정상 심장 박동수는 개인의 건강 상태, 나이, 성별, 체중 등에 따라 다르며, 일반적으로 성인 남성의 경우 60∼100회/분, 여성의 경우 50∼90회/분입니다. 스트레스나 불안, 운동, 카페인 섭취 등으로 인해 빨리 뛰는 것은 일시적인 현상이며, 대부분 시간이 지나면 자연스럽게 증상이 개선됩니다. 그러나 매우 빠르게 뛰거나 강하게 두근거리는 경우, 심각한 질환의 징후일 수 있으므로 즉시 병원을 방문하여 진단 및 치료를 받는 것이 좋습니다.
- 정상 심장 박동수는 개인의 건강 상태, 나이, 성별, 체중 등에 따라 다름
- 안정 시 정상적인 심장박동수는 분당 60∼90회
- 운동하거나 흥분하면 심장박동이 빨라지고, 수면 중에는 느려짐
- 부정맥은 심장박동이 정상 범위보다 빠르거나 느리거나 불규칙한 경우
- 조기수축, 서맥, 빈맥, 심방세동 등이 대표적인 부정맥
- 서맥은 심장박동이 정상 범위보다 느린 상태, 원인은 다양
- 빈맥은 심장박동이 정상 범위보다 빠른 경우, 원인은 다양
- 심방세동은 심장의 전기적 활동에 이상이 생겨 발생하는 것으로 알려져 있음
- 심장에 좋은 운동은 심장박동수를 높이고 혈액순환을 촉진시키는 유산소 운동
- 유산소 운동 외에도 근력운동 또한 심장 건강에 도움을 줌
- 심장에 좋은 음식으로는 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 생선, 가금류, 콩류, 곡류 등이 있음
- 심장이 빨리 뛰는 것은 일시적인 현상일 수 있음
- 그러나 빠르게 뛰거나 강하게 두근거리는 경우, 심각한 질환의 징후일 수 있음
- 부정맥으로 인한 심계항진이 지속되거나 걱정이 된다면, 전문의와 상담 필요
- 심장이 빨리 뛸 수 있는 생리적 상황으로는 운동, 감정, 스트레스, 카페인 섭취 등이 있음
- 빨리 뛰는 증상이 있을 때는 안정, 휴식, 물 마시기, 스트레칭 등의 조치를 취할 수 있음
- 부정맥이 의심되는 경우 의사의 지시에 따라 약물 복용 필요
- 심박수가 분당 100회 이상이거나 가슴 통증, 압박감, 호흡 곤란, 의식 상실 또는 어지러움이 동반되는 경우 즉시 병원 방문 필요
