안녕하세요 킥리. 이정우 사범입니다 오늘은 태권도 도복띠를 매는 방법에 대해 포스팅을 하려고 합니다^^ 보통 어린이들 태권도복을 입혀서 도장을 보낼 때 부모님들이 직접 띠를 매주시곤 하더라구요 물론 아이들이 스스로 맬 수 있는 것이 좋지만 어린 아이들 같은 경우 힘이 너무 약할 수 있어요 그러다 보면 힘있게 띠를 매지 못하고 풀어지더라구요 태권도복에 도복띠를 멋지게 매는 것은 중요해요 도복입은 사람을 한층 더 멋있게 만드는 것 같아요 띠의 매듭 모양이 보기좋게 나오는 것도 중요하지만 양쪽 두 띠의 길이 비율이 맞는 것도 중요해요 띠를 매는 사람 기준으로 방향을 보세요!! 태권도 도복 띠 이쁘게 매는 방법 1. 허리를 감싸고 두 띠의 길이를 똑같이 맞춘다 왼쪽은 이름이, 오른쪽은 소속이 오도록 위치 (제 스타일입니다! 내 이름은 내 심장과도 같다는 의미!) 태권도 도복 띠 이쁘게 매는 방법 2. 오른쪽에 있는 띠를 왼쪽띠 위쪽으로 덮어주세요 (손에 가려서 잘 안보여서 죄송해요ㅠㅠ) 태권도 도복 띠 이쁘게 매는 방법 3. 위로 덮은 띠를 안쪽으로 넣어 아래에서 위로 빼요 태권도 도복 띠 이쁘게 매는 방법 4. 한번 세게 당겨 줍니다!! 띠가 꼬이지 않도록 신경을 써주세요~~ 태권도 도복 띠 이쁘게 매는 방법 5. 두 띠의 길이를 비교해요 위쪽에 있는 왼쪽띠가 조금 더 긴게 좋아요 (개인적인 노하우 입니다!!) 벌써 50% 성공한거에요~~...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee 입니다 6월 18일 일요일은 품증과 단증 취득을 위한 제3차 승품단심사가 있는 날이었어요 저희 태권명가에서도 6명이나 참가했답니다 태권명가 수련생 품증 취득하러 심사보러 가다 작년까지 계속되었던 찾아가는 승품단심사가 드디어 대면심사로 전환이 되어서 심사자들이 모두 모였네요 한편으로는 심사장의 분위기가 나서 좋기는 하지만 심사장까지의 이동과 대기시간을 고려하면 조금은 번거로움도 있는 듯 합니다 품증이나 단증을 취득하기 위해서는 일정기간 수련 후 품단 심사 신청서를 접수하고 실기에 합격해야 돼요 품단증을 취득하기 위한 수련기간은 제가 예전에 포스팅 한 내용들을 참고해주시면 됩니다 국기원 태권도 품증단증 응시 자격과 차이 알고 계시나요? 안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 ... blog.naver.com 심사내용은 지역마다 조금씩 차이가 있기는 하지만 기본동작과 품새, 겨루기 항목은 대다수 동일해요 기본동작은 손동작과 발동작으로 이루어져 있고 지역마다 내용은 차이가 있습니다 저희 아이들은 1품과 2품 심사에 응시를 했는데 기본동작은 앞굽이 내려막기와 몸통막기, 몸통지르기 3가지 동작으로 이루어져 있고 전진하며 이루어져요 발차기는 제자리에서 앞차기만 있습니다 1. 기본동작 + 기본발차기 2. 품새 2가지 3. 겨루기 사실 기본동작이 너...

태권도의 수련 내용에는 품새라는 것이 있어요 품새는 가상의 상대를 두고 공격과 방어를 펼치며 혼자서 수련을 하는 것을 뜻하는데요 수련 목적에 따라 다양하게 수련할 수 있어요 태권도 유급자의 품새는 태극 품새로 이루어져 있어요 음양의 세계관을 나타내는 팔괘를 의미하죠 태극 품새는 1장부터 8장까지 8개로 구성되어 있어요 팔괘의 기본이 되는 8개의 도형을 의미합니다 유급자 태극품새의 순서와 의미에 대해 알아볼까요? 태극 1장(건) - 하늘과 양을 의미 태극 1장은 하늘과 양을 뜻하는 "건"을 의미해요 만물의 근원이 되는 시초를 나타내는 뜻이죠 품새의 첫 단계로서 가장 쉬운 걷기 위주 품새에요 가장 기본이 되는 동작만으로 구성이 되어 있어요 태극 1장은 태권도 8급에 해당하는 품새에요 일반적으로 태권도장의 노란띠가 수련하죠 동작 수는 18동작으로 이루어져 있어요 처음 배우는 품새라 어린이들은 어려워하기도 해요 태권도 태극 1장 품새 진행선과 동작 수 태극 2장(태) - 외유내강을 의미 태극 2장은 외유내강을 의미하는 "태"를 의미해요 "태"는 속으로 단단하고 겉으로는 부드럽다는 뜻이죠 기본적인 막기와 차기를 부드럽게 할 수 있는 단계이고 특히 앞차기가 많이 나오기 시작해요 태극 2장은 태권도 7급에 해당하는 품새에요 일반적으로 태권도장에 주황띠가 수련합니다 동작 수는 18동작으로 구성되어 있어요 1장을 외워본지라 2장은 비교적 빠르게 외웁...

대다수의 태권도 사범들은 처음 사범생활을 20대 초반이나 중반쯤 부터 시작한다 막 고등학교나 대학교를 졸업하고 난 후 학교라는 울타리가 없는 사회라는 곳으로 나간다 몇년간의 학교생활에 익숙해진 그들에게 첫 사회생활은 매우 의미있고 중요하다 대다수 졸업생들은 직장에서 열심히 할 준비가 되어있고 크고 작은 꿈을 가지고 나오기 때문이다 대다수 태권도장에서 초보 사범이 들어와서 체계적으로 성장할 수 있는 시스템이 잘 갖추어 진 곳은 굉장히 드물다 심지어 출근 첫날부터 수업을 시키는 곳도 상당하다 도장마다 시스템이 다르기 때문에 태권도 사범은 자신이 스스로 생각하고 갖추어야 할 것도 많다 첫 사회생활 습관이 어떻게 들여지냐에 따라서 좋은 사범이 될수도, 그렇지 못할 수 있기 때문이다 오늘 포스팅 할 3가지 내용은 사범이 스스로 실천하며 들여야 할 습관이고 모든 관장님들이 원하는 사범들의 모습일 것이다 1. 약속시간 지키기 학교생활 시 친구와의 관계에서는 약속시간에 늦어도 그냥 미안하다고 넘어가거나 큰 불이익이 없다 이런 습관이 들여져 있는 태권도 사범은 어딜 가더라도 좋은 평가를 받지 못한다 사회생활은 경제관계가 얽혀 있는 곳이다 사회 생활에서는 사회 구성원들과의 신뢰가 중요하다 그 신뢰를 쌓는 첫번째 단추가 바로 시간약속이다 시간약속 하나 못 지키는 사람을 어떻게 믿고 돈이 걸린 일을 책임감 있게 맡길 수 있단 말인가 약속 시간을 자주 지키...

안녕하세요 킥리. 이정우 사범입니다. 오늘은 태권도 사범님과 수련생의 대화 6번째 이야기 맞춤형 교육을 주제로 이야기를 구성해 보았어요~ 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 맞춤형 교육 - 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 맞춤형 교육 - 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 맞춤형 교육 - 사범님 : 다들 옆차기 연습은 다 했니? 수련생 : 아니요. 아직 덜했습니다. 사범님 : 다들 각자 미션에 따라서 연습하고 있는거 맞지? 수련생 : 네~ 사범님. 그런데 궁금한게 있어요 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 맞춤형 교육 - 사범님 : 질문은 언제나 좋은 습관이지! 그래. 질문이 뭔데? 수련생 : A랑 B랑 저는 같이 들어왔고 띠도 같은데 왜 A랑 B랑 저랑 연습하는게 달라요? 사범님 : 응? 연습하는게 다르다고? 뭐가 다르다는 거지? 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 맞춤형 교육 - 수련생 : A는 발차기 10개하고 다리찢기 10초 하라고 하셨고, B는 발차기 10개하고 스쿼트 20개 하라고 하셨고, 저는 다리 들고있는 상태에서 차는 것만 20개 하라고 하셨어요 사범님 : 아~ 각자 하라고 했던 미션이 다르다는 말이야? 수련생 : 네네~ 우린 띠도 같은데.. 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 맞춤형 교육 - 사범님 : 사범님이 옆차기의 목표는 얼굴 높이 이상을 차고 중심을 잡고 다시 땅에 내려야 된다고 ...

태권도의 특징 중 하나는 승급제도 입니다 승급하면 띠의 색깔도 바뀌는 것인데요 이는 나름 띠마다 부여된 의미도 있지만 무엇보다 수련생들의 동기부여가 되기도 하는데요 제가 어릴적 태권도를 수련할 때에는 5개의 유급자 띠 색깔이 있었습니다 흰띠 - 노랑띠 - 초록띠 - 파랑띠 -빨강띠 이렇게 5가지의 띠가 있었어요 그런데 갈수록 태권도 수련생들의 나이대가 어려지니 많은 내용들을 어린 유치부들이 수련하기에는 그리 쉽지만은 않았던 것 같아요 그러다 보니 유급자의 기간이 조금씩 늘어났고 한가지의 띠를 오랫동안 매고 있게 되면 수련생의 동기가 떨어질 수 있으니 어느 순간부터 5가지 이외의 다양한 색의 띠가 생겨났었던 같아요 물론 이 5가지 색깔의 띠는 도장마다 다 있었지만 그 밖의 띠는 도장마다 차이가 있었어요 어떤 도장은 두가지의 색깔이 섞인 도장도 있고 어떤 도장은 단색의 띠만 추가로 쓰는 곳도 있어요 일단 띠의 순서와 의미를 한번 알아볼까요? 물론 각 띠 마다의 의미는 제 생각을 더했습니다^^ 정확하게 이렇다 하는 정답은 없으니까요 하얀띠는 순백이고 아무것도 없음을 뜻합니다 태권도의 기초인 예의를 배우는 단계이죠 태권도를 시작하며 기초를 배우는 단계이고 아무것도 없는 상태에서 하나씩 채워나가야 해요 노랑띠는 어린아이가 걸음마를 떼는 단계처럼 이제 막 태권도를 알기 시작하는 단계에요 이 단계에서 힘든것을 참는 인내를 배워요 아직은 보호를 받...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee 입니다 6월 18일 일요일은 품증과 단증 취득을 위한 제3차 승품단심사가 있는 날이었어요 저희 태권명가에서도 6명이나 참가했답니다 태권명가 수련생 품증 취득하러 심사보러 가다 작년까지 계속되었던 찾아가는 승품단심사가 드디어 대면심사로 전환이 되어서 심사자들이 모두 모였네요 한편으로는 심사장의 분위기가 나서 좋기는 하지만 심사장까지의 이동과 대기시간을 고려하면 조금은 번거로움도 있는 듯 합니다 품증이나 단증을 취득하기 위해서는 일정기간 수련 후 품단 심사 신청서를 접수하고 실기에 합격해야 돼요 품단증을 취득하기 위한 수련기간은 제가 예전에 포스팅 한 내용들을 참고해주시면 됩니다 국기원 태권도 품증단증 응시 자격과 차이 알고 계시나요? 안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 ... blog.naver.com 심사내용은 지역마다 조금씩 차이가 있기는 하지만 기본동작과 품새, 겨루기 항목은 대다수 동일해요 기본동작은 손동작과 발동작으로 이루어져 있고 지역마다 내용은 차이가 있습니다 저희 아이들은 1품과 2품 심사에 응시를 했는데 기본동작은 앞굽이 내려막기와 몸통막기, 몸통지르기 3가지 동작으로 이루어져 있고 전진하며 이루어져요 발차기는 제자리에서 앞차기만 있습니다 1. 기본동작 + 기본발차기 2. 품새 2가지 3. 겨루기 사실 기본동작이 너...

안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 분들이 품과 단의 차이를 잘 몰라요 그냥 나이가 어리면 품이고 많으면 단이라 생각해요 나이 몇 세를 기준으로 품과 단이 나누어지는지 품은 몇품까지 있고 단은 몇 단까지 있는지도 모르시는 분들이 계시더라고요. 심지어 태권도인들두요 그래서 오늘은 태권도 품단의 응시 자격에 대해서 국기원 규정을 기준으로 포스팅을 하려고 합니다 태권도 품이나 단을 취득하게 되면 공인자격증으로 태권도를 수련했다는 것을 공식적으로 인정받아요 한국에서는 공무원이나 경찰 등 여러 분야에서 가산점을 받는 등 단증이 주는 혜택이 있거든요 태권도를 수련하는 목적은 여러 가지가 있겠지만 품과 단을 취득하는 것 역시 목적 중 하나일 수 있겠죠 그렇다면 그 규정을 대략 아시는 것도 도움이 될 거예요 특히 지도자분들은 아셔야 수련생에게 알려줄 수 있죠 품은 1품부터 4품까지만 존재해요 품부터 한번 그 규정을 살펴볼까요? 1~3품, 단은 만 15세를 기준으로 나뉘어져요 15세 미만일 시 품이고 / 15세 이상일 시 단으로 말이죠 하지만 4품만이 만 18세를 기준으로 나뉘어 져요 또한 품이나 단을 취득하면 다음 품, 단을 취득하기까지 최소한의 수련 기간이 지나야 취득할 수 있어요 그 기준은 1품, 2품, 3품, 4품 이 모두 달라요 알기 쉽게 그림으로 표시를 해 드릴게요 국기원 ...

태권도의 유급자 과정을 거치면 1품,1단을 취득해요 그리고는 15세를 기준으로 유품자, 유단자로 불리죠 사실상 1품,1단이 되는 시점부터 진짜 시작이에요 유급자는 태권도의 기초과정을 거치는 거라 생각해요 유품,유단자가 되면 품,단에 해당하는 품새가 있어요 각 품새마다 이름이 다르고 의미도 다르죠 진행선도 매 품새마다 다르게 이루어져요 조금 더 태권도의 정신이 깊숙하게 들어있는 느낌이에요 오늘은 유단자 품새의 순서와 의미에 대해 알아볼까요? 1. 고려 - 곧은 선비정신 고려 품새는 선배를 의미하고 강력한 상무정신을 뜻해요 고구려-발해-고려로 이어지는 선비의 얼이 바탕이 되죠 거듭옆차기와 주먹이 아닌 손날의 새로운 동작이 나와요 준비서기 역시 통밀기라는 새로운 준비서기죠 고려 품새는 1품,1단이 수련하는 품새입니다 동작 수는 30동작으로 이루어져 있어요 진행선이 품새 의미에 맞게 선비士로 되어 있어요 발차기도 많고 연결 동작들도 꽤 많이 있어요 태권도 고려품새 진행선과 동작 수 2. 금강 - 강함과 무거움 금강 품새는 더할 수 없이 강함과 무거움을 의미해요 강한 정기가 모인 산을 뜻하며 만들어진 품새에요 발차기가 등장하지 않는 유일한 품새로 느린 동작과 낮은 자세의 동작들이 많은 것이 특징이죠 금강 품새는 2품,2단이 수련하는 품새입니다 동작 수는 27동작으로 이루어져 있어요 진행선 또한 山자로 이루어져 있어요 중심이 낮게 안정되고 힘이...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee입니다. 이제 날씨가 제법 쌀쌀해지고 감기가 유행이에요 아침저녁으로 쌀쌀하지만 오후는 여름처럼 덥네요 이럴 때 면역력강화에 신경써야 하는 것 알고계시죠? 운동은 하고 싶지만 선택이 참 힘든 일이에요. 운동효과도 있어야 겠지만 재미도 있어야 해요 너무 힘들지 않고 재미있고 운동효과가 있는 취미운동 선택에 많은 분들이 힘들어하시죠 대구성인태권도 다사 대실역 태권명가 성인태권도 이럴 때 성인태권도 수련을 통해서 건강과 재미 두가지를 모두 잡을 수 있어요 많은 분들이 태권도는 어린이 운동이라 생각하는데 성인들에게 더욱 더 재미있고 좋은 운동이에요 아직은 성인태권도반을 운영하는 도장이 많지 않아서 태권도를 수련하고 싶은 성인들이 태권도장을 찾는데 많은 수고를 하시는 것 같아요 가까운 곳에 없을 가능성이 매우 높거든요 대구성인태권도 다사 대실역 태권명가 성인태권도 하지만 대구 성인태권도의 메카 태권명가는 자차를 이용해서 오시는 분들을 위해 넓은 주차장이! 대중교통으로 오시는 분들을 위해 대실역 3분거리에! 접근성이 매우 용이한 위치에 있답니다^^ 태권명가 성인태권도반은 성인들 전용수업으로 커리큘럼과 회원권 모두 어린이들과 차이가 있어요 바쁜 성인분들을 위해 횟수제로 운영하고 있으며 등록 기간안에 자유롭게 소진하면 되는 시스템이에요 초보자들이 하기 어렵지 않나요? 어떤 운동이든 처음 배울 때는 어려울 수 있어...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee 입니다 6월 18일 일요일은 품증과 단증 취득을 위한 제3차 승품단심사가 있는 날이었어요 저희 태권명가에서도 6명이나 참가했답니다 태권명가 수련생 품증 취득하러 심사보러 가다 작년까지 계속되었던 찾아가는 승품단심사가 드디어 대면심사로 전환이 되어서 심사자들이 모두 모였네요 한편으로는 심사장의 분위기가 나서 좋기는 하지만 심사장까지의 이동과 대기시간을 고려하면 조금은 번거로움도 있는 듯 합니다 품증이나 단증을 취득하기 위해서는 일정기간 수련 후 품단 심사 신청서를 접수하고 실기에 합격해야 돼요 품단증을 취득하기 위한 수련기간은 제가 예전에 포스팅 한 내용들을 참고해주시면 됩니다 국기원 태권도 품증단증 응시 자격과 차이 알고 계시나요? 안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 ... blog.naver.com 심사내용은 지역마다 조금씩 차이가 있기는 하지만 기본동작과 품새, 겨루기 항목은 대다수 동일해요 기본동작은 손동작과 발동작으로 이루어져 있고 지역마다 내용은 차이가 있습니다 저희 아이들은 1품과 2품 심사에 응시를 했는데 기본동작은 앞굽이 내려막기와 몸통막기, 몸통지르기 3가지 동작으로 이루어져 있고 전진하며 이루어져요 발차기는 제자리에서 앞차기만 있습니다 1. 기본동작 + 기본발차기 2. 품새 2가지 3. 겨루기 사실 기본동작이 너...

안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 분들이 품과 단의 차이를 잘 몰라요 그냥 나이가 어리면 품이고 많으면 단이라 생각해요 나이 몇 세를 기준으로 품과 단이 나누어지는지 품은 몇품까지 있고 단은 몇 단까지 있는지도 모르시는 분들이 계시더라고요. 심지어 태권도인들두요 그래서 오늘은 태권도 품단의 응시 자격에 대해서 국기원 규정을 기준으로 포스팅을 하려고 합니다 태권도 품이나 단을 취득하게 되면 공인자격증으로 태권도를 수련했다는 것을 공식적으로 인정받아요 한국에서는 공무원이나 경찰 등 여러 분야에서 가산점을 받는 등 단증이 주는 혜택이 있거든요 태권도를 수련하는 목적은 여러 가지가 있겠지만 품과 단을 취득하는 것 역시 목적 중 하나일 수 있겠죠 그렇다면 그 규정을 대략 아시는 것도 도움이 될 거예요 특히 지도자분들은 아셔야 수련생에게 알려줄 수 있죠 품은 1품부터 4품까지만 존재해요 품부터 한번 그 규정을 살펴볼까요? 1~3품, 단은 만 15세를 기준으로 나뉘어져요 15세 미만일 시 품이고 / 15세 이상일 시 단으로 말이죠 하지만 4품만이 만 18세를 기준으로 나뉘어 져요 또한 품이나 단을 취득하면 다음 품, 단을 취득하기까지 최소한의 수련 기간이 지나야 취득할 수 있어요 그 기준은 1품, 2품, 3품, 4품 이 모두 달라요 알기 쉽게 그림으로 표시를 해 드릴게요 국기원 ...

안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다~ 태권명가에 드디어 유치부 1호 수련생이 입관했습니다! 코로나가 잠잠해 지고 있지만 많은 분들이 아직은 불안함을 가지고 있는 가운데에 새로 오픈한 태권도장이라 오히려 인원수가 적어 마음이 놓인다는 부모님의 말씀에 감사드리며! 씩씩한 유치부 수련생이 입관을 했어요~ 항상 아이들의 안전에 신경을 쓰고 방역과 소독관리에 최선을 다하는 태권명가가 되겠습니다~~ 너무너무 귀여운 아가네요~ 저 씩씩한 모습좀 보세요~~ㅎ 마스크에 가려져 있긴 하지만 똘망똘망한 표정이 그려지는 것 같네요~ 태권명가는 유치원생 이라고 해서 예외는 없습니다!! 어린이들 또한 올바른 신체를 가지고 바르게 성장하는 것이 태권도를 수련하는 목적이니까요. 일단 최첨단 체형분석기를 통해서 아이의 체형을 분석합니다~~ 이런! 목이 굽어져서 키가 0.3센티나 손실을 보네요~ 목이 바르게 펴 지기만 해도 키가 0.3센티 더 커진다는 이야기이죠~ 물론 발목, 허리, 어깨 등 다른관절도 다 연관이 있으니 그 부분도 다 보고 올바른 운동을 가져가는 것이 좋습니다^^ 어린이들이 잘못된 자세나 잘못된 체형으로 키 손실을 보지 않을까 부모님들의 관심이 많으실텐데요. 태권명가에 오셔서 눈으로 확인하시면 조금 더 좋을 듯 해요~ 아무래도 우리 아이가 키가 잘 자라는 것을 바라는 것이 부모님들의 마음이니까요^^ 태권명가에서는 아이의 체형 분석을 통해 우리 아이...

안녕하세요. 킥리.이정우 사범입니다 오늘은 어렸을 때 태권도 수련을 하셨던 일반인 분들을 위한 포스팅 글인데요 현재 태권도 관련 일을 하시거나 태권도 전공을 하고 계신 분들이라면 대다수 알고 계신 내용일 것 같아요 하지만 태권도를 그만두신 분들 중에는 모르시는 분들이 꽤 많이 있는 것 같아요 태권도 공인 단증 오늘은 태권도 단증 조회 방법과 태권도 단증 재발급 받는 방법을 PC버전과 휴대폰 모바일 버전으로 나누어서 알기 쉽게 설명을 해 드리려고 해요 1. 휴대폰으로 단증 조회 및 재발급 네이버에서 국기원을 검색합니다 그리고 홈페이지에 접속합니다 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 국기원 홈페이지에 접속하면 이런 화면이 뜹니다. 가장 위에 있는 국기원 항목을 터치해 주세요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 다음으로 국기원의 메인화면이 나오게 되고 가장 밑에 조회 서비스가 있어요 유품, 단 및 자격증 조회란 이 있습니다 거기에 개인 정보를 입력하시고 조회하기를 눌러요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 이렇게 자신의 자격증 정보가 다 나와요 저는 5단 단증과 사범지도자자격증이 있어요 자신의 품,단 조회는 이미 되었고요 재발급이 필요하신 분은 밑에 재발급 버튼을 눌러요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 그럼 이렇게 약관이 뜹니다 읽어보셔도 되지만 번거롭겠죠?ㅎㅎ 2개의 체크란에 동의 체크를 해주시고 확인 버튼을 눌...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee입니다. 10월..운동하기 너무나도 좋은 계절인 것 같네요 추석연휴가 지난지 약 한달이 지났는데 예전에 운동하시다가 쉬시던 분들이 한 두분씩 복귀를 하더니 최근에 많이 돌아오셨네요 대구성인태권도 다사 태권명가 대구에서 성인태권도 수업을 진행하는 도장은 매우 소수이기에 수련생 또한 많지는 않은데요 달성군 다사에는 태권명가가 있습니다!! 7시부터 8시20분까지 성인전용반을 운영하죠 어린이 교육비랑은 다른 시스템으로 운영합니다. 성인반 교육비는 회수제로 진행되고 있어요 8회 / 12회 / 16회를 정해서 기간안에 모두 소진하기만 하면 되는 시스템이죠^^ 대구성인태권도 다사 태권명가 수련장 대구성인태권도 다사 태권명가 수련장 대구 다사에 위치하고 있는 태권명가는 성인들이 운동하기에 매우 좋은 환경이에요 60평이 넘는 넓은 수련장을 보유하고 있고 3미터50에 달하는 높은 천장으로 되어 있죠 3층에 위치하고 있고 창 밖으로 풍경이 잘 보여요 좁고 답답한 느낌에서 벗어나 매우 편안합니다 열심히 땀 흘리고 저녁 창밖을 내다보면 스스로 감성에 젖어들기도 한답니다^^ 대구성인태권도 다사 태권명가 수련장 대구성인태권도 다사 태권명가 수련장 대구성인태권도 다사 태권명가 수련장 성인들에게 태권도는 매우 장점이 많은데 일반적으로 잘 모르시는 경우가 많아요 대다수 태권도 수련생은 어린이기 때문일까요 아이들의 운동이라 생각하...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee입니다 성인태권도에 대한 관심이 갈수록 높아지고 있어요 취미운동을 찾는 대구의 많은 성인들도 태권도를 배워보고 싶어 하고 있는 것 같아요 태권도는 성인들에게 매우 좋은 운동입니다^^ 단순히 재미를 위한 운동으로도 물론 최고이지만 건강을 위한 운동의 효과 역시 매우 탁월해요 아직 많은 분들이 잘 모르실뿐이죠^^ 대구성인태권도 다사 태권명가 성인태권도수업 저출산으로 아이들이 줄어들고 있는 지금 성인태권도 수련생의 확보를 위해 노력해야 해요 지도자로서 운동을 잘 지도하는 것도 필요하지만 성인태권도가 왜 좋은지 아는 것도 필요하겠죠^^ 성인태권도 수련의 장점을 한번 살펴볼까요? 1. 두 손과 두 발을 모두 사용하는 운동 태권도는 두 손과 두 발을 모두 사용하는 운동이에요 한쪽으로 편향되지 않게 골고루 사용해야 합니다 대다수의 스포츠는 잘 쓰는 쪽만 사용하는 반면 태권도는 신체균형을 이루는 데 매우 효과적이에요 특히 상체를 사용할 일이 없는 여성분들에게는 매우 효과가 좋은 운동이라고 할 수 있습니다 발차기와 주먹지르기 등을 통해 전신운동으로 신체를 균형있게 발달시키기 좋은 운동이에요 대구성인태권도 다사 태권명가 성인태권도수업 대구성인태권도 다사 태권명가 성인태권도수업 2. 고관절을 주로 사용하는 운동 태권도의 가장 큰 특징은 역시 발차기이죠 발차기는 고관절의 움직임을 매우 활성화 해요 발차기를 통해 고관절...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee입니다 여름이 다가오자 성인들이 본격적으로 운동에 관심을 가지기 시작한 것 같네요^^ 너무너무 좋은 현상입니다ㅎㅎ 다사 태권명가에도 최근에 등록하신 회원분들이 부쩍이나 늘어났어요^^ 특히 태권도를 안배워보신 초보자분들께서 많이 등록해 주셨어요^^ 대구성인태권도 다사 태권명가 성인태권도반 운동이 좋은 이유는 누구나 알고 있다고 생각합니다. 중요한 것은 어떤 운동을 할 것이냐이고 실제로 그것을 어떻게 할 것이냐에요^^ 종목 선택과 환경설정이죠 대구성인태권도 다사 태권명가 성인태권도반 운동은 의지로 실행하려고 하면 지속할 수 없어요^^ 의지가 넘칠 때에는 운동을 하겠지만 의지는 곧 줄어들거나 사라지게 됩니다 의지라는 것은 감정의 영역이니까요 대구성인태권도 다사 태권명가 성인태권도반 그래서 운동의 의지가 불타올랐을 때 빨리 운동을 할 수 있는 환경을 설정해주어야 해요^^ 의지와 상관없이 운동을 할 수 있어야 지속할 가능성이 높거든요^^ 대구성인태권도 다사 태권명가 성인태권도반 일단 태권도장에 등록을 하셔야 비용이 아까워서라도 지속적으로 운동을 나갈 가능성이 높아요 아무리 피곤한 날도 운동하는 장소에 가게 되면 무엇이라도 하기 마련이거든요^^ 개인운동 아닌 그룹운동!! 태권도 수업의 장점은 개인운동이 아니라는 점이죠 헬스장 가서 개인적으로 운동하시는 분은 공감하겠지만 체계적으로 운동을 하기가 쉽지 않습니다...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee입니다^^ 어느덧 2023년 한해도 지나가고 새해를 하루 앞둔 12월 31일 이네요^^ 시간은 참 빨리도 지나가는 것 같아요 2024년 새해를 맞이해 많은 분들이 새로운 계획을 세우시고 있겠죠? 그중에서 빠질 수 없는 리스트가 바로 운동하기입니다^^ 대구성인태권도 다사 태권명가 다이어트를 위해 운동하시는 분들도 계시지만 건강을 위해 운동을 하시는 분들이 늘고 있어요 이왕 하는 운동이면 재미가 있으면 더 좋은거죠 거울보면서 혼자하는 운동은 이제 잠시 멈추세요^^ 현재 30대 분들이라면 대다수 소실적에 태권도장을 한번씩은 다녀오셨을 거에요. 그 때에는 태권도에 대한 재미를 느끼지 못했지만 성인이 되어서 하면 또 다른 느낌이에요^^ 대구 성인태권도 다사 태권명가 품새수업중 대구 성인태권도 다사 태권명가 품새수업중 대구 성인태권도 다사 태권명가 품새수업중 다사 태권명가에 오시는 성인반 수련생들중 어렸을 때에 태권도를 접해보신 분들이 많아요 물론 재미있었던 기억이 있어서 오시기도 하지만 성인이 되어 편하게 즐기고 싶어서 오시기도 해요 대구성인태권도를 검색하면 다양한 태권도장이 있으니 태권도 수련을 원하시는 성인분들께서는 가까운 곳에 가셔서 상담을 받아보시면 됩니다^^ 성서, 다사지역에는 성인전용으로 운영되는 도장이 많이 없기에 태권명가에서 편하게 상담받아보세요^^ 대구 성인태권도 다사 태권명가 발차기 수업...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee입니다. 이제 날씨가 제법 쌀쌀해지고 감기가 유행이에요 아침저녁으로 쌀쌀하지만 오후는 여름처럼 덥네요 이럴 때 면역력강화에 신경써야 하는 것 알고계시죠? 운동은 하고 싶지만 선택이 참 힘든 일이에요. 운동효과도 있어야 겠지만 재미도 있어야 해요 너무 힘들지 않고 재미있고 운동효과가 있는 취미운동 선택에 많은 분들이 힘들어하시죠 대구성인태권도 다사 대실역 태권명가 성인태권도 이럴 때 성인태권도 수련을 통해서 건강과 재미 두가지를 모두 잡을 수 있어요 많은 분들이 태권도는 어린이 운동이라 생각하는데 성인들에게 더욱 더 재미있고 좋은 운동이에요 아직은 성인태권도반을 운영하는 도장이 많지 않아서 태권도를 수련하고 싶은 성인들이 태권도장을 찾는데 많은 수고를 하시는 것 같아요 가까운 곳에 없을 가능성이 매우 높거든요 대구성인태권도 다사 대실역 태권명가 성인태권도 하지만 대구 성인태권도의 메카 태권명가는 자차를 이용해서 오시는 분들을 위해 넓은 주차장이! 대중교통으로 오시는 분들을 위해 대실역 3분거리에! 접근성이 매우 용이한 위치에 있답니다^^ 태권명가 성인태권도반은 성인들 전용수업으로 커리큘럼과 회원권 모두 어린이들과 차이가 있어요 바쁜 성인분들을 위해 횟수제로 운영하고 있으며 등록 기간안에 자유롭게 소진하면 되는 시스템이에요 초보자들이 하기 어렵지 않나요? 어떤 운동이든 처음 배울 때는 어려울 수 있어...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee 입니다 6월 18일 일요일은 품증과 단증 취득을 위한 제3차 승품단심사가 있는 날이었어요 저희 태권명가에서도 6명이나 참가했답니다 태권명가 수련생 품증 취득하러 심사보러 가다 작년까지 계속되었던 찾아가는 승품단심사가 드디어 대면심사로 전환이 되어서 심사자들이 모두 모였네요 한편으로는 심사장의 분위기가 나서 좋기는 하지만 심사장까지의 이동과 대기시간을 고려하면 조금은 번거로움도 있는 듯 합니다 품증이나 단증을 취득하기 위해서는 일정기간 수련 후 품단 심사 신청서를 접수하고 실기에 합격해야 돼요 품단증을 취득하기 위한 수련기간은 제가 예전에 포스팅 한 내용들을 참고해주시면 됩니다 국기원 태권도 품증단증 응시 자격과 차이 알고 계시나요? 안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 ... blog.naver.com 심사내용은 지역마다 조금씩 차이가 있기는 하지만 기본동작과 품새, 겨루기 항목은 대다수 동일해요 기본동작은 손동작과 발동작으로 이루어져 있고 지역마다 내용은 차이가 있습니다 저희 아이들은 1품과 2품 심사에 응시를 했는데 기본동작은 앞굽이 내려막기와 몸통막기, 몸통지르기 3가지 동작으로 이루어져 있고 전진하며 이루어져요 발차기는 제자리에서 앞차기만 있습니다 1. 기본동작 + 기본발차기 2. 품새 2가지 3. 겨루기 사실 기본동작이 너...

안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 분들이 품과 단의 차이를 잘 몰라요 그냥 나이가 어리면 품이고 많으면 단이라 생각해요 나이 몇 세를 기준으로 품과 단이 나누어지는지 품은 몇품까지 있고 단은 몇 단까지 있는지도 모르시는 분들이 계시더라고요. 심지어 태권도인들두요 그래서 오늘은 태권도 품단의 응시 자격에 대해서 국기원 규정을 기준으로 포스팅을 하려고 합니다 태권도 품이나 단을 취득하게 되면 공인자격증으로 태권도를 수련했다는 것을 공식적으로 인정받아요 한국에서는 공무원이나 경찰 등 여러 분야에서 가산점을 받는 등 단증이 주는 혜택이 있거든요 태권도를 수련하는 목적은 여러 가지가 있겠지만 품과 단을 취득하는 것 역시 목적 중 하나일 수 있겠죠 그렇다면 그 규정을 대략 아시는 것도 도움이 될 거예요 특히 지도자분들은 아셔야 수련생에게 알려줄 수 있죠 품은 1품부터 4품까지만 존재해요 품부터 한번 그 규정을 살펴볼까요? 1~3품, 단은 만 15세를 기준으로 나뉘어져요 15세 미만일 시 품이고 / 15세 이상일 시 단으로 말이죠 하지만 4품만이 만 18세를 기준으로 나뉘어 져요 또한 품이나 단을 취득하면 다음 품, 단을 취득하기까지 최소한의 수련 기간이 지나야 취득할 수 있어요 그 기준은 1품, 2품, 3품, 4품 이 모두 달라요 알기 쉽게 그림으로 표시를 해 드릴게요 국기원 ...

태권도의 유급자 과정을 거치면 1품,1단을 취득해요 그리고는 15세를 기준으로 유품자, 유단자로 불리죠 사실상 1품,1단이 되는 시점부터 진짜 시작이에요 유급자는 태권도의 기초과정을 거치는 거라 생각해요 유품,유단자가 되면 품,단에 해당하는 품새가 있어요 각 품새마다 이름이 다르고 의미도 다르죠 진행선도 매 품새마다 다르게 이루어져요 조금 더 태권도의 정신이 깊숙하게 들어있는 느낌이에요 오늘은 유단자 품새의 순서와 의미에 대해 알아볼까요? 1. 고려 - 곧은 선비정신 고려 품새는 선배를 의미하고 강력한 상무정신을 뜻해요 고구려-발해-고려로 이어지는 선비의 얼이 바탕이 되죠 거듭옆차기와 주먹이 아닌 손날의 새로운 동작이 나와요 준비서기 역시 통밀기라는 새로운 준비서기죠 고려 품새는 1품,1단이 수련하는 품새입니다 동작 수는 30동작으로 이루어져 있어요 진행선이 품새 의미에 맞게 선비士로 되어 있어요 발차기도 많고 연결 동작들도 꽤 많이 있어요 태권도 고려품새 진행선과 동작 수 2. 금강 - 강함과 무거움 금강 품새는 더할 수 없이 강함과 무거움을 의미해요 강한 정기가 모인 산을 뜻하며 만들어진 품새에요 발차기가 등장하지 않는 유일한 품새로 느린 동작과 낮은 자세의 동작들이 많은 것이 특징이죠 금강 품새는 2품,2단이 수련하는 품새입니다 동작 수는 27동작으로 이루어져 있어요 진행선 또한 山자로 이루어져 있어요 중심이 낮게 안정되고 힘이...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee 입니다 6월 18일 일요일은 품증과 단증 취득을 위한 제3차 승품단심사가 있는 날이었어요 저희 태권명가에서도 6명이나 참가했답니다 태권명가 수련생 품증 취득하러 심사보러 가다 작년까지 계속되었던 찾아가는 승품단심사가 드디어 대면심사로 전환이 되어서 심사자들이 모두 모였네요 한편으로는 심사장의 분위기가 나서 좋기는 하지만 심사장까지의 이동과 대기시간을 고려하면 조금은 번거로움도 있는 듯 합니다 품증이나 단증을 취득하기 위해서는 일정기간 수련 후 품단 심사 신청서를 접수하고 실기에 합격해야 돼요 품단증을 취득하기 위한 수련기간은 제가 예전에 포스팅 한 내용들을 참고해주시면 됩니다 국기원 태권도 품증단증 응시 자격과 차이 알고 계시나요? 안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 ... blog.naver.com 심사내용은 지역마다 조금씩 차이가 있기는 하지만 기본동작과 품새, 겨루기 항목은 대다수 동일해요 기본동작은 손동작과 발동작으로 이루어져 있고 지역마다 내용은 차이가 있습니다 저희 아이들은 1품과 2품 심사에 응시를 했는데 기본동작은 앞굽이 내려막기와 몸통막기, 몸통지르기 3가지 동작으로 이루어져 있고 전진하며 이루어져요 발차기는 제자리에서 앞차기만 있습니다 1. 기본동작 + 기본발차기 2. 품새 2가지 3. 겨루기 사실 기본동작이 너...

안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 분들이 품과 단의 차이를 잘 몰라요 그냥 나이가 어리면 품이고 많으면 단이라 생각해요 나이 몇 세를 기준으로 품과 단이 나누어지는지 품은 몇품까지 있고 단은 몇 단까지 있는지도 모르시는 분들이 계시더라고요. 심지어 태권도인들두요 그래서 오늘은 태권도 품단의 응시 자격에 대해서 국기원 규정을 기준으로 포스팅을 하려고 합니다 태권도 품이나 단을 취득하게 되면 공인자격증으로 태권도를 수련했다는 것을 공식적으로 인정받아요 한국에서는 공무원이나 경찰 등 여러 분야에서 가산점을 받는 등 단증이 주는 혜택이 있거든요 태권도를 수련하는 목적은 여러 가지가 있겠지만 품과 단을 취득하는 것 역시 목적 중 하나일 수 있겠죠 그렇다면 그 규정을 대략 아시는 것도 도움이 될 거예요 특히 지도자분들은 아셔야 수련생에게 알려줄 수 있죠 품은 1품부터 4품까지만 존재해요 품부터 한번 그 규정을 살펴볼까요? 1~3품, 단은 만 15세를 기준으로 나뉘어져요 15세 미만일 시 품이고 / 15세 이상일 시 단으로 말이죠 하지만 4품만이 만 18세를 기준으로 나뉘어 져요 또한 품이나 단을 취득하면 다음 품, 단을 취득하기까지 최소한의 수련 기간이 지나야 취득할 수 있어요 그 기준은 1품, 2품, 3품, 4품 이 모두 달라요 알기 쉽게 그림으로 표시를 해 드릴게요 국기원 ...

태권도의 유급자 과정을 거치면 1품,1단을 취득해요 그리고는 15세를 기준으로 유품자, 유단자로 불리죠 사실상 1품,1단이 되는 시점부터 진짜 시작이에요 유급자는 태권도의 기초과정을 거치는 거라 생각해요 유품,유단자가 되면 품,단에 해당하는 품새가 있어요 각 품새마다 이름이 다르고 의미도 다르죠 진행선도 매 품새마다 다르게 이루어져요 조금 더 태권도의 정신이 깊숙하게 들어있는 느낌이에요 오늘은 유단자 품새의 순서와 의미에 대해 알아볼까요? 1. 고려 - 곧은 선비정신 고려 품새는 선배를 의미하고 강력한 상무정신을 뜻해요 고구려-발해-고려로 이어지는 선비의 얼이 바탕이 되죠 거듭옆차기와 주먹이 아닌 손날의 새로운 동작이 나와요 준비서기 역시 통밀기라는 새로운 준비서기죠 고려 품새는 1품,1단이 수련하는 품새입니다 동작 수는 30동작으로 이루어져 있어요 진행선이 품새 의미에 맞게 선비士로 되어 있어요 발차기도 많고 연결 동작들도 꽤 많이 있어요 태권도 고려품새 진행선과 동작 수 2. 금강 - 강함과 무거움 금강 품새는 더할 수 없이 강함과 무거움을 의미해요 강한 정기가 모인 산을 뜻하며 만들어진 품새에요 발차기가 등장하지 않는 유일한 품새로 느린 동작과 낮은 자세의 동작들이 많은 것이 특징이죠 금강 품새는 2품,2단이 수련하는 품새입니다 동작 수는 27동작으로 이루어져 있어요 진행선 또한 山자로 이루어져 있어요 중심이 낮게 안정되고 힘이...

안녕하세요. 킥리.이정우 사범입니다 오늘은 어렸을 때 태권도 수련을 하셨던 일반인 분들을 위한 포스팅 글인데요 현재 태권도 관련 일을 하시거나 태권도 전공을 하고 계신 분들이라면 대다수 알고 계신 내용일 것 같아요 하지만 태권도를 그만두신 분들 중에는 모르시는 분들이 꽤 많이 있는 것 같아요 태권도 공인 단증 오늘은 태권도 단증 조회 방법과 태권도 단증 재발급 받는 방법을 PC버전과 휴대폰 모바일 버전으로 나누어서 알기 쉽게 설명을 해 드리려고 해요 1. 휴대폰으로 단증 조회 및 재발급 네이버에서 국기원을 검색합니다 그리고 홈페이지에 접속합니다 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 국기원 홈페이지에 접속하면 이런 화면이 뜹니다. 가장 위에 있는 국기원 항목을 터치해 주세요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 다음으로 국기원의 메인화면이 나오게 되고 가장 밑에 조회 서비스가 있어요 유품, 단 및 자격증 조회란 이 있습니다 거기에 개인 정보를 입력하시고 조회하기를 눌러요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 이렇게 자신의 자격증 정보가 다 나와요 저는 5단 단증과 사범지도자자격증이 있어요 자신의 품,단 조회는 이미 되었고요 재발급이 필요하신 분은 밑에 재발급 버튼을 눌러요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 그럼 이렇게 약관이 뜹니다 읽어보셔도 되지만 번거롭겠죠?ㅎㅎ 2개의 체크란에 동의 체크를 해주시고 확인 버튼을 눌...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee 입니다 6월 18일 일요일은 품증과 단증 취득을 위한 제3차 승품단심사가 있는 날이었어요 저희 태권명가에서도 6명이나 참가했답니다 태권명가 수련생 품증 취득하러 심사보러 가다 작년까지 계속되었던 찾아가는 승품단심사가 드디어 대면심사로 전환이 되어서 심사자들이 모두 모였네요 한편으로는 심사장의 분위기가 나서 좋기는 하지만 심사장까지의 이동과 대기시간을 고려하면 조금은 번거로움도 있는 듯 합니다 품증이나 단증을 취득하기 위해서는 일정기간 수련 후 품단 심사 신청서를 접수하고 실기에 합격해야 돼요 품단증을 취득하기 위한 수련기간은 제가 예전에 포스팅 한 내용들을 참고해주시면 됩니다 국기원 태권도 품증단증 응시 자격과 차이 알고 계시나요? 안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 ... blog.naver.com 심사내용은 지역마다 조금씩 차이가 있기는 하지만 기본동작과 품새, 겨루기 항목은 대다수 동일해요 기본동작은 손동작과 발동작으로 이루어져 있고 지역마다 내용은 차이가 있습니다 저희 아이들은 1품과 2품 심사에 응시를 했는데 기본동작은 앞굽이 내려막기와 몸통막기, 몸통지르기 3가지 동작으로 이루어져 있고 전진하며 이루어져요 발차기는 제자리에서 앞차기만 있습니다 1. 기본동작 + 기본발차기 2. 품새 2가지 3. 겨루기 사실 기본동작이 너...

안녕하세요. 킥리.이정우 사범입니다 오늘은 어렸을 때 태권도 수련을 하셨던 일반인 분들을 위한 포스팅 글인데요 현재 태권도 관련 일을 하시거나 태권도 전공을 하고 계신 분들이라면 대다수 알고 계신 내용일 것 같아요 하지만 태권도를 그만두신 분들 중에는 모르시는 분들이 꽤 많이 있는 것 같아요 태권도 공인 단증 오늘은 태권도 단증 조회 방법과 태권도 단증 재발급 받는 방법을 PC버전과 휴대폰 모바일 버전으로 나누어서 알기 쉽게 설명을 해 드리려고 해요 1. 휴대폰으로 단증 조회 및 재발급 네이버에서 국기원을 검색합니다 그리고 홈페이지에 접속합니다 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 국기원 홈페이지에 접속하면 이런 화면이 뜹니다. 가장 위에 있는 국기원 항목을 터치해 주세요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 다음으로 국기원의 메인화면이 나오게 되고 가장 밑에 조회 서비스가 있어요 유품, 단 및 자격증 조회란 이 있습니다 거기에 개인 정보를 입력하시고 조회하기를 눌러요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 이렇게 자신의 자격증 정보가 다 나와요 저는 5단 단증과 사범지도자자격증이 있어요 자신의 품,단 조회는 이미 되었고요 재발급이 필요하신 분은 밑에 재발급 버튼을 눌러요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 그럼 이렇게 약관이 뜹니다 읽어보셔도 되지만 번거롭겠죠?ㅎㅎ 2개의 체크란에 동의 체크를 해주시고 확인 버튼을 눌...

안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 분들이 품과 단의 차이를 잘 몰라요 그냥 나이가 어리면 품이고 많으면 단이라 생각해요 나이 몇 세를 기준으로 품과 단이 나누어지는지 품은 몇품까지 있고 단은 몇 단까지 있는지도 모르시는 분들이 계시더라고요. 심지어 태권도인들두요 그래서 오늘은 태권도 품단의 응시 자격에 대해서 국기원 규정을 기준으로 포스팅을 하려고 합니다 태권도 품이나 단을 취득하게 되면 공인자격증으로 태권도를 수련했다는 것을 공식적으로 인정받아요 한국에서는 공무원이나 경찰 등 여러 분야에서 가산점을 받는 등 단증이 주는 혜택이 있거든요 태권도를 수련하는 목적은 여러 가지가 있겠지만 품과 단을 취득하는 것 역시 목적 중 하나일 수 있겠죠 그렇다면 그 규정을 대략 아시는 것도 도움이 될 거예요 특히 지도자분들은 아셔야 수련생에게 알려줄 수 있죠 품은 1품부터 4품까지만 존재해요 품부터 한번 그 규정을 살펴볼까요? 1~3품, 단은 만 15세를 기준으로 나뉘어져요 15세 미만일 시 품이고 / 15세 이상일 시 단으로 말이죠 하지만 4품만이 만 18세를 기준으로 나뉘어 져요 또한 품이나 단을 취득하면 다음 품, 단을 취득하기까지 최소한의 수련 기간이 지나야 취득할 수 있어요 그 기준은 1품, 2품, 3품, 4품 이 모두 달라요 알기 쉽게 그림으로 표시를 해 드릴게요 국기원 ...

태권도의 유급자 과정을 거치면 1품,1단을 취득해요 그리고는 15세를 기준으로 유품자, 유단자로 불리죠 사실상 1품,1단이 되는 시점부터 진짜 시작이에요 유급자는 태권도의 기초과정을 거치는 거라 생각해요 유품,유단자가 되면 품,단에 해당하는 품새가 있어요 각 품새마다 이름이 다르고 의미도 다르죠 진행선도 매 품새마다 다르게 이루어져요 조금 더 태권도의 정신이 깊숙하게 들어있는 느낌이에요 오늘은 유단자 품새의 순서와 의미에 대해 알아볼까요? 1. 고려 - 곧은 선비정신 고려 품새는 선배를 의미하고 강력한 상무정신을 뜻해요 고구려-발해-고려로 이어지는 선비의 얼이 바탕이 되죠 거듭옆차기와 주먹이 아닌 손날의 새로운 동작이 나와요 준비서기 역시 통밀기라는 새로운 준비서기죠 고려 품새는 1품,1단이 수련하는 품새입니다 동작 수는 30동작으로 이루어져 있어요 진행선이 품새 의미에 맞게 선비士로 되어 있어요 발차기도 많고 연결 동작들도 꽤 많이 있어요 태권도 고려품새 진행선과 동작 수 2. 금강 - 강함과 무거움 금강 품새는 더할 수 없이 강함과 무거움을 의미해요 강한 정기가 모인 산을 뜻하며 만들어진 품새에요 발차기가 등장하지 않는 유일한 품새로 느린 동작과 낮은 자세의 동작들이 많은 것이 특징이죠 금강 품새는 2품,2단이 수련하는 품새입니다 동작 수는 27동작으로 이루어져 있어요 진행선 또한 山자로 이루어져 있어요 중심이 낮게 안정되고 힘이...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee 입니다 6월 18일 일요일은 품증과 단증 취득을 위한 제3차 승품단심사가 있는 날이었어요 저희 태권명가에서도 6명이나 참가했답니다 태권명가 수련생 품증 취득하러 심사보러 가다 작년까지 계속되었던 찾아가는 승품단심사가 드디어 대면심사로 전환이 되어서 심사자들이 모두 모였네요 한편으로는 심사장의 분위기가 나서 좋기는 하지만 심사장까지의 이동과 대기시간을 고려하면 조금은 번거로움도 있는 듯 합니다 품증이나 단증을 취득하기 위해서는 일정기간 수련 후 품단 심사 신청서를 접수하고 실기에 합격해야 돼요 품단증을 취득하기 위한 수련기간은 제가 예전에 포스팅 한 내용들을 참고해주시면 됩니다 국기원 태권도 품증단증 응시 자격과 차이 알고 계시나요? 안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 ... blog.naver.com 심사내용은 지역마다 조금씩 차이가 있기는 하지만 기본동작과 품새, 겨루기 항목은 대다수 동일해요 기본동작은 손동작과 발동작으로 이루어져 있고 지역마다 내용은 차이가 있습니다 저희 아이들은 1품과 2품 심사에 응시를 했는데 기본동작은 앞굽이 내려막기와 몸통막기, 몸통지르기 3가지 동작으로 이루어져 있고 전진하며 이루어져요 발차기는 제자리에서 앞차기만 있습니다 1. 기본동작 + 기본발차기 2. 품새 2가지 3. 겨루기 사실 기본동작이 너...

안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 분들이 품과 단의 차이를 잘 몰라요 그냥 나이가 어리면 품이고 많으면 단이라 생각해요 나이 몇 세를 기준으로 품과 단이 나누어지는지 품은 몇품까지 있고 단은 몇 단까지 있는지도 모르시는 분들이 계시더라고요. 심지어 태권도인들두요 그래서 오늘은 태권도 품단의 응시 자격에 대해서 국기원 규정을 기준으로 포스팅을 하려고 합니다 태권도 품이나 단을 취득하게 되면 공인자격증으로 태권도를 수련했다는 것을 공식적으로 인정받아요 한국에서는 공무원이나 경찰 등 여러 분야에서 가산점을 받는 등 단증이 주는 혜택이 있거든요 태권도를 수련하는 목적은 여러 가지가 있겠지만 품과 단을 취득하는 것 역시 목적 중 하나일 수 있겠죠 그렇다면 그 규정을 대략 아시는 것도 도움이 될 거예요 특히 지도자분들은 아셔야 수련생에게 알려줄 수 있죠 품은 1품부터 4품까지만 존재해요 품부터 한번 그 규정을 살펴볼까요? 1~3품, 단은 만 15세를 기준으로 나뉘어져요 15세 미만일 시 품이고 / 15세 이상일 시 단으로 말이죠 하지만 4품만이 만 18세를 기준으로 나뉘어 져요 또한 품이나 단을 취득하면 다음 품, 단을 취득하기까지 최소한의 수련 기간이 지나야 취득할 수 있어요 그 기준은 1품, 2품, 3품, 4품 이 모두 달라요 알기 쉽게 그림으로 표시를 해 드릴게요 국기원 ...

태권도의 유급자 과정을 거치면 1품,1단을 취득해요 그리고는 15세를 기준으로 유품자, 유단자로 불리죠 사실상 1품,1단이 되는 시점부터 진짜 시작이에요 유급자는 태권도의 기초과정을 거치는 거라 생각해요 유품,유단자가 되면 품,단에 해당하는 품새가 있어요 각 품새마다 이름이 다르고 의미도 다르죠 진행선도 매 품새마다 다르게 이루어져요 조금 더 태권도의 정신이 깊숙하게 들어있는 느낌이에요 오늘은 유단자 품새의 순서와 의미에 대해 알아볼까요? 1. 고려 - 곧은 선비정신 고려 품새는 선배를 의미하고 강력한 상무정신을 뜻해요 고구려-발해-고려로 이어지는 선비의 얼이 바탕이 되죠 거듭옆차기와 주먹이 아닌 손날의 새로운 동작이 나와요 준비서기 역시 통밀기라는 새로운 준비서기죠 고려 품새는 1품,1단이 수련하는 품새입니다 동작 수는 30동작으로 이루어져 있어요 진행선이 품새 의미에 맞게 선비士로 되어 있어요 발차기도 많고 연결 동작들도 꽤 많이 있어요 태권도 고려품새 진행선과 동작 수 2. 금강 - 강함과 무거움 금강 품새는 더할 수 없이 강함과 무거움을 의미해요 강한 정기가 모인 산을 뜻하며 만들어진 품새에요 발차기가 등장하지 않는 유일한 품새로 느린 동작과 낮은 자세의 동작들이 많은 것이 특징이죠 금강 품새는 2품,2단이 수련하는 품새입니다 동작 수는 27동작으로 이루어져 있어요 진행선 또한 山자로 이루어져 있어요 중심이 낮게 안정되고 힘이...

안녕하세요. 킥리.이정우 사범입니다 오늘은 어렸을 때 태권도 수련을 하셨던 일반인 분들을 위한 포스팅 글인데요 현재 태권도 관련 일을 하시거나 태권도 전공을 하고 계신 분들이라면 대다수 알고 계신 내용일 것 같아요 하지만 태권도를 그만두신 분들 중에는 모르시는 분들이 꽤 많이 있는 것 같아요 태권도 공인 단증 오늘은 태권도 단증 조회 방법과 태권도 단증 재발급 받는 방법을 PC버전과 휴대폰 모바일 버전으로 나누어서 알기 쉽게 설명을 해 드리려고 해요 1. 휴대폰으로 단증 조회 및 재발급 네이버에서 국기원을 검색합니다 그리고 홈페이지에 접속합니다 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 국기원 홈페이지에 접속하면 이런 화면이 뜹니다. 가장 위에 있는 국기원 항목을 터치해 주세요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 다음으로 국기원의 메인화면이 나오게 되고 가장 밑에 조회 서비스가 있어요 유품, 단 및 자격증 조회란 이 있습니다 거기에 개인 정보를 입력하시고 조회하기를 눌러요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 이렇게 자신의 자격증 정보가 다 나와요 저는 5단 단증과 사범지도자자격증이 있어요 자신의 품,단 조회는 이미 되었고요 재발급이 필요하신 분은 밑에 재발급 버튼을 눌러요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 그럼 이렇게 약관이 뜹니다 읽어보셔도 되지만 번거롭겠죠?ㅎㅎ 2개의 체크란에 동의 체크를 해주시고 확인 버튼을 눌...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee 입니다 6월 18일 일요일은 품증과 단증 취득을 위한 제3차 승품단심사가 있는 날이었어요 저희 태권명가에서도 6명이나 참가했답니다 태권명가 수련생 품증 취득하러 심사보러 가다 작년까지 계속되었던 찾아가는 승품단심사가 드디어 대면심사로 전환이 되어서 심사자들이 모두 모였네요 한편으로는 심사장의 분위기가 나서 좋기는 하지만 심사장까지의 이동과 대기시간을 고려하면 조금은 번거로움도 있는 듯 합니다 품증이나 단증을 취득하기 위해서는 일정기간 수련 후 품단 심사 신청서를 접수하고 실기에 합격해야 돼요 품단증을 취득하기 위한 수련기간은 제가 예전에 포스팅 한 내용들을 참고해주시면 됩니다 국기원 태권도 품증단증 응시 자격과 차이 알고 계시나요? 안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 ... blog.naver.com 심사내용은 지역마다 조금씩 차이가 있기는 하지만 기본동작과 품새, 겨루기 항목은 대다수 동일해요 기본동작은 손동작과 발동작으로 이루어져 있고 지역마다 내용은 차이가 있습니다 저희 아이들은 1품과 2품 심사에 응시를 했는데 기본동작은 앞굽이 내려막기와 몸통막기, 몸통지르기 3가지 동작으로 이루어져 있고 전진하며 이루어져요 발차기는 제자리에서 앞차기만 있습니다 1. 기본동작 + 기본발차기 2. 품새 2가지 3. 겨루기 사실 기본동작이 너...

태권도의 유급자 과정을 거치면 1품,1단을 취득해요 그리고는 15세를 기준으로 유품자, 유단자로 불리죠 사실상 1품,1단이 되는 시점부터 진짜 시작이에요 유급자는 태권도의 기초과정을 거치는 거라 생각해요 유품,유단자가 되면 품,단에 해당하는 품새가 있어요 각 품새마다 이름이 다르고 의미도 다르죠 진행선도 매 품새마다 다르게 이루어져요 조금 더 태권도의 정신이 깊숙하게 들어있는 느낌이에요 오늘은 유단자 품새의 순서와 의미에 대해 알아볼까요? 1. 고려 - 곧은 선비정신 고려 품새는 선배를 의미하고 강력한 상무정신을 뜻해요 고구려-발해-고려로 이어지는 선비의 얼이 바탕이 되죠 거듭옆차기와 주먹이 아닌 손날의 새로운 동작이 나와요 준비서기 역시 통밀기라는 새로운 준비서기죠 고려 품새는 1품,1단이 수련하는 품새입니다 동작 수는 30동작으로 이루어져 있어요 진행선이 품새 의미에 맞게 선비士로 되어 있어요 발차기도 많고 연결 동작들도 꽤 많이 있어요 태권도 고려품새 진행선과 동작 수 2. 금강 - 강함과 무거움 금강 품새는 더할 수 없이 강함과 무거움을 의미해요 강한 정기가 모인 산을 뜻하며 만들어진 품새에요 발차기가 등장하지 않는 유일한 품새로 느린 동작과 낮은 자세의 동작들이 많은 것이 특징이죠 금강 품새는 2품,2단이 수련하는 품새입니다 동작 수는 27동작으로 이루어져 있어요 진행선 또한 山자로 이루어져 있어요 중심이 낮게 안정되고 힘이...

안녕하세요. 킥리.이정우 사범입니다 오늘은 어렸을 때 태권도 수련을 하셨던 일반인 분들을 위한 포스팅 글인데요 현재 태권도 관련 일을 하시거나 태권도 전공을 하고 계신 분들이라면 대다수 알고 계신 내용일 것 같아요 하지만 태권도를 그만두신 분들 중에는 모르시는 분들이 꽤 많이 있는 것 같아요 태권도 공인 단증 오늘은 태권도 단증 조회 방법과 태권도 단증 재발급 받는 방법을 PC버전과 휴대폰 모바일 버전으로 나누어서 알기 쉽게 설명을 해 드리려고 해요 1. 휴대폰으로 단증 조회 및 재발급 네이버에서 국기원을 검색합니다 그리고 홈페이지에 접속합니다 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 국기원 홈페이지에 접속하면 이런 화면이 뜹니다. 가장 위에 있는 국기원 항목을 터치해 주세요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 다음으로 국기원의 메인화면이 나오게 되고 가장 밑에 조회 서비스가 있어요 유품, 단 및 자격증 조회란 이 있습니다 거기에 개인 정보를 입력하시고 조회하기를 눌러요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 이렇게 자신의 자격증 정보가 다 나와요 저는 5단 단증과 사범지도자자격증이 있어요 자신의 품,단 조회는 이미 되었고요 재발급이 필요하신 분은 밑에 재발급 버튼을 눌러요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 그럼 이렇게 약관이 뜹니다 읽어보셔도 되지만 번거롭겠죠?ㅎㅎ 2개의 체크란에 동의 체크를 해주시고 확인 버튼을 눌...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee 입니다 6월 18일 일요일은 품증과 단증 취득을 위한 제3차 승품단심사가 있는 날이었어요 저희 태권명가에서도 6명이나 참가했답니다 태권명가 수련생 품증 취득하러 심사보러 가다 작년까지 계속되었던 찾아가는 승품단심사가 드디어 대면심사로 전환이 되어서 심사자들이 모두 모였네요 한편으로는 심사장의 분위기가 나서 좋기는 하지만 심사장까지의 이동과 대기시간을 고려하면 조금은 번거로움도 있는 듯 합니다 품증이나 단증을 취득하기 위해서는 일정기간 수련 후 품단 심사 신청서를 접수하고 실기에 합격해야 돼요 품단증을 취득하기 위한 수련기간은 제가 예전에 포스팅 한 내용들을 참고해주시면 됩니다 국기원 태권도 품증단증 응시 자격과 차이 알고 계시나요? 안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 ... blog.naver.com 심사내용은 지역마다 조금씩 차이가 있기는 하지만 기본동작과 품새, 겨루기 항목은 대다수 동일해요 기본동작은 손동작과 발동작으로 이루어져 있고 지역마다 내용은 차이가 있습니다 저희 아이들은 1품과 2품 심사에 응시를 했는데 기본동작은 앞굽이 내려막기와 몸통막기, 몸통지르기 3가지 동작으로 이루어져 있고 전진하며 이루어져요 발차기는 제자리에서 앞차기만 있습니다 1. 기본동작 + 기본발차기 2. 품새 2가지 3. 겨루기 사실 기본동작이 너...

안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 분들이 품과 단의 차이를 잘 몰라요 그냥 나이가 어리면 품이고 많으면 단이라 생각해요 나이 몇 세를 기준으로 품과 단이 나누어지는지 품은 몇품까지 있고 단은 몇 단까지 있는지도 모르시는 분들이 계시더라고요. 심지어 태권도인들두요 그래서 오늘은 태권도 품단의 응시 자격에 대해서 국기원 규정을 기준으로 포스팅을 하려고 합니다 태권도 품이나 단을 취득하게 되면 공인자격증으로 태권도를 수련했다는 것을 공식적으로 인정받아요 한국에서는 공무원이나 경찰 등 여러 분야에서 가산점을 받는 등 단증이 주는 혜택이 있거든요 태권도를 수련하는 목적은 여러 가지가 있겠지만 품과 단을 취득하는 것 역시 목적 중 하나일 수 있겠죠 그렇다면 그 규정을 대략 아시는 것도 도움이 될 거예요 특히 지도자분들은 아셔야 수련생에게 알려줄 수 있죠 품은 1품부터 4품까지만 존재해요 품부터 한번 그 규정을 살펴볼까요? 1~3품, 단은 만 15세를 기준으로 나뉘어져요 15세 미만일 시 품이고 / 15세 이상일 시 단으로 말이죠 하지만 4품만이 만 18세를 기준으로 나뉘어 져요 또한 품이나 단을 취득하면 다음 품, 단을 취득하기까지 최소한의 수련 기간이 지나야 취득할 수 있어요 그 기준은 1품, 2품, 3품, 4품 이 모두 달라요 알기 쉽게 그림으로 표시를 해 드릴게요 국기원 ...

태권도의 유급자 과정을 거치면 1품,1단을 취득해요 그리고는 15세를 기준으로 유품자, 유단자로 불리죠 사실상 1품,1단이 되는 시점부터 진짜 시작이에요 유급자는 태권도의 기초과정을 거치는 거라 생각해요 유품,유단자가 되면 품,단에 해당하는 품새가 있어요 각 품새마다 이름이 다르고 의미도 다르죠 진행선도 매 품새마다 다르게 이루어져요 조금 더 태권도의 정신이 깊숙하게 들어있는 느낌이에요 오늘은 유단자 품새의 순서와 의미에 대해 알아볼까요? 1. 고려 - 곧은 선비정신 고려 품새는 선배를 의미하고 강력한 상무정신을 뜻해요 고구려-발해-고려로 이어지는 선비의 얼이 바탕이 되죠 거듭옆차기와 주먹이 아닌 손날의 새로운 동작이 나와요 준비서기 역시 통밀기라는 새로운 준비서기죠 고려 품새는 1품,1단이 수련하는 품새입니다 동작 수는 30동작으로 이루어져 있어요 진행선이 품새 의미에 맞게 선비士로 되어 있어요 발차기도 많고 연결 동작들도 꽤 많이 있어요 태권도 고려품새 진행선과 동작 수 2. 금강 - 강함과 무거움 금강 품새는 더할 수 없이 강함과 무거움을 의미해요 강한 정기가 모인 산을 뜻하며 만들어진 품새에요 발차기가 등장하지 않는 유일한 품새로 느린 동작과 낮은 자세의 동작들이 많은 것이 특징이죠 금강 품새는 2품,2단이 수련하는 품새입니다 동작 수는 27동작으로 이루어져 있어요 진행선 또한 山자로 이루어져 있어요 중심이 낮게 안정되고 힘이...

안녕하세요. 킥리.이정우 사범입니다 오늘은 어렸을 때 태권도 수련을 하셨던 일반인 분들을 위한 포스팅 글인데요 현재 태권도 관련 일을 하시거나 태권도 전공을 하고 계신 분들이라면 대다수 알고 계신 내용일 것 같아요 하지만 태권도를 그만두신 분들 중에는 모르시는 분들이 꽤 많이 있는 것 같아요 태권도 공인 단증 오늘은 태권도 단증 조회 방법과 태권도 단증 재발급 받는 방법을 PC버전과 휴대폰 모바일 버전으로 나누어서 알기 쉽게 설명을 해 드리려고 해요 1. 휴대폰으로 단증 조회 및 재발급 네이버에서 국기원을 검색합니다 그리고 홈페이지에 접속합니다 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 국기원 홈페이지에 접속하면 이런 화면이 뜹니다. 가장 위에 있는 국기원 항목을 터치해 주세요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 다음으로 국기원의 메인화면이 나오게 되고 가장 밑에 조회 서비스가 있어요 유품, 단 및 자격증 조회란 이 있습니다 거기에 개인 정보를 입력하시고 조회하기를 눌러요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 이렇게 자신의 자격증 정보가 다 나와요 저는 5단 단증과 사범지도자자격증이 있어요 자신의 품,단 조회는 이미 되었고요 재발급이 필요하신 분은 밑에 재발급 버튼을 눌러요 국기원 홈페이지에서 단증 조회 및 재발급 그럼 이렇게 약관이 뜹니다 읽어보셔도 되지만 번거롭겠죠?ㅎㅎ 2개의 체크란에 동의 체크를 해주시고 확인 버튼을 눌...

안녕하세요. 킥리 입니다 오늘은 많은 분들이 겪고있는 무릎통증의 원인과 운동 및 스트레칭 방법에 대해서 이야기 하려고 해요 특히 운동을 하시는 분들은 자주 겪는 문제에요 만약 무릎 부상이 있거나 병이 있는 것이 아니라면 하체근육의 문제로 인해서 무릎통증이 올 수 있어요 오늘은 그 중 대퇴사두근에 대해서만 이야기를 할게요 흔히 알고 있는 허벅지 근육이라고 생각하시면 돼요 허벅지 앞쪽 근육은 4가지의 근육으로 되어 있는데 그래서 대퇴사두근 이라고 불러요 대퇴직근, 외측광근, 내측광근, 중간광근 이렇게요. 물론 일반인들은 이런 복잡하게 구별할 필요는 없죠 조금 깊게 들어가면 한 근육에 문제가 있어도 무릎 통증이나 다른 증상이 나타날 수도 있긴 하지만 대다수는 복합적으로 문제가 발생하기 때문에 만약 무릎통증이 있다면 4가지 다 관리를 해야해요^^ 대퇴직근, 외측광근, 내측광근, 중간광근 만약 심한 통증이거나 심각하게 아프다면 병원을 가서 전문가의 진료를 받는 것이 좋을거예요 하지만 일상생활에서의 불편함이나 통증은 하체를 관리해주는 것 만으로도 좋아질 수 있어요 일단 무릎의 통증이 있으신 분들은 무릎사용을 최대한 자제하시고 관리를 먼저 해주셔야 합니다 관리는 근육풀기 - 스트레칭 - 운동을 모두 하셔야 해요 오늘은 여기에 대해서 간단하게 추천을 드릴게요 1. 폼롤러 스트레칭 허벅지 만큼 폼롤러를 하기 좋은 부위도 드물어요 허벅지의 길이만큼 왔...

안녕하세요. 킥리입니다. 오늘은 하체 근력운동에 대해서 포스팅을 하려고 해요 대퇴직근이라고 하면 모르시는 분들이 많아서 허벅지 앞쪽 근육이라는 것 알려드립니다^^ 다리를 펼 때 주로 사용하는 근육은 대퇴직근은 태권도 발차기에서는 주로 사용되는 근육이죠 일반인분들도 다리를 펴는 동작을 하시는 분들에게는 꼭 필요한 근육이기도 합니다 넙다리 곧은근이라고 불리는 이 대퇴직근은 우리 골반뼈에서 부터 무릎까지 연결되어 있는데요 이 근육이 자기 역할을 못하게 될 시에는 다양한 문제를 발생시킬 수 있어요 문제가 있다는 것은 근력이 약한 것도 포함되지만 스트레칭이 부족에 근육이 경직된 경우도 포함되죠 너무 많이 사용해서 과사용으로 인한 문제도 포함돼요 장요근이 사용이 안될 때 이 근육이 무리를 하거든요 일단 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴직근에 문제가 생기면 무릎 앞쪽이나 뒤쪽에 통증이 생길 수 있어요 그러면 무릎을 굽혔다 펼 때 무릎이 아플 수 있고 특히 태권도 선수는 발차기 시 많이 아프겠죠? 뿐만 아니라 대퇴직근이 기능이 제대로 되지 않으면 보상작용으로 다른 근육의 사용빈도가 늘어나는데 이 때 늘어나는 것이 요방형근과 중둔근이에요 이 근육에 대해서는 나중에 다시 한번 다루도록 할게요 결과적으로 허리에도 무리가 갈 수 있다는 이야기죠 대퇴직근에 문제가 있으면 다른 근육도 영향을 받는다 우리의 하체는 너무너무 중요한 역할을 하기에 언제나 정상적인 사용이 ...

안녕하세요. 킥리입니다 운동하시는 분들이 가장 귀찮아 하는 부분이 바로바로 스트레칭과 마사지가 아닐까 싶은데요 운동을 하는 행위는 시간이 아깝지 않다고 느끼지만 스트레칭과 마사지 시간은 무엇인가 아깝게 느껴져요 특히 다른 사람이 해주는 마사지는 좋아하지만 내가 스스로 하는 마사지는 힘들고 귀찮기도 하죠 스스로 마사지를 하는 방법에는 여러가지가 있으나 마사지 도구를 사용하면 비교적 효과가 좋아요 폼롤러나 라크로스볼 같은 도구들은 효과가 참 좋죠 폼롤러는 큰 근육부위는 효과가 좋지만 힘들기도 하고, 작은 부위에는 하기가 쉽지 않아요 그런 부위는 라크로스볼로 가볍게 마사지를 할 수 있죠 라크로스볼 이라고 하면 잘 모르시는 분들도 많은데 마사지볼 이라고 하시면 아시는 분들이 많더라구요 부피가 작아서 크기가 작은 부위의 근육이나 섬세한 압박이 필요한 곳에 사용하기에 적절해요 파비츠 라크로스볼 제품을 사용을 해 보았는데요 일단은 박스포장이 상당히 고급스럽고 깔끔했어요 보기좋은 떡이 먹기도 좋다는 속담처럼 제품을 받았을 때의 포장상태는 사용하고 싶게 만들죠 물론 마사지 기능의 본질에 충실한 제품이어야 하겠지만 개인적인 취향이라 보여지는 모습도 중요하다 생각해요. 색깔은 3가지가 있는데 크기는 다 똑같아요 아마 디자인을 위해서 만든 것이 아닌가 싶어요 박스를 뜯어보니 비닐에 한번 더 보호가 되어있네요 라크로스볼 파우치도 있어서 휴대하기도 좋아요 다...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee입니다 지난주 금요일 10월 20일에 제 3회 공개심사발표회가 성황리에 마무리 되었어요 많은 분들이 참여해주셨는데요 올해로 태권명가 개관 3주년을 맞이했습니다. 다들 그러시겠지만 힘든 코로나 시기를 극복하고 여기까지 올 수 있었던것은 많은 분들의 도움이 있었기에 가능하다고 생각하는데요 올해 역시 부모님들과 수련생들의 즐거운 추억을 위한 공개심사발표회를 기획하여 진행하게 되었습니다 개인적으로 저는 공개심사발표회를 너무 좋아해요 저를 닮아서 그런지 수련생들도 많이 좋아합니다 태권명가 공개심사발표회 개회식 유치부부터 초등부까지 모두가 공연을 할 수 있고 지도진들의 멋진 태권도시범도 볼 수 있으니까요^^ 태권명가 수련생들은 사람들 앞에 서는 것을 좋아해요 태권도시범 전문도장다운 수련생의 특징이에요^^ 저는 공개심사발표회 행사는 단순한 행사가 아니라 지도자와 학부모님간의 공식적인 소통의 자리가 아닐까 하는 생각을 합니다 이에 많은 장점이 있다고 생각해요^^ 다사태권도장 태권명가 공개심사 유품자 다사태권도장 태권명가 공개심사 유급자 다사태권도장 태권명가 공개심사 유치부 태권도장의 환경을 보여줄수도 있고 아이들의 교육상황을 직접 보여줌으로서 교육에 대한 신뢰를 얻을 수 있으니까요 물론 교육이 잘 되지 않으면 역효과가 나겠죠 태권명가 공개심사는 다양한 순서가 기획되는데요 수련생들의 모습이 담긴 영상부터 인터뷰,...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee 입니다 6월 18일 일요일은 품증과 단증 취득을 위한 제3차 승품단심사가 있는 날이었어요 저희 태권명가에서도 6명이나 참가했답니다 태권명가 수련생 품증 취득하러 심사보러 가다 작년까지 계속되었던 찾아가는 승품단심사가 드디어 대면심사로 전환이 되어서 심사자들이 모두 모였네요 한편으로는 심사장의 분위기가 나서 좋기는 하지만 심사장까지의 이동과 대기시간을 고려하면 조금은 번거로움도 있는 듯 합니다 품증이나 단증을 취득하기 위해서는 일정기간 수련 후 품단 심사 신청서를 접수하고 실기에 합격해야 돼요 품단증을 취득하기 위한 수련기간은 제가 예전에 포스팅 한 내용들을 참고해주시면 됩니다 국기원 태권도 품증단증 응시 자격과 차이 알고 계시나요? 안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 ... blog.naver.com 심사내용은 지역마다 조금씩 차이가 있기는 하지만 기본동작과 품새, 겨루기 항목은 대다수 동일해요 기본동작은 손동작과 발동작으로 이루어져 있고 지역마다 내용은 차이가 있습니다 저희 아이들은 1품과 2품 심사에 응시를 했는데 기본동작은 앞굽이 내려막기와 몸통막기, 몸통지르기 3가지 동작으로 이루어져 있고 전진하며 이루어져요 발차기는 제자리에서 앞차기만 있습니다 1. 기본동작 + 기본발차기 2. 품새 2가지 3. 겨루기 사실 기본동작이 너...

안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 태권도 수련을 하면 품이나 단을 취득하게 되는데요 생각보다 많은 분들이 품과 단의 차이를 잘 몰라요 그냥 나이가 어리면 품이고 많으면 단이라 생각해요 나이 몇 세를 기준으로 품과 단이 나누어지는지 품은 몇품까지 있고 단은 몇 단까지 있는지도 모르시는 분들이 계시더라고요. 심지어 태권도인들두요 그래서 오늘은 태권도 품단의 응시 자격에 대해서 국기원 규정을 기준으로 포스팅을 하려고 합니다 태권도 품이나 단을 취득하게 되면 공인자격증으로 태권도를 수련했다는 것을 공식적으로 인정받아요 한국에서는 공무원이나 경찰 등 여러 분야에서 가산점을 받는 등 단증이 주는 혜택이 있거든요 태권도를 수련하는 목적은 여러 가지가 있겠지만 품과 단을 취득하는 것 역시 목적 중 하나일 수 있겠죠 그렇다면 그 규정을 대략 아시는 것도 도움이 될 거예요 특히 지도자분들은 아셔야 수련생에게 알려줄 수 있죠 품은 1품부터 4품까지만 존재해요 품부터 한번 그 규정을 살펴볼까요? 1~3품, 단은 만 15세를 기준으로 나뉘어져요 15세 미만일 시 품이고 / 15세 이상일 시 단으로 말이죠 하지만 4품만이 만 18세를 기준으로 나뉘어 져요 또한 품이나 단을 취득하면 다음 품, 단을 취득하기까지 최소한의 수련 기간이 지나야 취득할 수 있어요 그 기준은 1품, 2품, 3품, 4품 이 모두 달라요 알기 쉽게 그림으로 표시를 해 드릴게요 국기원 ...

태권도의 유급자 과정을 거치면 1품,1단을 취득해요 그리고는 15세를 기준으로 유품자, 유단자로 불리죠 사실상 1품,1단이 되는 시점부터 진짜 시작이에요 유급자는 태권도의 기초과정을 거치는 거라 생각해요 유품,유단자가 되면 품,단에 해당하는 품새가 있어요 각 품새마다 이름이 다르고 의미도 다르죠 진행선도 매 품새마다 다르게 이루어져요 조금 더 태권도의 정신이 깊숙하게 들어있는 느낌이에요 오늘은 유단자 품새의 순서와 의미에 대해 알아볼까요? 1. 고려 - 곧은 선비정신 고려 품새는 선배를 의미하고 강력한 상무정신을 뜻해요 고구려-발해-고려로 이어지는 선비의 얼이 바탕이 되죠 거듭옆차기와 주먹이 아닌 손날의 새로운 동작이 나와요 준비서기 역시 통밀기라는 새로운 준비서기죠 고려 품새는 1품,1단이 수련하는 품새입니다 동작 수는 30동작으로 이루어져 있어요 진행선이 품새 의미에 맞게 선비士로 되어 있어요 발차기도 많고 연결 동작들도 꽤 많이 있어요 태권도 고려품새 진행선과 동작 수 2. 금강 - 강함과 무거움 금강 품새는 더할 수 없이 강함과 무거움을 의미해요 강한 정기가 모인 산을 뜻하며 만들어진 품새에요 발차기가 등장하지 않는 유일한 품새로 느린 동작과 낮은 자세의 동작들이 많은 것이 특징이죠 금강 품새는 2품,2단이 수련하는 품새입니다 동작 수는 27동작으로 이루어져 있어요 진행선 또한 山자로 이루어져 있어요 중심이 낮게 안정되고 힘이...

대구 다사 태권명가 성인반 클래스~ 태권명가의 성인반 회원님들이 늘고 있는 가운데 드디어 드디어 태권명가에서 첫 성인부 노란띠가 나왔답니다!! 두둥!!! 대구 다사 태권명가 성인태권도반 1호 회원들 대구 다사 태권명가 성인태권도반 1호 회원들 다들 활발한 성격을 소유하신 여성회원님들이에요! 태권도를 참 재미있게 수련하시는 여성 회원님들 너무너무 열심히 하셨습니다^^ 아이들의 승급의 기분을 느낄 수 있었을 것 같아요 뭔가 뿌듯하기도 하고 재미있기도 할까요 마치 컴퓨터 게임을 하면서 캐릭터 레벨업을 하는 느낌 태권명가에서는 태권도를 통한 여러 프로그램으로 건강에 도움이 되는 운동을 하실 수 있어요~~ 태권도 수련의 묘미는 띠 색깔이 바뀌는데에도 있죠 하나의 작은 성취감을 준다고 해야하나 승급이 됨으로서 향상되는 성취감을 느끼게 돼요 작은 성취감이 많아질수록 자신감이 생겨요 사람이 자존감이 높을수록 행복지수가 올라가잖아요 자존감이 높아지려면 성공경험을 많이 해야돼요 그것은 큰 것이 아니라 작은 것 부터 시작이죠 작은 성취를 반복함으로 큰 성취에 이를 수 있죠 대구 다사 태권명가 승급식 도복띠 교환식 태권명가 강종현 총 관장님께서 직접 띠를 바꾸어 주십니다^^ 성인태권도반 첫 노란띠 승급이라 그런지 더 기쁘고 뿌듯하실 것 같아요~ 승급식 역시 태권도의 정신에 맞게 예의를 갖추고 상호간의 인사를 통해 존중하는 자세를 가집니다 승급식에도 이러한...

안녕하세요. 킥리 입니다 오늘은 치닝디핑 풀업기구로 할 수 있는 운동에 대해서 이야기를 해보려고 합니다 일상에서 가장 하기 힘든 운동이 등 운동이죠? 일반적으로 등 운동을 하기 위해서는 철봉을 찾거나 집에서는 문 사이에 턱걸이바를 설치하는 경우가 많죠 하지만 과연 나의 몸무게를 턱걸이바 하나로 될까? 하는 생각과 떨어질까봐 걱정도 많이 됩니다 오늘은 저희 태권명가 트레이닝센터에서 제가 개인운동을 할 때 사용하는 턱걸이바 풀업기구를 간략하게 소개를 해볼까 합니다^^ 더스크랙에서 나온 치닝디핑 턱걸이바 풀업기구에요! #치닝디핑 #풀업기구 #턱걸이바 직업 특성상 저는 퇴근하기 전에 개인운동을 해요 다행히 PT샵 트레이닝센터가 구비되어 있죠 하지만 대다수 소도구들이 많기 때문에 턱걸이나 풀업을 할 수 있는 도구가 부족했어요 그래서 이번에 새로 마련된 더스크랙 치닝디핑! 턱걸이와 풀업만을 하기에 너무 좋은 기구에요 부피도 크지 않아서 공간차지 부담도 별로 없구요 설치도 매우 쉬워서 금방 후딱 완료 되었답니다 택배 포장이 꽤 튼튼하게 되어 있었고 물건 파손 없이 무사히 배달에 성공했어요 박스를 뜯어보며 분리되어 있는 턱걸이바를 보며 막막했지만 설치가 생각보다 간단했어요 성인이라면 누구나 설명서를 보며 설치할 수 있어요 다만 여성분이라면 설치할 자리에서 조립을 하시는게 더 낫지 않을까 하는 생각을 해봅니다 설치하고 들고 나르기 무거울 수 있으니까...

안녕하세요. 킥리입니다 운동하시는 분들이 가장 귀찮아 하는 부분이 바로바로 스트레칭과 마사지가 아닐까 싶은데요 운동을 하는 행위는 시간이 아깝지 않다고 느끼지만 스트레칭과 마사지 시간은 무엇인가 아깝게 느껴져요 특히 다른 사람이 해주는 마사지는 좋아하지만 내가 스스로 하는 마사지는 힘들고 귀찮기도 하죠 스스로 마사지를 하는 방법에는 여러가지가 있으나 마사지 도구를 사용하면 비교적 효과가 좋아요 폼롤러나 라크로스볼 같은 도구들은 효과가 참 좋죠 폼롤러는 큰 근육부위는 효과가 좋지만 힘들기도 하고, 작은 부위에는 하기가 쉽지 않아요 그런 부위는 라크로스볼로 가볍게 마사지를 할 수 있죠 라크로스볼 이라고 하면 잘 모르시는 분들도 많은데 마사지볼 이라고 하시면 아시는 분들이 많더라구요 부피가 작아서 크기가 작은 부위의 근육이나 섬세한 압박이 필요한 곳에 사용하기에 적절해요 파비츠 라크로스볼 제품을 사용을 해 보았는데요 일단은 박스포장이 상당히 고급스럽고 깔끔했어요 보기좋은 떡이 먹기도 좋다는 속담처럼 제품을 받았을 때의 포장상태는 사용하고 싶게 만들죠 물론 마사지 기능의 본질에 충실한 제품이어야 하겠지만 개인적인 취향이라 보여지는 모습도 중요하다 생각해요. 색깔은 3가지가 있는데 크기는 다 똑같아요 아마 디자인을 위해서 만든 것이 아닌가 싶어요 박스를 뜯어보니 비닐에 한번 더 보호가 되어있네요 라크로스볼 파우치도 있어서 휴대하기도 좋아요 다...

안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 오늘은 태권도 사범님과 수련생의 대화 14번째 이야기 고관절 가동성을 주제로 이야기를 구성해 보았습니다. 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 고관절 가동성 - 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 고관절 가동성 - 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 고관절 가동성 - 수련생 : 사범님~ 궁금한게 있어요 사범님 : 그래그래~ 무엇이든 물어보세요 수련생 : 저는 다리찢기 앞뒤로 찢기하고 옆으로 찢는 유연성이 괜찮지 않나요? 사범님 : 응~ 넌 앞뒤 유연성이 다 괜찮아~ 근데 그게 왜? 수련생 : 근데 왜 옆차기를 차보면 제가 생각 한 것보다 높이 올라가지 않을까요? 다리찢기는 다 되는 것 같은데 발차기에 사용을 못하는 것일까요? 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 고관절 가동성 - 사범님 : 음~ 좋은 질문이야. 그럼 니 생각에 옆차기를 높게 차려면 필요한 조건이 어떤것이 있을까>? 수련생 : 음~ 일단 유연성이 좋아야 하고 근력도 필요하겠죠 사범님 : 그래~맞는 말이야. 일단 허벅지 근육들의 유연성도 반드시 필요하고 올려 찰 수 있는 근력도 갖추어 져야 하지. 그리고 또 하나 또 중요한 것이 있어 수련생 : 그게 뭔데요? 상체 힘? 사범님 : 바로 고관절 가동성! 즉, 골반의 가동성 이지. 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 고관절 가동성 - 수련생 : 골반 가동성이요? 그것은 유...

안녕하세요 킥리. 이정우 사범입니다. 오늘은 태권도 사범님과 수련생의 대화 6번째 이야기 맞춤형 교육을 주제로 이야기를 구성해 보았어요~ 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 맞춤형 교육 - 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 맞춤형 교육 - 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 맞춤형 교육 - 사범님 : 다들 옆차기 연습은 다 했니? 수련생 : 아니요. 아직 덜했습니다. 사범님 : 다들 각자 미션에 따라서 연습하고 있는거 맞지? 수련생 : 네~ 사범님. 그런데 궁금한게 있어요 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 맞춤형 교육 - 사범님 : 질문은 언제나 좋은 습관이지! 그래. 질문이 뭔데? 수련생 : A랑 B랑 저는 같이 들어왔고 띠도 같은데 왜 A랑 B랑 저랑 연습하는게 달라요? 사범님 : 응? 연습하는게 다르다고? 뭐가 다르다는 거지? 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 맞춤형 교육 - 수련생 : A는 발차기 10개하고 다리찢기 10초 하라고 하셨고, B는 발차기 10개하고 스쿼트 20개 하라고 하셨고, 저는 다리 들고있는 상태에서 차는 것만 20개 하라고 하셨어요 사범님 : 아~ 각자 하라고 했던 미션이 다르다는 말이야? 수련생 : 네네~ 우린 띠도 같은데.. 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 맞춤형 교육 - 사범님 : 사범님이 옆차기의 목표는 얼굴 높이 이상을 차고 중심을 잡고 다시 땅에 내려야 된다고 ...

안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 오늘은 태권도 사범님과 수련생의 대화 다리찢기 편을 준비했습니다~ 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 다리찢기 - 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 다리찢기 - 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 다리찢기 - 사범님 : 넌 왜 스트레칭 하라고 하면 다리찢기만 하고 있니? 수련생 : 발차기 하려면 다리찢기를 잘 해야 되잖아요 사범님 : 다리찢기만 하면 허벅지 뒤랑 안쪽만 스트레칭 되잖아~ 수련생 : 발차기를 높게 차려면 거기만 유연하면 되잖아요 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 다리찢기 - 사범님 : 발차기를 높게 차려면 골반의 가동성이 좋아야 된다고 말했지? 수련생 : 네~ 골반의 가동성이 좋으려면 골반을 움직이는 근육들의 유연성이 좋아야 된다고 하셨어요 사범님 : 그래~ 그건 기억하네. 그럼 골반을 움직이는 근육들이 허벅지 안쪽과 뒤밖에 없을까? 수련생 : 음~ 허벅지 앞이나 바깥쪽도 맞나요? 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 다리찢기 - 사범님 : 그래. 허벅지만 보더라도 앞,뒤,안,밖 이렇게 있는데. 내전근과 햄스트링 스트레칭만 하면 어떡하니? 수련생 : 그러면 무슨 문제라도 있을까요? 사범님 : 있지~ 4명이서 물건을 드는데 2명이 농땡이 부리면 어떻게 될까? 수련생 : 농땡이 안부리는 사람들이 힘들겠죠? 킥리의 태권도 사범님과 수련생의 대화 - 다리찢기 - 사범님...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee대표 입니다 오늘은 폼롤러 허리부위를 마사지 하는 방법에 대해서 아주 영양가 있는 포스팅을 하려고 합니다 현대인의 긴 좌식생활과 활동부족으로 인해 주위에 허리통증을 달고사시는 직장인들 많으시죠? 일반인분들은 폼롤러 도구 자체가 조금 낯설 수 있어요 헬스장을 가보신 분들이라면 한번쯤 보셨을 것 같지만 평소에 운동을 안배워보신 분들은 접하기 힘들거든요 하지만 너무너무너무!!!! 쓰임이 많은 도구랍니다 경직된 근육부위가 있으면 마사지를 하면 좋겠지만 마사지를 받으러 다니는 것은 비용적인 부담이 크고 그렇다고 스스로 모든부위를 마사지 할 수 없잖아요! 그래서 폼롤러를 통해 혼자서도 많은 부위를 마사지하여 근육의 뭉침이나 뻣뻣한 곳을 많이 개선시켜야 합니다 허리는 골반과 등과 함께 직접적으로 연결되어 있어서 허리만 마사지만 한다고 해서 좋아지지 않을 수 있어요 허리와 연결되어 있는 많은 부위를 마사지하여 전체적으로 균형을 맞추어 주는 것이 좋아요 이 3가지 부위에 폼롤러 마사지를 하는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다!!! 1. 허리부위 폼롤러 허리부위를 마사지할 때에 누워서 하는 것 보다는 대각선으로 누워서 하는 것을 추천드립니다 누워서 하게 되면 강한 압박이 들어가게 되어 근육이 오히려 더 수축하려고 하는 경향이 있거든요 부드럽게 만들려고 했던 마사지가 오히려 근육을 더욱 더 뭉치게 하는 효과가 나...

안녕하세요. 킥리입니다 오늘은 선수들뿐 아니라 일반인들도 많이 사용하는 폼롤러라는 도구에 대해서 포스팅을 하려고 합니다 폼롤러는 뭉친근육을 풀고 몸을 이완시키는 데에 매우매우 좋은 도구라고 할 수 있어요 마사지가 좋기는 하지만 혼자서 하기 힘들잖아요. 폼롤러는 큰 근육들에 했을 때 효과가 탁월해요 물론 전문 트레이너님께 배우신 분들은 잘 알겠지만 일반인들은 사용법을 잘 모르는 경우가 많더라구요 게다가 폼롤러 별 용도 및 사용방법이 다르기 때문에 마음대로 사용하면 제대로 된 효과를 볼 수 없어요 오늘은 폼롤러 사용법을 잘 모르시는 분들을 위해 가장 많이 하는 몇가지 부위를 하는 방법을 조금 알려드리도록 하겠습니다 근육을 푸시는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다^^ 일단 폼롤러는 민자형과 돌기형이 있는데요 민자형은 딱 보시면 알아요. 그냥 동그랗게 생겼어요 민자형은 근막을 부드럽게 풀어주기 때문에 근육자체의 유연성과 가동범위를 높이는 데 좋아요 그리고 돌기형이 있어요 돌기형도 딱 보시면 알아요. 울퉁불퉁 무엇인가 있어요 돌기형은 더 안쪽에 위치한 뭉친근육을 풀어주기 때문에 전체적으로 뭉친 근육을 푸는데에 더 좋죠 대신 약간의 고통을 감수하셔야 해요^^ 1. 목 / 어깨 부위 목과 어깨부위 폼롤러 사용법입니다 폼 롤러를 이용해서 목과 어깨의 뭉친 근육을 시원하게 풀어줄 수 있어요 누워서 베계처럼 베고 좌우로 까딱까딱 하시면 돼요^^ 목어깨 스...

안녕하세요. 킥리 입니다 오늘은 많은 분들이 겪고있는 무릎통증의 원인과 운동 및 스트레칭 방법에 대해서 이야기 하려고 해요 특히 운동을 하시는 분들은 자주 겪는 문제에요 만약 무릎 부상이 있거나 병이 있는 것이 아니라면 하체근육의 문제로 인해서 무릎통증이 올 수 있어요 오늘은 그 중 대퇴사두근에 대해서만 이야기를 할게요 흔히 알고 있는 허벅지 근육이라고 생각하시면 돼요 허벅지 앞쪽 근육은 4가지의 근육으로 되어 있는데 그래서 대퇴사두근 이라고 불러요 대퇴직근, 외측광근, 내측광근, 중간광근 이렇게요. 물론 일반인들은 이런 복잡하게 구별할 필요는 없죠 조금 깊게 들어가면 한 근육에 문제가 있어도 무릎 통증이나 다른 증상이 나타날 수도 있긴 하지만 대다수는 복합적으로 문제가 발생하기 때문에 만약 무릎통증이 있다면 4가지 다 관리를 해야해요^^ 대퇴직근, 외측광근, 내측광근, 중간광근 만약 심한 통증이거나 심각하게 아프다면 병원을 가서 전문가의 진료를 받는 것이 좋을거예요 하지만 일상생활에서의 불편함이나 통증은 하체를 관리해주는 것 만으로도 좋아질 수 있어요 일단 무릎의 통증이 있으신 분들은 무릎사용을 최대한 자제하시고 관리를 먼저 해주셔야 합니다 관리는 근육풀기 - 스트레칭 - 운동을 모두 하셔야 해요 오늘은 여기에 대해서 간단하게 추천을 드릴게요 1. 폼롤러 스트레칭 허벅지 만큼 폼롤러를 하기 좋은 부위도 드물어요 허벅지의 길이만큼 왔...

안녕하세요. 킥리입니다. 오늘은 하체 근력운동에 대해서 포스팅을 하려고 해요 대퇴직근이라고 하면 모르시는 분들이 많아서 허벅지 앞쪽 근육이라는 것 알려드립니다^^ 다리를 펼 때 주로 사용하는 근육은 대퇴직근은 태권도 발차기에서는 주로 사용되는 근육이죠 일반인분들도 다리를 펴는 동작을 하시는 분들에게는 꼭 필요한 근육이기도 합니다 넙다리 곧은근이라고 불리는 이 대퇴직근은 우리 골반뼈에서 부터 무릎까지 연결되어 있는데요 이 근육이 자기 역할을 못하게 될 시에는 다양한 문제를 발생시킬 수 있어요 문제가 있다는 것은 근력이 약한 것도 포함되지만 스트레칭이 부족에 근육이 경직된 경우도 포함되죠 너무 많이 사용해서 과사용으로 인한 문제도 포함돼요 장요근이 사용이 안될 때 이 근육이 무리를 하거든요 일단 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴직근에 문제가 생기면 무릎 앞쪽이나 뒤쪽에 통증이 생길 수 있어요 그러면 무릎을 굽혔다 펼 때 무릎이 아플 수 있고 특히 태권도 선수는 발차기 시 많이 아프겠죠? 뿐만 아니라 대퇴직근이 기능이 제대로 되지 않으면 보상작용으로 다른 근육의 사용빈도가 늘어나는데 이 때 늘어나는 것이 요방형근과 중둔근이에요 이 근육에 대해서는 나중에 다시 한번 다루도록 할게요 결과적으로 허리에도 무리가 갈 수 있다는 이야기죠 대퇴직근에 문제가 있으면 다른 근육도 영향을 받는다 우리의 하체는 너무너무 중요한 역할을 하기에 언제나 정상적인 사용이 ...

안녕하세요. 킥리. 이정우 사범입니다 오늘은 태권도 시범동작에서 중요한 부분인 햄스트링 근육의 중요성에 대해서 포스팅 하려 합니다 시범뿐아니라 품새나 겨루기에서도 중요하죠 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있는 근육과 힘줄이에요 그냥 간단하게 허벅지 뒤쪽이라고 생각하시면 되고 태권도 하시는 분들이라면 한번쯤은 들어보셨을 거에요 앞뒤로 다리찢기 할 때 엄청 땡기는 부위입니다 특히 발차기를 하실 때 다리가 정확히 안펴지거나 다리를 허리이상 올려서 제대로 펴지 못하신다면 햄스트링의 근육이 굳어서 짧아졌을 가능성이 높아요 평소에 앉아 있는 시간이 많으면 충분히 짧아질 수 있죠 그래서 태권도 수련시간에 햄스트링 스트레칭은 항상 필수적으로 수행을 해 주어야 해요 현대인들은 의자에 앉아서 생활하는 시간이 길기 때문에 햄스트링이나 허리근육이 많이 짧아질 수 있거든요 태권도 발차기에서 햄스트링의 기능은 몇가지 있는데 첫째. 발차기를 높게 차기 위해 유연해야 하고 둘째. 너무 유연하지 않게 제어를 해주어야 하며 셋째. 점프나 착지 시 브레이크를 걸어주어야 해요 물론 발차기를 높게 차는 품새에서도 중요하고 스텝을 뛰며 방향전환을 많이 하는 겨루기에서도 중요하죠 공통적으로 발차기를 차면 다시 무릎을 접어와야 하니 기본적으로 발차기에서 모두 사용한다고 생각해요 특히 시범발차기에서는 이 세번째 기능이 매우 중요한데 태권도 시범 발차기는 대다수가 점프를 하기 때문이죠 ...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee입니다 성인태권도에 대한 관심이 갈수록 높아지고 있어요 취미운동을 찾는 대구의 많은 성인들도 태권도를 배워보고 싶어 하고 있는 것 같아요 태권도는 성인들에게 매우 좋은 운동입니다^^ 단순히 재미를 위한 운동으로도 물론 최고이지만 건강을 위한 운동의 효과 역시 매우 탁월해요 아직 많은 분들이 잘 모르실뿐이죠^^ 대구성인태권도 다사 태권명가 성인태권도수업 저출산으로 아이들이 줄어들고 있는 지금 성인태권도 수련생의 확보를 위해 노력해야 해요 지도자로서 운동을 잘 지도하는 것도 필요하지만 성인태권도가 왜 좋은지 아는 것도 필요하겠죠^^ 성인태권도 수련의 장점을 한번 살펴볼까요? 1. 두 손과 두 발을 모두 사용하는 운동 태권도는 두 손과 두 발을 모두 사용하는 운동이에요 한쪽으로 편향되지 않게 골고루 사용해야 합니다 대다수의 스포츠는 잘 쓰는 쪽만 사용하는 반면 태권도는 신체균형을 이루는 데 매우 효과적이에요 특히 상체를 사용할 일이 없는 여성분들에게는 매우 효과가 좋은 운동이라고 할 수 있습니다 발차기와 주먹지르기 등을 통해 전신운동으로 신체를 균형있게 발달시키기 좋은 운동이에요 대구성인태권도 다사 태권명가 성인태권도수업 대구성인태권도 다사 태권명가 성인태권도수업 2. 고관절을 주로 사용하는 운동 태권도의 가장 큰 특징은 역시 발차기이죠 발차기는 고관절의 움직임을 매우 활성화 해요 발차기를 통해 고관절...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee입니다 여름이 다가오자 성인들이 본격적으로 운동에 관심을 가지기 시작한 것 같네요^^ 너무너무 좋은 현상입니다ㅎㅎ 다사 태권명가에도 최근에 등록하신 회원분들이 부쩍이나 늘어났어요^^ 특히 태권도를 안배워보신 초보자분들께서 많이 등록해 주셨어요^^ 대구성인태권도 다사 태권명가 성인태권도반 운동이 좋은 이유는 누구나 알고 있다고 생각합니다. 중요한 것은 어떤 운동을 할 것이냐이고 실제로 그것을 어떻게 할 것이냐에요^^ 종목 선택과 환경설정이죠 대구성인태권도 다사 태권명가 성인태권도반 운동은 의지로 실행하려고 하면 지속할 수 없어요^^ 의지가 넘칠 때에는 운동을 하겠지만 의지는 곧 줄어들거나 사라지게 됩니다 의지라는 것은 감정의 영역이니까요 대구성인태권도 다사 태권명가 성인태권도반 그래서 운동의 의지가 불타올랐을 때 빨리 운동을 할 수 있는 환경을 설정해주어야 해요^^ 의지와 상관없이 운동을 할 수 있어야 지속할 가능성이 높거든요^^ 대구성인태권도 다사 태권명가 성인태권도반 일단 태권도장에 등록을 하셔야 비용이 아까워서라도 지속적으로 운동을 나갈 가능성이 높아요 아무리 피곤한 날도 운동하는 장소에 가게 되면 무엇이라도 하기 마련이거든요^^ 개인운동 아닌 그룹운동!! 태권도 수업의 장점은 개인운동이 아니라는 점이죠 헬스장 가서 개인적으로 운동하시는 분은 공감하겠지만 체계적으로 운동을 하기가 쉽지 않습니다...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee입니다. 벚꽃이 아름답게 피는 계절 4월이 되었네요 최근에 부쩍이나 성인태권도 상담이 많아졌어요 아무래도 성인들이 운동하기 좋은 계절이라서 겠죠. 아직 대구성인태권도장이 많이 활성화가 되지 않아 주변에서 성인태권도장을 찾는데에 어려움이 많아요 일반적인 태권도장은 어린이가 대다수이고 성인반을 따로 운영하는 곳이 흔하지 않으니까요 최근에 성인분들도 태권도에 대한 관심이 높아지고 취미운동을 찾기 위해 태권도장을 많이 찾으세요 운동의 목적은 성인분들마다 매우 다양하지만 대다수는 재미와 건강, 그리고 다이어트이죠 특히나 운동을 많이 안해보신 분들께서 상담을 오시면 잘 따라할 수 있을까 걱정을 많이 하시는 것 같아요 하지만 태권도의 장점이라 할 수 있는 벨트체계는 초보자와 상급자를 수준에 맞게 수련할 수 있게 프로그램을 구성하는 중요 시스템이 됩니다. 어떤 태권도장을 골라야 할까? 1. 먼저 쉽게 갈 수 있는 거리안에 있어야 해요. 사람의 의지력은 한계가 있고 언제든지 변합니다. 의지만을 믿고 무엇을 꾸준히 하려고 한다면 성공할 수 없다고 생각합니다. 의지 역시 감정의 일부이고 사람의 감정은 언제든지 생겼다가 사라졌다를 반복하기 때문이죠 거리가 멀면 열정이 식었을 때에는 갈 수없고 안가기 시작하면 자연스레 그만두기 때문이에요 대구성인태권도 다사 태권명가 내부사진 가급적이면 집에서 가까운 태권도장을 고르거나 ...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee입니다. 이제 날씨가 제법 쌀쌀해지고 감기가 유행이에요 아침저녁으로 쌀쌀하지만 오후는 여름처럼 덥네요 이럴 때 면역력강화에 신경써야 하는 것 알고계시죠? 운동은 하고 싶지만 선택이 참 힘든 일이에요. 운동효과도 있어야 겠지만 재미도 있어야 해요 너무 힘들지 않고 재미있고 운동효과가 있는 취미운동 선택에 많은 분들이 힘들어하시죠 대구성인태권도 다사 대실역 태권명가 성인태권도 이럴 때 성인태권도 수련을 통해서 건강과 재미 두가지를 모두 잡을 수 있어요 많은 분들이 태권도는 어린이 운동이라 생각하는데 성인들에게 더욱 더 재미있고 좋은 운동이에요 아직은 성인태권도반을 운영하는 도장이 많지 않아서 태권도를 수련하고 싶은 성인들이 태권도장을 찾는데 많은 수고를 하시는 것 같아요 가까운 곳에 없을 가능성이 매우 높거든요 대구성인태권도 다사 대실역 태권명가 성인태권도 하지만 대구 성인태권도의 메카 태권명가는 자차를 이용해서 오시는 분들을 위해 넓은 주차장이! 대중교통으로 오시는 분들을 위해 대실역 3분거리에! 접근성이 매우 용이한 위치에 있답니다^^ 태권명가 성인태권도반은 성인들 전용수업으로 커리큘럼과 회원권 모두 어린이들과 차이가 있어요 바쁜 성인분들을 위해 횟수제로 운영하고 있으며 등록 기간안에 자유롭게 소진하면 되는 시스템이에요 초보자들이 하기 어렵지 않나요? 어떤 운동이든 처음 배울 때는 어려울 수 있어...

안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee입니다 이제 6월 무더운 여름이 시작되고 있네요 대구는 특히나 온도가 빠르게 올라가고 있어 벌써 7월이나 8월인 것 처럼 뜨거운 날씨에요 많은 분들이 취미운동을 찾아 활동을 하고 있지만 여전히 무엇을 해야할 지 모르시는 분들이 많죠 몸관리는 하고 싶은데 무슨 운동을 해야할 지 모를때 쉽게 따라하고 즐길 수 있는 성인태권도가 있어요! 아직 많은 분들이 태권도는 어린이들의 운동이라고 생각하시면서 부담스럽다는 분들이 계시는 것 같아요 이제는 성인들을 대상으로 하는 태권도수업이 많이 늘어나고 있는 추세입니다 어렸을 때 태권도를 배워보신 분들도 많이 하시지만 한번도 배워보지 않으셔서 궁금하신 분들도 많아요 특히 태권명가의 성인반 수련생분들은 초보자 여성분들이 많은 것이 특징인 것 같아요 대구성인태권도장이 흔하지는 않아 찾기가 어려운데 그래도 찾아보시면 여기저기 있습니다 다사 대실역에 위치한 태권명가는 성인들만을 위한 성인태권도 수업을 운영하고 있습니다 취미운동으로도 적합하고 다이어트로도 좋은 대구성인태권도 태권명가의 성인태권도 프로그램! 태권도의 다양한 장점들을 성인수련생들에게 맞추어 수업을 진행하고 있어요^^ 대구성인태권도 태권명가에서 건강과 면역력 챙기기 안녕하세요. 태권명가 킥리kicklee입니다 추운 겨울이 지나가고 따뜻한 봄을 알리는 3월이에요 학생들은 새... m.blog.naver.com 상담...