2024 서울 라이프 마라톤 안녕하세요, 운동레저 인플루언서 히뉴뉴입니다. 오늘은 서울 여의도 한강공원에서 진행되는 전 세대가 함께 즐길 수 있는 마라톤, '2024 서울 라이프마라톤'에 대해서 소개해드리려해요. 서울 라이프마라톤은 하프마라톤, 10km, 5km 총 3가지 코스로 진행되는 마라톤인데요! 20대 이하부터 60대이상까지 각 세대별로 시상을 진행하는, 전 세대가 함께 즐길 수 있는 마라톤이에요:) 다가오는 11월 17일에 진행되는 서울 라이프마라톤 대회 일정, 참가신청, 주차,기념품까지 하나씩 정리해볼게요. 서울 라이프 마라톤 일정 & 참가비 ✔ 대회명 : 서울 라이프 마라톤 ✔ 일시 : 2024.11.17(일) 08:00~12:00 ✔ 장소 : 서울 여의도 한강공원 ✔ 참가비 : 하프코스 49,000원 / 10k,5k 45,000원 ✔ 사전 등록기간 : 24.09.04~24.11.16 ✔ 참가 코스 : 하프코스 / 10km / 5km ✔ 주최 : 1986 프로덕션 서울라이프마라톤 집결지 ✔ 집결 장소 : 여의도 한강공원 이벤트광장 * 주소 : 서울 영등포구 여의동로 330 ✔ 주요역 : 5호선 여의나루역 2번출구 인근 타임 테이블 & 프로그램 서울 라이프 마라톤은 8시부터 리셉션 & 물품보관소가 오픈되구요. 마라톤 출발은 코스에따라, 각 그룹으로 나뉘어서 출발합니다. ✔ 하프 출발 : 9시 ✔ 10km 출발 A 그룹 출발...

헬스 3대 운동 종류 안녕하세요, 운동레저 인플루언서 히뉴뉴입니다. 헬스에 관심있으신 분들이시라면, '3대 운동' 에 대해서 한번쯤 들어보셨을텐데요! 3대 운동은 '웨이트 트레이닝의 여러 운동들 중에, 가장 기본이 되고 비중이 크다고 여겨지는 스쿼트 & 벤치 프레스 & 데드리프트 이 3가지 운동'을 의미해요. (*출처 나무위키) 오늘은, 3대 운동인 스쿼트 / 벤치 프레스 / 데드리프트 각각 어떤 운동인지, 어떤 자세로 해야하는지 하나씩 정리해볼게요:) 3대운동 : 1. 스쿼트 '스쿼트'는 대표적인 하체 근력 강화운동으로, 스쿼트에도 여러 종류가 있는데요. 3대 측정시에는 '백스쿼트'로 바벨에 중량을 올려 어깨 위에 지고 앉았다가 일어나는 동작으로 측정해요. * 3대 운동 무게 측정법 참고로, 3대 운동 무게 측정시에는 1RM 기준으로 무게를 측정하게되는데요. 1RM은 1 Repetition Maximum 을 나타내는용어로 한 번 가장 최대로 들어올릴 수 있는 중량을 의미한답니다. 스쿼트는 가장 기본적으로 많이 하는 운동인데요. 쉬워보이는 스쿼트 동작은, 잘못된 자세로 하면 부상의 위험이 있기때문에 바른 자세로 수행하는것이 굉장히 중요해요. 스쿼트 기본 자세 1) 발 위치 선정 : 고관절이 불편하지 않은 범위내에서 가장 깊이 앉을 수 있는 보폭으로 발 위치 맞추기 2) 발끝 & 무릎 위치 : 발끝은 10~30도정도로 설정, 무릎은 발...

클라이밍 복장, 바지 추천 안녕하세요, 운동레저 인플루언서 히뉴뉴입니다. 제가 즐겨하는 운동인 클라이밍! 클라이밍 복장으로 편하게 입기 좋은 클라이밍 바지가 있다는 사실! 알고 계셨나요? 클라이밍 복장으로는 편한 반팔 티셔츠에, 편한 운동복 바지를 입고해도되지만, 다리를 많이 움직이다보니- 다리 움직임이 편한 클라이밍 바지를 입고 하면 더 편하게 운동을 할 수 있어요. 오늘은, 클라이머를 위한 바지 바로 '블리스 럭키 클라이밍 바지'를 소개해드릴게요. 블리스 럭키 클라이밍 바지 블리스 럭키 클라이밍 바지는 가벼운 소재에 넉넉한 핏, 편한 착용감과 뒷부분 블리스 로고 포인트로 입었을때 편하고 예쁜 클라이밍 팬츠에요. 색상은 총 3가지로 블랙/차콜/카키 색상으로 나오구요. 저의 픽은 이중에서 블랙 색상이였어요:) 블리스 볼더링 팬츠 디테일도 하나하나 보여드릴게요. 디테일 ✔ 허리 밴딩 & 끈 허리부분은 밴딩타입으로 되어있고, 사이즈를 조절할 수 있는 끈이 내장되어있어요. 밴딩부분이 탄탄하지만 허리를 꽉 쪼이는 밴딩은 아니라, 입었을 때 착용감이 편한 제품이에요. ✔ 사이드 포켓 허리부분양쪽에는 사이드 포켓이 있구요. 그리고 옆쪽라인에도 큰 포켓이 있어서 포인트가 되어준답니다. ✔ 밑단 스트링 & 블리스 자수 밑단은 스트링으로 핏을 조절할 수 있게 되어있어서, 와이드핏 / 조거핏 조절해서 취향에 맞게 입을 수 있구요. 오른쪽 뒷부분에는, ...

코알라 클라이밍 킨텍스점 안녕하세요, 운동레저 인플루언서 히뉴뉴입니다. 오늘은 일산 대화역쪽에 새로 생긴 실내 클라이밍 암장 '코알라 클라이밍 킨텍스점' 포스팅을 준비했어요. 상암에 있는 코알라 클라이밍 2호점이 바로 코알라 클라이밍 킨텍스점인데요! 지난 7월 오픈한 따끈따끈한 신상 암장인 코알라 클라이밍 킨텍스점! 꼼꼼 리뷰 바로 시작해볼게요. 코알라 클라이밍 킨텍스점 위치 코알라클라이밍 킨텍스점 경기도 고양시 일산서구 중앙로 1560-34 이마파킹프라자 B1층 코알라 클라이밍 킨텍스점 위치는 바로 대화역 5번출구 바로 앞 건물에있어요. 옆 바로 앞이라 대중교통 이용해서 오기 아주 좋아요. 바로 여기 건물 지하 1층에 있는데요! 지하 1층으로 내려오면 코알라클라이밍이 바로 나온답니다:) 건물은 오래된 건물이지만, 코알라클라이밍은 새로 생긴 암장으로 깨끗하고 쾌적했어요. 지하 1층에 내려오면 카운터로 들어가기 전에 요기 바로 구매할수있는 아이템들이 한가득 있더라구요. (초크,테이프는 내부에서도 판매중입니다) 가루초크, 액체초크 그리고 클라이밍 테이프와 암벽화 초크백도 판매중이였구요. 클라이밍 티셔츠와 바지도 판매중이였어요. 클라이밍 관련 아이템들이 아주 많아서 필요한 용품 구매하기도 좋아요:) 그리고 요기 자판기도있어서 음료랑 간단 간식들도 바로 구매해서 먹을 수 있답니다. 그리고 옆쪽에 바로 코알라클라이밍 입구가 있어요. 들어오자마...