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2023.01.27
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산타아저씨
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집에서 할 수 있는 다이어트 유산소 운동루틴!! 허벅지 엉덩이 운동은 보너스
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2023.01.18
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다리부종 다리 붓기 빼기 & 종아리 붓기 빼기 운동법
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2022.09.28
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산타 홈트레이닝 8편 집에서 하는 등 운동(with. 어깨 후면+ 승모근 + 척추기립근 운동효과)
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2021.11.24
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사레레 어깨통증?사이드 레터럴 레이즈 무게 자세 줄이세요
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2020.06.23
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복근 운동 크런치?복부 전체 효과를 주는 산타크런치 자세
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허리디스크 재활 운동 22편/허리통증 완화 자세와 방법
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2020.07.17
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허리디스크 재활 운동법 10편ㅣ허리 스트레칭과 하체 운동을 동시에!
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2020.04.23
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허리디스크 7편ㅣ척추기립근과 허리 근력(근육)에 좋은 다열근 교정 운동법
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2020.04.04
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집에서 맨몸 전신 유산소성 운동(홈케어PT 8편 다이어트)
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2020.04.24
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홈케어pt 3편/ 하체 운동 루틴 홈트로 남자 여자 다 함께해요!(허벅지 안쪽)
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2020.03.24
산타아저씨
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홈케어PT 5편/푸쉬업 100개 효과를 주는 푸시업 루틴을 매일(하루) 해보세요!
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2020.03.31
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홈케어PT 7편/남자 여자 복근 운동 루틴(허리통증 없는 복부운동)
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2020.04.08