요즘 건강한 식단을 찾는 사람들이 점점 많아지고 있죠?
하지만 건강한 음식을 준비하는 일이 번거롭게 느껴질 때가 많아요.
그래서 오늘은 쉽고 빠르게 만들 수 있으면서도 영양 가득한
‘다이어트 덮밥’ 레시피를 소개해 드릴게요.
이 한 그릇만으로도 포만감과 에너지를 모두 채울 수 있어요!
01.다이어트 음식 참치오이비빔밥 만들기
- 즉석밥을 이용해서 간편한 참치오이비빔밥 소개해 드릴게요.
- 다이어트 메뉴로 드실 때는 참치의 기름을 빼고 따뜻한 물로 한 번 헹궈서 사용해주시면 더 담백하고 맛있게 드실 수 있어요.
-오이뿐아니라 좋아하는 야채를 곁들여 주셔도 좋아요.
02.양배추참치덮밥 즉석밥 활용한 다이어트식
- 양배추참치덮밥 레시피
- 즉석 현미곤약밥을 활용해서 간편해요.
- 양배추를 채 썰어 올리브오일과 볶아준 후
양배추 숨이 가라 앉으면 참치를 넣고 볶아주세요.
- 참치액, 굴소스를 넣어 간을 맞춰 가운데 공간에서 후라이를 만들어 주시면 완성!
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