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오늘은 기버터로 방탄커피 만들기 레시피로 전통적인 최적 비율을 들고 왔어요. 기버터로 만들게 되면 정말 고소하고 풍미가 좋은 맛으로 맛있게 만들 수 있는 레시피인데요. 또한 체중 감량에 좋은 효과와 저의 감량 꿀팁 후기도 같이 남겨드려 보는 시간을 가져볼게요! 기버터 방탄커피 만들기 레시피 최적 비율 -재료- 기 버터 1T mct 1T 콜라겐 가루 1t 스테비아 1T 에스프레소 80ml 뜨거운 물 100~150ml 믹서기로 미셀화시켜주기 1. 재료 준비 방 탄 커 피 최적의 비율로 만들기 위한 재료를 준비해 줍니다. 방탄커피 창시자 매뉴얼로 준비해 주면 원조의 맛으로 가장 맛있으면서 효과도 제일 좋은것 같아요! 기버터와 MCT 오일의 비율은 1대 1로 맞추는 게 좋고, 이 비율이 부드럽고 고소한 맛을 극대화해 주면서도 포만감을 오래 유지시켜 준답니다. 하지만 MCT 오일이 처음이라면 무조건 작은 용량으로 적응하시면서 시작하셔야 해요. 그리고 콜라겐 가루를 추가해 주면 여자들에겐 피부관리도 덤으로 돼서 좋고, 스테비아는 단맛을 원할 때 추가하면 좋아요. 좋은 원두로 에스프레소를 추출해 준비해 줍니다. 기버터 만들기 보러 가기👇 기버터란 기버터 보관 유기농 기버터 만들기 오늘은 요리 마니아들을 위한 식재료 꿀팁, 저탄고지, 키토제닉에서 많이 쓰이는 바로 기 버터(Ghee) 만들... m.blog.naver.com 2. 만드는 법 핸드 ...

목차 1. 아침방탄커피 효과 2. 방탄 커피 공복 괜찮나? 3. 다이어트 방탄커피란? 4. 방탄커피 MCT 황금 비율은? 5. 1일 1식으로 도움 될까? 6. 방탄커피 레시피 오늘의 방탄 커피 레시피는 저탄고지로 40kg 감량한 1일 1식으로 활용했던 방탄 커피 만들기예요. 아침 식단으로의 효과, 오일 비율 재료 등 궁금했던 점을 알아보도록 할게요. 1. 아침 방탄커피의 효과 아침에 마시면 고지방 함량이 포함되어 체내에서 천천히 에너지로 전환이 되어서 오전 내내 지속적인 에너지를 받을 수 있어요. 지방 함량으로 포만감을 주기 때문에 아침 식사로 대체하면 오랫동안 배고픔을 느끼지 않게 도와 줄 수 있는데요. 포함된 카페인과 지방의 조합이 집중력 향상에 도움을 주기 때문에 집중력이 필요할 때도 좋을 수 있습니다. 2. 공복에 마시는 것이 괜찮나? 일반적으로 아침 식사 대용으로 많이 마시는데요. 고지방 함량 때문에 소화 시스템에 무리를 줄 수도 있습니다. 특히 MCT 오일 같은 경우에는 개인의 소화 능력에 따라 다를 수 있기 때문에 소량씩 첨가하시는 것을 추천드려요. 또한 소화에 무리가 없거나 카페에 민감도가 없다면 공복은 효과가 좋을 수도 있습니다. 3. 다이어트에 좋은 Bullet proof coffee란? 저탄수화물 키토 등의 고지방 식이의 체중 감량 식단에 적합합니다. 포화지방과 MCT 오일이 포함되어 있기 때문에 체내 지방 연소를...

3일 급찐급빠 에그패스팅 계란 다이어트 효과 리얼 방탄커피 만들기 식단 명절이후 붙은 살은 붓기일까요? 살일까요? 😭 명절에 흥겹게 가족들과 즐거운 시간의 휴유증의 증거인 붓기가 살이 되기전! 3일 급찐급빠 에그패스팅을 하기로 했어요! 계란다이어트의 효과는 잘만 진행한다면 상당히 긍정적인 결과를 얻을 수 있는 에그패스팅인데요! 3일 급찐급빠 에그패스팅 계란 다이어트 효과 3일 급찐급빠 가능할까? 에그패스팅이면 가능하쥬~! 3일에 약 2kg감량~ 2주에 약11kg까지 감량도 된다는 실로 놀라운 3일 급찐급빠 결과인데요! 다이어터들에게는 계란은 빼놓을 수 없는 식재료잖아요! 또, 여러 연예인분들도 에그패스팅으로 하는 단기 다이어트 비법과 개인 후기들을 공개해주면서 계란 다이어트 효과가 엄청난 인기를 끌었고, 지금도 많이 하시는 분들도 있어요! 오늘부터 1일인 저도 포함이네요!🤗 3일 급찐급빠 에그패스팅을 해보고 컨디션을 보고 디데이를 설정해서 더 해보려고 계획중이에요! n년차 키토식으로 감량후에 년중 행사로 에그패스팅을 간간히 진행하는데요! 일단 3일 급찐급빠 후기는 붓기가 싹 빠져서 엄청 가벼워짐을 느낄수가 있어서 좋아요! 이후에 컨디션을 보고 에그패스팅을 더 이어간다면 긍정적인 체중감량의 효과도 기대할 수 있는데요! 에그패스팅 방법 계란 다이어트 방법 에스패스팅 계란 다이어트 방법은 하루에 계란을 6~9개 정도를 세네끼에 나눠서 ...

안녕하세요. 푸드인플루언서 루아언니예요. 오늘은 다년간 커피를 좋아하고, n년차 방탄 커피를 아침식사로 해오면서 아메리카노로도 방탄커피원두로도 좋았던, 코스타리카 따라주 원두를 소개해드리고 리얼 원조 방탄커피로 40kg감량한 방탄커피 만드는 비법도 소개해 드릴께요. 개인적으로 커피를 좋아한다라고 하신다면 꼭 한번 드셔봐야할 바디감이 좋은 원두 중 하나가 코스타리카 따라주 라고 볼 수 있는데요! 원두종류 중 그렇게 많이 안 알려져서 유명세는 없지만 커피 애호가들 사이에서는 이미 저명한 코스타리까 따라주 커피원두에요. 코스타리카 따라주는 네임에서 알 수 있듯이 중앙아메리카의 코스타리카라는 나라의 따라주라는 지역이 원산지인 원두로, 중남미 유럽이라고 불리는 스몰한 국가이지만 세게 9위 랭킹된 커피 재배국이에요! 정식 명칭! 코스타리카 따라주SHB! 커피 재배의 최적의 조건인 화산암이 잘 발달된 약 1650m 정도 되는 고산 지대에어 자란 커피는 대부분 습식법으로 재배 생산이 되어서 신맛이 잘 표현된 감칠맛과 향기가 굉장히 풍부하여 와인을 먹는 듯한 맛이 나기도 하는 원두에요! 정부의 품질관리도 철저하고 최상급 원두로 손에 꼽히고 있어요. 또, 볶음 정도에 따라서도 맛과 향이 달라지고 라이트부터 이탈리안의 8단계로 나뉘어지는데요. 코스타리카 따라주는 풀시티 정도의 강볶음으로 로스팅 포인트를 잡아주는 것이 가장 최상의 맛을 낼수 있다고 해요....

안녕하세요. 푸드인플루언서 루아언니예요. 오늘은 유명한 커피전문점에서만 맛볼수 있는 헤이즐넛 커피를 집에서 홈카페로 만들어 봤어요. 우리간식 국산 알룰로스에서 나온 신상 알룰로스 3종 중에 헤이즐넛 알룰로스가 있어서 너무 좋았는데요. n년차 아침을 방탄커피로 열고있는 저는 다양하게 좋은 맛과 향을 품은 제로칼로리 알룰로스로 방탄커피를 만들 수 있는 것에 기분이 좋아지더라고요.🤗 4년이상 방탄커피로 여는 아침은 맛있는 커피라도 실상 물릴때가 있어서 조합을 다양하게 해서 조금씩 바꿔주고 있는데요. 오늘은 우리간식 국산 알룰로스의 헤이즐넛 으로 픽한 헤이즐넛 시럽 방탄커피만들기에요. 우리간식 국산 알룰로스로 다이어트 헤이즐넛 방탄커피 만들기에요. 알룰로스나 제로칼로리 대체당을 설탕대신 쓰면 단맛을 포기하지 않고도 달콤한 맛을 느끼기에 좋은데요. 대체당의 성분 특성상 쓴맛이나 설탕과 다른 맛으로 호불호가 있는 제품이 많았는데요. 우리간식 국산 알룰로스는 감미료 특유의 이상한 맛도 안나고 향을 가미한 헤이즐넛향은 유명커피숍의 풍미를 지닌 고급향과 맛이에요. 가족력이 있어서 당관리를 꾸준히 해야하는데 우리간식 국산 알룰로스는 맛도 다를 것 없고, 향도 다양하게 품고 있어서 더 마음에 들더라고요. 믿고 먹을 수 있는 국산 원료를 사용한 우리간식 알룰로스는 패킹만 국내에서 하는 것이 아닌 중국산, 일본산 원료를 사용하지 않은 순수 100% 국산 ...

안녕하세요. 푸드인플루언서 루아언니예요. 오늘은 n년차 방탄커피 매니아로 매일 아침 마시면서 다양한 원두와 레시피조합 으로 방탄커피를 만들어서 마시면서 그간 30kg감량한 다이어트 커피이기도 한데요. 방탄커피는 창시자의 원조 레시피대로 만들었을 때! 비로소 방탄커피의 효과를 볼 수 있다는 것은 알고 계시죠?🤗 그냥 무턱대로 비슷한 조합으로 만들어 드셨다가는 낭패가 될수도🤣 쉬운것 같은데! 또, 어려운게 방탄커피 만들기이기도 한 것 같아요, 방탄커피 제대로 알고 저처럼 효과를 제대로 보실 수 있게 리얼 원조를 설명해 드리고 만들어 볼께요.🤗 방탄커피란 신체의 에너지와 영양을 공급하고 항산화 작용을 도우며 지방대사를 촉진해주어 체지방을 태우는 키토시스, 즉, 키토제닉 상태로 유지하는데 도움을 줘요. 또, 지방분해를 지원하는 호르몬 분비를 촉진해서 저탄고지, 키토제닉 식단, 간헐적 단식이나 1일 1식 등의 식단을 보안해줘요. 방탄커피 만들기, 콜롬비아 원두, 고소한 원두 방탄커피의 핵심은 단순한 다이어트용 식사가 아니라 신체와 두뇌에 에너지를 공급하여 식욕을 정상화하어 장내 미생물 균형을 향상시킬 수 있어요. 방탄커피 창시자가 말하는 방탄커피 재료 중 원두가 제일 중요한데요. 방탄커피 만들기, 콜롬비아 원두, 고소한 원두 원두선택의 기준으로 곰팡이 독소가 없는 깨끗하고 고품질 원두를 사용하여 방탄 커피를 만들어야 한다고 강조하고 있어...

안녕하세요. 푸드인플루언서 루아언니예요.🤗 오늘은 저탄고지, 키토제닉 다이어트에 좋은 방탄커피 완제품인 키토제니 다이어트 커피를 소개해 드릴께요. 미국 실리콘밸리에서 버터커피로 개발되어 졌고 한국에서는 다이어트 커피로 유명해지면서 방탄커피로 아침식사 대용으로 각광을 받고 있어요. 방탄커피는 고지방 커피로 간헐적 단식을 할 수있게 도움을 주는 다이어트 커피로 처음 입문하시는 분들은 재료준비가 만만치 않을 뿐더러 들어가는 재료들의 브랜드 조합마다 맛들이 다양해져서 내 입맛에 맞는 방탄커피, 다이어트 커피를 만들기 위해서는 상당한 재료 바꿈과 다양한 제품들의 경험이 쌓였을 때 비로소 내 입맛에 맞는 방탄커피를 만들 수가 있는데요. 쉬운데 쉽지많은 않은 것이 방탄커피 다이어트 커피인 것 같아요. 그래서 처음 방탄커피, 다이어트 커피 입문하시는 분들은 무턱대고 재료를 다 구입을 하셔서 홈메이드로 제조를 하시는 것 보다는 완제품으로 만든 것을 다이어트 커피로 드셔보시는 것을 추천드려보아요. 또, 고품질 재료들로 다 준비해서 매일 아침마다 만들기 번거롭고 힘들 때 키토제니 방탄커피가 있다면 바쁜 아침 간편하고 좋은데요. 방탄커피는 고품질의 재료로 만든것을 선택하셔야 방탄커피를 마시는 목적인 간헐적 단식을 제대로 이어갈 수가 있어요. 저도 바쁠때나 여행용으로 대비해서 꼭 구비를 해두는 것이 키토제니 방탄커피에요. 고소한 버터 풍미가 좋은 달지 않...

안녕하세요. 푸드인플루언서 루아언니에요. 오늘은 n년차 먹고 있는 아침 방탄커피에 맛을 더해줄 제가 요즘 돌아가면 만들어 먹고 있는 원두커피 가루를 공유해 드릴께요.🤗 n년차 35kg이상 감량하게 도와준 1등 공신은 바로 방탄커피라쥬🤩 방탄커피 좀더 맛있고 가성비있게 드시고 싶은신 분은 꼭 봐주세요. 카페인섭취는 물론 아침 공복에 간헐적 단식시간을 늘려주는 저의 아침식단인 방탄커피는 n년차 마시면서 안 만들어 본 조합이 없는 것 같아요. 원두도 기계마다 내리는게 맛이 또 틀려서 구입한 커피 추출기계만도 꽤된다는건 안비밀🙀 ㅎㅎ 그러다가 정착한 것은 장기간 매일 아침 루틴이니 간편해야 제가 편해야 하는게 기본! 또, 제일 중요한 것은 비용도 합당해야 한다는 것 이에요. 요즘 물가가 너무 비싸고 커피만 마시는것도 아닌데 원두부터 부가적인 버터, mct오일, 콜라겐가루등 커피재료 비용이 진짜 만만치가 않아요. 또 입맛은 왜이렇게 한결같지가 않은건지~~ 어떨때는 진한게 먹고 싶다가 또, 달달하게 먹고 싶고🤣 그래서 변덕스러운 입맛을 잡아준 가성비 방탄커피에 맛있는 원두커피 3종 추천드릴께요.😉 커피빈캡틴으로 석달 정도 방탄커피를 타 마신것 같고요. 스타벅스원두는 반년 넘은 것 같아요. 헤이즐넛은 일년 넘은것 같아요.ㅎ 커피원두 내리는 기계는 5개 이상 보유중 인데도, 방탄커피에는 저는 원두가루가 제일 맛있더라고요. 추천 조합은 세가...

안녕하세요. 푸드인플루언서 루아언니에요. 스테비아 커피믹스 드셔보셨나요? 저는 선물을 받아서 코스트코에서 파는 스테비아 커피믹스를 먹다가 사무실에 가져다 놨더니 너무들 잘 드셔서 빈박스가 되어버린 후론 먹어보지 못하다가 갑자기 요즘 믹스커피가 왜 그렇게 땡기는지 인터넷 쇼핑으로 구입을 하려니깐 너무 비싸더라고요. 다시금 코스트코 가성비를 느껴본 순간이였어요. 목록에 적어두고 담번에 갈때 사기로 하고 바로 오는 로켓으로 다가 곰곰브랜드의 스테비아 커피믹스를 직접 사서 먹어본 후기를 남겨드려볼께요. 제가 스테비아 커피믹스 종류를 6개 브랜드 정도 먹어본 것 같아요. 거의 가격대가 다 있었고 그 중 가격대 가성비는 곰곰 스테비아 믹스 👍 개인적으로 저는 진한커피를 선호하는 편이라서 믹스커피도 한봉지 가지고 안되요. 한잔의 물양에 저는 두개를 넣어야 입맛에 맞는 스타일인지라 다 이렇게 마셔봤는데 펄세스와 곰곰이 제 입맛에는 딱 맞더라고요. 지극히 아주 개인적인 취향이긴 하지만 믹스커피 2개씩 드시는 분들은 아마 저랑 입맛이 같지 않을까 생각이 들어요🤩 스테비아 커피믹스 당뇨 혈당 스테비아 커피믹스는 기존의 커피믹스맛을 구현해낸 스테비아 커피믹스라서 무설탕 즉, 당 제로라서 하루 한 잔 정도는 스테비아 커피믹스로 혈당 걱정 없는 당뇨 커피로 추천드려요. 스테비아 무설탕 커피믹스 칼로리는 보통 스틱 1개를 보면 약 9.5g 1개 약 37칼로...

목록 1. 방탄 커피효능 2. 방탄 커피 부작용 3. 방탄커피 거품기 블렌더 어떤것을 써야? 4. 효과적인 수제 방탄커피 재료 방탄커피 레시피 ! 5. 저탄고지 방탄커피 원리 6. 방탄커피 간헐적 단식 40kg 감량 후기 방탄 커피추천 7. 블렌더로 만드는 수제 레시피 영상 글/사진 루아언니 안녕하세요. n년차 방탄.커피와 키토제닉과 야매식으로 40kg감량 후 유지식을 하고 있는 루아언니에요. 저번시간에 이어서 오늘은 수제로 만드는 효과적인 재료와 구체적인 레시피를 알려드리고, 제일 많이 궁금해하시는 미셸화를 할때 1년이상 제가 쓰고있는 내돈내산 거품기 블렌더의 형태를 알려드릴께요.🤩 방탄 커피효능 방탄,커피를 드시는 이유가 체중감량의 이유가 제일 첫번째 일것 같아요. 저도 그렇게 접하게 된것이 방탄,커피였는데요. 방탄 커피효능 으로 체중감량이 되는 원인은 키토제닉, 저탄고지 식단의 기본은 저탄수화물 고지방식이인 방탄 커피인데요. 우리 몸이 포도당(탄수화물)을 주 에너지원으로 쓰지 않고 지방을 소모하면서 케톤체를 에너지원으로 쓰는 몸이 되도록 탄수 화물을 적게 먹으면서 질 좋은 지방을 많이 먹는 식단이에요. 그런 몸 상태가 되는 것을 케토시스 상태로 진입한다고 하는데요. 이렇게 되면 몸속에 지방이 쌓이지 않고 간에서 바로 에너지원으로 활용되기 때문에 살이 찌지 않게 되는것 이에요. 그래서 케토시스 상태로 진입하게 되면 빠른 감량이 ...

목차 1. 방탄커피뜻 2. 방탄커피란? 3. 방탄커피 효과 /기본효과와 복용량 4. 방탄커피 효과 /빨리 효과내는 방법 5. 방탄커피의 체중감량 원리 6. 방탄커피 효능 7. 방탄커피 부작용 8. 40kg감량비법 방송 소개된 레시피 아침을 여는 방탄커피 잘 만드는 레시피를 알아두면 하루종일 갑옷을 입는 느낌이들어요. 에너지뿜뿜,공복,체중감량,지방태움👍 방탄커피의 효과와 효능어 핵심 키워드에요. 저도 방탄커피 정석 레시피로 근 5년이상 동안 약40kg을 감량하고 잘유지하고 있어요. 체중감량 다이어트 일등공신은 정석 방탄커피라 생각해요. 그래서 오늘은 방탄커피 뜻과 방탄커피의 다이어트 효능 효과, 방탄커피부작용을 공부하는 첫시간을 보내볼게요. 1. 방탄커피 뜻 키토식단과 저탄고지식단의 기본은 간헐적 단식과 방탄커피라고하는데, 총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 얻을 수 있다는 방탄커피의 뜻을 가지고 있어요. 간헐적 단식과 방탄커피로 공복을 유지함으로써 체내 인슐린 저항성과 대사질환을 정상으로 돌려주는 자가포식에 의미를 두는 식단에서 공복을 오래 유지를 시켜주는것이 방탄커피에요. 방탄커피의 뜻의 정석레시피는 블랙커피에 목초 무염방식의 버터와 코코넛 오일을 원재료로 하여 만든 'Brain Octane Oil'을 블렌딩하여 마시는 커피로 버터커피라고도 불려요. 2009년에 실리콘밸리의 억만장자 사업가인 데이브 애스프리가 개발한 레시피로, 국내...

안녕하세요. 키토 루아언니에요. 오늘은 키토식 간헐적단식과 1일1식을 할때 매우 도움이 되는 방탄커피 맛있게 만드는 루아언니 레시피 추천드릴께요. 아침을 여는 방탄커피한잔이면 온몸에 열감이 뿜뿜해요~ 에너지가 확돌아 기운이 나요. 키토식단과 저탄고지식단의 기본은 간헐적 단식과 방탄커피라고해요. 개요 블랙커피에 목초 무염방식의 버터와 코코넷 오일을 원재료로 하여 만든 'Brain Octane Oil'을 블렌딩하여 마시는 커피. '버터커피'라고도 불린다. 2009년에 실리콘밸리의 억만장자 사업가인 데이브 애스프리(Dave Asprey)가 개발한 레시피로, 국내에는 2018년 경에 저탄수 고지방 식이요법 붐과 함께 유행하기 시작한 커피 (네이버발췌) 유래 레시피는 커피 애호가인 개발자가 티베트 여행에서 티베트 현지인들이 수유차를 마시며 체온을 유지하는 것에 영감을 얻어 만들었다. 야크 버터차는 무염버터를 넣은 인도식 차로, 육체노동으로 인한 배고픔이나 에너지 고갈을 방 .지하기 위해 섭취하던 티 레시피(네이버발췌) 효능 총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 얻을 수 있다고 하여 방탄커피(Bulletproof@ Coffee)라는 명칭을 얻었다. 그러나 빠른 시간안에 강한 에너지를 얻는 만큼 몸에 무리가 될수도있으며 버터커피라고도 불리우는 만큼 무지막지한 칼로리를 자랑한다. 신진대사를 촉진하는 카페인과 고농도의 칼로리를 액체의 형태로 섭취해서 아...