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몇 년 전 잘 먹고 운동 좋아하는 건장한 직장 동료분이 통풍에 걸렸다며 발이 너무 아파 걸을 수가 없다고 했다. 좋아하던 치킨, 햄버거와 같은 인스턴트 모두 끊고 약물치료받으며 통풍에 좋은 음식만 찾아 먹고 한창 고생하고 회복했다. <통풍 원인> 통풍은 관절 부위가 갑자기 심한 통증과 함께 붓고 붉어지는 관절염의 일종이다. 관절에 요산 결정이 쌓여서 나중에 염증으로 이어지면서 발생한다. 연령과 상관없이 증상이 나타나고 통증도 심한 편이다. 중년 남성이나 통풍 가족력이 있는 사람에게 더 흔하게 발생한다. 통풍의 주요 원인은 혈중 요산 수치 상승이다. 요산은 음식 속에 있는 천연 물질인 퓨린을 몸이 분해할 때 발생하는 노폐물이다. 때로는 체내가 요산을 너무 많이 생산하거나 충분히 배출하지 못했을 때 혈액과 관절에 축적되어 발생하기도 한다. 통풍도 유전적 요인과 함께 식생활, 생활습관 등 여러 생활적 요인과 고혈압, 신장질환, 대사장애 등 의학적 조건 등이 복합적으로 작용해 발생한다. 이뇨제, 아스피린, 나이아신과 같은 특정 약물은 통풍의 위험을 증가시킬 수 있다. <통풍 증상> 🌻요산 결정이 관절에 쌓이면 염증으로 인해 관절에 갑작스러운 통증이 나타나고 특히 엄지발가락 부위에 심하게 나타난다. 🌻요산 관절이 붉고, 붓고, 관절 움직임이 불편하다. 통증이 너무 심해 걷거나 잠을 자거나 일상적인 활동을 하기 힘들 수 있다. 🌻 고열과 ...

통풍에 좋지 않은 음식과 영양소는 무엇이고, 통풍에 좋은 음식과 영양소는 어떤 것들이 있을까요? 통풍으로 고민하신다면, 좋지 않은 것들을 우선적으로 피하시고, 그 다음 좋은 것들을 챙기는 것이 보다 현명한 접근이 아닐까 합니다. 통풍의 정의와 특징 통풍은 체내에 요산이 축적되어, 요산 결정이 관절 주위에 침착되어서 극심한 통증을 유발하는 증상입니다. 바람만 스쳐도 아프다고 통풍이란 이름이 지어졌다고 합니다. 요산 결정의 모양도 바늘 모양이고, 그 주위로 자가면역반응으로 인한 염증이 발생하면서 콕콕 찌르는 듯한 극심한 통증을 유발합니다.예전에는 서양에서 왕이나 귀족 등 신분 높은 사람들에게 잘 생기는 병이라서 제왕 병이라고 불리기도 했지만, 현대에는 일반인에게도 흔히 볼 수 있는 질병이 되고 있습니다. 더구나, 요즘엔 통풍의 발생 연령이 점점 낮아지고 있다고 합니다. 예전엔 40 - 50 대 남성에게 많았다면 지금은 20 - 30 대 젊은이에게도 발견되고 발병 추세또한 증가하고 있습니다.통계적으로 보면 통풍 환자의 90% 이상이 30대 이상 남성인데, 여성의 경우 특이한 점은 폐경기 이전 여성의 경우 여성호르몬의 역할로 통풍 발병의 위험이 상대적으로 낮다고 합니다. 남성이 통풍에 취약한 이유는 아마도 식습관과 음주 때문이 아닐까 추측합니다. 특히 맥주에 통풍을 유발하는 요산의 원료인 퓨린이 많아서 통풍 환자는 맥주를 조심하라는 말을 많...

통풍 초기 증상에 좋은 음식과 영양소들 알려드릴까요? 우선 통풍에 관한 기초 지식과 통풍 초기 증상의 특징을 살짝 알려드리고 시작해 볼게요. 퓨린, 요산, 그리고 통풍 통풍은 몸 안에서 퓨린의 대사산물로 생기는 고농도의 요산이 오랜 기간 동안 지속되어 요산의 배출이 원활하지 않아서 생기는 병이에요. 요산의 원료가 되는 물질은 퓨린인데, 식품에 따라 특히 퓨린이 많은 식품이 있다고 해요. 당연히 통풍 환자는 그런 음식을 피해야죠. 대표적인 퓨린 많은 통풍 유발 음식은 등 푸른 생선, 시금치, 어패류, 맥주 등이 있는데, 슬프게도 우리가 그토록 사랑하는 치맥도 해당된다고 해요. 2차적으로 만들어진 음식 제품도 경우에 따라서는 퓨린 함유되어 있을 수 있으니 조심해야 해요. 맥주효모 제품에 가끔 그런 얘기가 보이더라고요. 전 국민의 사랑을 듬뿍 받고 있는 치맥이 통풍에는 안 좋다니, 통풍 환자들은 음식 섭취에서 스트레스를 정말 많이 받을 수밖에요. 게다가, 조심해야 할 음식 가이드라인도 병원마다 조금씩 다르다고 하네요. 모든 음식을 피할 수는 없으니 꼭 필요하고 중요한 맥주, 해산물/어패류, 당(특히 과당 - 음료수, 아이스크림이 대표적) 정도는 꼭 기억하고 피하세요. 통풍 환자가 주의해야 할 영양소 통풍 환자가 주의해야 할 영양소가 있어요. 종합 비타민이나 비타민B 군에 들어있는 비타민 B3 니아신(나이아신)이 통풍 환자에게 좋지 않을 수...