A-HYU 내가 못 산다 글, 사진 / 시옹맘 갑자기 아이가 발등 통증을 호소하면 얼마나 당황스러울까요..? 저도 최근 4살된 시옹이가 갑작스럽게 발을 접질렀는데, 걸을 때 절뚝거리더라구요 다행히 큰 부상은 아니었지만 힘줄염으로 인한 것이라는 진단을 받았어요 오늘은 제 경험을 바탕으로 발등 통증 원인과 해결방법, 그리고 발목 힘줄염 증상과 발목보조기 사용법까지 자세히 알려드릴게요! 갑자기 발등 통증이 생긴 이유, 발목 힘줄염일 수도 있어요 너.. 왜 신났지? 며칠 전, 4살 시옹이가 계단에서 넘어지면서 발목을 접질렀어요 보통 옆으로 꺾이는 경우가 많지만, 뒷쪽으로 접질렀지 뭐예요... 저녁 늦은 시간이라 바로 병원에 가지 못하고 하룻밤을 보냈는데, 다음 날도 절뚝거리며 아프다고 울기 시작했어요 고민할 것도 없이 바로 정형외과로 아이를 데리고 가서 엑스레이를 찍어보니... 다행히도 뼈나 성장판에는 문제가 없었지만, 다친 부위가 붓지 않않고, 걸을 때마다 발등 쪽이 계속 불편한 것을 보니 힘줄염 증상이 원인이라고 했어요 발등 통증, 힘줄염 증상을 의심 해보자 열심히 설명 듣는 엄마 저희 아이처럼 발목을 접질렀을 때 발등에 통증이 느껴진다면 힘줄염 증상을 의심해 볼 수 있어요 ⚠️ 힘줄염 증상은 이렇게 나타나요 ❶ 걸을 때마다 지속적인 아픔 ❷ 붓기는 없지만 발을 디딜 때마다 불편함 발등 통증 해결방법, 이렇게 대처했어요 운명을 기다리는 ...

MOUTH ULCER 입안 구내염 해결로 건강한 미소 되찾기 글, 사진 / 시옹맘 입안이 헐었을 때 어떻게 해야 할지 고민하고 계시나요? 저도 최근에 잇몸 구내염으로 고생한 적 있어서 그 마음을 너무 잘 알아요 그래서 오늘은 염증 원인부터 연고 사용법까지 자세히 알려드리려고 해요! 왜 입안에 염증이 생길까요? 구내염의 원인은 생각보다 다양하답니다 함께 대표적인 원인들을 살펴볼까요? 1. 스트레스와 피로 바쁜 일상 속에서 스트레스가 쌓이고 피로가 누적되면 면역력이 뚝 떨어지죠 면역력이 떨어지면 입속에 빨간불이 켜진다고 생각해 보셔요! 저도 최근에 바쁜 일정으로 잠을 제대로 못 잤더니, 어느 날 갑자기 입안에 작은 궤양이 생겨있더라고요 '아, 내 몸이 신호를 보내고 있구나' 하고 느꼈지요 2. 영양 부족 혹시 끼니를 거르거나 패스트푸드로 때우고 계시나요? 비타민 B12, 철분, 엽산 등이 부족하면 입안 염증이 생길 수 있어요 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 중요하답니다 균형 잡힌 식단은 건강의 기본이니까요! 3. 위생 문제 양치질을 대충 하거나 입속 관리를 소홀히 하면 세균이 번식하기 쉬워요 입속이 헐었을 때일수록 깨끗한 구강 관리가 필수예요 4. 알레르기 반응 산성이 강한 음식이나 매운 음식은 점막을 자극해서 염증을 유발할 수 있어요 특정 약물에 대한 알레르기 반응으로 구강염이 생길 수 있으니 주의해야 해요 입안 헐었을 때,...

신생아 티비 소리 괜찮을까? ⓒ시옹맘 현재, 티비나 미디어 기기는 우리 일상의 필수적인 부분이 되었어요 하지만 어린 자녀를 둔 가정에서는 아기에게 그 것이 괜찮은지 끊임없이 고민하게 되죠 신생아 티비 소리, 미디어 노출의 영향과 올바른 시청 방법까지 함께 알아볼게요 1. 신생아의 청각 청각은 출생 직후부터 빠르게 발달하기 시작해요 태어나자마자 다양한 소리에 반응할 수 있으며, 특히 사람 목소리에 강하게 반응한다고 해요 이 시기의 청각은 매우 민감하며, 부모의 목소리, 자장가, 부드러운 음악 같은 친숙함은 아기를 진정시키고 안정감을 제공하는데 비해 예기치 않게 크고, 자극적인 사운드는 놀라게 하거나 스트레스를 줄 수 있어요 2. 티비 소리가 미치는 영향 과도한 자극 갑작스럽고 큰 사운드를 포함할 수 있어, 청각을 과도하게 활성화시킬 수 있어요 이것은 스트레스를 주고, 아기의 일반적인 안정성과 수면 패턴을 방해할 수도 있어요 주의 분산 티비의 지속적인 소리는 주변 환경이나 부모님에게 집중하는 능력을 저하시킬 수 있어요 언어 발달 방해 방송에서 나누는 대화는 자연스러운 패턴과는 다를 수 있어요 이것은 언어의 리듬과 패턴을 학습하는 데 방해가 될 수 있으며, 직접적인 인간 대 인간 상호작용의 부족은 언어 발달을 더디게 할 수 있어요 3. 미디어의 영향 인지 발달 영향 주의력 분산과 집중력 저하는 연속적이고 빠른 자극을 접할 때, 자주 발생하...

휴대용 유모차 사용시기 언제부터 어떤 유모차를 사용하는게 좋을까? 글, 사진 / 시옹맘 처음 유모차를 고를 때, 고민이 많았어요 '어떤 게 제일 가벼울까?' '내가 혼자서도 쉽게 접을 수 있을까?' 매일 자라나는 시옹이와 제주의 곳곳을 다니며, 휴대용 유모차는 필수템이 되었죠 저도 여러 제품을 써봤지만, 결국 해밀턴이 저희 가족에게 딱 맞는 선택이었답니다 오늘은 유모차 사용 시기에 맞춰 어떤 선택을 해야 할지, 그리고 제가 사용해본 해밀턴 초경량 모델 X1 PLUS에 대해 이야기해볼게요! 유모차 사용시기와 선택 기준 불편하면 우는 아기 신생아 시기, 어떤 유모차가 필요할까? 신생아 때는 사실 안전성이 최고죠 아기들이 편안하게 눕거나 앉아있을 수 있는 리클라이닝 시트가 있는 유모차가 필수더라구요 제가 선택한 해밀턴 제품은 2단계 어깨끈 조절 기능이 있어서, 신셍아부터 5세까지 쭈욱~ 사용할 수 있어요 엘리베이터 없는 2층이라 초경량 유모차는 그 자체로 효자템이었답니다 제가 끌게요 어머니! (그냥 좀 타라) 1세 이후, 더 활동적이라면? 아기가 만 1세되니 세상 모든 것이 궁금한 꼬꼬마 모험가가 됐어요 걸음마를 하면서 더 활동적이 되었지만, 여전히 오랜 시간 걷는 건 힘들어하더라구요 엄마 먼저 집에 가도 되겠니? 걷겠다고 했다가 안아달라고 했다가... "엄마는 슈퍼맨이 되어라" 하는 시기가 와버린거죠 엄마는 탈 것을 들고 아이를 따라다녀...

임산부 필수 영양제 글, 사진 인플루언서 시옹맘 임신은 여성의 몸과 마음에 큰 변화를 가져다주는 특별한 시기에요 특히 초기와 중기에는 산모와 태아 모두에게 필수적인 영양소를 충분히 섭취하는 것이 매우 중요하지요 오늘은 꼭 챙겨야 할 임산부 필수 영양제와 그 복용 시기에 대해 알아볼게요 임신 초기 (1주 - 13주) 이 시기에는 여성의 몸에서 다양한 변화가 일어나요 호르몬 변화가 가장 두드러지며, 이로 인해 여러 가지 초기 증상이 나타나요 이러한 변화들은 태아의 초기 발달을 지원하기 위한 자연스러운 과정이에요 초기 단계에서 산모가 먹을 수 있는 임산부 필수 영양제는 아래와 같아요 초기 임산부를 위한 필수 영양제 복용 시기와 방법 엽산 태아의 신경관 결손을 예방하고, 세포 생성과 DNA 합성에 필요해요 신경관은 임신 첫 몇 주 동안 형성되므로 초기부터 충분히 먹는 것이 중요해요 권장 섭취량 : 하루 400-800 마이크로그램 복용 방법 : 아침 식사와 함께 또는 공복에 물과 함께 먹어요 자연 식품 : 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 콩류, 시리얼 비타민 D 태아의 뼈와 치아 발달을 돕고, 산모의 면역 체계를 강화해요 비타민 D는 햇빛을 통해 자연적으로 얻을 수 있지만, 충분하지 않은 경우 보충제를 통해 보충하는 것이 좋아요 권장 섭취량 : 하루 600-800 IU 복용 방법 : 음식과 함께 먹는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요 자...

아침에 일어나서 영양제♬ 점심을 먹고나서 영양제♬ 임산부 시기별 필수 영양제 ⓒ시옹맘 임신 초기부터 임산부의 영양상태는 태아의 건강한 발달에 직접적인 영향을 끼쳐요 여성의 몸에 큰 변화를 가져오는 임신은 추가적인 필수 영양소를 필요로 하는데요, 음식으로 섭취하기 어려운 부분은 영양제의 도움을 받아 채워주게 되며 시기에 맞는 적절한 영양제 섭취는 조산, 저체중 출산 및 임신 관련 합병증 위험을 감소시켜요 초기부터 후기까지 필요한 임산부에게 필요한 필수 영양제의 종류와 복용법까지 알아볼게요! 임신 초기 1-3개월 (초기부터 15주) 엽산 : 매일 400-800mcg 섭취 권장 비타민D : 하루 1000 IU ~ 2000 IU 섭취 권장 유산균 : 변비 예방 복용법 : 아침 식사 후 물과 합께 섭취 엽산 태아의 신경관 결합을 예방해요 임신 계획 단계에서부터 섭취하기 시작하면 좋아요 비타민 D 태아의 뼈와 치아 형성을 지원해요 임신 초기에 병원에서 피검사를 하게 되는데, 임산부의 비타민D 수치에 따라 복용량이 결정되기도 해요 임신 중기 4-6개월 (16주부터 27주) 철분 : 하루에 27mg 섭취 권장 오메가-3 : 일일 200-300mg DHA 권장 비타민 D 유산균 복용법 : 식사와 함께 또는 식사후 섭취하여 위장 장애 최소화 철분 임산부의 증가된 혈액량을 지원하고 빈혈을 예방해요 오메가-3 태아의 뇌 발달을 지원해요 임신 후기 7-9개...

이 또한 지나가리라- 임신 초기 먹덧, 체덧, 토덧 증상과 시기 오늘 이 시간에도 입덧, 먹덧, 체덧, 토덧으로 고생하는 분들 많으시죠? 그냥 입덧도 물론 아주아주 힘들지만! 저는 먹덧, 체덧, 토덧을 한 번에 경험했답니다 제 경험을 바탕으로 임신초기부터 겪었던 증상과 먹덧, 체덧, 토덧이 끝나는 시기, 그리고 완화에 도움이 되었던 꿀팁을 공유해드릴게요! 먹덧, 체덧, 토덧 증상 임신 초기에 주로 발생하는 입덧은 임신 여성의 70% 이상이 경험하는 것으로 알려져 있는데요, 먹덧, 체덧, 토덧 등 이 모든것이 입덧 증상 중 하나라고 볼 수 있어요 1. 먹덧 증상 먹는 입덧인 먹덧은 임신 초기부터 식욕이 크게 증가하고 자꾸 강한 허기가져서 무언가가 계속 먹고 싶어져요 허기를 채우기 위해 식사시간 외에도 과식을 하게 되는 경우가 많아요 2. 체덧 증상 특정 음식에 대한 강한 메스꺼움이나 음식 냄새를 맡을 때 강한 거부감을 느껴요 식욕을 감소 시킬수도 있고 체한 느낌이 사라지지 않으며 구역질도 같이 동반되기도 해요 3. 토덧 증상 어떤 임산부는 하루 내내 구토를 경험하기도 하고 특정 냄새나 음식에 대한 메스꺼움이 심해져요 구토가 너무 심하면 영양섭취가 부족해지니 주의하세요 저는 이 세 가지가 한번에 찾아오니, 1. 미친듯이 먹고 2. 체한 느낌에 하루종일 메스껍고 3. 누으면 분수토가 올라온다 1~3번을 하루종일 경험했답니다 경험 시기 그럼...

임신 초기와 후기 두통 관리, 타이레놀 복용 전 알아야 할 정보 HEADACHE TYLENOL 글/사진 @시옹맘 저 역시 임신 후기까지 종일 머리가 너무 아파서 너무 힘들었던 기억이 떠올라요 특히 극초기 두통은 많은 임산부들이 겪는 흔한 증상이지요 이것은 원인과 관리 방법에 따라 다르게 접근해야 하는데요 두통의 원인과 관리 방법, 그리고 타이레놀 복용 전 꼭 알아야 할 정보를 정리해 보았어요 1. 임신 극초기 증상 두통, 왜 생길까요? 임신 극초기 증상 두통이 저는 가장 힘들었어요 평소에 느끼던 통증과는 조금 다른 느낌이더라고요 갑자기 머리도 뻐근해지고 묵직한 느낌이 들기도 하고.. 알고 보니 이게 호르몬 변화 때문이라고 하더라고요 특히 피곤하거나 잠을 충분히 못 잔 날에는 더 심했던 것 같아요 아침에 빈속으로 오래 있다 보니 저혈당으로 두통이 오는 날도 있었고요 처음엔 무슨 문제라도 생긴 건 아닐까 하고 걱정했는데, 내원해서 여쭤보니 극초기 증상 중 하나라며 안심시켜 주셨어요 다만 너무 심하거나 평소와 다른 느낌이라면 꼭 진료를 받아보는 게 중요하다고 하셨어요 2. 임신 후기 두통의 주요 원인과 특징 중간에 잘 넘어가나 싶더니 임신 후기 두통이 찾아왔어요 처음엔 불면증으로 피곤해서 그렇겠지 싶었는데, 부종도 심해지고 머리가 지끈거리는 날이 점점 많아지더라고요 게다가 체중도 늘면서 몸이 무거워지고 혈압도 조금씩 올라갔어요 주변에서 자...

MOUTH ULCER 입안 구내염 해결로 건강한 미소 되찾기 글, 사진 / 시옹맘 입안이 헐었을 때 어떻게 해야 할지 고민하고 계시나요? 저도 최근에 잇몸 구내염으로 고생한 적 있어서 그 마음을 너무 잘 알아요 그래서 오늘은 염증 원인부터 연고 사용법까지 자세히 알려드리려고 해요! 왜 입안에 염증이 생길까요? 구내염의 원인은 생각보다 다양하답니다 함께 대표적인 원인들을 살펴볼까요? 1. 스트레스와 피로 바쁜 일상 속에서 스트레스가 쌓이고 피로가 누적되면 면역력이 뚝 떨어지죠 면역력이 떨어지면 입속에 빨간불이 켜진다고 생각해 보셔요! 저도 최근에 바쁜 일정으로 잠을 제대로 못 잤더니, 어느 날 갑자기 입안에 작은 궤양이 생겨있더라고요 '아, 내 몸이 신호를 보내고 있구나' 하고 느꼈지요 2. 영양 부족 혹시 끼니를 거르거나 패스트푸드로 때우고 계시나요? 비타민 B12, 철분, 엽산 등이 부족하면 입안 염증이 생길 수 있어요 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 중요하답니다 균형 잡힌 식단은 건강의 기본이니까요! 3. 위생 문제 양치질을 대충 하거나 입속 관리를 소홀히 하면 세균이 번식하기 쉬워요 입속이 헐었을 때일수록 깨끗한 구강 관리가 필수예요 4. 알레르기 반응 산성이 강한 음식이나 매운 음식은 점막을 자극해서 염증을 유발할 수 있어요 특정 약물에 대한 알레르기 반응으로 구강염이 생길 수 있으니 주의해야 해요 입안 헐었을 때,...

HEALTH TIPS Right-sided flank pain 글/사진 @시옹맘 얼마 전부터 갑자기 오른쪽 등 옆구리 통증이 조금씩 시작되더니, 점점 갈비뼈 전체가 죄어오는 느낌이 들면서 진통제를 먹어야 할 정도까지 진행되고 있어요 이 증상은 잠깐의 불편함으로 지나칠 수도 있지만, 때로는 중요한 건강 신호일 수 있답니다 이번 글에서는 이 증상의 원인, 위험 신호, 그리고 간단한 완화 방법과 예방 팁을 정리해 보았어요 오른쪽 등 옆구리 통증, 흔한 원인과 방치하면 안 되는 위험 신호 오른쪽 등 옆구리 통증은 다양한 원인에서 비롯될 수 있어요 대표적인 원인은 아래와 같아요 1️⃣ 근육 긴장과 자세 불균형 오랜 시간 앉아 있는 자세나 잘못된 수면 자세로 인해 근육이 긴장하거나 뭉칠 수 있어요 2️⃣ 내장기관 이상 간, 담낭, 신장 등 오른쪽에 위치한 장기의 문제로 불편함이 나타날 수 있어요 특히 담석증, 신장결석 같은 질환은 심각한 아픔을 유발할 수 있답니다 3️⃣ 척추 문제 허리 디스크나 척추측만증 같은 질환이 고통을 유발할 수도 있어요 ⚠ 이런 신호는 주의! 이상 증상이 며칠 이상 지속되거나 점점 심해질 때, 구토, 발열, 소화불량 등의 증상이 동반될 때, 특정 동작에서 아픔이 극심할 때 오른쪽 등 옆구리 통증을 완화하는 간단한 방법 통증을 완화하기 위해 집에서 실천할 수 있는 몇 가지 방법을 소개할게요 📌 스트레칭 팔을 머리 위로 ...

HEALTH TIPS Left-sided flank pain 글/사진 @시옹맘 갑작스럽게 찾아온 왼쪽 옆구리 뒤 통증! 손도 쉽게 닿지 않는 위치라 영 불편하고 , 혹시 다른 질병 신호일까봐 너무 답답하시죠 😭 단순한 근육통으로 지나칠 수 있지만, 때로는 중요한 신호일 수 있어요 이번 글에서는 이 증상의 주요 원인과 이를 대처법까지 함께 살펴볼게요 왼쪽 옆구리 뒤 통증의 주요 원인 왼쪽 옆구리 뒤 통증은 다양한 원인에서 비롯될 수 있어요 가장 흔한 원인들은 아래 내용과 같아요 📑 근육 긴장 및 염좌 잘못된 자세나 갑작스러운 움직임으로 근육이 긴장하거나 염좌가 생길 수 있어요 📑 내장기관 문제 비장의 염증이나 비장 비대, 혹은 왼쪽 신장의 결석이나 감염으로 인해 옆구리가 아프기도 해요 췌장의 문제나 특히 췌장염은 왼쪽 복부에 이상감을 유발할 수 있어요 📑 척추 문제 허리 디스크나 척추측만증 같은 문제로 옆구리까지 증상이 퍼질 수 있어요 왼쪽 옆구리 뒤 통증이 위험 신호일 때 다음과 같은 증상이 동반된다면 단순한 문제로 넘기지 말고 전문의를 찾아가야 해요 ⚠ 통증이 몇 주 이상 지속되거나 점점 심해질 때 ⚠ 이상 증상과 함께 발열, 구토, 소변 이상이 나타날 때 ⚠ 숨쉬기가 어려울 정도로 아픔이 극심할 때 이런 경우라면 내장기관 문제나 신경 관련 질환일 가능성이 높으니 즉시 진료를 받아야 해요 왼쪽 옆구리 뒤 통증을 완화하는 방법...

HEALTH TIPS Right-sided flank pain 글/사진 @시옹맘 얼마 전부터 갑자기 오른쪽 등 옆구리 통증이 조금씩 시작되더니, 점점 갈비뼈 전체가 죄어오는 느낌이 들면서 진통제를 먹어야 할 정도까지 진행되고 있어요 이 증상은 잠깐의 불편함으로 지나칠 수도 있지만, 때로는 중요한 건강 신호일 수 있답니다 이번 글에서는 이 증상의 원인, 위험 신호, 그리고 간단한 완화 방법과 예방 팁을 정리해 보았어요 오른쪽 등 옆구리 통증, 흔한 원인과 방치하면 안 되는 위험 신호 오른쪽 등 옆구리 통증은 다양한 원인에서 비롯될 수 있어요 대표적인 원인은 아래와 같아요 1️⃣ 근육 긴장과 자세 불균형 오랜 시간 앉아 있는 자세나 잘못된 수면 자세로 인해 근육이 긴장하거나 뭉칠 수 있어요 2️⃣ 내장기관 이상 간, 담낭, 신장 등 오른쪽에 위치한 장기의 문제로 불편함이 나타날 수 있어요 특히 담석증, 신장결석 같은 질환은 심각한 아픔을 유발할 수 있답니다 3️⃣ 척추 문제 허리 디스크나 척추측만증 같은 질환이 고통을 유발할 수도 있어요 ⚠ 이런 신호는 주의! 이상 증상이 며칠 이상 지속되거나 점점 심해질 때, 구토, 발열, 소화불량 등의 증상이 동반될 때, 특정 동작에서 아픔이 극심할 때 오른쪽 등 옆구리 통증을 완화하는 간단한 방법 통증을 완화하기 위해 집에서 실천할 수 있는 몇 가지 방법을 소개할게요 📌 스트레칭 팔을 머리 위로 ...

온라인 vs 오프라인 아기 출생신고 준비물, 처리기간 글, 사진 / 시옹맘 아기의 출생신고는 아기의 첫 번째 공식 기록이며, 다양한 혜택을 받기 위한 필수 절차에요 오프라인과 온라인 두 가지 방법으로 가능하며, 온라인 방법은 집에서도 간편하게 처리할 수 있다는 장점이 있어요 이 글에서는 두 가지 방식의 절차와 관련된 준비물과 처리 소요 기간에 대해 함께 알아볼게요 1. 오프라인 출생신고 준비물 및 절차 직접 가서 하자! 오프라인 준비물 1. 출생증명서 출산한 병원에서 발급받은 원본을 준비해야 해요 2. 부모 신분증 부모의 주민등록증, 운전면허증, 또는 여권 등의 신분증이 필요해요 3. 혼인관계증명서 담당 공무원이 전산으로 확인할 수 있을 경우엔 생략 가능하지만, 별도로 요청을 받는 경우엔 추가로 필요할 수 있어요 전통 방식이 최고지 등록 절차 1. 주민센터 방문 부모 중 한 명이 신분증을 지참해 주민센터나 구청을 방문해요 2. 신고서 작성 아기의 이름, 출생 일시, 부모의 정보 등을 작성해 제출합니다 한자 이름 작성 시 인명용 한자를 사용해야 해요 3. 서류 제출 및 확인 담당 공무원이 모든 서류를 확인한 후 절차가 완료돼요 처리기간 신청 후 즉시 완료되며, 주민등록번호 발급은 1~2일 정도가 소요돼요 추가로, 가족관계증명서는 1~2주 후 발급 가능해요 2. 온라인 출생신고 준비물 및 절차 (2024년 7월 기준) 집에서 등록하자! ...

MOUTH ULCER 입안 구내염 해결로 건강한 미소 되찾기 글, 사진 / 시옹맘 입안이 헐었을 때 어떻게 해야 할지 고민하고 계시나요? 저도 최근에 잇몸 구내염으로 고생한 적 있어서 그 마음을 너무 잘 알아요 그래서 오늘은 염증 원인부터 연고 사용법까지 자세히 알려드리려고 해요! 왜 입안에 염증이 생길까요? 구내염의 원인은 생각보다 다양하답니다 함께 대표적인 원인들을 살펴볼까요? 1. 스트레스와 피로 바쁜 일상 속에서 스트레스가 쌓이고 피로가 누적되면 면역력이 뚝 떨어지죠 면역력이 떨어지면 입속에 빨간불이 켜진다고 생각해 보셔요! 저도 최근에 바쁜 일정으로 잠을 제대로 못 잤더니, 어느 날 갑자기 입안에 작은 궤양이 생겨있더라고요 '아, 내 몸이 신호를 보내고 있구나' 하고 느꼈지요 2. 영양 부족 혹시 끼니를 거르거나 패스트푸드로 때우고 계시나요? 비타민 B12, 철분, 엽산 등이 부족하면 입안 염증이 생길 수 있어요 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 중요하답니다 균형 잡힌 식단은 건강의 기본이니까요! 3. 위생 문제 양치질을 대충 하거나 입속 관리를 소홀히 하면 세균이 번식하기 쉬워요 입속이 헐었을 때일수록 깨끗한 구강 관리가 필수예요 4. 알레르기 반응 산성이 강한 음식이나 매운 음식은 점막을 자극해서 염증을 유발할 수 있어요 특정 약물에 대한 알레르기 반응으로 구강염이 생길 수 있으니 주의해야 해요 입안 헐었을 때,...

가정용 소형 금고로 가정집의 소중한 물건을 안전하게 보관하세요! INTERIOR TIPS 작지만 강력한 보호막 글/사진 @시옹맘 가정집에서 중요한 물건을 보관할 때, 안전이 걱정된 적 있으신가요? 특히 도난, 화재, 분실 같은 상황에서는 보관함의 필요성이 더욱 커지는데요, 이번 포스팅에서는 가정용 소형 금고의 장점과 선택법, 꼭 알아야할 정보를 중심으로 소개할게요! 가정용 금고, 소형 금고가 필요한 이유 🔥 예상치 못한 사고 대비 화재, 도난, 분실 같은 상황은 언제 어떻게 일어날 지 예상할 수 없지요 특히 중요한 서류나 보석, 현금은 한 번 잃어버리면 복구가 어려운 경우가 많아요 계약서, 유언장, 여권 등의 소중한 문서들이 한순간에 사라지는 것을 막아주는 안전한 보관 방법이 바로 금고예요! 💡 가정용 소형 금고의 장점 ① 공간 절약 소형 보관함은 크기가 작아서 가정집에서도 설치가 용이하며, 눈에 잘 띄지 않는 장소에 숨길 수도 있어요 ② 비용 효율성 대형 사이즈에 비해 가격 부담이 적어 누구나 부담 없이 사용할 수 있어요 ③ 다양한 기능 내화, 방수, 디지털 잠금 기능 등 필수적인 기능을 갖춘 제품들이 많아요 가정용 소형 금고 선택법, 필수 체크 리스트 🔒 내화 및 방수 기능 금고는 화재나 침수 같은 상황에서 물건을 보호할 수 있어야 해요 내화 박스는 보통 1시간 이상의 고온을 견딜 수 있어 중요한 문서를 보호하는 데 필수적이...

제품을 제공받아 마음이 시키는 대로 작성한 글입니다 HAAN 수돗물 VS 정수기물 뭐가 좋을까? 글, 사진 / 시옹맘 겨울철 필수 가전 중 하나가 바로 가습기인데요, 가습기 관리와 청소방법에 대해 궁금해하는 분들이 생각보다 많으시더라구요! 가습기를 사용할 때마다 '수돗물을 써도 될까? 아니면 정수기 물을 써야 하나?' 같은 고민도 많이 하시죠? 특히 위생과 관련된 문제이다 보니 신경이 쓰일 수 밖에 없는데요, 오늘은 제가 사용 중인 한경희 가열식 가습기 HMH-B500을 예로 들어, 수돗물과 정수기물 중 어떤걸 사용해야 하는지, 그리고 더 깨끗하게 유지할 수 있는 관리와 청소 방법까지 모두 알려드릴게요! 가습기에 수돗물 사용해도 될까? 새 스테인리스는 연마작업을 해줘야해요! 가습기에 물을 넣을 때 매번 정수기물을 쓰기 번거롭다고 느끼게 되더라구요 물을 자주 보충해야 하기 때문에 수돗물을 사용하고 싶어도 안전이 걱정될 때가 있어요 한경희 HMH-B500 가열식 가습기는 수돗물을 그대로 사용해도 안전하게 사용할 수 있는 가습기라서 이 점이 아주 마음에 들었어요! 이 제품은 SUS304 스테인리스 내솥을 사용하고, 물을 100도로 끓여서 세균과 불순물을 제거해줘요 혹시 남아 있을지 모를 세균을 완전히 제거하고, 수돗물 특유의 불순물이나 잔류물도 걱정하지 않아도 돼요 그래서 매번 정수기 물을 받을 필요가 없어 얼마나 편리하던지요! 물받침 커...

건조기 정전기 걱정 없이 빨래 향기까지, 양모볼의 마법 ✨ INTERIOR TIPS wool dryer balls 글/사진 @시옹맘 건조기를 돌릴 때 발생하는 정전기 문제, 드라이 시간이 길어지는 고민, 그리고 옷에서 나는 뭔~가~ 부족한 향기까지! 이런 빨래 고민을 한 번에 해결할 수 있는 아이템이 바로 건조기 양모볼이에요 환경을 생각한 천연 재료로 만들어져 요즘 많은 사랑을 받고 있는데요, 오늘은 이 드라이볼의 특징과 효과, 그리고 사용법까지 소개해 드릴게요 건조기 정전기 방지와 빨래 향기까지 만드는 똑똑한 방법, 지금부터 함께 알아봐요! 1. 양모볼 하나로 정전기 걱정 끝내는 방법 겨울철 빨래를 꺼낼 때 '지지직!'하는 정전기로 깜짝 놀라신 적 있나요? 특히 니트나 극세사처럼 민감한 소재의 옷은 마찰로 인해 모양이 변하거나 손상되기도 하죠 이런 문제를 간단히 해결할 수 있는 게 바로 양모볼이에요 원래 사용하던 제품, 꽤 오래 활용 했어요! 건조 과정에서 안에 몇 개 넣기만 하면 옷감 사이의 마찰을 줄여 스테틱 효과를 방지할 수 있답니다 정전기 방지제나 드라이 시트 없이도 온감 손상 없이 깔끔한 세탁이 가능해요 2. 건조기 양모볼, 정전기 방지와 빨래 향기를 동시에 드라이볼은 전기적 마찰을 방지할 뿐만 아니라 의류에 은은한 향기를 더할 수도 있어요 비결은 바로 에센셜 오일! 라벤더, 레몬, 시트러스 같은 오일을 몇 방울 떨어뜨려 ...

원목 가벽 파티션으로 거실 스탠드 에어컨 커버와 인테리어까지 해결하는 방법! 내돈내산 후기 까사라움 CASA RAUM 글/사진 @시옹맘 거실 인테리어는 집의 첫인상을 좌우하는 중요한 요소에요! 특히 스탠드 에어컨은 여름철 필수 아이템이지만, 그 디자인 때문에 전체적인 분위기를 망치는 경우가 많죠 (우리 집 에어컨은 꽤 오래된 모델이라... 더 눈에 띄는 게 고민이었어요😫💦) 그래서 이번에는 원목 가벽 파티션, 간살 파티션을 활용해서 에어컨 커버와 인테리어 문제를 동시에 해결한 방법을 공유하려고 해요 :-) 원목 가벽 파티션이 인기 있는 이유 플러스 고양이도 함께 함 원목 가벽 파티션은 단순한 가림막 이상의 매력을 가진 아이템이에요 저는 화이트 컬러의 간살 파티션을 선택했는데, 원목 특유의 따뜻함과 화이트 컬러의 깔끔함이 어우러져 거실 분위기를 확 바꿔주더라고요 둘 중 한 명이라도 좀 나와주면 안 되겠니.. 특히, 간살 디자인은 공간을 분리하면서도 답답하지 않은 개방감을 줘요 주방과 리빙룸 사이에 두거나, TV 옆이나 소파 뒤에 배치하면 공간이 훨씬 정돈된답니다 어... 아래쪽으로 했더니 뭔가 마음에 안 드는데... 거실 스탠드 에어컨 커버로도 활용할 수 있으니 실용적이기까지 하지요 덩그러니 보이던 에어컨을 가려주니 시각적으로 깔끔하고, 집안 전체가 정돈된 느낌이더라고요 천장 높이에 따라 연장봉 사용하기 설치 과정도 완전 간단! 타...

온라인 vs 오프라인 아기 출생신고 준비물, 처리기간 글, 사진 / 시옹맘 아기의 출생신고는 아기의 첫 번째 공식 기록이며, 다양한 혜택을 받기 위한 필수 절차에요 오프라인과 온라인 두 가지 방법으로 가능하며, 온라인 방법은 집에서도 간편하게 처리할 수 있다는 장점이 있어요 이 글에서는 두 가지 방식의 절차와 관련된 준비물과 처리 소요 기간에 대해 함께 알아볼게요 1. 오프라인 출생신고 준비물 및 절차 직접 가서 하자! 오프라인 준비물 1. 출생증명서 출산한 병원에서 발급받은 원본을 준비해야 해요 2. 부모 신분증 부모의 주민등록증, 운전면허증, 또는 여권 등의 신분증이 필요해요 3. 혼인관계증명서 담당 공무원이 전산으로 확인할 수 있을 경우엔 생략 가능하지만, 별도로 요청을 받는 경우엔 추가로 필요할 수 있어요 전통 방식이 최고지 등록 절차 1. 주민센터 방문 부모 중 한 명이 신분증을 지참해 주민센터나 구청을 방문해요 2. 신고서 작성 아기의 이름, 출생 일시, 부모의 정보 등을 작성해 제출합니다 한자 이름 작성 시 인명용 한자를 사용해야 해요 3. 서류 제출 및 확인 담당 공무원이 모든 서류를 확인한 후 절차가 완료돼요 처리기간 신청 후 즉시 완료되며, 주민등록번호 발급은 1~2일 정도가 소요돼요 추가로, 가족관계증명서는 1~2주 후 발급 가능해요 2. 온라인 출생신고 준비물 및 절차 (2024년 7월 기준) 집에서 등록하자! ...

제주 아이랑 놀거리 케이팝 롤러장 글, 사진 시옹맘 안녕하셔요 :-) 이번 주말에 4세 아이 시옹이와 특별한 장소에 다녀왔어요 제주에는 정말 다양한 놀거리가 많지만, 아이랑 함께하는 시간을 더욱 즐겁게 만들어 줄 특별한 장소를 소개할게요 이 곳, 케이팝 롤러장은 초보 스케이터 뿐만 아니라 유아들도 쉽게 롤러스케이트를 탈 수 있는 다양한 시설이 마련되어 있어요 우리가 방문했을 때에도 이미 많은 부모님들이 아이들과 신나는 시간을 보내고 계셨답니다 케이팝 롤러장의 특징과 시설 주소 제주시 관덕로11길 17 비버리힐스 3층 운영시간 평일 11:00 - 21:00 주말 10:00 - 21:00 연락처 0507-1393-7273 이용요금 기본입장료(3시간 기준) 2,000원(평일 무제한) 개인대여 소인 10,000원 / 중고생 11,000원 / 대인 12,000원 자가롤러 소인 7,000원 / 중고생 8,000원 / 대인 9,000원 케이팝 롤러장은 제주의 쇼핑 거리인 칠성통의 비버리힐스 빌딩 3층에 위치하고 있어요 엘리베이터에서 내리면 바로 입구가 있는 구조라서 찾기 쉽고 접근성이 매우 좋아요 케이팝 롤러장은 넓은 실내 공간을 자랑해요 공간이 넓어서 많은 사람들이 함께 이용해도 붐비지 않고 편안하게 스케이트를 탈 수 있어요 중앙 위치한 대형 트랙에서는 속도를 내며 스케이트를 타기에 딱 좋았어요 대형 트랙 옆에는 롤러스케이트가 익숙하지 않은 분...

깔끔한 우리집 변신! 정리정돈 노하우와 5단계 꿀팁으로 집정리 간단하게 완성하기 INTERIOR TIPS Tidying Tips 글/사진 @시옹맘 안녕하세요! 오늘도 디룩디룩 찐 살림을 슬림하게 줄이고 싶은 시옹맘이에요 매일 반복되는 집안일에 지쳐 정리정돈을 포기하고 싶은 날.. 그날이 하필 오늘인 게 굴룰 이지요 외출 후 귀가했을 때, 어질러진 집을 보면 '누가, 언제 이랬지?'라며 자책하는 날들의 연속이에요 이제 새해도 밝았으니 딱 좋은 우리집 변신 시기가 되었지요 누구나 따라 할 수 있는 집정리 꿀팁과 노하우를 5단계로 구성해 보았어요 자, 시작해 봅시다! 집정리가 필요한 이유와 시작하기 좋은 시점 아침마다 이런 생각이 들어요 "어제 분명히 치워놨는데... 밤사이 도둑이라도 들었나?" "어우, 오늘은 아이 등원 시키고 꼭 대청소를 해야겠다" (며칠째 같은 말) 하지만 우리 모두 알고 있잖아요, 깔끔한 곳에서 아침을 시작할 때 기분이 얼마나 상쾌한지! 집안 정리정돈이 잘 된 공간에서는 필요한 물건을 찾는 시간이 줄어들고, 마음의 여유까지 생기지요 특히 계절이 바뀌는 환절기나 주말 오전은 집정리를 하기에 딱 좋은 시점이에요! 실제로 한 연구에 따르면, 깔끔한 환경에서 생활하는 사람들의 스트레스 호르몬 수치가 더 낮게 나타났다고 해요 여기서 중요한 건 '청소할 완벽한 준비'를 기다리지 않는 거예요 지금 이 순간부터 바로 시작해 보는 ...

모기 물린 데 가려움, 물집, 부음, 약 아기 모기 물렸을 때 대처 방법 글, 사진 / 시옹맘 요즘은 평균기온이 높아지면서 모기가 사계절 내내 보여요 아기들이 모기에 물리면 가려움이 더해지면서 심하게 붓기도 하고, 물집까지 생기면 부모로서 마음이 쓰일 수밖에 없지요 이번 글에서는 아기 모기 물렸을 때 어떻게 대처해야 가려움, 물집, 부음 등 다양한 증상을 효과적으로 관리할 수 있는지, 그리고 모기 물린 데 바르는 약은 무엇이 있는지 자세히 알아볼게요 모기 일루와 아기 모기 물렸을 때 가려움 완화 방법 제발 긁지 마라... 아기들이 모기에 물리면 빠르게 대처하는 것이 중요한데요, 아이에게 맞는 방법을 선택하고 상황에 따라 적절하게 조치해 주는 것이 좋아요 다음은 가려움을 완화할 수 있는 다양한 방법이에요 ① 냉찜질 모기에 물린 직후 차가운 물수건이나 얼음팩을 부드러운 천에 싸서 물린 부위에 가볍게 대주면, 찬 온도가 염증 반응을 줄여주면서 가려움을 빠르게 가라앉혀줘요 하루에 여러 번, 5분 정도씩 냉찜질을 반복하면 가려움과 붓기를 예방할 수 있어요 과도한 찬 온도는 오히려 피부 자극을 유발할 수 있으니 너무 오래 하지 않도록 주의해 주셔요 ② 베이킹 소다 팩 가정에서 쉽게 구할 수 있는 베이킹소다는 천연 가려움 완화제로도 사용돼요 베이킹 소다와 물을 1:1 비율로 섞어 반죽을 만든 후, 물린 부위에 얇게 펴 발라주셔요 10분 정도 그대...