임신 초기 3개월동안 태아와 모체 변화, 그리고 초기에 산모가 섭취했을 때 좋은 음식과 피해야할 음식, 주의사항, 조심해야할것 등을 자세하게 적어보았어요!
- 임신 첫 3개월은 3주부터 12주까지임
- 이 시기는 임신 초기로 아기와 엄마 모두에게 중요한 변화가 일어남
- 임신 3주부터 12주까지의 주수별 증상과 모체 변화, 태아 성장을 소개함
- 3주 차에는 태아의 성장이 시작되며, 모체는 호르몬 변화를 겪음
- 4주 차에는 태아의 신경관이 형성되며, 모체는 임신 여부를 확인할 수 있음
- 5주 차에는 태반이 형성되며, 태아의 장기가 형성되기 시작함
- 6주 차에는 태아의 심장이 초음파로 확인 가능하며, 뇌와 척수의 신경세포가 발달함
- 7주 차에는 태아의 팔, 다리, 손가락, 발가락의 싹이 형성되며, 모체는 입덧이 심해짐
- 8주 차에는 태아의 손가락과 발가락이 생기며, 눈과 귀의 신경, 청각신경이 발달함
- 9주 차에는 태아의 크기가 약 2~3cm, 무게는 약 2g 정도로 자람
- 10주 차에는 태아의 장기가 거의 완성되며, 머리가 둥글어지고, 눈꺼풀이 생겨 눈을 덮기 시작...
- 임신 초기에는 태아의 발달에 영향을 주는 음식과 생활습관이 중요함
- 임신 초기에는 날고기, 생선회, 덜 익힌 계란, 카페인 과다 섭취, 알코올 등을 피해야 함
- 고염식, 가공식품, 익히지 않은 유제품 등도 피하는 것이 좋음
- 반면, 잘 익힌 단백질, 신선한 채소와 과일, 통곡물 등은 권장됨
- 임신 초기에는 스트레스, 무리한 운동, 약물 복용, 주변 환경 관리 등에 주의해야 함
- 임신 초기에는 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요함
