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간수치 상승, 지방간, 간질환 등은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 방치되기 쉬워요.
그래서 간수치를 정상 범위로 유지하는 것은 간 건강에 중요한데요.
간 질환 중에서 지방간은 간세포 내에 지방이 과도하게 축적되는 상태로, 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉘게 돼요.
지방간을 장기간 방치하면 간염, 간경변 등으로 진행될 수 있어 생활습관을 개선하는것이 필수예요.
한편, 간영양제는 간 기능을 개선하고, 간세포를 보호하며, 간세포 재생을 도와주는 기능을 하는데요. 대표적인 간영양제 성분으로는 실리마린 밀크씨슬, UDCA(우루사), 비타민 B군, 아르기닌 등이 있어요.
간건강을 지키기 위해서는 규칙적인 운동, 적절한 체중 유지, 금주, 정기적인 건강 검진 등이 필요한 만큼 늘 건강하시길 바라겠습니다.

간은 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하며, 간수치는 간 건강 상태를 확인하는 지표 중 하나이죠. 간수치는 AST, ALT, GGT, ALP 등의 지표로 측정되는데요. 간수치가 높으면 간 세포 손상을 의심할 수 있으며, 이는 급성 간염, 만성 간염, 간경변, 지방간, 간암 등의 질환과 관련 있어요.

한편, 간수치를 낮추기 위해서는 치료와 함께 생활습관 개선과 식이 요법이 필요한데요.
항산화 및 항염증 영양제, 간 해독을 돕는 영양소, 약물 치료 등이 간수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요.
간에 좋은 음식으로는 밀크씨슬, 강황, 헛개나무, 아티초크, 마늘 등이 있으니 평소에 식단으로 꾸준히 챙겨주셔서 간건강 지켜주시길 바라겠습니다.

지방간은 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간이 있어요. 여기서 비알코올성 지방간은 술을 먹지 않음에도 지방간이 된 경우라 할 수 있는데요. 비알코올성 지방간은 비만, 식습관, 생활습관 등이 큰 요인으로 꼽히고 있어요. 그래서 음식관리가 더더욱 중요하죠. 본문을 통해 지방간에 도움되는 음식과 안좋은 음식을 확인하시길 바라겠습니다.