폼롤러는 집에 하나쯤 가지고 있으면 좋음.
큰 근육 풀어주기에 이보다 편한게 있을까?! 열심히 가지고 놀면 아주 좋음!
사용 폼롤러 : 오짐 EVA 폼롤러 60cm
운동복 : 스컬피그
요가매트 : 아사나 TPE 센터라인 요가매트 / 오짐
05.고관절이 불편하다면 엉덩이근육이 뭉쳐있어서일 수도
고관절이 불편하다면 엉덩이근육이 뭉쳐 있어서 일 수도!
엉덩이근육과 고관절이 허벅지뼈를 꽉 잡고 있는 느낌이 있다면 엉덩이 밑에 폼롤러 깔고 누워도 긋긋
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