로스 2Ts * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml입니다...

크래미 김밥 다이어트 계란 키토김밥 만들기 간단 계란지단 요리 계란지단이 듬뿍 들어간 김밥만들기인데요~ 계란지단 듬뿍 만들어 크래미김밥 만들어봤어요~ 밥을 아예 넣지 않고 키토 계란김밥도 만들 수 있는데요. 저는 밥 조금 계란지단과 크래미를 듬뿍 넣어서 부드러운 식감으로 만들었어요~ 요거 정말 정말 식감이 부드러워서 살살 녹아요. 너무 맛있답니다~!! 전에 홍대 갔다가 테라김밥이라고 카스테라같이 부드러운 김밥을 지향하는 계란크래미김밥 파는 걸 보고서 만들어 먹어보고 싶어서 집에서 만들어봤어요~ 지단 만들어서 크래미 마요네즈에 버무려주고 식감을 위해 단무지와 당근 조금 넣어줬더니 너무 맛있는 키토김밥 만들기 완성했어요. 봄이 오면 색도 노랑노랑해서 너무 이쁜 계란김밥 도시락으로 싸서 나들이 가도 좋을 것 같아요~ >_< 다이어트 계란 김밥으로도 추천드리는 김밥이에요~ 크래미 요리로 만들어보셔도 좋고, 크래미가 없다면 아래 링크처럼 밥 없이 만들어보아도 좋을 것 같아요! 단백질 풍부한 계란지단김밥 만들어보세요! 계란김밥 보슬보슬 키토김밥 만들기(다이어트음식으로 최고!) 계란김밥 보슬보슬 키토김밥 만들기(다이어트음식으로 최고!) 한창 유행했었던 키토식김밥! 저도 작년에 만... blog.naver.com 키토계란김밥 영상으로도 확인할 수 있습니다~ 재료 계란 3개, 소금, 크래미 4줄, 마요네즈 2Ts, 후추 약간 당근 약간, 단무지 1/...

계란김밥 보슬보슬 키토김밥 만들기(다이어트음식으로 최고!) 한창 유행했었던 키토식김밥! 저도 작년에 만들어봤어요~ ^^ 지금은 계란이 금값이라 만들지 못하겠더라고요~~ ㅎㅎ 키토(keto)는 키토제닉(ketogenic)의 줄임말인데 탄수화물은 줄이고 지방을 높이는 저탄고지 방식으로 체내 인슐린 저항성을 낮추는 걸 목표로 탄수화물 대신 지방을 몸의 에너지로 사용하는 상태로 만든다고 해요. 그래서 밥이 들어가지 않은 계란만 듬뿍 들어간 김밥이 유행인데, 사실 계란지단을 채썰어서 넣은 #계란김밥 은 경주교리김밥이 원조인 듯 하지만, 요즘은 여기저기 키토김밥 파는 가게가 생겨나는 것 같아요~ 작년에 강남 #보슬보슬키토김밥 보고 꼭 만들어봐야지 했거든요~ 노오란 계란지단 속에 당근이랑 시금치만 들어가서 아주 예뻐서 따라하고 싶더라고요-ㅎㅎ 갈라면 갈 수 있는 강남이지만... 코로나로 인해 가기는 어려우니 집에서 직접 만들어봤어요. 보슬보슬 #키토김밥 은 1줄에 계란 5알이 들어간다고 하더라고요 :) 저는 1줄 당 4알 들어갔는데 김을 오려 붙이거나 속재료를 넣지 않으면 5알도 가능할 듯 해요~ 처음이라 예쁘게 싸진 못했지만 노오란 #계란김밥만들기 성공했어요~ ㅎㅎ 그야말로 폭탄계란김밥 만들어서 먹어봤는데 밥이 없어도 완전 배부르더라고요! #다이어트음식 으로도 최고이긴 하지만, 밥 적게 얇게 깔아서 더 든든하게 먹어도 좋을 것 같아요 다이어트 ...

#메추리알조림 #아이반찬 으로 딱 ! ​​너무나 간단하게 #깐메추리알 로 메추리알조림 #반찬 을 만들어봤어요 :)1월부터 방학이었는데 거의 5달 가까이 방학이 이어지고 있고, 하루하루 삼시세끼 차리는게 너무 힘들어지네요..솔직히 4월까지는 괜찮았는데 5월 되니 날씨도 덥고 힘들어져요..ㅜㅜ힘들 때는 간편하게 깐메추리알 사다가 반찬을 하는데요 너무나 간편하게 만들 수 있어서 가끔 애용한답니다. ​​​​───── 요리 재료 ─────​깐메추리알 500g간장 4Ts맛술 1Ts올리고당 2Ts물 1컵+1/2컵다시마 1조각​ ​​​* 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 오늘은 간편하게 깐메추리알을 사와서 요리해봤어요. ^^ 메추리알조림을 하기 위해서, 메추리알은 2-3번 깨끗하게 씻어주세요. 깊은 냄비에 메추리알을 넣고 물과 양념을 넣어주세요. 다시마 한조각 넣어주고, 끓고 나면 다시마는 건져내주세요 ​끓이면서 조리는 모습 영상으로 찍어봤어요 ^^ 15-20분만 조려내면 어느새 아이반찬 메추리알조림이 뚝딱 완성입니다. ^^ 통깨를 뿌려주면 먹음직스러워요 ^^ ​메추리알조림 국물도 자작하게 남겨서 조리면 밑반찬 꺼낼 때 국물을 조금 끼얹어주면 더 촉촉하고 맛있게 먹을 수 있어요. 삼시세끼 차리기 힘든데, 밑반찬으로 메추리알조림 만들어 놓으니 든든하네요.^^다음에는 아들램이 좋아하는 소고기 사다가 소고기메추리알장조림만들어...

#꽈리고추메추리알조림 만드는법, 간단간단해요! 밥반찬으로 메추리알조림 많이 해드시죠? 저도 종종 해먹는 반찬인데요. 이번엔 좀 색다르게 꽈리고추 넣어서 메추리알조림 만들어 먹었어요. 아이들 때문에 늘상 단조롭게 만들어먹다가 꽈리고추메추리알조림으로 만들어 먹으니, 넘 좋더라고요 ^^ 꽈리고추메추리알조림 만드는법도 아주 간단간단해요^^ 저는 꽈리고추를 중간에 넣어 색도 살고 숨도 살았는데요. 숨이 죽은 꽈리고추가 좋다하면 메추리알이랑 같이 넣고 조리해도 좋을 것 같아요. 뭐든 자기네 입맛대로 만들어 먹는 것이 최고인 듯 합니다. 저희집은 아이들이 있어서 조림같은 반찬도 너무 짜지 않게 해먹는 편이에요. 적당한 간이 베인 꽈리고추메추리알조림 만드는법이에요 .^^ 먼저 영상으로 보시고, 사진으로 차근차근 따라해보세요^^ ───── 요리 재료 ───── 메추리알 500g, 꽈리고추 10개,통마늘 약간 간장 5-6Ts, 맛술 1Ts, 올리고당 2Ts, 설탕 1Ts, 물 1컵+1/2컵, 다시마 2-3조각, 깨 약간 (입맛에 따라 간장이나 올리고당은 가감하세요.) * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 저는 깐메추리알을 사용해서 깨끗이 한번 씻어주었습니다. 꽈리고추는 깨끗이 씻어 꼭지를 따고 포크나 꼬지로 구멍을 송송 내주세요. 깊은 팬에 물과 다시마를 넣고 끓이다가 메추리알과 마늘을 넣고 끓여줍니다. 저는 설탕을 먼저 ...

#꽈리고추메추리알조림 만드는법, 간단간단해요!​​밥반찬으로 메추리알조림 많이 해드시죠?저도 종종 해먹는 반찬인데요. 이번엔 좀 색다르게 꽈리고추 넣어서 메추리알조림 만들어 먹었어요.아이들 때문에 늘상 단조롭게 만들어먹다가꽈리고추메추리알조림으로 만들어 먹으니, 넘 좋더라고요 ^^ ​꽈리고추메추리알조림 만드는법도 아주 간단간단해요^^ ​ 저는 꽈리고추를 중간에 넣어 색도 살고 숨도 살았는데요. 숨이 죽은 꽈리고추가 좋다하면 메추리알이랑 같이 넣고 조리해도 좋을 것 같아요.뭐든 자기네 입맛대로 만들어 먹는 것이 최고인 듯 합니다. ​저희집은 아이들이 있어서 조림같은 반찬도 너무 짜지 않게 해먹는 편이에요. 적당한 간이 베인 꽈리고추메추리알조림 만드는법이에요 .^^​https://tv.naver.com/v/14558955먼저 영상으로 보시고, 사진으로 차근차근 따라해보세요^^​​───── 요리 재료 ─────​메추리알 500g, 꽈리고추 10개,통마늘 약간간장 5-6Ts, 맛술 1Ts, 올리고당 2Ts,설탕 1Ts, 물 1컵+1/2컵, 다시마 2-3조각, 깨 약간(입맛에 따라 간장이나 올리고당은 가감하세요.)​​​* 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다.​ 저는 깐메추리알을 사용해서 깨끗이 한번 씻어주었습니다. 꽈리고추는 깨끗이 씻어 꼭지를 따고 포크나 꼬지로 구멍을 송송 내주세요. 깊은 팬에 물과 다시마를 넣고 끓이...

#메추리알조림 #아이반찬 으로 딱 ! 너무나 간단하게 #깐메추리알 로 메추리알조림 #반찬 을 만들어봤어요 :) 1월부터 방학이었는데 거의 5달 가까이 방학이 이어지고 있고, 하루하루 삼시세끼 차리는게 너무 힘들어지네요.. 솔직히 4월까지는 괜찮았는데 5월 되니 날씨도 덥고 힘들어져요..ㅜㅜ 힘들 때는 간편하게 깐메추리알 사다가 반찬을 하는데요 너무나 간편하게 만들 수 있어서 가끔 애용한답니다. ───── 요리 재료 ───── 깐메추리알 500g 간장 4Ts 맛술 1Ts 올리고당 2Ts 물 1컵+1/2컵 다시마 1조각 * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 오늘은 간편하게 깐메추리알을 사와서 요리해봤어요. ^^ 메추리알조림을 하기 위해서, 메추리알은 2-3번 깨끗하게 씻어주세요. 깊은 냄비에 메추리알을 넣고 물과 양념을 넣어주세요. 다시마 한조각 넣어주고, 끓고 나면 다시마는 건져내주세요 끓이면서 조리는 모습 영상으로 찍어봤어요 ^^ 15-20분만 조려내면 어느새 아이반찬 메추리알조림이 뚝딱 완성입니다. ^^ 통깨를 뿌려주면 먹음직스러워요 ^^ 메추리알조림 국물도 자작하게 남겨서 조리면 밑반찬 꺼낼 때 국물을 조금 끼얹어주면 더 촉촉하고 맛있게 먹을 수 있어요. 삼시세끼 차리기 힘든데, 밑반찬으로 메추리알조림 만들어 놓으니 든든하네요.^^ 다음에는 아들램이 좋아하는 소고기 사다가 소고기메추리알장조림만들어야겠어...

현미밥 추천! 밥 소믈리에가 인정한 더미식 즉석밥 현미쌀밥 저희 가족은 평소에도 현미밥으로 건강 관리를 하고 있는 편이었는데요. 즉석밥 현미밥 중 100% 현미로만 지은 밥은 찾기 어려웠고, 입맛에 맞는 즉석밥이 없어서 매번 현미밥을 짓는 불편함이 있었어요. 그러던 중 괜찮은 맛의 즉석밥을 찾아서 소개해드리려고 합니다. 이번에 알게 된 밥 소믈리에 블라인드 테스트에서 1위를 한 더미식밥을 맛보았는데요. 현미 100%로 지어져 제가 집에서 지은 현미밥과 가장 유사하게 느껴졌어요~ 현미밥 추천입니다! 더미식(The미식)밥은 밥 소믈리에로부터 갓 지은 집밥보다 맛있다. 라는 평가를 받으면서 블라인드 테스트 종합 만족도 항목에서 1위를 차지했다고 해요~ 평소에 즉석밥을 선호하지 않는 편인데, 더미식 밥은 정말 집에서 갓 지은 밥처럼 맛있더라고요~ 요즘 건강을 생각해서 현미밥 드시는 분들 많으실 텐데요. 더미식밥은 현미밥, 현미쌀밥, 찰현미쌀밥 3가지 구성으로 되어 있기 때문에 취향에 따라 선택해서 맛보시면 될 것 같습니다. 더미식 현미밥이에요~ 밥 소믈리에가 인정한 밥인데요. 최근 조사 기업 글로벌 리서치와 함께 일본취반협회가 발급하는 자격증을 취득한 밥 소믈리에 7명을 대상으로 한 더미식 밥 블라인드 테스트에서 더미식 백미밥이 1위를 차지했다고 합니다. 밥 소믈리에란? 밥의 주원료인 쌀에 관한 전반적인 지식과 쌀로 밥을 짓는 조리 과정에서...

현미밥짓는법 다이어트 현미밥 효능 칼로리 맛있게 짓는법 현미밥은 당뇨에 좋은 식단이지만 다이어트 현미밥 드시는 분들이 요즘은 많아지신 것 같아요~ 저희 신랑은 늘 현미를 먹고 있기에 밥 짓는법은 현미밥 하고 있습니다. 현미에는 식이섬유가 풍부해서 포만감이 있어서 천천히 소화가 되어 다이어트에도 도움이 되더라고요~ 현미는 벼를 탈곡한 이후의 도정하지 않은 쌀이며 혈당지수가 낮아서 집안에 당뇨 내력이 있거나, 자신의 당 지수가 높다면 현미밥 권해드려요! 그럼 현미밥 효능 알려드릴게요. 현미는 백미보다 식이섬유와 영양소가 풍부해서 영양적으로도 좋고, 혈당 지수가 낮아서 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 주고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 높은 섬유질 함량을 갖추고 있어서 심장 질환의 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 현미에 들어 있는 풍부한 섬유질은 포만감을 주어서 과식을 줄이기 때문에 다이어트, 체중관리에 도움이 될 수 있습니다. 망간, 마그네슘, 인, 비타민B가 함유되어 있어서 풍부한 영양도 준다고 합니다. 현미밥 맛있게 짓는법은 물을 더 많이 넣어서 부드럽게 지어서 드셔야 해요~ 밥 짓는법 전에 4~5시간 이상은 불리는 걸 추천드릴게요! 전날 밤에 불려두어도 괜찮아요 ^^ 저 같은 경우는 현미밥 짓는법 하고 보관용기에 200g씩 옮겨 담은 후 뜨거운 기운이 없어진 후 약 2시간 후 냉동보관해놓고 먹고 있어요~ 전자레인지...

현미밥짓는법 현미밥 다이어트 당뇨 칼로리 물양 비율 솥밥 하는법 현미밥은 당뇨에 좋은 식단인데 다이어트 때문에 현미밥을 선택하는 분들도 많으시더라고요~ 현미는 벼를 탈곡한 이후 도정하지 않은 쌀을 일컬어요. 백미보다 식이섬유가 풍부해서 영양이 좋고 혈당지수가 낮아서 당뇨에 좋답니다. 집안에 당뇨 내력이 있거나 자신의 당 지수가 높으면 건강관리를 위해 현미밥 섭취하는 걸 추천드려요~! 저보다 남편을 위해서 현미밥짓는법으로 항상 밥을 하고 있어요~ 현미밥은 식감은 조금 거칠지만 포만감이 오래 가서 배고픔이 확실히 덜해서 남편이 중간에 간식을 안 찾더라고요~~^^ 현미밥은 계속 먹다 보면 적응이 되어서 먹기 편하더라고요~~ 저는 100% 현미쌀로 짓고 있어요~ 전기밥솥이 아닌 솥밥 하는법으로 냄비밥 하는데요. 현미밥 칼로리 물양 비율 짓는법 알려드릴게요^^ 예전 영상으로도 현미밥 짓는 법 확인할 수 있습니다! 참고하세요 +_+ 재료 현미 3컵, 물 2+1/2컵 * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1up = 200ml 입니다. 현미는 쌀컵으로 3컵 준비했어요~ 이렇게 담으면 대략 4~5회 분량이 나와서 딱 적당하더라고요 ^^ 현미는 깨끗이 씻어줍니다~ 처음엔 물을 받아서 손으로 휘휘 저은 뒤 바로 물을 버려줍니다~ 다음으로 두번째 물을 받아서 현미에 물을 담궈서 손으로 조물조물 씻어낸 후에 ...

현미밥짓는법 다이어트 식단으로 추천! 요즘은 #현미밥 을 다이어트를 위해서 많이 찾고 있는 것 같아요~ 저희는 사실 다이어트보단 당뇨에 좋은 식단이라서 짓고 있어요. #현미 는 벼를 탈곡하여 도정하지 않은 쌀이라서 백미보다 식이섬유가 풍부하고 영양적으로 좋답니다. 혈당지수가 낮기 때문에 당뇨에도 좋고요! 포만감이 오래 가서 #다이어트식단 으로도 추천해요! 그리고 많은 분들이 물어보시는데 찰현미, 찹쌀현미보단 일반 현미가 영양적으로 우수합니다. 저는 일반 현미 추천해요! 처음 드신다면 일반현미+찰현미 섞어서 드셔도 무방합니다. 영상과 사진으로 #현미밥짓는법 알려드립니다. 현미를 쌀컵으로 약 3컵 준비해서 깨끗이 씻어냅니다~ 현미에 물을 담그고 손으로 문질러 가면서 씻어낸 후 물을 버려줍니다~ 다시 물을 받아서 깨끗이 씻어 물을 버리는 걸 3~5번 정도 반복하면 물이 깨끗해져요. 현미에 물을 자작하게 담궈서 4~5시간 이상은 불립니다. 현미밥짓는법 전날 밤 해놓아도 상관없어요~ 현미밥은 약간 거칠기 때문에 보통 밥 짓는 것보다 약간 물을 더 넣어줘야 먹기가 수월해요! 전기밥솥에 할 경우는 현미 모드로 밥을 지어주면 되고 인덕션으로 냄비밥을 할 경우는 잡곡밥 모드로 35분~45분 해주면 됩니다. 물론 현미 양에 따라 달라집니다~ 현미밥짓는법 수월하게 완성~ 냉동 사용가능한 용기에 1인분씩 담아서 냉동시켜놓고 전자레인지에 4분 돌려서 먹고 ...

식빵 마늘빵만들기 에어프라이어 마늘빵 레시피 추천 소스 아이들 간식으로 좋고, 입 심심할 때 먹으면 좋은 마늘빵 레시피 만들어봤어요~ 식빵 마늘빵 에어프라이어에 간단하게 만들 수 있는데요. 마늘빵 소스도 넘넘 간단하니 꼭 만들어보세요~ ^^ 집에 남는 식빵이 있다면 식빵요리로 강추입니다~~ 식빵 마늘빵만들기 이지만, 바게트나 다른 빵으로 만들어도 맛있고요~ 다진마늘을 빼고 마늘빵 소스 만들어도 달달 바삭바삭한 식빵 러스크가 탄생한답니다. 맛있어서 간식으로 1개, 2개 계속 집어 먹게 되는 것 같아요~ 나른한 오후에 커피랑 먹어도 너무 좋은 디저트이죠~ 아이간식으로 준비해놓으면 아이들이 엄청 좋아해요~~ 마늘향 느껴지는 달달 바삭한 식빵 마늘빵만들기 함께 해보아요! 재료 식빵 3장 버터 60g 설탕 1Ts 다진마늘 1Ts 꿀 1Ts 파슬리 약간 * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml입니다. 1. 식빵 자르기 식빵은 먹기 좋은 크기로 칼로 잘라줍니다. 길쭉한 모양으로 잘라도 되고 정사각형 모양도 괜찮아요~ 2. 버터 녹이기 버터를 먼저 전자레인지에 녹여줍니다. 랩을 씌우고 돌려주고, 시간을 끊어가면서 돌려주세요. 3. 마늘빵 소스 섞어주기 따뜻한 버터에 꿀을 넣고 잘 녹여줍니다. 설탕과 다진마늘도 넣고 잘 섞어줍니다~ 잘 섞어줬으면 이제 식빵에 바르고 굽는 일만 남았어요! ...

에어프라이어 마늘빵만들기 마늘빵 소스 식빵 마늘빵 레시피 식빵 마늘빵 만들기 에어프라이어 요리 평소에도 에어프라이어 활용한 요리를 종종 하는데요~ 이번에는 마늘빵을 에어프라이어에 구워서 만들어봤어요~ 에어프라이어 있으면 베이킹, 간단한 간식거리 만들기도 가능해요~ 마늘빵은 바게트로도 만들지만 식빵으로 간단하게 만들어봤어요. 마늘향 입혀진 러스크 쿠키라고 보면 되는데요. 마늘 들어가지 않은 버전도, 마늘 들어간 버전도 모두 맛있는 것 같아요~ 맛있어서 1개 2개 계속 집어먹는게 함정이랍니다! 마늘빵 소스 만들기도 간단하게 할 수 있으니 꼭 따라해보세요! 아이 간식으로도 너무 좋답니다 ^^ 엄마가 직접 만들어주면 더 좋아하고, 맛있게 먹는 것 같아서 뿌듯해요~ 오늘 제가 알려드리는 것은 간단 버전이고요~ 조금 고급 버전으로 더 맛있게 만들어 보실 분들은 위 영상 참고하세요! 그럼 맛있게 만들어보아요! 재료 식빵 3장 버터 60g 다진 마늘 1Ts 설탕 1Ts 꿀 1Ts 꿀 대신 올리고당, 설탕 가능해요! * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1up = 200ml 입니다. 식빵은 먹기 좋은 크기로 잘라주세요~ 길쭉하게 세로로 잘라도 되고 길죽하게 자른 뒤 반으로 한 번 더 잘라서 먹기 편하게 만들어줘도 좋아요! 식빵으로 만들면 간단해서 좋답니다! 그릇에 버터를 넣고 전자레인지에 녹여주세요 !...

아이간식 마늘빵 만들기 소스까지, 에어프라이어에 구워볼까? 요즘 집밥 시대이다보니, 마늘빵이며 여러 간식들을 집에서 만들어 드시는 분들이 많이 늘으신 것 같아요! #아이간식 으로도 좋은 마늘빵을 에어프라이어, 오븐에 굽는 방법 알려드릴게요 마늘빵 소스는 간단버전과 고급버전 두가지로 나눠서 알려드릴게요! ㅎㅎ 간단 버전은 버터, 설탕, 다진마늘만 있으면 끝이에요! 혹 아이가 있다면 다진마늘은 패스하셔도 괜찮습니다~ 저희 아이는 초등생인데도 마늘빵이 맵다고 하더라고요-ㅎㅎ 주말에 휘리릭 만들어서 아이간식, 어른간식으로도 좋은 마늘빵만들기 간단하게 알려드릴게요~ ! ───── 요리 재료 ───── 간단버전 바게트 1/2개나 식빵 5~6장 버터 80g, 설탕 2~3Ts(혹은 올리고당 2Ts), 다진마늘 1Ts, 파슬리 1Ts 고급버전 바게트 1/2개나 식빵 5~6장 버터 70g, 설탕 1Ts, 연유 3Ts, 마요네즈 1Ts, 다진마늘 2ts, 파슬리 1Ts 에어프라이어에서는 열을 낮춰서 160도에서 8~10분 추천 오븐은 170~180도에서 10~15분 구워줍니다. (개인 에어프라이어에 따라 다르지만, 요즘 나오는 에어프라이어는 열이 세서 180도로 하면 타버릴 수 있어요) * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1up = 200ml 입니다. 버터는 그릇에 담아 전자레인지에서 미리 녹여주거나 2...

진짜 맛있는 마늘빵 만들기 마늘바게트 에어프라이어 예전에 올렸던 포스팅인 버터와 연유를 더한 #마늘바게트만들기 도 정말 맛있었지만! 이번엔 더 더 맛있는 #마늘바게트 레시피로 돌아왔어요~ 소스가 더 업그레이드 되어 진짜~진~~~짜 대박 맛있는 #마늘빵 입니다 마늘바게트는 간단하게 만들어도 맛있지만, 재료들을 달리 해서 맛있는 거 다 넣으면 맛없없!! 맛이 없을 수 없어요~ ㅎㅎ 맛있어서 계속 굽고 먹고 반복이었는데요. 사실은 조금 태워먹어서 할 수 없이 여러번 만들어먹었답니다~ 바게트를 끝까지 자르지 않고 8~90%만 자른뒤 빵 속 사이사이에 소스를 듬~뿍 발라주셔야 더 쫀득하니 맛있어요 소스가 듬뿍 입혀져서 쫀득 촉촉하니 너무 맛있는 #마늘빵에어프라이어 에 꼭 만들어보세요! 에어프라이어에 해도 맛있고, 오븐에 구워도 맛있습니다~ 빵집에서 파는 마늘바게트처럼 먹고 싶다면 저처럼 바게트 통으로 만들어보시길 권합니다 !! 잘라서 만드는것보다 훨씬훨씬 맛있어요~~!! 영상으로 더 자세한 #마늘빵만들기 보실 수 있는데요 , 바삭한 소리와 함께 더 생생하게 그 맛을 느껴보세요! +_+ 사진으론 쫀득쫀득한 맛있음을 표현하지 못해 아쉽네요~ ───── 요리 재료 ───── 재료 바게트 1/2개(120g) 버터 70g 설탕 1Ts 연유 3Ts 마요네즈 1Ts 다진마늘 2ts 파슬리 1Ts 에어프라이어에서는 열을 낮춰서 160도에서 8~10분 추천 ...

다이어트 월남쌈 김밥 만들기 월남쌈재료 채소 당근 크래미 필수! SNS를 보다가 우연히 보게 된 월남쌈 김밥! 간편하고 먹기도 편해서 여러번 만들어 먹었답니다~ 월남쌈재료 당근, 파프리카, 오이, 숙주등 채소 총출동하고 크래미와 파인애플 넣어줬더니 너무 맛있더라고요~ 단백질 추가하고 싶으면 닭가슴살 넣어주면 된답니다~ 저는 다이어트 월남쌈으로 먹을려고 채소 듬뿍에 크래미만 더했습니다. 너무 맛있게 먹었어요~~ 월남쌈재료는 집 냉장고 재료에 맞추어서 만들면 됩니다. 냉장고 파먹기 해도 좋은 요리죠~ 월남쌈 만들기 라이스페이퍼를 3~4장 붙여서 재료 넣고 김밥처럼 돌돌 말아서 썰어서 드셔보세요! 모양도 예쁘고 먹기에도 너무 편해서 좋더라고요 ^^ (이거 누가 생각했는지~! 짱입니다! ㅎㅎ) 4장 붙여서 만들어도 된답니다. 월남쌈에 파인애플 빠지는건 마치 앙꼬없는 찐빵 같아요~~ 월남쌈에는 채소들 사이 파인애플 들어가면 너무 맛있으니 꼭 넣어주세요! 다른 과일류 넣어봤지만, 그 맛이 안나더라고요. ㅎㅎ 그럼 월남쌈 김밥 만들기 함께 해보아요! 재료 라이스페이퍼 상추 당근 파프리카 오이 숙주 크래미 파인애플 * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml입니다. 1. 숙주 데치기 냉장고에 있던 숙주를 꺼내서 데쳐주었어요~ 양에 따라 시간이 다른데 2~3분 데쳐주세요~ 너무 곤죽이 되지 ...

다이어트 월남쌈재료 월남쌈 만들기 소스 칼로리 닭가슴살 요리 여름만 되면 최대한 불 안 쓰는 요리를 하게 되더라고요~~ 불도 덜 쓰면서 간단하면서 푸짐한 월남쌈 만들기 해보았어요~ 재료만 칼질해서 돌돌 말아먹으면 그만이죠~ 냉장고 남아 있던 닭가슴살 요리로 만들었는데요. 다이어트 월남쌈 만들기로 제격이었어요 ^^ 다이어트 월남쌈 재료로 닭가슴살, 크래미, 계란지단, 각종 야채, 상큼한 맛을 위한 파인애플 넣어주었답니다. 단백질류만 빼면 거의 야채이기 때문에 다이어트 월남쌈 살 안 쪄요~^^ 다이어트 하는 중에는 의식해서 라이스페이퍼를 조금만 섭취해야겠죠~~ ㅎㅎ 월남쌈 1장 칼로리도 알려드릴테니 놓치지 마세요~^^ 월남쌈 소스로는 스위트 칠리소스 찍어 먹었어요~ 저희 가족 입맛에는 무조건 칠리소스네요 +_+ (땅콩버터 소스를 별로 안 좋아해서요~~) 그럼 월남쌈 만들기 함께 해보아요! 재료 라이스페이퍼 닭가슴살 200g 2팩 파인애플 1통 크래미 깻잎 5장 파인애플 파프리카 빨강, 노랑 1/2개씩 크래미 6줄 계란 3개 무순 40g 당근 70g 소스 : 스위트칠리소스, 땅콩소스, 해선장, 스리라차칠리소스, 피쉬소스 취향껏 준비! * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml입니다. 1. 월남쌈재료 준비하기 라이스페이퍼는 필수로 있어야겠죠~ ^^ 가족이 많으면 넉넉하게 2봉지는 ...

월남쌈 만드는법 , 간단한 저녁메뉴냉장고 남은 재료들을 뚝딱 채썰어서 준비하면 완성되는 간단한 저녁메뉴~!월남쌈 만들어먹었어요 ^^ 라이스페이퍼와 야채들, 주재료 한가지만 있으면 바로 준비해서 먹을 수 있어서 좋아요^^저는 이번에 간편하게 직화 섭산적 제품 이용해서 월남쌈 만드는법 해봤어요^^불맛이 살아 있는 직화 섭산적 너무 맛있더라고요 ^^고기를 미처 준비 못했을 시에는 간편 제품 이용해서 월남쌈 주재료로 이용하셔도 좋아요 :) 청정원 리얼 불맛 직화 섭산적 / 직화 떡갈비 ~흐흐 이거 너무 맛있더라고요~~~~불맛 살아 있고, 간단한 저녁 반찬으로도 너무 좋아요 ^^ 월남쌈에 싸먹어도 너무 맛있어요 ~ 만드는법 해보실까요?​​라이스페이퍼, 섭산적 300g빨강파프리카1/2개, 노랑파프리카1/2개, 오이1개, 계란3개, 크래미8개, 파인애플캔 1통, 새싹 100g, 적채, 당근​그밖에 무순,새우,피망,숙주,양송이버섯,깻잎등 취향껏~​​소스: 칠리소스, 땅콩소스, 월남쌈 소스 취향껏 준비전 스리라차칠리소스+해선장 섞어 만들어먹어도 맛있어요 ~ * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준이랍니다^^ ​​섭산적은 후라이팬에 노릇하게 구워줍니다~ 먹기 좋은 크기로 잘라주세요 ^^나머지 야채들은 채썰어주시고, 계란 지단 만들어서 썰어주고, 소스도 준비해주세요 ^^ ​​냉장고 남은 야채들~ 준비되는 재료들로 준비하여 월남쌈 만드...

월남쌈 만드는법 , 간단한 저녁메뉴 냉장고 남은 재료들을 뚝딱 채썰어서 준비하면 완성되는 간단한 저녁메뉴~! 월남쌈 만들어먹었어요 ^^ 라이스페이퍼와 야채들, 주재료 한가지만 있으면 바로 준비해서 먹을 수 있어서 좋아요^^ 저는 이번에 간편하게 직화 섭산적 제품 이용해서 월남쌈 만드는법 해봤어요^^ 불맛이 살아 있는 직화 섭산적 너무 맛있더라고요 ^^ 고기를 미처 준비 못했을 시에는 간편 제품 이용해서 월남쌈 주재료로 이용하셔도 좋아요 :) 청정원 리얼 불맛 직화 섭산적 / 직화 떡갈비 ~ 흐흐 이거 너무 맛있더라고요~~~~ 불맛 살아 있고, 간단한 저녁 반찬으로도 너무 좋아요 ^^ 월남쌈에 싸먹어도 너무 맛있어요 ~ 만드는법 해보실까요? 라이스페이퍼, 섭산적 300g 빨강파프리카1/2개, 노랑파프리카1/2개, 오이1개, 계란3개, 크래미8개, 파인애플캔 1통, 새싹 100g, 적채, 당근 그밖에 무순,새우,피망,숙주,양송이버섯,깻잎등 취향껏~ 소스: 칠리소스, 땅콩소스, 월남쌈 소스 취향껏 준비 전 스리라차칠리소스+해선장 섞어 만들어먹어도 맛있어요 ~ * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준이랍니다^^ 섭산적은 후라이팬에 노릇하게 구워줍니다~ 먹기 좋은 크기로 잘라주세요 ^^ 나머지 야채들은 채썰어주시고, 계란 지단 만들어서 썰어주고, 소스도 준비해주세요 ^^ 냉장고 남은 야채들~ 준비되는 재료들로 준비하여 월남쌈...

딱딱이 복숭아 통조림 만들기 맛없는 복숭아 병조림 만들기 요즘 비가 많이 와서 과일들이 다 달지가 않더라고요~ 요즘 복숭아가 제철이라서 많이 사먹고 있는데요. 맛없는 복숭아 생겼을 때 복숭아 통조림 강추합니다. 복숭아 병조림 만들기 아이들 간식으로도 너무 좋습니다. 어릴 때 황도 통조림, 백도 통조림을 자주 먹었었는데 제가 커서 아이에게 딱딱이 복숭아 통조림 만들기 해주니 너무 좋더라고요~ 아이들도 너무 좋아하고요 ^^ 백도 복숭아, 황도 복숭아, 천도 복숭아 다 상관없어요~ 맛없는 복숭아 병조림 만들기 꼭 만들어보세요! 달달하니 너무 맛있어요~ 집에 맛없는 복숭아 많으면 복숭아 병조림 만들기 추천드려요~ 복숭아 요리로 너무좋아요. 손님 왔을 때 얼음 동동 띄워서 복숭아조림 화채로 만들어 먹어도 최고예요. 그럼 딱딱이 복숭아 병조림 만들기 해볼게요 ^^ 재료 복숭아 4개(500g) 설탕 60g 알룰로스 44g 물 300ml 석류청 0.5-1Ts 레몬즙 1Ts 알룰로스 대신 설탕 사용 가능해요~ 물과 설탕 비율은 1 : 2 혹은 1 : 3 추천드려요. 덜 달게 드시려면 1 : 3 괜찮아요 ^^ * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml입니다. 1. 병 소독하기 복숭아 조림을 넣을 병을 끓는 물에 소독해줍니다. 찬물에 병을 함께 넣고 팔팔 끓여줍니다. 4분 내외로 소독한 후 병...

복숭아 병조림 만들기 복숭아 요리 백도 복숭아조림 아이간식 맛있는 복숭아 철이 거즘 끝나가는데 너무 아쉽더라고요~~ 마트에 복숭아 보이면 얼른 사와서 복숭아조림 만들어보세요^^ 아이간식으로도 너무 좋답니다~ 복숭아통조림을 어릴 때 너무 좋아했는데 커서는 이렇게 직접 복숭아 병조림 만들기 하니 더 신선하고 맛있어요 천도 복숭아, 백도 복숭아, 황도 복숭아 그 어느걸로 해도 맛있는 복숭아조림만들기예요. 백도 복숭아 조림으로 만들어봤는데요. 부드럽고 달콤하니 최고입니다~~ 복숭아 철은 8월까지이니 복숭아 러버들 얼른 얼른 움직이세요! ㅎㅎ 복숭아 요리로 너무 좋고요~ 주스나 잼으로도 활용 가능합니다.^^ 복숭아조림 토스트도 가능해요! 완전 강추^^ 그럼 복숭아 병조림 만들어볼게요~ 재료 복숭아 3개(540g) 물 300g 설탕 120g 레몬즙 2Ts * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1up = 200ml 입니다. 복숭아조림 넣어놓을 병은 찬물에 병을 넣고 소독해줍니다. 물이 끓으면 3-4분 더 끓여주고 꺼내어서 물기 없이 말려주세요. 복숭아 3개 사용했고요~~ 대량으로 만드실 분들은 복숭아 조릴 떄 시간을 조금 더 늘려주세요 ~ 복숭아를 깨끗하게 씻어서 껍질을 까주세요. 저는 껍질도 함께 넣어서 끓여주었답니다. ^^ 껍질 넣어주면 향과 맛이 업그레이드 되어요~ 복숭아를 먹기 좋게 칼로 잘라줍니...

복숭아 병조림 만들기 맛없는 복숭아 백도 복숭아 통조림 만들기 복숭아 요리 복숭아가 제철이라 마트가면 복숭아를 사다 먹곤 하는데요~ 가끔 맛없는 복숭아가 나올 때가 있더라고요. 맛없는 복숭아 요리로 달달하게 완성할 수 있는 복숭아 병조림 추천드려요~ 어렸을 때 복숭아 통조림 너무 좋아했었거든요 백도 황도 어떤 복숭아든 상관없어요~ 취향대로 만들어보세요! 복숭아 제철은 6~8월이에요. 백도, 황도로 나뉘고 딱복, 물복으로 나뉘죠! 전 사실 물복파인데 울집 가족들은 모두 딱복파라... 항상 딱딱한 복숭아를 사들고 온답니다. 복숭아 통조림 만들기는 그래도 딱복이 만들기 좋아요~ 부드러운 복숭아로 만들면 금방 물러버려서 보관하기 안 좋더라고요~ 얼음 동동 띄워서 복숭아 화채 먹으면 시원 달콤 정말 맛있어요~ 복숭아 병조림 만들기 꼭 해보세요! 재료 복숭아 3개(600g) 물 300g 설탕 60g 올리고당 60g 레몬즙 1Ts * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1up = 200ml 입니다. 복숭아는 식초나 베이킹소다를 풀어준뒤 깨끗하게 씻어주세요~ 키친타올로 물기를 닦아줍니다. 병은 찬물에 넣고 물을 팔팔 끓여서 소독해줍니다. 물이 끓으면 3-4분 삶아주면 됩니다. 병은 물기없이 말려주세요. 복숭아 껍질을 깎아주세요. 복숭아를 7~8등분해서 칼로 잘라주세요. 저는 껍질은 모아뒀다가 함께 끓여내요~...

복숭아 병조림 달달한 여름디저트 요리, 복숭아 통조림 만들기 안녕하세요. 오늘은 달달한 #여름디저트 로 딱인 복숭아 병조림 포스팅을 들고 왔어요~ 어렸을 적 복숭아통조림 좋아하셨나요? 저는 엄청 좋아했는데요~ 아플 때 먹어도 기운이 나는 것 같고, 달달해서 기분까지 좋아지더라고요~ 맛없는 복숭아를 사게 되면 달지 않아서ㅠ 맛이 없을 때도 있는데 그럴 때 이렇게 #복숭아병조림 으로 변신시켜 주면 더 맛있는 #복숭아요리 가 된답니다~ #복숭아조림 은 너무 예쁘고 맛있어서 병에 담아서 선물해도 좋은 것 같아요~ #복숭아통조림만들기 영상과 사진으로 준비했어요~ 영상은 예전에 복숭아 황도로 만든 레시피에요~ ───── 요리 재료 ───── 복숭아 3개 ( 손질 후 627g) 물 300g 설탕 60g 올리고당 60g 레몬즙 1Ts 오미자청 2Ts 오미자청은 선택이고, 올리고당은 설탕으로 대체 가능합니다~ 물과 설탕의 비율은 1:2나 1:3으로 만드세요~ 복숭아 당도가 낮으면 1:2로 만드세요~ * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1up = 200ml 입니다. 복숭아는 식초나 베이킹소다를 풀어준 물에 담궈서 깨끗이 씻어줍니다~ 물기를 말려주세요. 복숭아병조림을 담아낼 병도 찬물에 넣고 팔팔 끓여서 소독을 마쳐줍니다. 복숭아 껍질을 깎아주세요. 복숭아를 7~8등분 해서 잘라주세요. 껍질까지 사용할 ...

다이어트 월남쌈 김밥 만들기 월남쌈재료 채소 당근 크래미 필수! SNS를 보다가 우연히 보게 된 월남쌈 김밥! 간편하고 먹기도 편해서 여러번 만들어 먹었답니다~ 월남쌈재료 당근, 파프리카, 오이, 숙주등 채소 총출동하고 크래미와 파인애플 넣어줬더니 너무 맛있더라고요~ 단백질 추가하고 싶으면 닭가슴살 넣어주면 된답니다~ 저는 다이어트 월남쌈으로 먹을려고 채소 듬뿍에 크래미만 더했습니다. 너무 맛있게 먹었어요~~ 월남쌈재료는 집 냉장고 재료에 맞추어서 만들면 됩니다. 냉장고 파먹기 해도 좋은 요리죠~ 월남쌈 만들기 라이스페이퍼를 3~4장 붙여서 재료 넣고 김밥처럼 돌돌 말아서 썰어서 드셔보세요! 모양도 예쁘고 먹기에도 너무 편해서 좋더라고요 ^^ (이거 누가 생각했는지~! 짱입니다! ㅎㅎ) 4장 붙여서 만들어도 된답니다. 월남쌈에 파인애플 빠지는건 마치 앙꼬없는 찐빵 같아요~~ 월남쌈에는 채소들 사이 파인애플 들어가면 너무 맛있으니 꼭 넣어주세요! 다른 과일류 넣어봤지만, 그 맛이 안나더라고요. ㅎㅎ 그럼 월남쌈 김밥 만들기 함께 해보아요! 재료 라이스페이퍼 상추 당근 파프리카 오이 숙주 크래미 파인애플 * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml입니다. 1. 숙주 데치기 냉장고에 있던 숙주를 꺼내서 데쳐주었어요~ 양에 따라 시간이 다른데 2~3분 데쳐주세요~ 너무 곤죽이 되지 ...

다이어트 월남쌈재료 월남쌈 만들기 소스 칼로리 닭가슴살 요리 여름만 되면 최대한 불 안 쓰는 요리를 하게 되더라고요~~ 불도 덜 쓰면서 간단하면서 푸짐한 월남쌈 만들기 해보았어요~ 재료만 칼질해서 돌돌 말아먹으면 그만이죠~ 냉장고 남아 있던 닭가슴살 요리로 만들었는데요. 다이어트 월남쌈 만들기로 제격이었어요 ^^ 다이어트 월남쌈 재료로 닭가슴살, 크래미, 계란지단, 각종 야채, 상큼한 맛을 위한 파인애플 넣어주었답니다. 단백질류만 빼면 거의 야채이기 때문에 다이어트 월남쌈 살 안 쪄요~^^ 다이어트 하는 중에는 의식해서 라이스페이퍼를 조금만 섭취해야겠죠~~ ㅎㅎ 월남쌈 1장 칼로리도 알려드릴테니 놓치지 마세요~^^ 월남쌈 소스로는 스위트 칠리소스 찍어 먹었어요~ 저희 가족 입맛에는 무조건 칠리소스네요 +_+ (땅콩버터 소스를 별로 안 좋아해서요~~) 그럼 월남쌈 만들기 함께 해보아요! 재료 라이스페이퍼 닭가슴살 200g 2팩 파인애플 1통 크래미 깻잎 5장 파인애플 파프리카 빨강, 노랑 1/2개씩 크래미 6줄 계란 3개 무순 40g 당근 70g 소스 : 스위트칠리소스, 땅콩소스, 해선장, 스리라차칠리소스, 피쉬소스 취향껏 준비! * 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준입니다. 1Ts = 15g, 1cup = 200ml입니다. 1. 월남쌈재료 준비하기 라이스페이퍼는 필수로 있어야겠죠~ ^^ 가족이 많으면 넉넉하게 2봉지는 ...

월남쌈 만드는법 , 간단한 저녁메뉴냉장고 남은 재료들을 뚝딱 채썰어서 준비하면 완성되는 간단한 저녁메뉴~!월남쌈 만들어먹었어요 ^^ 라이스페이퍼와 야채들, 주재료 한가지만 있으면 바로 준비해서 먹을 수 있어서 좋아요^^저는 이번에 간편하게 직화 섭산적 제품 이용해서 월남쌈 만드는법 해봤어요^^불맛이 살아 있는 직화 섭산적 너무 맛있더라고요 ^^고기를 미처 준비 못했을 시에는 간편 제품 이용해서 월남쌈 주재료로 이용하셔도 좋아요 :) 청정원 리얼 불맛 직화 섭산적 / 직화 떡갈비 ~흐흐 이거 너무 맛있더라고요~~~~불맛 살아 있고, 간단한 저녁 반찬으로도 너무 좋아요 ^^ 월남쌈에 싸먹어도 너무 맛있어요 ~ 만드는법 해보실까요?​​라이스페이퍼, 섭산적 300g빨강파프리카1/2개, 노랑파프리카1/2개, 오이1개, 계란3개, 크래미8개, 파인애플캔 1통, 새싹 100g, 적채, 당근​그밖에 무순,새우,피망,숙주,양송이버섯,깻잎등 취향껏~​​소스: 칠리소스, 땅콩소스, 월남쌈 소스 취향껏 준비전 스리라차칠리소스+해선장 섞어 만들어먹어도 맛있어요 ~ * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준이랍니다^^ ​​섭산적은 후라이팬에 노릇하게 구워줍니다~ 먹기 좋은 크기로 잘라주세요 ^^나머지 야채들은 채썰어주시고, 계란 지단 만들어서 썰어주고, 소스도 준비해주세요 ^^ ​​냉장고 남은 야채들~ 준비되는 재료들로 준비하여 월남쌈 만드...

월남쌈 만드는법 , 간단한 저녁메뉴 냉장고 남은 재료들을 뚝딱 채썰어서 준비하면 완성되는 간단한 저녁메뉴~! 월남쌈 만들어먹었어요 ^^ 라이스페이퍼와 야채들, 주재료 한가지만 있으면 바로 준비해서 먹을 수 있어서 좋아요^^ 저는 이번에 간편하게 직화 섭산적 제품 이용해서 월남쌈 만드는법 해봤어요^^ 불맛이 살아 있는 직화 섭산적 너무 맛있더라고요 ^^ 고기를 미처 준비 못했을 시에는 간편 제품 이용해서 월남쌈 주재료로 이용하셔도 좋아요 :) 청정원 리얼 불맛 직화 섭산적 / 직화 떡갈비 ~ 흐흐 이거 너무 맛있더라고요~~~~ 불맛 살아 있고, 간단한 저녁 반찬으로도 너무 좋아요 ^^ 월남쌈에 싸먹어도 너무 맛있어요 ~ 만드는법 해보실까요? 라이스페이퍼, 섭산적 300g 빨강파프리카1/2개, 노랑파프리카1/2개, 오이1개, 계란3개, 크래미8개, 파인애플캔 1통, 새싹 100g, 적채, 당근 그밖에 무순,새우,피망,숙주,양송이버섯,깻잎등 취향껏~ 소스: 칠리소스, 땅콩소스, 월남쌈 소스 취향껏 준비 전 스리라차칠리소스+해선장 섞어 만들어먹어도 맛있어요 ~ * 저의 레시피는 베이킹은 계랑스푼, 요리는 밥숟가락 기준이랍니다^^ 섭산적은 후라이팬에 노릇하게 구워줍니다~ 먹기 좋은 크기로 잘라주세요 ^^ 나머지 야채들은 채썰어주시고, 계란 지단 만들어서 썰어주고, 소스도 준비해주세요 ^^ 냉장고 남은 야채들~ 준비되는 재료들로 준비하여 월남쌈...