전체 키워드 107
2023.01.27참여 콘텐츠 9
02:58복근운동루틴을 홈트로 알려드립니다 (with. 발목인대파열 다이어트 운동)
재생수 2432023.01.18
00:501분안에 친구 비명지르는 복근 운동법
재생수 8472022.12.30
00:53복부 옆구리를 1분안에!(복근운동 100개씩 하는사람 꼭하길!!!)
재생수 1,0872022.11.17
00:39허리디스크 환자가 알려주는 복부운동
재생수 2,3012022.10.05
09:38여자 11자 복근에 좋은 산타 복근 운동 3가지 루틴 진짜 자극 짱! (with.목 허리통증 NO)
재생수 6942021.09.14
2022.01.18참여 콘텐츠 1
02:29세계적인 척추재활권위자가 알려주는 슈퍼맨 자세&신전운동이 오히려 척추에 안좋은 이유/ 슈퍼맨 운동에 불편한 진실
재생수 2,8112022.01.17
2024.08.16참여 콘텐츠 42
00:44허리가 뻐근하거나 허리 통증에 좋은 재활 운동 방법!!
재생수 262024.08.14
00:45허리가 아프거나 뻣뻣하다면 허리가 시원해지는 이 자세를 해보세요!
재생수 7382024.08.09
02:09요추 추간판 탈출증 수술 후 좋은 산타 재활 운동 방법!
재생수 322024.07.31
01:43요추추간판탈출증 흉추 강화 재활 운동 방법
재생수 172024.06.21
01:44혼자서하는 허리디스크 산타 재활 운동 요법 6편(with. 흉추허리강화 아침운동편)
재생수 3492024.06.20
1일 전참여 콘텐츠 9
00:53허리 강화 척추 강화에 좋은 집에서 맨몸 운동법을 알려드리겠습니다!
재생수 5932024.11.20
00:45집에서 척추기립근 허리 근육 강화 운동 방법 딱 1분만 해보세요!!
재생수 4582024.11.11
00:29집에서 쉽게 할 수 있는 홈트! 남자 코어 운동법을 소개합니다!
재생수 02024.09.26
00:53허리강화 자세 교정에 좋은 근력 운동 홈트로 알려드립니다!
재생수 3062024.08.02
01:35허리디스크 산타 코어운동 효과/ 재활+ 자세교정 + 허리 코어 근육 강화까지 3가지 효과를 다 드립니다!
재생수 2,1772022.05.21
2024.08.20참여 콘텐츠 3
02:09척추분리증 전방전위증 비수술 요법 산타 재활 운동 후기와 운동법 공개합니다!(허리통증 탈출기)
재생수 3882024.07.04
01:23척추분리증 증상 수술 없이 낫는 법! 산타 재활 교정 운동 후기 73편
재생수 1212024.03.19
02:16척추 분리증 & 척추전방전위증 통증 완화 산타 재활 운동 후기!
재생수 1902024.03.14
2022.07.11참여 콘텐츠 1
11:28[산타가 간다 2-2 홈트편] 회전근개 강화 어깨 교정 운동을 어깨재활운동기구 없이 알려줄께요
재생수 8362021.09.08
2020.07.31참여 콘텐츠 5
07:06허리디스크15편 스쿼트(squat) 운동이 초기디스크에 좋은 근력운동일까??
재생수 2,1892020.05.28
02:51허리디스크 재활24편/디스크 환자가 맨몸 스쿼트하면 근력이 좋아질까 몸만 틀어질까?
재생수 2,2202020.07.31
06:49허리디스크 재활 운동 22편/허리통증 완화 자세와 방법
재생수 1,4722020.07.17
09:09홈케어PT편ㅣ집에서 교정과 밸런스를 잡아주는 전신 홈트레이닝(남자여자 다 가능)
재생수 1,3592020.03.02
06:03하루에 스쿼트 챌린지 운동 효과가 위험한 이유(with.100개,400개,1000개)
재생수 1,2142020.04.21
2022.05.21참여 콘텐츠 8
09:02남자 맨몸 하체 운동 힙업 루틴/ 남자 엉덩이 근육 하체 근육통 운동 루틴
재생수 1,1232022.05.12
02:57맨몸 운동 홈트레이닝! 하체 & 허벅지 근력 운동! 고강도 홈트 하체 끝판왕!
재생수 2032022.02.25
03:223대 운동 끝판왕이 알려주는 3대 운동에 최후 스쿼트 편(산타 스쿼트 운동법도 있어요~)
재생수 6602022.02.09
08:50홈케어PT 2편/스쿼트 16개만해도 100개 운동 효과(코로나는 집에서 운동해)
재생수 8572020.03.09
04:54허리디스크 재활 운동법 10편ㅣ허리 스트레칭과 하체 운동을 동시에!
재생수 2,1892020.04.23
2020.12.25참여 콘텐츠 15
02:24거북목 교정 자세 스트레칭이 안좋은 이유!거북목 교정 운동 턱당기기 하지마세요!
재생수 2,8332020.12.24
02:25유명 유튜버가 알려주는 거북목 교정 운동에 불편한 진실!
재생수 3282020.12.19
11:37어깨 넓어지는 어좁이 탈출 운동법(with.거북목,라운드숄더 교정)
재생수 1,3712019.04.16
11:36거북목!라운드 숄더 어깨 교정운동 방법(feat.메디컬PT 도곡동피티스토리)
재생수 2,1162019.04.16
11:36어깨 넓어지는 어좁이 탈출 운동법(with.거북목,라운드숄더 교정)
재생수 1.8만+2019.04.16
2022.02.13참여 콘텐츠 2
03:223대 운동 끝판왕이 알려주는 3대 운동에 최후 스쿼트 편(산타 스쿼트 운동법도 있어요~)
재생수 6602022.02.09
03:28허리디스크 불편한 진실 46편 헬스(3대 중량 운동) 웨이트 트레이닝이 허리디스크에 좋을까요?! 전설에 보디빌더 현재 모습공개!
재생수 1,6982021.12.21
2023.01.27참여 콘텐츠 12
04:05집에서 할 수 있는 다이어트 유산소 운동루틴!! 허벅지 엉덩이 운동은 보너스
재생수 1872023.01.18
00:57다리부종 다리 붓기 빼기 & 종아리 붓기 빼기 운동법
재생수 3002022.09.28
02:19산타 홈트레이닝 8편 집에서 하는 등 운동(with. 어깨 후면+ 승모근 + 척추기립근 운동효과)
재생수 5942021.11.24
05:15사레레 어깨통증?사이드 레터럴 레이즈 무게 자세 줄이세요
재생수 1,9552020.06.23
05:23복근 운동 크런치?복부 전체 효과를 주는 산타크런치 자세
재생수 1,5042020.06.11
2021.06.02참여 콘텐츠 5
03:07남자 여자 복근 만들기/집에서 하는 복근 운동을 홈트로 알려드립니다!
재생수 1,0072021.02.10
03:06허리통증 없는 남자 복근 운동 여자 복부운동 홈트1편
재생수 8092020.08.07
08:00재활전문가가 알려주는 목 통증없는 남자 복근 만들기 운동 루틴 2편
재생수 2862019.11.15
08:07재활전문가가 알려주는 허리 통증없는 남자 복근 만들기 운동 루틴 1편
재생수 3612019.11.14
05:39[남자복근운동 2편] 남자뱃살빼는운동 홈케어PT로 10분이면 끝!!
재생수 3552019.07.11
2021.10.15참여 콘텐츠 1
03:06허리통증 다리저림이 생기는 필라테스 운동에 불편한 진실!필라테스가 진짜 허리디스크에 좋을까요?
재생수 8052021.05.25
2021.11.07참여 콘텐츠 5
02:26운동을 해도 변하지 않는 윗가슴 운동에 불편한 진실!트레이너들이 꼭 봐야할 영상!
재생수 2662021.10.29
03:22[산타 홈트 6편] 처진 가슴 업! 남자 윗 가슴 운동으로 처진 가슴 올리기!
재생수 2522021.09.29
03:49허리디스크 환자에 근력 운동! 집에서 하는 윗+아래+안쪽 가슴 운동 효과를 동시에 해주는 필라테스 써클링 운동법
재생수 6572021.09.17
02:27[산타홈트 6편] 남자 가슴 운동 루틴 두 번째 아래가슴(밑 가슴) 운동법
재생수 8772021.08.16
02:56남자 가슴 운동 루틴/ 가슴 운동 순서 1편 안쪽 가슴 운동 홈 트레이닝으로 준비!
재생수 4062021.08.10
2022.07.21참여 콘텐츠 14
03:03바벨컬 ''이렇게'' 하면 효과가 완전 달라집니다 [산타바벨컬 자세]
재생수 5052022.05.19
08:37헬스장 케이블 등 운동 루틴 2편/ 4세트에 끝내는 산타 케이블 시티드 로우
재생수 2932021.11.08
03:38헬스장 등운동! 케이블 시티드 로우를 해도 자극이 없다면 산타 시티드 로우 자세와 운동법으로 바꿔보세요!
재생수 1992021.11.05
20:22[산타가 간다 2 -1 헬스장편] 구독자에 어깨 통증 완화시켜주는 산타 재활 교정운동 프로그램
재생수 7232021.09.03
01:28[산타 꿀팁] 푸쉬업 ''이렇게'' 하면 운동 효과 달라집니다. 플랭크 효과까지 동시에!
재생수 1,2722022.04.11
2021.11.07참여 콘텐츠 4
03:38헬스장 등운동! 케이블 시티드 로우를 해도 자극이 없다면 산타 시티드 로우 자세와 운동법으로 바꿔보세요!
재생수 1992021.11.05
04:33허리 코어 운동 끝판왕!남자 허리 근육 코어 강화 운동! 산타 코어 운동법!!
재생수 4,0252021.09.28
04:32산타 코어 근육 운동 자세로 여자 허리 근력 강화와 척추기립근 운동 효과!
재생수 6492021.09.28
03:58허리디스크 환자는 헬스(웨이트 트레이닝) 운동 못할까요?!등 바벨로우
재생수 9102020.12.05
2022.07.12참여 콘텐츠 5
01:35허리디스크 산타 코어운동 효과/ 재활+ 자세교정 + 허리 코어 근육 강화까지 3가지 효과를 다 드립니다!
재생수 2,1772022.05.21
03:47허리 강화와 허리 코어 근육 운동을 동시에 해주는 맨몸 운동(코어강화 짱!)
재생수 1,9172021.05.07
04:32[산타 코어 근육 운동 자세] 여자 허리 근력 강화와 척추기립근 운동 효과를 선물로 챙겨가세요!
재생수 1,4322021.10.07
04:32산타 코어 근육 운동 자세로 여자 허리 근력 강화와 척추기립근 운동 효과!
재생수 6492021.09.28
02:47남자 플랭크 운동보다 더 효과좋은 여자 플랭크 자세를 알려드려요!
재생수 7212021.07.19
2022.05.22참여 콘텐츠 62
03:03바벨컬 ''이렇게'' 하면 효과가 완전 달라집니다 [산타바벨컬 자세]
재생수 5052022.05.19
09:03(이런게 매운맛이지!) 남자 엉덩이 힙업 하체 운동효과를 동시에 주는 산타 홈트(운동해도 엉덩이 자극 못느끼면 이걸 해보세요!!)
재생수 6612022.05.12
04:32산타 손목&어깨 통증 재활 운동/어깨 비대칭 교정하면서 손목 강화까지 가능할까??
재생수 4232022.04.25
01:28[산타 꿀팁] 푸쉬업 ''이렇게'' 하면 운동 효과 달라집니다. 플랭크 효과까지 동시에!
재생수 1,2722022.04.11
03:43[산타홈트 9편] 효과가 다른 밴드 어깨 운동법(with. 교정+밸런스 효과까지 주는 법)
재생수 4192022.04.07