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- 출산 후 다이어트는 적절한 시기가 있음
- 출산 후 운동은 6주 이후부터 권장
- 출산 후 요가, 필라테스 등 다이어트 가능한 운동은 6주 이후부터 가능
- 출산 후 100일 무렵인 3개월 후가 다이어트에 적합
- 출산 후 뱃살관리는 산후 마사지, 꾸준한 운동, 저칼로리 식단 등으로 가능
- 출산 후 배가 원래대로 돌아오지 않아도 스트레스 받지 말 것
- 출산 후 자신에게 맞는 운동과 다이어트 방법을 찾으면 빠른 시일 내에 원래 모습으로 돌아갈 수 있음

- 임산부 막달에는 적당한 운동이 순산에 도움을 줌
- 임산부 막달 운동으로 요가, 짐볼운동, 스트레칭 추천
- 짐볼 운동은 코어 힘을 기르고, 골반과 허리근력을 키우는 데 도움
- 스트레칭은 몸을 유연하게 만들고, 산책은 몸을 가볍게 만드는 데 도움
- 요가는 다양한 동작을 통해 자세를 교정하고, 부종을 줄이는 데 효과적
- 임산부 막달에도 다양한 운동이 가능하며, 자신에게 맞는 운동을 찾는 것이 중요