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예전에 10시 출근일 때는 아침에 꼭 뭐라도 조금씩 먹고 출근을 했었는데 9시 출근을 하니까 잠이 더 소중하네요.. 그래서 항상 공복으로 출근을 하는데 가끔은 배고파서 힘이 없을 때가 있습니다. 그래서 대충 두유나 선식 같은걸 먹곤 하는데, 좀 더 영양이 균형 잡혀있는 아침대용 케어푸드 위스펙트균형영양식을 먹어봤어요. 냉장고에 넣었다가 바로 마셔도 되고 저처럼 얼음컵에 넣어서 마셔도 됩니다. 한 끼에 이거 한 팩이면 끝! 소화가 어려운 환자분들이나 할머니, 할아버지들도 영양보충할 수 있는 한끼대용식으로 많이 드신대요. 9시 출근이고, 난 일찍 출근해서 한끼대용식 먹는 중. 약간 갓생 사는 느낌? ㅎ (아님) 우선 그냥 우유나 선식으로 먹는 것 보다 좋은게, 단백질 지방 탄수화물 식이섬유까지 이 모든게 균형을 갖추고 있기 때문입니다. 너무 탄수화물만 많이 먹게 되면 혈당만 오르고 많이 먹으면 살 찌게되고 별로 좋은게 없는데, 기왕 먹는거 탄단지 식이섬유 밸런스 딱 좋게 잡혀있는 걸로 영양보충하는게 좋은 것 같아요. 비타민 13종과 미네랄 9종, 식이섬유 그리고 단백질 지방 탄수화물 이렇게 하루 한 끼에 있으면 좋을만 한 영양소들이 균형잡혀서 들어있다고 하네요. 한 팩 용량은 235ml 입니다. 보통 두유가 190ml 정도인데, 얘랑 비교하면 용량이 조금 많아서 더 든든하겠네요. 보통 아침 식사대용식을 찾을 때는 그래도 몇 시간 견디기 ...

제가 화요일, 목요일은 퇴근하고 바로 운동에 가는데요. 집에 들러서 뭘 먹고가면 운동에 오히려 방해가 된다고 하고, 2시간 전에 먹는게 딱이라고해서 회사에서 퇴근 전에 간단히 먹고 출발하는 편입니다. 보통 프로틴을 먹거나 식사대용쉐이크로 대신하고 운동을 바로 가는데요. 제가 카페라떼를 너무 좋아하다보니, 우유를 하루에 너무 많이 마시는 것 같아서 우유를 대신할 귀리우유! 그린오트밀크를 먹어봤습니다. '착한습관'이라는 브랜드에서 나온 제품인데요. 유기농 견과나 차, 간편식이나 선식 등을 만드는 브랜드로, 건강하고 의미있는 제품들을 많이 팔고 있더라구요. 이 그린오트밀크도 비건 인증을 받은 음료입니다! 유제품도 엄격히 제한하는 비건들은 아몬드밀크나 오트밀크(귀리우유)를 찾아마시곤 하는데요. 비건 인증을 꼭 확인하고 마시더라구요. 이 제품은 인증 완료. 한 박스에 20g짜리 그린오트밀크 분말이 10포씩 들어있습니다. 보통 간식으로 먹거나 하루에 하나 정도 식사대용쉐이크로 먹게 되는데. 이렇게 세 박스면 한 달에서 한 달 좀 넘게 먹을 수 있는 분량인 것 같아요. 약간 부슬부슬한 예쁜 연녹색의 가루가 투명한 봉지에 들어있습니다. 이게 100% 순수 귀리 분말이라고 하는데요. 덱스트린같은 부형제 없이 특허 기술을 통해 잘 녹는 귀리 분말 입자를 만들어냈다고 하네요. 다른 첨가물 없이 가수분해 공법으로 귀리 분말을 만들었다고 하는데요. 설탕이 ...

요즘 매일 챙겨먹는 단백질쉐이크 안녕, 단백질 딸기요거트맛입니다. 강민경단백질쉐이크로 유명한 콰티 Qua_t 제품인데요. 쇼콜라맛, 딸기요거트맛, 곡물라떼맛 이렇게 세 가지가 있는데 그 중에서 저는 딸기요거트맛을 선택했어요. 딸기빼빼로맛이 냠 ^ㅜ^ 한 잔에 119kcal 밖에 안되는 단백질쉐이크! 포만감도 충분해서 한끼 식사로도 좋고, 운동가기 전 허기질 때 한 잔 딱 마시기도 너무 좋습니다. 게다가 저는 항상 단백질쉐이크가 너무 맛이 없어서 우유나 두유에 타먹었는데, 콰티단백질쉐이크는 유청 분말이 함유돼서 그냥 물에 타도 우유에 탄 것 같은 맛이 나는게 장점입니다. 제가 들고 다니는 작은 보틀인데요. 콰티 안녕단백질 두 스쿱에 물은 100~120ml 정도 타면 되니까 작은 보틀 하나로 딱입니다. 처음 뜯으면 씰로 밀봉이 되어 있고요. 전용 스쿱이 안에 들어있어서, 따로 계량할 필요 없이 안에 들어있는 스쿱으로 2 스쿱을 퍼서 먹으면 됩니다. 한 스쿱 듬뿍 퍼서 탁탁탁 쳐서 평면이 되도록 해서 계량해 먹었어요. 자세히 보니까 그냥 단백질파우더만 있는게 아니라 동글동글하게 뭔가가 보였는데요. 알고보니까 단백질 크리스피볼과 동결건조딸기라고 합니다. 동결건조 딸기는 딸기요거트맛에만 들어있어요! 콰티 단백질쉐이크 먹는 법 1. 전용 스쿱으로 2 스쿱을 잔에 넣는다. 2. 100~120ml 정도 물을 붓는다. 3. 잘 섞어서 마신다. 단백질...

퇴근하고 운동하고 나면 시간이 너무 늦어서 뭘 챙겨먹기 좀 애매한 시간이 되는데요. 그때 마시고 있는 뉴케어 액티브 골든밸런스입니다. 작아서 들고다니기도 좋은데 단백질과 영양소도 풍부하게 들어있어서 저처럼 운동 후에 간단하게 마실 분들에게도 좋습니다. 저는 엄마랑 같이 먹고 있는데, 이게 단백질 소화흡수를 돕는 제품이라 노인분들, 부모님단백질 보충제로도 인기가 좋다고 하네요. 뉴케어는 특히 처음에 만들어졌을 때 환자의 영양상태를 개선하고 회복을 촉진하는걸 돕는 균형 영양식 브랜드로 처음 나왔는데요. 그래서 그런지 영양 밸런스나 흡수 등에 대해서 많이 신경을 쓴 브랜드 같더라구요. 환자용 식품 중에서 여전히 국내 판매 1위라고 합니다. 크기는 제 한 손에 쏙 들어오는 크기인데 오히려 너무 크고 무겁지 않아서 좋아요. 다 마셨을 때 막 배부른 느낌도 없고, 가지고 다닐 때에도 가방을 무겁게 하지 않아서 좋네요. 뉴케어 액티브 골든밸런스 1팩 기준으로 단백질 15g BCAA 2000mg, 18가지 비타민,미네랄 WSC설계(유청1:대두1:카제인2) 비율 그리고 유당 0%로 유당불내증이 있는 분들도 마실 수 있다고 합니다. 색깔이나 질감은 어떤지 맛은 어떤지 투명 컵에 따라서 먹어봤어요. 한 팩이 되게 작다고 생각했는데 막상 따라보니까 은근 많이 나옴! 한 팩을 한 번에 마시니까 은근 포만감도 있더라구요. 무슨 맛일까 굉장히 궁금했는데 고소한...

아침이나 저녁에 식사대용 쉐이크로 마시고 있는 그리밀 단백질쉐이크 바나나맛입니다. 회사에 두고 바로 운동갈 때나 아니면 반차쓰고 점심 안먹고 다른 스케줄 갈 때 한 번씩 타먹는데요. 보틀이랑 우유나 물만 있으면 쉽게 타먹고 포만감 있는 한 끼를 채울 수 있어서 사무실에 갖다두고 정말 잘 했다는 생각을 들게 한 제품이에요. 이전에 쓰던 꾸울꺽 보틀 말고 이번에는 강아지보틀에다가 담아보려고 가지고 왔어요. 콩이 닮아서 선택했는데 뽀동뽀동한 털봉숭이 강아지가 그려진 보틀 너무 귀엽습니다. 오래오래 써야지. 이 보틀은 딱 그리밀 식사대용쉐이크 마시기에 특화된 보틀입니다. 여기에다가 마시면 따로 계량할 필요 없이 편하게 마실 수 있거든요. 저처럼 밖에 가지고 나와서 마셔야 한다면 전용 보틀을 쓰시는게 훨씬 편할거예요. 하나 있으면 오래오래 쓸 수 있으니까 그것도 아주 좋음. 제 최애 픽 그리밀 바나나맛! 바닐라, 곡물, 단호박, 고구마, 녹차라떼 딸기라떼, 블루베리요거트, 멜론, 초코 쿠키앤크림, 카페라떼, 바나나 이렇게 다양한 맛이 있는데요. 고구마, 녹차, 초코, 바닐라 이런 것들은 다른 식사대용쉐이크에도 많이 있는 맛이라서, 다른 곳에서 먹어볼 수 없는 맛부터 우선순위를 정했는데요. 그게 바로 멜론, 블루베리요거트, 바나나였고. 우유에 타먹으면 바나나우유 맛이 나겠지?라는 생각으로 바나나를 구입했습니다. 저는 그리밀을 식사대용쉐이크나 운...

그리밀 바나나맛 식사대용쉐이크 한 달 재택근무가 끝나고 다시 출근을 시작했는데요. 역시 출퇴근은 해로워....... 업무 시간 밖에 아침, 저녁 시간이 짧아졌습니다. (킹받) 그래서 아침도 간단히 먹고, 저녁도 어쩔 수 없이 간단히 먹게 되었어요. 처음에는 요거트에 과일도 먹고, 달걀도 삶아먹고 그랬었는데 그래도 잠이 부족할 때는 이런 식사대용쉐이크만한 게 없더라구요. 물이나 우유에 타먹으면 되니까 쌉간편. 이렇게 자주 먹는 단백질쉐이크 같은 경우엔 영양 다음으로 중요한게 바로 물리지 않는 맛이라고 생각하는데요. 그리밀 식사대용쉐이크는 맛이 엄청 여러개여서 물리지 않고 먹을 수 있습니다. 한 통이면 20회 이상 먹을 수 있는데, 그러려면 매일 한 끼 정도 먹는다고 했을 때 주말 제외하고 한 달 정도 먹게 되는거거든요. 한 달마다 맛을 다르게 해서 먹으면 개꿀임. 저번에 시켜먹고 이번에 맛있어서 또 주문한 바나나맛 그리밀 단백질쉐이크입니다. 다른데서 먹어볼 수 있는 맛은 곡물맛, 초코맛 이정도가 다인데 그리밀은 종류가 정말 많아요. 곡물, 단호박, 고구마, 녹차라떼, 딸기라떼 블루베리요거트, 멜론, 쿠앤크, 카페라떼, 바닐라 거기에 바나나맛 까쥐..... 그 중 최애는 바나나. 영양 성분도 꽤 좋은 편이라서 또 먹게 되었는데요. 영양 밸런스도 좋은 편이고 HACCP 인증도 받은 제품이라 체중 조절용으로 먹을 수 있다고 통에 확인까지 되...

운동을 1년 여 가량 쉬고 나니까 체력도 많이 빠지고, 근육이 많이 빠져서 왠지 먹으면 먹는 대로 살이 찌는 것 같고 조금만 움직여도 힘들더라구요. 그래서 예전에 다니던 필라테스를 오랜만에 다시 시작해서 열심히 운동을 하고 있습니다. 운동을 하니까, 운동 전후로 간단히 먹을 수 있는 식사대용단백질쉐이크가 있으면 좋겠더라구요. 그래서 예전에 다른 맛으로 먹어봤던 그리밀로 또 주문을 해봤습니다. 맛이 진짜 여러개가 있는데, 이번에 먹어본 맛은 녹차라떼맛이에요. 그냥 녹차맛도 아니고, 녹차라떼맛이라고 써있어서 더 기대가 됐습니다. 왠지 좀 더 부드러울 것 같은 그런 느낌? 체중조절용, 식사대용이라고 써있는걸 확인하고 산거라 더욱 더 믿을 수 있고 든든한 느낌이에요. 그리밀을 사고 나서부터 식사량을 조금 줄였습니다. 평소에 제가 남들보다 좀 많이 먹는 편인데, 운동을 하면서 체중 감량도 해보려고 식사량 자체를 줄였어요. 점심에는 먹고 싶은 것을 먹거나, 직원들 샐러드 시키면 따라서 먹고요. 그렇게 하고 운동을 하니까 급찐살은 또 금방 빠지더라구요. 후후. 다른 쉐이크들도 많이 먹어봤는데, 그리밀을 다시 시키게 된 이유는 역시 맛이랑 종류가 많아서지 않을까 싶습니다. 식사 대용으로 먹다보면 자주 먹게 되니까 맛이 너무 같으면 질리거든요. 이번에 같이 온 팸플릿을 보니까 종류가 또 엄청 많아졌더라구요? 가성비도 좋고 맛도 괜찮아서 식사대용 단백...

나에게 용기를 향긋한 쑥라떼 다이어트쉐이크 요즘 제가 먹고 있는 다이어트쉐이크입니다!! 칼로리나 영양 성분 같은것도 따져보기는 하는데요. 무엇보다도 다른데는 없는 맛이 있어서 정말 좋네요. 제가 리뷰해볼 맛은 바로 향긋한 쑥라떼! 개인카페에서도 쑥, 흑임자, 인절미를 이용한 디저트들이 유행이잖아요. 그것처럼 이런 식사대용 쉐이크에도 이런 유행하는 맛이 도래했네요. 흑임자랑 쑥 진짜 최애인데 다른데서 특히나 보기 어려운 쑥 맛으로 선택을 해봤습니다. 나에게 용기를, 이 브랜드 종종 보이길래 원래 있던 브랜드인 줄 알았는데 보니까 '한 장의 식단' 식단 관리 쉐이크에서 잘돼가지고 HACCP 인증도 하고, 공장도 커져서 대용량으로 나온 제품이라고 하네요. '나에게 용기를' 라인 자체가 2020년에 런칭되었다고 해요. 제가 먹고있는 맛은 '향긋한 쑥 라떼' 실제 쑥 분말도 들어있습니다. <나에게 용기를> 시리즈에는 9가지 맛이 있는데요. 올해 새로나온 네 가지 맛인 스트로베리셰이크, 스윗포테이토라떼, 향긋한쑥라떼, 흑임자 미숫가루! 기존 스테디 인기 맛 다섯 가지 소이밀크 그레인, 그레인코코아, 그린티라떼 마일드커피, 스테비아요거트 이렇게 총 아홉 가지가 있습니다. 한 끼에 세 스쿱 칼로리는 약 150kcal 입니다. 한 잔에 단백질을 하루 섭취량의 25% 정도 섭취할 수가 있고요. 단 맛은 0kcal인 스테비아를 사용해서 칼로리나 혈당 걱...

마이밀 뉴프로틴 로우슈거 단백질쉐이크 보충제 바나나맛 저녁을 가볍게 먹기 위해서는 정말 그냥 간단하게 먹기 위한 음식들을 마련해두는게 중요하다고 생각합니다. 그래서 두유나 단백질쉐이크를 구비해두고 있는데. 솔직히 단백질 쉐이크 다먹는것도 너무 귀찮아요 ^ㅁ^ 헤헤. 그래서 이런 저에게 딱인 마이밀 뉴프로틴 로우슈거 바나나맛을 먹어봤습니다. 일단 로우슈거가 너무 마음에 들어요!! 당류가 굉장히 적다는 뜻인데, 일반적으로 두유 한 팩이 9~13g 들어있거든요. 그래서 보통은 다이어트 하시는 분들이 무첨가두유를 드시는데, 이건 또 너무 맛이 없잖아요..!!? 마이밀 뉴프로틴은 당류가 4.5g 입니다! 근데 맛있는게 함정.. 게다가 하루 단백질을 섭취하기 좋은 만큼이 들어있는데, 뉴프로틴 2팩을 섭취했을 시 단백질 20g을 먹을 수 있다고해요. 식품으로 단백질 20g을 그대로 섭취하려면 소고기 120g 을 먹거나, 생선 100g을 먹어야 한다고 합니다. 가성비 완전 좋쥬? 아침이랑 저녁만 마셔줘도 점심에 먹는 일반식까지 합치면 단백질 걱정은 없네요. 한 상자에는 16개가 들어있습니다. 하루 두 팩 먹는다고 치면 일주일 조금 넘게 먹을듯. 식이섬유도 풍부하고, 필수아미노산도 풍부한 건강 간식이에요. BCAA가 총 2000mg가 들어있다고 하는데, 얘는 체내에서 합성되지 않아서 외부에서 반드시 먹어야 해주기 때문에 식품으로 섭취하는게 아주 중요...

슬리몬 다이어트쉐이크 #슬리몬 #딸기우유 #다이어트식단 #식사대용 과식한 날을 대비해 아침이나 저녁을 간단하게 먹을 수 있으면서 포만감있고 건강한 쉐이크류를 많이 찾게 되는 것 같아요. 바나나맛 / 딸기맛 이렇게 두 가지가 있는 슬리몬 쉐이크를 먹어봤습니다! 병도 하나 같이 왔는데 너무 귀여워요! 딸기맛이라 분홍색이 온 건가 싶은데 크기도 앙증맞고 예쁨. 보통 이런 단백질쉐이크나 다이어트쉐이크 등은 바닐라, 초코, 곡물맛 위주로 나오잖아요. 슬리몬에서는 과일맛으로 나와서 특이하다고 생각했어요. 열량은 한 봉에 약 90kcal! 우유나 두유의 칼로리를 더하면 대충 90 + 130 = 220kcal 정도 될 것 같네요. 여기에 비타민 8종과 식이섬유도 들어있어서 식이조절을 하시는 분들도 잘 드실 수 있을 것 같아요. 상자를 오픈 해봤습니다! 딸기맛 쉐이크가 가지런히 들어있었음. 좌우간격이 생각보다 꽤 큰 편이었는데, 가방 같은데 넣고 다닐 때 이쪽저쪽 덜 접히고 손만 넣고 찾기 쉬울 것 같다는 장점이 있네요. 슬리몬 쉐이크와 전용보틀까지 한 컷에 찍어봤어요. 예전에 대학교 다닐 때 복수전공 하면서 과외 3개 뛸 때 있었거든요. 저녁 먹을 시간 없어서 버블티로 밥 때웠는데 이런거 많이 나왔으면 이런거 먹고 다녔지 ㅠㅠ.. 딸기맛 한 봉 95kcal에 들어있는 영양 성분은 여기서 확인하십쇼. 먹을 때 왈칵 쏟아지는걸 방지해주는 중간캡도 들어...

스무디킹 배터리스무디 키위&케일 / 블루베리&자색고구마 석류 & 캐롯 / 망고 & 단호박 스무디킹에서 만든 배터리스무디 4종을 마셔봤습니다. 굳이 스무디킹 매장을 찾아가지 않아도 인터넷으로 주문해서도 먹을 수 있는 스무디예요. 배송 올때는 냉동상태로 오는데, 오래 보관하고 싶거나 스무디형태로 마시고 싶으시다면 바로 냉동실로 고고! 망고 단호박, 석류 당근, 키위와 케일 그리고 블루베리, 자색고구마를 사용해 과일 스무디에 든든함을 줬구요. 스무디킹만의 블렌딩 노하우와 영양플러스파우더로 더 건강하게 만들었다고 합니다. 밀크칼슘이 첨가된 석류&캐롯 스무디! 든든함지수 별 4개입니당. 네 가지 스무디 모두 130~140 정도의 가벼운 칼로리지만 채소를 더해 그냥 과일스무디보다 훨씬 든든하도록 설계했다고해요. 냉동보관해두었다가 살짝 해동해 스무디처럼 마셔도 되고, 아예 냉장보관했다가 주스처럼 시원하게 마셔도 가능! 석류와 당근에 있는 좋은 성분들이 주로 들어가있고, 식이섬유가 풍부한 라즈베리도 들어가있다고 해요. 예쁜 붉은 색인데, 착즙주스가 아니다보니까 건더기가 있어요. 그래서 든든함을 주나봐요. 당근맛이 많이 날까 싶었는데 당근주스정도의 느낌이고 석류 맛이 많이 나네요! 일부러 색이 잘 보이는 투명한 컵에 담아봤는데 그냥 드실 때는 파우치 그대로 먹으면 되니까 아주 편리해요. 그 다음은 제일 기대했던 망고 & 단호박! 망고와 단호박이 같은...

프로티원 단백질쉐이크 곡물맛 1회 2스푼(35g)으로 단백질약 17g 섭취 누구는 식사대용쉐이크를 정말 밥 먹기 귀찮을 때 먹는다는데, 제 입장에서는 맛있는게 이렇게 많은데 식사대용쉐이크를..? 이런 생각이 들기도 하거든요. 근데 그 한 잔으로 단백질도 건강하게 섭취를 하고 운동하면서 포만감과 영양소를 채울 수 있다면 이렇게 효율적인게 없더라구요. 저번에 프로티원 말차 쉐이크를 맛있게 잘 먹어서 이번에는 곡물맛으로 먹어봤는데요. 말차보다 호불호가 없고, 먹을 때 고소하니 미숫가루 먹는 맛도 나서 저는 이 곡물맛을 더 선호하는 편입니다. 보시면 진짜 미숫가루 느낌 나는 가루가 들어있는데요. 프로티원은 특히나 식물성단백질과 동물성단백질이 모두 들어있어 필수아미노산과 식이섬유, 비타민 등을 효율적으로 섭취할 수 있다고 합니다. 뿐만 아니라 한국인에게 최적화된 단백질 쉐이크라고 해요! 바로 유당불내증 있는 사람들도 먹기 좋다는 것. 유당과 첨가물을 분리한 WPI 동물성 단백질만 들어갔다고 하네요. 전 우유를 잘 먹어서 상관 없는데, 아침에 찬 우유 마시면 배탈나는 분들은 이런거 꼭 확인해보세요! 이렇게 보면 잘 안보일 수도 있는데, 먹을 때 씹히는 크런치도 들어있어서 식단 조절을 하시는 분들에게 프로티원 식사대용쉐이크가 선호도가 높은 편이래요! 식사 제한을 하다보면 뭔가 씹히는게 엄청 그립고 필요한데, 그런 것 까지 충족을 해줄 수 있네요....

작년부터 운동도 못가고, 많이 걸어다니는 시간도 훨씬 줄어들었어요. 먹고 실내에만 있다보니 4~5kg가 쪘는데, 진짜 예전에 살 쪘을 때는 '얼굴이 동그래졌다' 이런 느낌이었다면 요즘에는 몸집이 커진게 느껴질 정도예요. 많은 직장인들이 공감하듯 건강하게 다이어트할 수는 없을까 하고 고민을 많이 합니다. 그런데 어쨌든 예전보다 늘어난 먹는 양부터 줄일 필요가 있더라고요. 그리밀 단백질쉐이크 고구마맛 그렇게 만나게 된 식사대용쉐이크 인데요 친구가 만날 때마다 들고 다니며 마시던 게 기억이 나서 물어보니 추천해 줬어요. 굶지 않아 건강하게 다이어트도 하고 요요 방도 방지할 수 있고 귀염 뽀짝 한 보틀까지 함께 구매할 수 있었어요 전용 수저라든지 가이드까지 꼼꼼하게 챙겨주시니 이제 제 마음만 다시 바로잡고 다이어트 돌입하기로 굳은 결심을 했습니다. 물론 시간이 허락하는 만큼 틈틈이 해주는 운동도 잊지 않고 같이 병행했고요 이 제품은 뒤늦게 안 사실이지만 많은 드라마에 협찬하기도 하고 티브이 프로그램에서도 소개된 적이 여러 번 있는 제품이 더라고요 몸 관리가 필수인 연예인들이 챙겨 먹는다고 하니까 왠지 믿을만하고 그래서 좀 더 신뢰가 높아지는 거 같아요. 제가 먹는 식사대용쉐이크는 여러 사람들이 선택한 만큼 다양한 맛을 선택할 수 있다는 장점이 있어요. 일반 곡물 맛은 기본이고 호불호 안 갈리는 초코나 쿠앤크 아침 커피 대신 든든하게 마실 수...

프로티원 식사대용쉐이크 녹차맛 리뷰 Protee ONE, Green tea 점심 먹고 맛있는 카페 다니면서 디저트까지 먹는게 일상화가 되면서 뭔가 저녁은 조금 가볍게 먹어야겠다는 생각이 자주 드는 요즘입니다. 평일 저녁에 약속이 있거나 주말에 맛있는 음식을 먹고 나면 며칠동안 식단을 조금 조절해줘야 하기도 해서 두유 한 팩만 먹고는 했는데요. 그거 하나로는 좀 허기가 지더라구요. 그래서 찾아본게 칼로리는 낮으면서, 맛도 괜찮고, 금방 허기가 지지 않는 쉐이크가 있으면 어떨까? 이런 생각을 해봤습니다. 그래서 프로티원 식사대용쉐이크를 먹어봤어요. 프로티원 단백질 쉐이크입니다! 주문하면 작은 BPA Free 보틀도 같이 오는데요. 이 보틀로 마시면 양 맞추기도 편하고, 쉐이크랑 세트처럼 느껴져서 기분도 좋습니다(?) 지금 또 1+1 행사중이라 저희 다이어트 메이트 재재씨랑 같이 한 통씩 먹어보기로 했어요. 이런 식사대용쉐이크 살 때는 꾸준히 먹는게 중요하기 때문에, 한 번 먹어보고나서 잘 맞으면 그 때 대용량으로 사셔도 늦지 않습니다! 쉐이크 고민중이신 분들은 저처럼 둘이 나눠서 먹어본 다음에 또 주문하는 방법 추천이에용!! 근육맛쿠키 따라하는 프로-다이어터 재재쒸 갑자기 살이 찐 케이스라 아직도 본인의 둥둥한 몸에 적응하지 못한 슬픈 아바타뚱땡이... 프로티원 식사대용쉐이크! 곡물맛이랑 녹차맛 두 가지가 있는데요. 저는 물, 우유, 두...

코코랩 한끼 라이트 Coco lab x Kakaofriends 곡물&효소 단호박&옥수수수염 가끔 간편대용식으로 선식을 먹는데요. 예전에는 가루 형태로 되어 있어서 스푼으로 퍼서 타먹는게 대부분이었는데, 요새는 1회 먹을 양이 담겨있는 파우치형태의 다이어트쉐이크가 많이 나와있어요. 시중에 다양한 맛과 다양한 형태의 선식들이 많이 나와있다보니, 아무래도 패키지가 예쁜 것에 좀 더 끌리더라구요 ^^;; 이번에 코코랩과 카카오프렌즈가 콜라보를 했는데, 쉐이크 파우치 겉에 그려진 귀여운 카카오프렌즈가 눈에 띕니다. 귀여워서 밖에 가지고 다니기도 좋고, 한 번 먹어보고 싶은 마음도 들어서 리뷰를 해봤어요. 먹는 방법 & 패키지 언박싱 먹는 방법도 완전 간단합니다. 파우치에 물만 넣어서 흔든 후에 먹으면 되는데요. 그래서 물이나 우유를 따로 챙기거나 사지 않아도, 파우치 하나만 들고 외출할 수 있다는 장점이 있습니다. 큰 패키지 안에는 파우치 다섯 개가 들어있어요. 저는 주로 주중에 퇴근을 하면 저녁 먹는 시간이 애매하기 때문에, 월요일부터 금요일 사이에 저녁 대용으로 한 개씩 먹으면 딱이었습니다! 가장 기본적인 맛인 코코랩 한끼 라이트의 곡물 & 효소 맛이에요. 우리가 아는 고소한 미숫가루, 선식 맛을 생각하시면 될 것 같아요. 후드라이언의 옷 색이랑 비슷한 연한 하늘색의 파우치입니다! 라이언이랑 진짜 잘어울리죠? 영양성분 및 칼로리 파우치 뒤...

마이너스 쉐이크 까만콩 페이퍼백 60g / 5ea 작년부터 서서히 살이 쪘는데 '금방 찐 살은 금방 빠져'라는 한 마디가 이어져내려오다가 새해가 밝았습니다. (띠용) 저 같은 분들이 많을거예요. 저는 특히나 회사다니면서 살이 더쪘는데, 보니까 10시부터 7시까지 일하고 퇴근해서 집에 오면 저녁먹기가 애매한 시간이더라구요. 근데도 배고파서 먹고 자면 살이 찌는거고, 참으면 살은 안찌지만 배가 너무 고프더라구요. 그래서 생각해낸게 식단관리를 도와주는 한끼대용 쉐이크인데요. 포만감도 어느정도 있으면서, 제가 좋아하는 맛이었으면 좋겠어서 여러 다이어트쉐이크를 전전했었습니다. 요즘 까만콩, 흑임자가 굉장히 유행이쥬? 저도 좋아하는 맛 중 하나인데요. 대세에 맞추어 이런 맛의 제품들이 많이 나오고 있더라구요. 제가 먹어본 마이너스쉐이크는 까만콩 맛입니다. 검은콩 쉐이크와 병아리콩 쉐이크 두 가지 맛이 있어요! 서리태가 15%나 들었구요. 이거 한 포로 단백질을 11.7g이나 섭취할 수 있대요. 식단관리를 하려면 일단 본인이 어떻게 먹는지부터 파악하는게 좋은데. 일단 제 문제점은 많이 먹고..ㅎ. 탄수화물 비율이 높은 것 같더라구요. 그래서 의식적으로라도 식사량을 줄이고 식사에서 건강한 단백질 비중을 높이려고 노력중입니다. 패키지도 너무 깔끔! 한 상자에 5개가 들어있고, 하나는 60g 입니다. 다른 쉐이크들과 비교해서 대용량이라고 하더라구요. ...

한끼오트밀 단호박 식사대용선식 / 벨로핏 10ea 아침에 5분, 10분 이렇게 더 일찍 일어나는게 너무 힘든데 또 빈속으로 출근하기에는 더 힘들어서 ^^. 적당히 타협 본게 바로 간편식 챙겨먹기 입니다. 한끼오트밀 단호박을 먹어봤는데요. 아침식사는 물론 저녁 식사대용선식으로도 진짜 좋았습니다. 한 상자에는 10개가 들어있어요! 사실 주 5일 똑같은걸 먹는게 아니라, 어떤 날은 시리얼을 먹고 어떤 날은 요거트와 고구마를 먹기도 해서 이 정도면 한 달 정도 먹을 수 있을 것 같아요! 아마 저녁에도 드시는 분들은 더 일찍 사라질듯. 상자랑 패키지 모두 너무 귀엽쥬!? 사실 회사에 들고다니다보니 패키지도 쪼오오오끔 신경쓰이는게 있거든요. 근데 얘는 너무 귀여워서 대놓고 들고다니기도 좋음 ^ㅡ^ 한끼오트밀 서리태, 단호박 이렇게 두 가지 맛이 있는데요. 제가 먹어본 맛은 "단호박"입니다. 칼로리는 197kcal 정도! 여기에 두유나 우유를 200ml 정도 넣으면 300kcal 안팎이 되겠네요. 물을 넣는 것 보다는 좀 더 든든하게 먹을 수 있겠어요. 뚜껑이 이렇게 둥글고 큰데요. 그 이유는 따로 다른 그릇에 담을 필요 없이 이 파우치에 먹을 수 있기 때문입니다. 위에다가 바로 우유나 두유 혹은 물을 넣은 다음에 흔들어서 섭취하는거예요. 그냥 단순히 포만감만 주는게 아니라, 한끼오트밀 단호박으로 단백질과 각종 영양소도 섭취할 수 있는데요. 대두...

다노 흑임자선식 아침간편식 다이어트선식 아침을 안먹지는 않는데 또 차려먹기는 귀찮아서 거의 아침간편식을 찾아 먹고 출근을 하는데요. 그 중에서도 제일 편리한 아침 저녁 간편식이 바로 선식입니다. 흑임자 처돌이가 다노 흑임자선식을 먹어봤습니다. 진짜 검은깨와 검은콩 그리고 흑미가 들어간 선식이라고 하는데요. 파우치형태라서 가지고 다니기도 편하고, 먹기도 편해요! 스쿱이나 통, 컵이 따로 필요 없어요. 두유랑 섭취하면 하루에 단백질을 21g 섭취할 수 있다고 합니다. 그래서 운동하시는 분들은 운동 전 후로 다노 흑임자선식을 드시기도 한다고 해요. 어느정도의 탄수화물이 에너지를 내는걸 도와주고, 무첨가 두유와 같이 먹으면 든든하면서도 단백질을 더 많이 채울 수 있다는 장점이 있습니다! 저는 조금 더 가벼운 맛을 원해서 저지방 우유와 한 번 먹어볼게요. 뚜껑을 딴 모습인데요. 입구 짱크죠!? 그래서 우유랑 두유를 흘리지 않고 쉽게 따를 수 있습니다. 안에 보면 가루 내용물도 살짝 보이는데, 검은깨와 검은콩, 흑미 등이 들어가있다고해서 까만색일 줄 알았는데 아니네요. 선까지 우유나 두유를 붓고 (약 200ml) 처음에 팩을 똑바로 뒤집은 상태로 톡톡톡 털어서 가루가 구석에서 잘 떨어지게 한다음 잘 흔들어줍니다! 잘 섞이는 편이에요. 이런 파우치를 많이 먹어봐서, 잘 안섞이면 구석에 가루가 뭉치는걸 너무 많이 경험해봤는데. 다행히 다노 흑임자선...

청년약방 고구마선식 한끼대용쉐이크/식사대용쉐이크/고구마선식 포만감 있는 한끼를 채워줄 수 있는 고구마선식 쉐이크를 마셔봤습니다. 저는 매일 2% 저지방우유에 타마셨는데, 물이나 일반우유를 부어 마셔도 좋아요. 완전 간편하게 마실 수 있습니다! 아침이나 저녁을 잘 못 챙겨먹는 분들에게 정말 좋은 쉐이크인데요. 아침시간은 누구나 바쁠거고, 퇴근시간이 애매해서 저녁 한 끼 챙겨먹기엔 부담스럽고 그렇다고 안먹기엔 출출하신 분들에게 딱일 것같아요! 다이어트를 하는 분들에게도 좋아요! 고구마, 차전자피, 치아씨드, 바질씨드가 들어있어서 포만감을 극대화시켜준다고 합니다. 저 위에 적혀있는 재료들을 따로따로 섭취해본 적 있긴 한데, 시간이 지날수록 포만감이 커지고 식이섬유도 풍부해서 변비 걱정도 없애주는 재료들이거든요. 고구마 또한 GI 지수가 높아서, 먹고나서 혈당이 금방 오르지 않아 식단조절을 하시는 분들도 종종 챙겨먹는 재료니까 더 부담이 없습니다. 먹기 정말 쉬운게, 따로 컵이나 스푼이 필요 없고 이 파우치 하나면 끝이에요. 그리고 물이나 우유를 부어주시면 되는데요. 사진에 보시는 것 처럼 순한맛 / 진한맛 이렇게 취향껏 섞어마실 수 있어서 좋습니다. 저는 진한 것 보다는 조금 묽은게 좋아서 순한맛 선까지 맞춰서 우유를 따랐습니다. 칼로리는 약 166kcal! 물을 넣어 마신다면 이 칼로리 그대로 섭취할 수 있고, 저 처럼 저지방 우유나 우...

한장의 식단 그레인코코아 / 그린티 라떼 / 소이밀크그레인 스테비아요거트 / 마일드커피 #단백질쉐이크 #다이어트식단 #식사대용쉐이크 #다이어트쉐이크 #승무원쉐이크 올리브영, 랄라블라 같은 드럭스토어에서 자주 보이는 한장의 식단을 먹어봤어요. 예전에는 이런게 별로 없었는데 요즘에는 다양한 조합, 디자인의 간편식사 쉐이크들이 많이 나와서 취향껏 골라 먹을 수 있어서 너무 좋은 것 같아요. 한장의 식단 쉐이크는 텀블벅에서 크라우드펀딩 1억 5천만원의 후원을 받아 탄생된 식사대용 단백질쉐이크라고 합니다. 저는 아침 식사 대용으로 먹거나, 운동 후에 먹어주고 있어요. 칼로리는 145~150kcal 안팎입니다. 흰 쌀 밥 한공기가 300kcal라는걸 감안하면 굉장히 적은 칼로리예요. 게다가 곤약, 식이섬유 성분이 풍부해 약 4시간 동안이나 포만감을 제공한다고 합니다. 실제로 제가 먹었을 떄도 정말 간편하게 한장의 식단 한 포만 먹었는데도 든든하게 식사하고 디저트까지 먹은 것 처럼 포만감이 엄청났어요. 다른 음식이 전혀 안땡기더라구요. 먹는 방법도 아주 간단합니다. 뒷부분 가운데쪽에 표시된 부분까지 물을 채운 후, 흔들어서 먹으면 되는데요. 저는 80% 정도 물로 채우고, 나머지는 우유로 채워봤어요. 조금 심심할까봐 더 진하게 먹으려고 우유를 넣어봤는데 파우더 자체가 밸런스가 좋아서 그런지 그냥 물로 다 채워도 맛있게 먹을 수 있을 것 같았어요....