항산화에 부쩍 관심이 늘었어요.
알면 알수록 욕심나는 항산화효과인데요.
항산화란 무엇인지, 어떤 작용으로 우리 건강에 도움을 주는지 확인해보시고,
항산화 음식, 영양제 특히 코엔자임Q10, 코큐텐에 대해 더욱 자세히 알아보도록 해요.
- 코큐텐은 우리 몸에서 에너지 생산과 항산화 작용을 담당하는 필수 영양소
- 코엔자임Q10은 세포의 에너지 공장에서 중요한 역할을 수행하고, 노화를 촉진하는 활성산소를 제거
- 코큐텐은 심장 건강 유지, 피로 회복, 항산화 작용, 뇌 건강 및 인지 기능 개선, 운동 성능 향상 등의 효능
- 코큐텐이 부족하면 만성 피로, 심장 건강 악화, 근육 약화, 면역력 저하 등의 증상 발생
- 코엔자임Q10이 풍부한 음식으로는 소고기, 돼지고기, 등푸른 생선, 견과류, 녹색 채소 등이 있음
- 코큐텐 제품을 선택할 때는 비타민K2 함유, 미국산 원료, 시너지 영양소, 식물성 캡슐 등을 고려
- 본인이 선택한 코큐텐 제품은 뉴트리코어 코큐텐으로, 부원료로 토마토, 녹차, 클로렐라, 효모추출물, 스피루리나가 들어있음.
- 항산화란 우리 몸의 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 제거하는 작용을 말함
- 자유 라디칼은 대사 과정에서 자연적으로 발생하나, 대기 오염, 스트레스, 흡연 등에 의해 과잉 생성될 수 있음
- 항산화 효과는 체내의 자유 라디칼을 중화하여 세포 손상과 염증을 줄임
- 항산화제는 노화 방지와 암, 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 함
- 항산화는 크게 두 가지 경로로 이루어짐: 직접적인 항산화제와 간접적인 항산화제
- 항산화식품은 항산화 성분이 풍부하여, 뇌 기능 향상과 심장 건강을 도움
- 항산화 영양제는 현대인의 식생활 패턴 변화로 인해 필요성이 증가함
- 항산화 영양제를 선택할 때는 성분 함량과 인증 여부를 꼼꼼히 살펴야 함
- 항산화 효과를 얻기 위해서는 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 올바른 식습관 등이 필요함
