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헬스/피트니스진짜 시원한 고관절 스트레칭 골반 교정 운동

기겨짱

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9시간 전콘텐츠 2

01.

에르고바디 벨라핌코어 홈트 스트레칭 운동기구로 고관절 자세 교정

02.

고관절 스트레칭 장요근 스트레칭 방법, 폼롤러 고관절 운동

작년 부상을 당한 후로 고관절을 제때 풀어주지 않으면 엄청 뻐근하고 걸을 때마다 뚜둑 하고 결리더라구요 ㅠㅠ 그래서 집에서 쉽게 골반과 고관절을 풀어줄 수 있는 스트레칭법을 따라해보곤 하는데, 최근 발견한 홈트 요물템인 에르고바디 벨라핌코어 ! 앉아만 있어도 스트레칭이 되는 기구라 사용 후기를 가지고 왔어요 🙌

01.에르고바디 벨라핌코어 홈트 스트레칭 운동기구로 고관절 자세 교정

- 에르고바디 벨라핌코어는 고관절 스트레칭 및 골반 운동에 효과적인 기구임.
- 오뚝이의 원리로 360도 골반의 움직임을 따라 밸런스를 맞춰줌.
- 돌기 등받이가 있어 상체의 무게중심으로 허리 각도를 24도 밀어줌.
- 다양한 자세로 스트레칭 가능하며, 힙 내전근 마사지, 천골 마사지 등도 가능.
- 나비 자세 골반 교정 운동에 유용하며, 하루 10분 정도 사용하면 고관절 가동성 증가 및 주변부 근육 강화 효과.
- 다리 라인 교정에도 도움이 되며, 척추 스트레칭으로도 활용 가능.

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