비타민K2가 건강에 엄청 중요하다는 것을 알게 되었습니다. 그러면 비타민K2 검사를 해서 결핍이 있는 정도를 확인해서 보충해주면 문제가 해결이 될 것입니다. 하지만 비타민K2를 측정할 수 있는 검사가 있다면 정말 좋겠지만 아쉽게도 비타민K2의 결핍을 직접 검사할 수 있는 방법은 없습니다. 비타민D같은 경우는 간단한 혈액검사를 통해서 쉽게 검사를 할 수 있습니다. 그리고 그 수치가 30ng/ml이면 부족이나 결핍으로 진단할 수 있습니다. 비타민K2 결핍을 어떻게 확인할 수 있을까요?? 그 대체 방법으로 먼저 불활성 오스테오칼신을 검사하는 방법이 있습니다. 오스테오칼신에 대해서 먼저 알아야겠습니다. 오스테오칼신은 조골세포(osteoblast)에서 분비가 됩니다. 조골세포는 뼈를 만드는 역할을 하는 세포입니다. 이 세포에서 오스테오칼신이 분비가 되고 나서 K2에 의해서 활성화 됩니다. 활성화된 오스테오칼신은 혈액 속에 있는 칼슘을 뼈로 이동시킵니다. 다시 한번 정리해 보겠습니다. 뼈를 만드는 역할을 하는 조골세포에서 오스테오칼신 분비 --> 비타민K2가 오스테오칼신 활성화 --> 활성화된 오스테오칼신이 혈액 속 칼슘을 뼈로 이동 그래서 비타민K2 결핍을 진단하는 방법으로 불활성 오스테오칼신을 측정해서 이 수치가 높으면 비타민K2가 부족해서 활성화되지 못하는 것을 뜻합니다. 즉 불활성 오스테오칼신 수치가 높을수록 비타민K2가 부족하다가 할 ...
6비타민 K의 'K'는 독일어의 Koagulation(응고) 첫 알파벳을 따서 K가 되었습니다. 혈액응고와 관련된 성분입니다. 즉 출혈이 생기면 피를 멈추게 하는 역할을 합니다. 비타민K는 응고기능만 있는 것으로 알려져 있었습니다. 하지만 비타민K는 K1과 K2가 있다는 것은 70년 전에 발견이 되었지만 그 기능적인 차이를 모르고 지내다가 2007년이 되어서야 K2의 기능에 대해서 알려지게 되었습니다. 먼저 비타민K 종류를 알아 보겠습니다. 비타민K 종류 비타민 K1: 필로퀴논(phylloquinone) --> 녹색 잎 채소에 많습니다. 응고인자 활성화에 작용을 합니다. 비타민 K2: 메나퀴논(menaquinone) --> 육류와 유제품, 청국장, 낫또에 많습니다. 칼슘 대사 관련 단백질 등을 활성화하여 우리 인체에 여러 장기에 작용을 합니다. 비타민 K3: 메나디온(menadione) --> 합성 비타민K이므로 일단 특별히 눈 여겨 볼 필요는 없을 거 같습니다. 비타민K1는 응고 기능을 한다고 알고 비타민K3는 합성 비타민이니 넘어가겠습니다. 제가 관심이 있는 것은 바로 비타민K2입니다. 비타민K2는 크게 2가지가 많이 나옵니다 MK(menaquinone, 메나퀴논)-4와 MK(menaquinone, 메나퀴논)-7입니다. 비타민K2가 하는 역할 중 혈액 속에 칼슘을 뼈로 이동시켜주는 기능을 하며, 혈관 속에 있는 칼슘을 제거해주는 역...
3비타민 K2 최근에 기능의학 관련 책을 읽었습니다. 위 사진에 나와 있는 책입니다. 비타민K2와 관련된 책입니다. 그러면서 부제로 '칼슘 파라독스'를 이야기 하고 있습니다. 데이브 아스프리의 '최강의 인생'에서도 비타민D와 칼슘 섭취의 위험성에 대해서 언급이 살짝 되어 있었습니다. 칼슘과 비타민D를 잘못 섭취한다면 오히려 건강을 망칠 수 있다는 것입니다. 책에서 처음으로 참고자료로 사용하고 있는 것은 아래의 제목으로 된 논문입니다. 비타민D 섭취할 때와 비타민D를 섭취하지 않을 때 칼슘 보충제가 심혈관 질환에 주는 영향에 관한 내용입니다. 결론적으로 말씀드리면 칼슘을 섭취를 하게 되면 급성 심근경색과 같은 심혈관 질환의 위험이 올라 간다는 것입니다. 좀 더 직설적으로 말한다면, 골다공증이 있어 뼈를 튼튼히 하기 위해서 칼슘을 장기적으로 섭취하다가 심장과 뇌혈관이 막혀서 일찍 사망할 수도 있다는 것입니다. 논문의 결론은 아래와 같습니다. 심혈관 질환 위험을 증가시키고 있으니 골다공증에서 칼슘 보충제의 역할을 재평가해야 한다는 것입니다. 다소 충격적인 결론입니다. 아마 지금도 골다공증을 가지고 있는 수 많은 사람들이 뼈를 튼튼히 하기 위해서 칼슘을 섭취하고 있을 겁니다. 기능의학에서는 칼슘 섭취가 이렇게 심혈관 질환의 위험이 되어서 간단한 음식으로만 칼슘을 섭취하라고 하고 있습니다. 그 대안으로 칼슘 대신 골다공증을 치료하기 위해서 비타...
