이제 비만은 세계보건기구에서도 질병으로 규정하고 있습니다. 비만이 각종 성인병의 중요한 원인이되고 있기때문입니다. 그래서 오늘은 비만을 측정해볼수 있는 간단한 방법인 허리둘레계산하는 법을 소개합니다.
01.허리둘레 계산기 활용법과 복부비만 기준
허리둘레 계산기로 계산된 수치는 복부비만 지수와 연결되어 비만 여부 판단에 사용됨
- 복부비만 기준은 남성 90cm, 여성 85cm 이상으로, 이는 건강 위험 신호임
- 복부비만은 건강에 다양한 문제를 일으키며, 특히 내장지방이 과도하게 쌓일 경우 위험성이 증가함
02.남자 여자 복부비만 기준 허리둘레 계산기 cm를 인치로 변환하는 법
복부 비만은 당뇨 위험이 2배 이상, 고혈압, 고지혈증 발병 위험도 최대 2.7배 증가
- 복부 비만은 각종 합병증 증상으로 이어질 수 있음
- 허리둘레를 줄이는 가장 쉬운 방법은 음식의 양을 줄이는 것
- 허리둘레를 줄이기 위해서는 식습관과 운동이 가장 효과적
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