운동은 건강을 위해서 꾸준히 하는것이 도움이 되지만 아이를 품고있는 임산부의 경우 제약이 많기 때문에 걱정스럽기도 한데요 임산부가 할 수있는 운동에 대해 알아버겠습니다
- 임산부는 이벤트가 없다면 조금씩 운동을 하는 것이 좋음
- 임산부 운동은 혈액순환을 좋게 하고 체력을 기르는 데 도움
- 운동 시기는 16주 이후부터 시작하는 것이 좋음
- 임산부 스트레칭은 몸을 이완시키고 혈액순환에 도움
- 임산부 필라테스는 근력을 기르는 데 도움이 되지만, 코어근육이 필요한 동작은 피하는 것이 좋음
- 임산부 수영은 다칠 위험 없이 몸을 가볍게 움직일 수 있는 운동
- 임산부 짐볼운동은 가벼운 반동으로 움직이기 좋음
- 임산부는 자전거를 타는 것은 피하는 것이 좋음
- 임산부는 몸의 변화로 인해 운동이 필요함
- 임산부는 16주부터 안정적으로 운동 가능
- 임산부는 무리하지 않는 선에서 규칙적으로 운동해야 함
- 임산부 요가나 필라테스는 스트레칭을 통해 근육을 단련하기 좋음
- 임산부는 수영처럼 물에서 하는 운동이 안전함
- 자전거는 임산부에게 적합하지 않음
- 임산부는 몸에 무리가 가는 운동은 피해야 함
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