종종 우리는 자신에게 좋은 일을 하는 데만 집중하고, 하지 말아야 할 일에 대해 주의를 기울이는 것을 잊게 된답니다. 여기에는 심장에 해를 끼칠 수 있는 나쁜 습관이 포함되는데요. 미국의 경우 심혈관 질환으로 인해 3명 중 1명이 사망하는 상황에서 심장에 해를 끼칠 수 있는 나쁜 습관을 알고 더 나은 라이프 스타일로 바꿔야 한답니다. 1. 과식 심장을 손상시킬 수 있는 최악의 나쁜 습관 중 하나가 과식이라는 것은 놀라운 일이 아닌데요. 미국 여성의 64%가 과체중이며, 그 중 상당수가 비만으로 분류된답니다. 의사들은 파스타와 빵과 같은 탄수화물 섭취량을 제한하고, 설탕이 많은 탄산음료를 미네랄 워터로 대체할 것을 제한하고 있는데요. 과식하지 않고 간식을 먹을 수 있는 자신에게 가장 적합한 식단을 찾아야 한답니다. 2. 과도한 음료 알코올이 건강에 좋은지 아닌지에 대한 논쟁이 계속 되는것은 사실이지만, 규칙적으로 과도한 알코올 섭취는 심장에 나쁘답니다. 고혈압, 혈액 지방 증가, 결국 심부전은 모두 과도한 알코올 섭취의 증상이며, 섭취하는 추가 칼로리는 말할 것도 없는것이죠. 심장 건강을 유지하고 싶다면 알코올 섭취를 제한해야 한답니다. 3. 너무 드물게 하는 과격한 운동 운동이 심장에 해를 끼친다고 하면 이상하게 생각할 수 있는데요. 운동을 너무 드물게 하면 건강에 안좋답니다. 많은 사람들이 한달에 몇번만 운동을 하고, 할때는 전력을...

웰빙에 대해서 새로운 것이 항상 더 나은것은 아니랍니다. 때로는 가장 오랜 역사를 가진 품목이 가장 신뢰할 수 있는 건강 영웅이 되기도 하는데요. 예를 들어 강황을 살펴볼까 한답니다. 강황은 생강과에 속하는 쿠르쿠마 롱가(생강과의 한 종류)에서 추출한 황금빛 향신료인데요. 전통적으로 음식에 색상, 풍미, 영양을 더하는 데 사용되었지만, 중국과 인도의 아유르베다와 기타 전통 의학에서도 언급할 만큼 풍부한 역사를 가지고 있답니다. 오늘날에도 이 향신료는 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 여겨지구요. 하지만 강황이 정말 우리에게 좋을까요? 이 향신료는 수천년 동안 사용되어 왔고 건강상의 이점이 잘 알려져 있는데요. 소화를 완화하는 것부터 염증을 줄이는 것까지 모든 것을 할 수 있답니다. 하지만 강황을 많이 섭취하면 그만큼 많은 이점이 있지만, 모든 질병을 치료할 수 있는 것은 아닌데요. 지금부터 강황의 효능에 대해 자세히 알아볼까 한답니다. ※ 강황의 효능 강황은 건강상의 이점 덕분에 오랜 명성을 쌓아왔는데요. 전문가와 연구에 따르면 몇가지 주요 내용은 다음과 같답니다. 1. 질병과 싸운다 항산화 효과를 고려할 때 강황이 질병을 막는 데 도움이 될 수 있다는 것은 그리 놀라운 일이 아닌데요. 프리라디칼이 과도하면 세포 손상과 산화 스트레스로 이어지게 되는데, 항산화제는 프리라디칼을 중화할 수 있답니다. 2017년 과학적 검토에 따르면, 세...