그냥 가볍게 향만 내는 그런 차 말고요~
일주일 내내 먹으면 몸이 한결 가벼워 진답니다.
특히 물을 많이 마셔야 하는 다이어트하시는 분들께 다이어트 음료로,
소화불량이신 분들은 물 대신 수시로 마시기에 좋아요.
특히 건강에도 좋아서 알뜰하게 건강 챙기시기에 유용하답니다.
- 대추차를 제대로 끓이는 방법과 주의사항을 소개합니다.
- 말린 대추를 사용하는 것이 좋으며, 건대추는 약재로도 쓰이는데요.
- 대추를 세척, 손질하는 방법도 설명해 드립니다.
- 대추차는 식혀서 섭취하며, 시간이 오래 걸리지만 대추의 효능을 제대로 섭취할 수 있습니다.
- 대추차는 단맛을 조절할 수 있으며, 심리적 안정과 숙면 유도에 도움을 줍니다.
- 귤껍질은 좋은 식재료이자 한방재료입니다.
- 귤껍질에는 비타민 C가 4배나 많이 들어있습니다.
- 귤껍질은 감기 초기나 소화불량, 식중독 예방에 효과적입니다.
- 귤껍질은 시간이 오래질수록 효능과 약 효과가 강해지고 맛과 향도 깊어집니다.
- 녹차를 활용하여 다이어트 음료를 만들 수 있습니다.
- 다이어트 음료는 하루 적정 섭취량을 바르게 우려내거나 다른 차를 혼합하여 우려내 줍니다.
- 녹차는 카테킨 성분은 식욕 억제와 체지방 연소에 도움을 주고
- 테아닌과 플라보노이드, ECGC 등의 항산화 물질이 신진대사율 향상과 혈당 수치 감소에 기여합니다.
- 단, 카페인이 함유되어 있어 과다 섭취 시 수면장애, 두통, 가슴 두근거림 등이 발생할 수 있어요.
- 차가운 성질로 인해 몸이 찬 사람에게는 복통, 배탈 등이 생길 수도 있죠.
- 임산부나 모유 수유 중인 사람은 피하는 것이 좋습니다.
- 보리차는 무카페인 건강음료로, 물 대신 수시로 마시기 좋습니다.
- 보리차는 티백 형태로 유통되며 가격이 저렴하고 편리합니다.
- 보리차는 물 2리터당 1티백(약 10g)을 권장하며, 끓는 물에 우리거나 냉침 가능
- 보리차는 만든 후 바로 냉장 보관해야 합니다.
- 보리차에는 카페인이 없으며, 오르조는 무카페인 커피로 활용 가능합니다.
- 허브티는 카페인이 없어 예민한 사람들에게 적합합니다.
- 민트는 멘톨 성분이 있어 소화 개선, 메스꺼움, 구취제거 등에 효과적입니다.
- 민트는 스피어민트, 애플민트, 페퍼민트 등 다양한 종류가 있어요.
- 스피어민트는 상쾌한 향과 맛이 특징이며, 주로 요리나 음료에 사용합니다.
- 스피어민트를 구입하거나 직접 재배하면 손질과 세척이 필요하고
- 허브티는 물의 온도가 중요하며, 80~90도 온도의 물에서 3~5분간 우려닙니다.
- 허브티는 다양한 과일류와 잘 어울려요.
