#폴댄스다이어트
152023.10.11
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몽실이폴댄스
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폴댄스/카이폴피트니스 /안밀리겠다더니...ㅋ/ 다이어트 식단 소개팅 / 순두부에 빠져버린 날들

식단 소개팅 이전에 제 파자마 소개팅 먼저 합니당 너무 귀엽쥬? 여기까지만 하도록 하겠숩니다 ㅋ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 일기가 이렇게나 또 밀리고 있었는지 모르고.... 여튼 맛도리 소개팅 시작합니다 (?) 다이어트 맛도리...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 이번에는 피코크에서 나온초당 순두부를 사봤거든용? 아니 근데 계산기를 뚜둥겨 보니까는? 풀무원꺼가 더 쌉니당.. 양도 많음..!! 근데 점심 한끼에 풀무원 몽글이를 먹기엔 좀 많아서 얘가 적당한것 같기도 해용 맛은 둘다 비스꼬롬 합니당 ㅎㅎ 걍 점심에 따수운 국물을 호로록 할수 있어서 넘 좋아용 이렇게 생겼고용? 닭가슴살 볼을 다 먹어서 이제 닭가슴살 소세지 뿌시는 중입니당 ㅋㅋ 두부를 좋아해서 참! 다행이지뭐에용?ㅋㅋ 그리고 집에서 야채를 조금 담아오기 시작했어요 두부에 간장도 들어있는데 저는 안뿌리고 걍 먹는걸 좋아합니다 슴슴~~~ 허니 ~~ 마치 다이어트하는 저의 일기처럼.. 슴슴~~~~ 합니다 ㅋㅋㅋ 슴슴~~~ 한걸 좋아한다는~~ㅋㅋㅋㅋ 티어를 해보려고 하는디 간만에 하니께 똑 떨어짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 티어가요 쉬운 동작으로 보이는데 은근히 신묘한 힘을 자잘~~~하게 잘 써줘야 합니다 균형도 잘 잡아야 하고요이 손 안놓으면 쉬운데 손 놓으면 온 삭신에 힘이 파르르~~ 들어갑니당 ㅋㅋ 자꾸 눈을 감게됨 ㅋㅋㅋㅋ (표정관리 안되니까....걍 눈을 감아버림.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...

2023.10.11
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폴댄스 일상 / 카이폴피트니스 성신여대 고려대 국민대 대학로 동대문 폴댄스학원 / 다이어트와 안다이어트 그 어딘가쯤.../다신샵 , 마켓컬리, 이마트 추천 다이어트 식품

일기 달리기 또 시작합니다 ㅋㅋㅋ (어제 일기에 계획표를 떡하니 써놓은 바람에...? 바람에? 쓰기싫다는거니 지금?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 서둘러 다른말,, 이날은 쌤이 싱기방기한 크피를? 같이 묵짜고 가지고 오셨숩니다 네스프레소 호환이라는구만요? 너무 신기하게 생겼음 ㅎㅎ 감삼당 ㅎㅎㅎ 약간 산미 있는 맛!! ㅋ 담주에도 아침에 같이 먹자요이 ㅎㅎㅎ 같이 다이어트 하는 횐님께서 맛나다고 주신 김치만두!!! 외갓집.. 이름만으로도 걍 맛나보입니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜 요즘 왜케 잘만들어요? 너무 맛있습니다.. 그냥 김치만두임 짱맛 ㅠㅠㅠㅠ 이거 많이 먹어도 괜찮은겁니까?ㅋㅋㅋㅋ너무 맛있어서 의심됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 암튼 너무 맛있으니까 완젼 추천이에용!!ㅋㅋ 저는 원래.. 모름지기.. 만두란.. 만두피가 .. 새하얗고.. 밀가루 냄새를 폴폴 풍기며.. 암튼 그런거 아니면 만두로 안보는데 이거 왜케 맛있어요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저의 맛도리 소개팅이 없어서....너무 제 일기가 슴슴하다면.....ㅋ 짤이라도 ... 찾아 올리렵니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ맛나보이는걸.......... 아즈씨 짱이네욬ㅋㅋㅋㅋ이분이 달인이 아니고..... 달인의 식당에 온 손님이라는 점이 포인트....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ아닌가? 손님 아닌가? ㅋㅋ 달인이 만든 볶음밥을 맛있게 먹...

2023.10.05
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폴댄스 / 카이폴피트니스 /나도 내가 다이어트 할 줄 몰랐지.........../다이어트 메뉴 추천

제가 인형 선물을 받았는데요? 한번 보실랍니까용?ㅎㅎㅎ 너무너무 귀엽쥬!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 짱귀욥 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 전에 노란 오리 살까 흰오리 살까 토끼 오리 살까 엄청나게 고민했는데!!!! 이거 까지 알면 진짜............... 친구 먹어야함...징짜... 완젼...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그때 저는 노랑노랑 오리를 샀거등요....!!! 근데 토끼 오리... 미련이 엄청 남았었는데.... 그걸 또 기억하고....!!!!!!! 쌤이 선물로 주심!!! 꺄!!!!!!!!!!!!!! 미쵸따!!!!!!!!!!!11 토끼 미쵸따!!!!!!!!!!!짱귀졸귀핵귀!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ입이 약간 들려서 더 갸우뚱오리임ㅎㅎ 한창 인형 좋아할 나이니까 이해해주세욜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이휘재의 인생극장................... 음........... 한창 인형 좋아할 나이..맞음,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 반려견 키우고 막 .. 그러잖아요? 반려묘.. 저는 반려인형....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 요기 커피 꼬숩고 맛있어용 !!쌤이 종종 사다주시는 커피인데, 완죤 맘에 쏘옥 듭니당 보문 사시면 꼬옥 함 가보세용!! 아침 일찍 문여는 것 같아요 ! (방금 알아봄ㅋㅋㅋㅋ) 저는 꼬숩꼬숩 한 커피 좋아하는데, 쌤은 산미 있는걸로 나눠서 사오시더라고용! 산미 선택도 가능하...

2023.09.22
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폴댄스 / 카이폴피트니스/ 성신여대 고려대 국민대 대학로 폴댄스학원 / 성신여대 맛집 팔백집/ 다이어트 해초 / 닭가슴살

커피 대 잔치로 시작하는 일기 입니당!ㅋㅋㅋㅋ 아침에 모리커피에서 아아를 사봤어욜~~ 여기도 꼬숩고 맛있어요!!! 시큼한 커피보다는 꼬수운거 좋아해서 말이여용~~ㅎㅎ 그런데 !! 커피랑 자허블을 받았습니다 완젼 계탄날!!!! 얼음 안녹게 텀블러에 넣어두고 밤까지 아주 시원하게 잘 마셨답니당!! 완젼 알찼다.. 모닝 - 모리 점심 - 자허블 저녁 - 메가 미르 텀블러에 넣어두면 얼음도 거의 안녹고 밤까지 간다는~~ 미르 텀블러 강츄입당!! 조심스레 귀요미 등에 자허블 업어보기 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ귀욤 ㅎㅎ 귀요미 친어머니 보고싶네욜...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이날은 점심 약속이 있어서 팔백집에 갔습니당 구독자와의 미팅이랄까욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ깔깔깔깔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다욧중이지만? 고기는 괜찮잖아요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시래기 밥... 괜찮잖아요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한식은 괜찮다고욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜임(단호) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 눈치껏 ? (똥배가 눈치줌ㅋㅋㅋ) 볶음밥은 참았습니당 ㅎㅎㅎㅎ 여튼 팔백집은 맛도리니까 한번도 안가보신 분들은 가보시궁~~ 볶음밥 꼭 먹기!!ㅋㅋ 팔백집 서울특별시 성북구 보문로30길 46 1층 그리고 맛도리를 선물 받았습니당~~ 아이스 허니 와앙 슈는 크림이 아이스크림같고?...

2023.09.12
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폴댄스 다이어트 /점심 도시락 반찬 소개합니다 / 직장인 도시락 / 다이어트 도시락 ???

저의 귀요미 락앤락 도시락을 아시나용?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이놈과 함께하는 점심 메뉴를 소개해보겠습니다 ㅋㅋ 제가 평일에는 폴을 타야 하니까 좀 가볍게 먹어야 하거든요, 그래서 거의 집에서 도시락을 싸오고 있어요. 많이 먹으면 배불러서 잘 못타겠더라구요~~ ㅠ 가끔 외식할때도 있지만, 최대한 월-목 점심은 집에서 싸오기를 지키려고 노력하고 있어요 ㅎ 금요일 밤부터 라면먹고 난리남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데, 암튼 ㅋㅋㅋㅋ별거없어요 ㅋㅋㅋㅋ반복도 많이 됩니다. ㅎ 최근에 ㅋㅋㅋ 속이 안좋아서 흰죽싸왔는데, 반찬은 명란젓이랑 곱창김이에요 ㅎ 요즘 김에 빠짐.. 너무맛있음.ㅠㅠ....... 간장찍어먹는 곱창김이란.....최최최고 ㅋㅋ 곱창김에 간단히 말았는데, 뭔가 아쉬워서 만두 ㅋㅋㅋㅋ몇개를 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밀가루 최고최고 ㅎㅎ 이날은 넘나 꽉차게 싸왔어요 ㅋ 새우하가우까지 ㅋㅋㅋㅋ 계란후라이, 소고기, 시금치, 갓김치 입니당 ㅋㅋ 전자렌지에 살짝 돌려 먹음 더 좋을텐데,, 귀찮아서 그냥 먹는편 ^^ ㅎㅎㅎㅎㅎ 김치볶음밥 ㅎ 소고기 무국 ㅎㅎ 안흘리게 반듯하게 들고오느라 집중함 ㅎㅎ 집앞 김밥집에서 사온 김밥한줄.ㅎ 이런날 엄청 배고픕니당 ㅠ.ㅠ 엉엉 다음날에도 김밥이었는데, 계란김밥에....계란입혀왔어요~~ 그럼 계란계란김밥!ㅋㅋㅋ 짱맛!ㅎㅎㅎㅎㅎ 그다음날도 김밥ㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨일...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀찮았나봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...

2022.12.14
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폴댄스 다이어트 !ㅅ!

사실 요즘은 다이어트라기 보단..... 유지하자..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 이래서야 원...............ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찹도 너무 좋아하는듸... 우짜쥬................이날은 살짝 늦게 가는 바람에~~ 설탕에 이미 굴러버린 아이들...ㅠ.ㅠ..! 내일 설탕없는 따수운 찹도 도전해야징?ㅋㅋ 저거 ... 왕옛날슈크림도넛? 옛날왕슈크림도넛? 슈크림왕옛날도넛? 모르겠숩니다........암튼 그런애인데 진짜 맛있단 말이여요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 이 사진 뭐냐구요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 새로 산 바지 자랑이쥬~~~???????? 기부니 째져~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ새삥~~ㅋㅋㅋㅋㅋ 이날 간만에 세일러문 변신 샷을 찍었오요~~~~~~ 크흐~~~~~~ 우리 학원 지짜지짜 이뿌다아~~~~~~ ㅎㅎㅎ 느무 믓져블죠??? 오늘 그래서 저기 저.... 암막 커튼 빼버렸어요.... 왠지 추워진 느낌이 들지만? 시원해 보이기도 하고 ? 시원해보이니까 추워진 느낌이 드는건가? 싶기도 하고 ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다음날 아침 스벅에 갔는데욜? 체크 은근 이뿌다...... 내사랑 체크체크...!!!!!!!!! 기욥기욥!!!!!! 옆에 유리잔도 언제쩍부터 내가 사고싶어했던거뉘? 아직도 못삼.. 아니 안삼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사고싶다 마음으로만 백만번 외치는중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 저 체크 진짜 이뿌다아...매력있오..........ㅋ...

2022.12.06
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폴댄스 다이어트 / 호박잎 좋아해

어제 아침. 빽다방 기웃기웃 ㅎㅎ 왜냐하면 나는 다이소에 가는 길이었기 때문이죵. 다이소 까지 가는 길엔 딴짓을 할 수 있는 곳이 몇군데 있는데, 1차 올리브영, 2차 미쏘 3차 빽다방 ㅋㅋㅋ길건너면 빵굼터가 있지만, 길건너기는 너무 귀찮으니까 빵굼터는 잘 패쓰하곤 하죠 ㅎㅎ 이날은 1차,2차 다행스럽게 다 패쓰하고 3차 빽다방에 들렀습니다 ㅋㅋ 다이소 갔다가 수박주스 데리고 출근 ㅎㅎ 여름엔 또 땡모반을 사랑하지않것숩니까?ㅎ 이날은 수박주스가 좀 싱겁더만? 역시 쥬씨가 짱인것인가!!! ㅎㅎㅎ (내가 집에서 갈아먹어야 짱임ㅋㅋ근데 집에선 그냥 먹으면됨 ㅎ..왜갈아...걍먹어..9chan..ㅋ) 다이소에 이걸 사러 간건 아니었는데,,, 어머.. 뭐샀었는지 까먹음..생각이 안납니다... 다른걸 사러 간거였는데 사왔는데 암튼 생각이 안나네..이게 무슨일 ㅋㅋㅋ 여튼, 괜히 다른 곳도 기웃기웃 구경하다가 나한테 꼭 필요할것만같은~~!!! 아이를 발견해서 데려왔어요. 학원에 화분이 3개지만, 혹시 잘 안될수도 있으니까 하나만 사봄 ㅎㅎ 근데 대체 어케 하는거냐?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 설명 읽었는데 뭔지 모르겠다.. 그림도 있는데도 모르것어... 잘좀 그려놔주라.. 나같은 바보도 쓰고싶으니깐 ㅠㅠ 그래서 내맘대로 했어요. ㅋㅋ 그래서 이렇게 되었습니다. 아주 반듯하게 딱딱 맞추고 싶은데 진짜진짜 잘 안됨 ㅋㅋㅋ최선입니다 ㅎ 화분에 묶었던 끈을 풀었더니...

2022.06.22
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폴댄스다이어트 / 성신여대 폴댄스 / 카이폴피트니스

어느날 아침 .. 진도를 계속 제대로 못짜가지구....엉엉 ㅠㅠ 뒤에 뭘해야 허지????? 고민하다가 폴을 옮겨서 타봤더니 완성된 진도 ㅎㅎ 전날 거의 짜놓고 간건데도 아침에 제대로 타보면 마음에 안드는 곳이 생겨서 발등에 불이 떨어집니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 최대한 쏘울풀하게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상을 담아봤어유 ㅋㅋ 이거 올리브영에 있길래 사봤는데........ 우와.......짱맛이네요.... 첨먹어봄 !!! 우리 회원님들 아이샤 너무너무 잘하시고.. 이번달은 아이샤의 달 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이니까 ㅋㅋㅋㅋ 싯 to 아이샤 가는겁니당~~~~ 이거 손재간 챱챱 부리면서 내려가는 중에 균형 잡는게 참말로 어렵당게요~~ 안해봤으믄 말을 말어어~~~~~ 내가 이 영상은 좀 잘탄것이여라~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 이상한 귀신이 붙은 것 같은데, 힘든 동작 할때마다 저 탑 입더라요? ㅋㅋㅋㅋ 저 샤랄라 탑을 꼭 이상하게도 어려운 동작 할때마다 입더라고 ㅎㅎㅎㅎㅎ 아!! 금욜인가보다!!!! 이날 네이버예약 ㄱ ㄱ !! 하는 날이라서, 예약작업 하고나서 잘 됐는지 기다리는 동안 넘넘넘넘 배고파서 계란을 까묵었습니다... 크 맛있당 ㅋㅋ 뭔일로 잘깠어요... 반숙란 왜케 안까집니까? 나만그래요? 아오... 사랑하는 내 흰자 다 날아갈 기세.. 근데 이날은 잘깠다잉 ㅋㅋ 만족!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 금욜 저녁인데도 짜파게티를 안먹...

2022.05.25
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폴댄스 다이어트 / 월요일부터 짜파게티 먹는다..

드뎌 안밀린 일기쓰기... 정말.... 놀랍네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 쓰면 짧게 쓰면 되는거슬... 밀려서 맨날 길다. 마치.. 화장실 청소 매일매일 하면 별로 안힘든것과 같은 이치... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바디로션 드디어 샀는데 매일매일 성장하는 아기에게 숙면이 중요.... 네... 저도 잘자고싶어요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 바디로션같은거 잘 안바르는.. 매우 귀차니즘에 빠진 아이였는데, 맨날 옷을 짧게 입고 있다 보니깐 너무 건조해지는것 같아서 작년부터?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맨날 진짜 열심히 바르고 있다. 그랬더니 피부가 좀 촉촉 해진듯..! 원래 록시땅에 엄청 좋아하는 향기가 있어서 그걸 발랐는데.. 사라짐 ㅠㅠ 단종되었나봄...ㅠㅠ 후잉................... 너무 아숩다 ㅠㅠ 원래는 바디샵에 더 좋아하는 향기가 있었는데, 그건 더 옛날에 단종............. 왜 나만 좋아하냐.......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 자스민 , 네롤리 이런거라서 그런지, 존슨즈 바디로션 보라색 이것도 자스민향이라 완젼 좋당.. 맘에 들오 !!!!!!! 추천해 준 사람 체고체고!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혹시 잠못드는 분들 계시면 베르가못 이것도 징짜 향 좋은뎅.. 옛날에 페이스샵에서 바디워시 있었는데 것도 사라짐..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 암튼 ...

2022.04.26
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폴댄스 다이어트 / 제목은 늘 성실하지만.....ㅎ

시작부터 먹는거 나옵니다..ㅎㅎ 브라우니 약과, 대추 초콜릿 ! 처음 보는 아이들이에요~!! 물론 먹보인 저는 증말 넘 맛나게 묵었어요 ㅎ 브라우니+약과 누가 생각해낸걸까...ㅋㅋㅋㅋ 대단...ㅋ 눈이 번쩍 떠지는 달달함 ㅎㅎ 그리고 사우디에서 온 대추 초콜릿은 평생 한번도 생각 못해본 조합이었다 ㅎ 대추가 통으로 들어가 있는데 초코맛이 더 많이 나고 신기하고 암튼 맛있다!!ㅋㅋㅋ 점심 외식한 날~~ ㅎㅎ 쌀국수를 먹었당 . 이날 살짝 쌀쌀하니 바람이 불었는데 딱 어울리는 메뉴였지모야~~ 짜조도 꼭 하나 먹어줘야 한다구~~ 난 잘 안먹는 음식이 없는 것 같아.. 닭발 안좋아함.. 멸치 안좋아함.. 음.. 있긴 있구나 ~~ ^^^^ㅋ 쌀국수집에서 후식으로 받아온 과자. 이맛도저맛도 니맛도 내맛도 아닌데 식감이 되게 좋고 니맛도 내맛도 아니어서 더 잘 먹어지는 뭔가 자일리톨 사탕 먹은 느낌이랄깤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 암튼 신기한 과자였다 ㅎㅎ 이날은 빨간색 폴웨어를 입었당. 세트 원래 잘 안입는데, 요즘 세트가 좋다. 사람은 변하는것이 아닌디.....이상흐네...ㅋㅋㅋㅋㅋ 이날은 스텝4 베이직 다시 기초로 돌아오는 날. 제이드 하는 날이당 ㅋㅋ 모두가 잘하고 재밌어하는데 완벽하게 하기 힘든 뭐 그런 애물단지 같은 동작이당 ㅋㅋ 나도 이거 엄청 힘 빡주면서 하는 동작임. 그리고 목요일의 스4를 짜고 있는데, 요즘 손목을 아끼려고 계속...

2022.04.09
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폴댄스다이어트 / 연습 많이 하기

넘 하고 싶은 동작을 연습해본 어느날~~ 동작이름이 크로커다일~~ ㅋㅋ 악어....ㅋㅋ 옷가게부터 생각나는 나란 사람..ㅎㅎㅎㅎ 암튼, 뭐 엉망 진창으로 하다가 성공해서 기분이 좋았다는~~ㅎㅎ 이거좀봐... 시소타는거야 모야.. 너무 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 약간 다리달린 물고기처럼.... 몰라 걍 시소같어...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어처구니가 없지만 그래도 성공하고 싶으니깐 또 해보기 볼따구를 짜부를 시켜야 하는 동작인데, 것도 넘 웃기다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 균형 못잡아서 바들바들 떨리는중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 균형 겨우 잡았는데 원하는 각도가 아니고 얼마 못버티고 또 시소가됨 ㅋㅋ 이 바보야 손을 여기다가 찍으라고 어?? 여기여기여기!!!! 몸을 더 돌리라고 어???여기여기여기!! 쾅쾅쾅!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ거 참 답답한 양반이네....ㅋㅋㅋㅋㅋ 손자국을 매직으로 칠해놓을까 생각도 해봤지만 ,,, 아니야.. 난 바보가 아닐거야 제발 ㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 성공했는데!!! 그래도 각도 저거 아냐.... 상체 더 올리고싶어.. 이게 아니라고!!! (도자기 와장창 깨지는 움짤 넣고싶은데 몰라 짤 구할 시간이 없떠 자고싶다..ㅋㅋㅋ ) 암튼 엉망으로 했지만 너무 힘두롸서 숨을 못쉬겠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안그래도 못생긴 얼굴이 더 못생겨지는 동작 되겠다.ㅎㅎㅎ...

2022.04.02
01:27
폴댄스다이어트 / 배경이 예쁜 날엔 큐피드 연습하기 poledance cupid @kaipole_mongsil2
재생수 9952022.03.20
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폴댄스 다이어트 (하는 사람이 보면 안되는 일기)

착실하게 일기를 써보도록 하겠심니더... 밀린 일기는 패쓰 한다더니 밀린거 또 쓰고 앉았는 나란사람..ㅎㅎㅎㅎㅎ 소나무같은 한결같은 사람....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 와 .. 진짜 내가 이거 .. 이 바구니 사러 다이소 4번이나 갔다 안허냐... 삼고초려야 뭐야 증말 사고초려야 무야 아오...... 내가 징짜... 저 사이즈 살라고 내가 왐마... 세번이나 퇴짜맞고.... 결국 비 철철 쏟아지는 날 가본께 있드마... 그래서 내가 우산쓰고 저걸 3개나 들고 오니라고 을매나 거시기 하냐구....ㅠㅠ 장바구니에도 안들어가 아오....ㅎㅎㅎ 근데 사와서 속이다 시원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이날은 화이트데이 였는가보다요...ㅎㅎ 내가 또 사탕을 준비했쮜~~~ 스윗한 사람 같으니라구...ㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 가내수공업 너무 재밌어 ㅎ 요로코롬 맨들어서 요로코롬 마무리를 딱! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 근데 내가 이러고 있을 때가 아니었더라고..........ㅠㅠ....ㄸㄹㄹ........ 뒤늦게 찾아온 폭풍 진도 어택...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진도가 너무너무 안짜지는겨... 닥쳐서 할라니까 더 안짜져.... 근데 게다가 몸사리느라 더더더 안짜져....ㅠㅠ..... 안아프고 싶었던거지...ㅠㅠ 근데 안되겠드라고.. 걍 팔이 뽀샤져야지 흑 ㅠㅠ 그래서 이렇게 허리가 뽀샤지는 고통을 온 얼굴로 표현해주고 두근두근 다리 나이스 캐치 !!! 스릴도 ...

2022.03.20
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폴댄스 다이어트 = 폴댄스 (하면) 다이어트 (할 필요 없음 ) ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ??????

올리브영 세일하길래 그냥 지나치지 못하고 기웃기웃 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이뮨 비타민 이거 먹으면 스텝쓰리 포 연강도 거뜬 하다길래 ,,,,세일도 하길래 ...! 그래도 넘 가격이 부담스럽지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사보았당 ㅎㅎ 슨생님들이랑 하나씩 먹어봤는데 난 왜케 졸리냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 계속 졸려 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ암튼 꾸준히 먹어봐야 할 것 같은데, 약같이 생긴 거라곤 꾸준히 못먹는 나란 사람.. 그래도 이거 꾸준히 먹을 수 있을 것 같다! 몇개 없으니까!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또 입안에 혓바늘..ㅠ_ㅠ 이놈 바르고 또 깊은 생각에 잠기기..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 느무 아프다이.....다이다이...다이...ㅋㅋ 요즘 너무 멍 잔치야 ㅎㅎㅎㅎㅎ 손목이랑 손가락에 든 멍은 엉덩이로 깔아뭉개는 동작 때문에 생겼다 ㅋ 너무 웃기고 손목 , 손가락...불쌍해 ㅠㅠ 내 엉덩이에 깔려서 저렇게 됐다니..ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 발목은 이동작 때문에 저렇게 됐단 말야.. 이 동작은 증말... 계단에서 넘어져서 정강이 다친 느낌이란 말야..?ㅎㅎㅎㅎ후우....ㅎ 누가 이런 동작 만들어서 우릴 아프게 하는거냐고....ㅎㅎㅎㅎ 그리고 이날 정신적으로 체력적으로 너무 피곤해서 그런지.. 넘넘넘넘 배가 고픈것이었다.. 집가서 라면을 두개 끓여먹었다 ㅠ_ㅠ 끓여먹어버렸다가 더 맞는 표현이얌 ㅋ 맘같아선 계란 넣은 진라면...

2022.03.09
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폴댄스 다이어트 ! 라고 쓰고 또 먹는 일기 입니다 ㅎㅎ

엄청 밀린 일기입뉘다 또...ㅎㅎㅎㅎ 얼마 전 , 서울역에 위치한 유명한 라멘집에 갔어요 . ㅎ 라멘 증말 오랜만에 먹어보는 것 같아요 ! 유즈라멘 서울특별시 중구 만리재로 217 이름이 유즈 라멘잉께.... 네.. 유자소스 있숩니닷 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 고흥유자라믄 제가 차암 잘 아는데 말이쥬?ㅋㅋㅋ 앵나미 보고있뉘?ㅎㅎㅎ 귀여운데 은근 징그러운 가오나시도 있고요 ㅎㅎ 먼저 키오스크 ? 같은걸루. ... 주문하고 웨이팅 하면 됩니더 ! 너무 춥고 배고팠던 나란 사람.... 빨리 나오길 바라는 손가락 구르기 중...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사이좋게 안매운거 , 매운거 하나씩 주문했어요 ㅎㅎㅎ 내꺼 어떤거게용? 당연히 안매운거~~ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 라멘은 당연히 맛있죠.. 말해뭐해.. 내가 라멘이 맛없을리가 없잖아용?ㅋㅋㅋㅋㅋ 고기도 야들야들 ~~ 나같은 할무니 이빨도 무리없이 뜯어먹을 수 있는ㅋㅋㅋㅋㅋ 고기 입니당 ㅎㅎ 여튼 따숩게 호로록 잘 먹었어요. 그리고 그날 저녁 너무 힘두롸서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지쳐서 급 잠들어버렸지만, 다음날 남대문시장에 꽃을 사러 갔습니당. 진짜 백번 고민했지만..... 노란 버터플라이 라넌큘러스.. 너무 사오고 싶어서 말이에요. 이번엔 학원 쌤들하고도 나눠보려고 3가지를 샀어요 ㅎㅎ 이쁘지? 짱지쁘지? ㅎㅎㅎ 지금은 덜 핀 애들도 많이 핀 상태라 더 이뻐졌어요 ㅎㅎ 꽃에 아무 감흥이 없던 내가 이렇게 꽃을 사러 갔...

2022.02.28
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폴댄스다이어트

또 그림일기로 밀린 일주일을 써볼까 함..ㅎㅎㅎ 편의점 군고구마 털이에 재미를 붙이고.... 내일 아침에도 털어볼 생각인데 제발 내 고구마 있었음 좋겠당 ㅎㅎ 발렌타인데이여서 회원님들 드리려고 과자포장 타이쿤 게임 하는중 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 난 이런게 참~~ 재밌드라~~~~ 시간 많으면 더 잘 할 수 있는디~~~ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 화이트데이에는 뭐할지 벌써부터 고민중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(비슷하것지뭨ㅋㅋㅋ) 흐.. 증말 지난주 이야기지만, 혓바닥 헐어서 진짜 너무 힘둘었따리... 이럴땐 꼭 바나나,, 토마토,,딸기.. 이런거 먹고싶드라.... 더아픈데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 알보칠 수입이 안된다고 약국에서 국산을 주셨당. 이반크린... 이름 기똥차 .. 입안클린.. 뭐이런말이잖아....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이반크린...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아조 이름이 직설적이고 딱 내스탈인듸, 성능도 아조그냥 직설적으로다가 알보칠보다 더 아팠다 ㅠ_ㅠ 침이 줄줄 ..........계속 쓰읍쓰읍 하면서 꾸욱 누르고 있는데... 아오 징짜... 이마에 손 얹고 책상에서 한참 깊은 생각에 빠져야 아픔이 가신닷.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ후........... 등에 담걸려서 고생한 한 주... ㅎㅎ 한의원은 내친구...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 한의원 스앵님이 내 맴을 넘 잘알아주심 흑흑 ㅠㅠㅠㅠ 학원 가까운 곳에 ...

2022.02.25
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라고 쓰고 처음부터 이렇게 케이크가 나온다..ㅎㅎㅎ 타르트케이크를 받았는데 진짜 넘넘 맛있었다.. 나 체리 좋아하그든... 딸기도...좋아하그등... 이쁘게도 생겼는데 넘 맛있었다 ㅠㅠ 감동감동 ㅠㅠ 이날 왜지 왜 기억이 안나지.. 암튼 편의점에서 고구마 사는거 성공해서 ㅋㅋㅋㅋ 군고구마를 또 먹었당. ㅎㅎ 겨울 가기 전에 몰아치기 막바지 군고구마랑 붕어빵 배틀하는 중..ㅎㅎㅎㅎ 계란빵도 먹어야 하는디....ㅎ 세상에나.. 목살을 구워다가 주다니.. 증말 감동 눈물 뚝뚝 ㅠㅠ 점심을 간만에 진짜 맛있게 먹었찌 모야!! ㅎㅎㅎㅎ 아침 수업 준비를 하는데, 발 삐끗해서 실패한거 ...ㅎㅎㅎ 시범 보일때 이러면 집가서 이불킥인거야.....정신 똑띠 차리라구....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이 동작 매끈하게 진짜 징하게 매끈하게 안되네^^! 담에 다시 해봐야지...ㅋㅋㅋ 물구나무 연습도 하고 ㅎㅎ 고정에서 풍차 돌리기 연습도 했는데 어금니 꽉 깨무는게 보여버렸지모야....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마스크쓰고 연습해야겠다...ㅎㅎ 이날 연습 엄청 열심히 해서 ..... 그래서.......ㅋㅋㅋㅋㅋ 막 합리화 시키면서 짜파게티 먹음 ㅎㅎ 징짜 세상에나 만상에나.. 저 가방을 어떻게 저렇게 만드는지 정말 모르겠다...대단 ㅠㅠ 시간이 지나도 나를 사랑해 주시는 고마운 분들이 계셔서 넘 따숩다 . 꼬옥 술상을 봐놓겠숩니다!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가방속에 핸드크림까지 쏘옥 ...

2022.02.19
01:19
폴댄스 다이어트 / 폴댄스 2개월 3개월차 폴초보 입문 콤보 poledance combo / @kaipole_mongsil2
재생수 6602022.02.15
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폴댄스다이어트 해야 하는데, 더 먹게 되는 것 같아

드디어 나오는 마더린더 에그베이글과 쪽파 크림치즈!! 으앙.. 이거 또 먹고싶당.. 넘 맛있드라구... 원래 크림치즈라 하면.. 걍 마트에 파는 필라델피아 크림치즈 정도만 맛있고.. 너무 뭔가 많이 느끼하고 진짜 막 엄청 진한 크림치즈 맛이 나면 또 뒷걸음질 치는 ..된장고추장 입맛이라..ㅋㅋㅋㅋ 과연 파크림치즈는!!!! ??? 궁금했는데 완젼 내입맛 찰떡이당 .. 이대까지 사러 가야 하나!! ㅋㅋ 암튼 이날 이것만 먹은게 아니라.. 갈릭 어쩌고도 같이 먹었당 ㅎㅎ 두개 먹었다는 이야기! ㅎㅎ 이아이는 많이 먹어본 맛이고 난 걍 저 에그 + 파크림치즈!! 짱맛!!! ㅎㅎ 히힛 이런 맛난걸 알려줘서 고맙숩니다요!!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 난 한가지 고질병이 있는데, 그게 뭐냐면.. 쉬는 날이 다가오면 여기저기 아프기 시작하는 병...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 설 연휴가 다가오는 중이었어서 그런지 여기저기 아픔 ㅋㅋ 괜히 왼쪽 어깨도 아픔..이해불가 ^_^ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그래서 걍 대충 연습하궁...대충은 아니구... 되는대로 연습했징.. 쪼르르르 브레이크 잡는데 무슨.. 힐리스 신은 것 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 냉장고 자리 차지하고 있어서 먹어치우게 된 스파게티인데 난 너무 반갑징~~ㅋㅋㅋ 면좀 안좋아했으면 좋겠당 ㅠ_ㅠ 살찐다구 ㅠ_ㅠㅠ_ㅠ 이 곶감 징짜 넘넘 잘 먹었다. 연휴 내내 1일1 곶감 ㅎㅎ 달달해 아주아주 이건 무슨 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...

2022.02.03
01:28
폴댄스다이어트 / 이름은 예쁜데 동작은...흠..... ^^! 민망스런 동작 ㅎㅎ(이라서 썸네일로도 못한 튤립 ^^; )
재생수 1,9462022.01.18