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오늘은 믿고 먹는 백종원 오이피클 레시피를 저당 버전으로 응용해 본 체중 감량 애사비 활용 초절임 피클 만드는 법이에요! 식단에 맞게 활용하시게끔 오리지널 레시피와 응용 레시피로 둘 다 소개해 드릴 거랍니다! 하단에는 다양한 재료로 만드는 스테비아 활용 인기 절임 레시피도 수록해두었어요. 다양하게 식단에 활용하시면 좋을 것 같아요. 그럼 맛있게 후딱 만들러 가볼까요! 양배추 피클 만들기 양배추 오이 피클 만드는법 -재료- 오이 1개 양배추 100g 설탕 or 스테비아 1/2컵 식초 or 애사비 1/2컵 (*생수 1/2컵 추가) 피클링스파이스 1T 월계수잎 3장 공병, 다시 팩 1장 레몬 슬라이스 선택 소금 1/3T 선택 1. 재료 준비 소금으로 오이 껍질을 박박 닦아 준비해 주세요. 2. 양배추 손질 세척 양배추는 물결 칼로 나박 모양으로 한입에 먹기 좋게 잘라주고, 식초물이나 베이킹소다에 담갔다 깨끗한 물에 여러 번 헹구어 야채 탈수기로 물기를 제거해서 준비해 주세요. 3. 오이 손질 물결 칼로 이쁘게 잘라주시거나 물결 칼이 없다면 일반 칼로 먹기 좋은 크기로 슬라이스로 썰어 준비해 주세요. 4. 담기 미리 소독, 중탕해서 물기를 잘 말려둔 유리병에 썰은 야채들을 고루 담아주세요. 5. 다시 백 준비 다시 백에 피클링스파이스 1T와 월계수잎 3장을 넣어주세요. 다시 백이 없다면 냄비에 같이 넣고 채로 걸러서 부어주는 팁도 있답니다!...

양배추 피클은 집에서 간단히 만들 수 있는 발효식품 인데요. 다양한 요리 활용될 수 있는 매력적인 반찬 얘기이기도 해요. 샐러드로 그냥 먹어도 아삭아삭 정말 맛있어요. 오늘 레시피는 애플 사이다식초와 스테비아, 그리고 피클링 스파이스를 사용해서 만들건데요. 건강한 다이어트 반찬 간식으로도 손색이 없답니다. 양배추 피클은 사계절 내내 만들 수 있지만 특히 신선한 양배추가 풍부한 계절에 만들면 더욱 좋아요. 많은 재료 필요 없이 집에서 간단한 재료로 쉽게 만들 수 있고, 특별한 도구 없이도 준비할 수 있어요. 혼자서도 뚝딱 만들 수 있는 간단 레시피로 주 재료는 위에 말씀을 드렸다시피 양배추와 오이, 애플사이다식초, 스테비아, 피클링 스파이스 월계수잎만 있으면 돼요. 이렇게 준비물도 간단한 양배추 피클은 건강에도 좋고 다이어트에 도움이 되며, 사이드 메뉴로 훌륭한 반찬이 되어서 저희 집 식탁에는 빠지지 않는 다이어트 반찬 메뉴랍니다. 오늘은 이 특별한 양배추 피클을 만드는 황금 비율로 만들어볼게요. 양배추 피클 만드는 법 재료 레시피 -양배추 피클 재료- 양배추 200g 오이 한개 정수물 400ml 애플사이다식초 or 식초 150ml 스테비아 or 설탕 100ml 피클링 스파이스 1T 월계수잎 2~3장 공병, 다시팩 1장 1.깨끗이 씻어놓은 양배추를 큰 잎으로 3장 정도(약 200 g) 정도를 먹기 12조각 으로 좋게 한입 크기로 잘라주...

코스트코 사우어크라우트 발효식품 양배추 절임 장아찌 독일식 양배추김치 / 키토 다이어트 저당질식단 위장에좋은음식 사워크라우트 키토다이어트 저당질식단에 좋은 유산균 폭탄 위장에좋은음식 독일식 발효식품 양배추김치를 소개시켜드릴께요. 만들어 드실수도 있고 완제품으로 사드실수도 있는데요. 저는 만들어 먹다가 코스트코 사우어크라우트로 먹고있는데 식단활용에 너무 간편해서 소개시켜드릴려구요 포스팅 목차 ✔️사우어크라우트란? ✔️다이어트에 주는 효능 ✔️사우어크라우트 영양성분 ✔️수제 사우어크라우트 만드는법 ✔️사우어크라우트 먹는 방법, 맛 ✔️코스트코 사우어크라우트 가격,스펙 사우어크라우트란? 사우어크라우트(sauerkraut)는 독일어로 "시다"는 뜻의 '사우어(sauer)'와 "양배추"를 뜻하는 '크라우트(kraut)'가 결합한 것으로 말 그대로 "신맛이 나는 양배추"를 의미해요. 독일의 국민 음식 가운데 하나인 발효음식이에요. 다이어트에 주는 효능 사우어크라우트의 다이어트에 주는 효능은 양배추이기 때문에 기본 양배추가 주는 효능에 발효식품의 효능이 첨가되었다고 볼수있어요. 위장에좋은음식 사워크라우트는 칼로리가 낮고 섬유질이 높은편이라 섭취 시 포만감을 오래 유지시켜 주어서 체중 감량 및 다이어트에 도움을 줄 수 있고 발효음식으로 유산균의 증식으로 위장에좋은음식으로 당질제한식에 좋아요. 다이어트는 먹는것도 중요하지만 내보내는것이 더 중요한데 ...