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남성들은 노화되면서 전립선이 비대해지는 경우가 많다. 전립선이 비대해지면 요도를 자극하여 소변을 자주 보게 되고, 소변의 흐름을 차단하여 소변을 보아도 시원하지 않고 찝찝하다. 전립선 비대증은 하부요로 증상과 야뇨증을 유발한다. 다음에 소개하는 물질들은 전립선 비대를 줄여서 건강한 소변 흐름을 지원하고, 야뇨증 해결에 도움을 줄 수 있다. #건강다이제스트 | 정현초 영양생리학 박사 야뇨증에 효과적인 천연물질 4 베타-시토스테롤(beta-sitosterol) 채소와 견과류의 오일에서 분리된 식물성 스테롤(파이토스테롤: phytosterol)이다. 피지움(pygeum) 껍질 추출물 피지움은 아프리카 벚나무의 학명이다. 이 나무 껍질은 수세기 동안 야뇨증을 비롯한 하부요로 증상을 개선하기 위해 사용돼 왔다. 항염증 효과가 있고 방광의 과잉 활동을 조절한다. 리코펜(lycopene) 토마토를 포함하여 빨간색 또는 분홍색 과일 및 채소에서 발견되는 카로티노이드 색소이다. 야뇨증을 유발할 수 있는 염증을 줄이는 효과가 있다. 붕소(boron) 미량 무기질의 하나로 뼈 건강 유지에 중요한 역할을 하며, 항암 효과도 나타낸다. 이들 물질과 함께 멜라토닌을 보충하면 야간 배뇨의 빈도를 줄이고 더 나은 수면을 취할 수 있을 것이다. =101141건강 수면 방해꾼! '야뇨증' 왜? ▼ 수면 방해꾼! '야뇨증' 그 원인과 예방법 [BY 건강다이제스트] 밤...

밤에 여러 번 일어나 소변을 보는 것은 매우 불편하다. 야뇨증은 노인들에게 가장 흔한 하부요로 증상 중 하나이다. 수면 패턴을 방해하여 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 위험한 낙상 및 골절의 빈번한 원인이기도 하다. 성인 야뇨증을 해결하는 방법을 알아본다. #건강다이제스트 | 정현초 영양생리학 박사 야뇨증? 나이가 들면 요로에도 문제가 발생하기 쉽다. 방광, 요도, 전립선(남성의 경우) 등과 관련된 광범위한 증상을 ‘하부요로 증상’이라고 한다.그 중에서 가장 흔하고 심각한 문제를 일으킬 수 있는 것은 야뇨증이다. 수면시간 동안 우리 몸은 더 농축되고, 더 적은 양의 소변을 생성한다. 즉, 대부분의 사람들은 밤에 일어나 소변을 볼 필요 없이 6~8시간 동안 잘 수 있다. 소변을 보기 위해 밤에 두 번 이상 일어나야 한다면 야뇨증이 있을 수 있다. 이러한 성인 야뇨증은 삶의 질에 큰 영향을 미친다. ▶수면을 방해하여 건강 상태가 나빠지고, ▶에너지가 낮아지며, ▶우울증이 생길 수 있다. ▶잦은 야간 배뇨는 낙상을 초래할 수도 있다. 특히 연약하며, 균형을 잃기 쉽고, 시력이 나쁜 노인의 경우 한밤중에 여러 번 화장실에 가는 것은 위험할 수 있다.한 연구에 따르면 남성들이 50세에 이르면 절반 이상이 야뇨증이 있고, 나이가 더 들면서 크게 증가하여 70~80세 노인들 중 70% 정도가 자다가 소변을 보러 두 번 이상 일어난다고 한다. ...