21오늘은 제가 자주 먹는 다이어트용 서브웨이 꿀조합과 샐러드 그리고 저칼로리 쿠키 추천에 대해서 자세히 적어볼게요. 요즘 신경이 많이 쓰일 때는 위에 부담이 없는 뭔가를 먹으려고 하는데 그 때 자주 찾게 되는 프랜차이즈가 서브웨이입니다. 이건 비단 저만의 이야기가 아니더라구요. 제 주변에 식단관리 하는 사람들 혹은 식사 중 한끼는 야채를 먹으려고 하는 사람들 모두 서브웨이를 먹는다고 하나같이 말하더라구요. 아무래도 햄버거 보다는 조금 더 프레쉬하고 건강한 맛을 주는게 샌드위치라서 그런거 같아요. 또한 커스터마이징이 가능하니 추가적으로 단백질이 될만한 재료를 넣을 수 있어서 도시락을 못쌌거나 하면 이거만큼 좋은 대체제가 없는거 같습니다. 오늘은 오랜만에 찾은 서브웨이 샐러드랑 저칼로리 쿠키 그리고 서브웨이 플랫브레드로 꿀조합 만든 후기까지 알차게 구성해봤어요. 서브웨이 샐러드 식단용 참치샐러드에 에그마요 추가하기 로티세리 치킨 샐러드가 1만원 초반대라 부담이 되는데 생각만큼 프로틴이나 양이 부족하다고 생각하면 저처럼 다른걸 추가하시는게 좋아요. 저칼로리 서브웨이 쿠키 가장 높은 칼로리는 초콜릿 들어간 쿠키 가격 : 1,300원 3,700원 (3개) 7,200원 (6개) 14,200원 (12개) 인기 넘버 1, 화이트초코 마카다미아 220 칼로리, 당 17g 저칼로리 쿠키, 라즈베리 치즈케이크 200 칼로리, 당 15.8g 인기 넘버 2,...
16오늘은 오랜만에 다녀온 서브웨이 이탈리안비엠티와 스테이크 빵 추천과 다이어트 꿀조합에 대해서 저칼로리 저탕 저탄수화물 식단을 지향하는 저 라깰이 글을 써보려고 합니다. 다들 서브웨이 샌드위치 좋아하시나요? 어떤 메뉴를 가장 좋아하시나요? 저는 서브웨이 다이어트 꿀조합으로 적합한 메뉴는 전체 칼로리와 단백질 함량 그리고 당류를 확인하고 먹는 편입니다. 그럼 바로 오늘 제가 선택한 서브웨이 메뉴를 한번 훑어볼게요. 서브웨이 메뉴 중에 다이어트 하시는 분들이 드시기에 좋은 메뉴는 다음과 같습니다. 서브웨이 다이어트 꿀조합 메뉴 1위 참치 2위 로티세리 치킨 3위스테이크앤치즈 참치메뉴는 열량이 315kcal, 단백질 26.9g, 그리고 당류가 7.6g 입니다. 로티세리 바비큐 치킨은 327kcal, 단백질 29.1g, 당류 7.8g 입니다. 스테이크앤치즈는 355kcal, 단백질 28.1g, 당류는 8.8g 입니다. 새우나 에그마요 혹은 다른 메뉴들은 단백질 함량이 20 이하고, 그나마 풀드포크 쪽을 노려볼 수 있지만 풀드포크는 k바비큐 포함 높은 편이라 저는 잘 먹지 않습니다. 이번에 새롭게 서브웨이 랍스터가 한정메뉴로 출시되었는데 사실 이건 제가 큰 관심이 없고.. 15센치에 16,900원인데 너무 비싸서 사실 고민은 되었지만 그냥 구매는 안했어요. 먼저 이렇게 빵 선택을 하시는데요. 다이어트 하시는 분들은 서브웨이 빵 추천으로 위트 아...
18식단을 하고 있는 저라서 매일 집에서 먹다가 오늘은 서브웨이 다이어트 샌드위치 꿀조합 메뉴 빵 꿀팁 추천 글에 대해서 써보고 직접 어떤 팁이 있는지 다이어터 입장에서 공유하려고 해요. 항상 집에서 식사를 만드는게 가장 좋지만, 아쉽게도 매번 그럴 수 없고 밥 만드는게 귀찮을 때도 있잖아요. 그럴 때마다 찾게 되는 곳이 서브웨이 같아요. 햄버거나 피자를 좋아하는 동생들은 왜 햄버거 세트 값으로 샌드위치 하나를 사먹냐고 하는데요. 저는 서브웨이 특유의 신선함이 햄버거보다 훨씬 좋다고 생각합니다. 서브웨이 다이어트 샌드위치 꿀조합 메뉴 빵 꿀팁 추천 먼저 서브웨이 메뉴를 들여다 보도록 할게요. 사실 식단관리 하는 분들에게 가장 좋은 메뉴는 참치! 가끔 베지로 드시는 분들이 있는데 저처럼 운동을 하는 분들은 단백질 함량은 높고, 지방함량은 좀 낮은 재료가 좋아요. 하지만 참치캔으로 샌드위치 만드는 거 나도 한다 싶어서 서브웨이만의 든든한 메뉴를 드시고 싶다면 저는 로티세리 바비큐 치킨을 서브웨이 다이어트 샌드위치 드시는 분들에게 좋은 재료라고 생각해요. 왜냐하면 가장 좋은 로스트치킨은 뭔가 닭고기의 결이 느껴지는 것이 아니라 뭔가 햄같은 느낌이 들어 저는 별로더라고요. (물론 개인의 취향 존중!) 그리고 조금 더 맛있게 드시고 싶으신 분들은 스테이크앤 치즈가 좋은 선택지입니다. 오히려 햄이나 살라미가 많이 들어가는 메뉴들은 지방함량이 높아서...
16요즘 서브웨이 꿀조합이 진짜 인기인데, 저는 식단관리를 하는 만큼 아무 메뉴나 먹을 수 없더라고요. 제 트레이너샘도 서브웨이 만큼은 인정하시기에 가끔 이런거 먹고 싶을 때 애용하는 편입니다. 오랜만에 서브웨이 가서 주문을 하는데 저는 서브웨이 어플을 통해 패스트섭 (픽업)을 자주 이용하고 있습니다. 제가 생각보다 일찍 도착해서 만들고 계시길래 매장을 여기 저기 촬영해봤습니다. 저희 트레이너 선생님은 에그마요를 추천하지 않고, 각종 햄류 베이스를 추천하지 않더라고요. 가공육은 지방함량이 높기 때문이고, 에그마요는 생각보다 단백질 함량은 낮고 지방이 높다고 하시더라구요. 실제로 사이트에 들어가서 확인했더니 맞았고요. 원래 와서 구입하게 될 경우에는 직접 빵 종류부터 쭉 고르게 되어 있어요. 확실히 샌드위치는 서브웨이가 탑이 되어버린 것이 각 재료마다 냉장고 커버가 생겨서 더 위생적으로 느껴졌습니다. 빵은 저의 경우 오트 빵을 주문하는데, 가운데 속을 파달라고 하고 싶었지만 어느 순간부터 그게 없어졌습니다. 소스 새도 좋으니 빵 적은게 좋은데.. 플랫브레드가 통밀 버전이 나온다면 플랫브레드 통밀이 인기가 많아질 거 같네요. 저는 절임야채 중 피클 빼고 넣어달라고 요청해서 그렇게 넣어주셨습니다. 몰랐는데 고기추가가 생겼더라고요. 저는 오믈렛을 추가했지만 다음엔 고기추가를 하는게 단백질 섭취에 좋을 거 같습니다. 소스는 랜치+핫소스를 선택했어...
