식품/영양병아리콩 효능 확인해 보세요
2023.11.02콘텐츠 3

단백질과 식이섬유가 많은 병아리콩은 다이어트에 좋아요

01.렌틸콩 효능과 병아리콩 효능 및 영양성분 알아보기

- 최근 건강을 우선으로 한 식단 선택이 증가함
- 야채, 과일, 견과류, 콩 등을 많이 섭취함
- 병아리콩과 렌틸콩을 매일 섭취함
- 병아리콩과 렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 지방과 콜레스테롤이 적음
- 병아리콩의 식감이 좋아 자주 먹음
- 병아리콩물 두유, 병아리콩 자반, 병아리콩과 렌틸콩이 들어간 샐러드를 자주 먹음
- 병아리콩과 렌틸콩은 단백질 공급원으로 좋으며, 다이어트와 변비에도 좋음
- 병아리콩과 렌틸콩에는 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관계질환 예방에 도움이 됨
- 병아리콩과 렌틸콩에는 항산화물질이 풍부해 항산화작용 및 항암작용, 노화예방, 빈혈 예방, 면역력 강화, 변비예방 등에 효능이 있음

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