18바다의 보약이라고 하는 해초류는 비타민, 철분, 식이섬유, 베타카로틴등 영양이 풍부해요~ 오늘은 다시마요리인데 다시마는 고혈압예방, 노화예방, 항암작용등 우리몸에 좋은 알칼리성 식품입니다 다시마채를 후다닥 무쳐 간단한 건강반찬 만들어 봤어요~ 다시마채무침/해초무침/다시마채요리/집반찬/반찬/반찬메뉴/반찬레시피/ 집반찬/가정식반찬/밑반찬/간단반찬/밥반찬/간단요리/쉬운요리/쉬운반찬/한식요리/다이어트반찬 맛은 물론이고 영양도 챙기고 건강까지 지킬 수 있는 다이어트 밑반찬 다시마채무침입니다^^* 건강반찬 다시마채무침의 핵심은 액젓입니다 액젓이 들어가야 제맛이 나는데 감칠맛이 좋아 한번 입에 대면 젓가락을 놓을 수가 없어요ㅎㅎ 재 료 다시마채 1/2소쿠리 양 념 멸치액젓 1.5스푼, 국간장 0.3스푼, 다진마늘 0.3스푼, 고춧가루 1스푼, 소금 1/4티스푼 마무리 양념(패쓰가능) 깨소금 0.5스푼, 참기름 0.5스푼 다시마채는 찬물에 서너번 헹궈 깨끗이 씻어 준 후 체에 받쳐 물기를 쫙 빼 주고 가위로 먹기 좋게 몇번 잘라 주세요~ 볼에 물기 꽉 짠 다시마채을 담고 멸치액젓 1.5스푼, 국간장 0.3스푼, 다진마늘 0.3스푼, 고춧가루 1스푼, 소금 1/4티스푼, 깨소금 0.5스푼 넣어 주세요~ 참기름도 반스푼 넣어 주시구요~ 취향에 따라 참기름은 생략해도 됩니다 다시마채에 양념이 골고루 잘 배도록 조물 조물 무쳐 주면 다시마채무침 완성! 누...
17다람쥐 쳇바퀴처럼 돌아가는 일상에 잠은 늘 부족하고 스트레스가 더해지니 머리가 과부하가 온 듯 무겁고 복잡하게 느껴지네요~ 몸도 마음도 바쁘지만 잠시 쉼이 필요한 시기인거 같아요~ 단 10분이라도 멍 때리고 싶어용ㅎㅎ 복잡하게 엉킨 머릿속아 말끔하게 정리가 되면 좋겠네요^^* 오늘은 입맛 없을때 제격인 간단 해초반찬 다시마채 초무침 소개해 드릴게요~ 다시마채초무침/다시마채무침/다시마채요리/해초반찬/저칼로리반찬/ 다이어트반찬/집반찬/밑반찬/매일반찬/저녁반찬/쉬운반찬/기초반찬/기본반찬 오독 오독 씹히는 식감이 매력적인 다시마채 초무침입니다 저칼로리라 다이어트에도 좋고 간단 밑반찬으로 더할 나위 없이 좋은 해초반찬이지요~ 다시마채는 가격이 저렴한데 비해 영양소는 풍부한 해초고 맛도 좋아 너무 좋아해용~ 식초 넣고 간단하게 무쳐 먹으면 맛있어 다른반찬은 거들떠 보지도 않고 계속해 요 반찬에만 손이 자꾸 가더라구요ㅎㅎ 재 료 다시마채 250g, 양파 1/2개 무침 양념 고추장 0.5스푼, 고춧가루 1스푼, 다진마늘 0.5스푼, 식초 1스푼, 멸치액젓 0.5스푼, 간장 1스푼, 올리고당 1스푼, 매실청 1스푼, 참기름 1스푼, 깨소금 약간 양파는 채 썰어 주세요~ 생양파 좋아해 넣었는데 매운맛 싫으면 물에 잠시 담가 매운기 빼고 생양파 식감 싫으면 빼도 상관 없어요~ 다시마채는 물에 몇번 헹군 후 꽉 짜 물기를 제거해 주세요~ 먹기좋게 듬성 듬...
