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- 하수오는 힘줄과 뼈를튼튼하게 하며, 머리털을 검게 함
- 하수오 부작용으로는 몸에 열이 많은 사람이 과다 섭취 시 설사 가능성이 있음
- 백하수오는 혈액순환 개선, 수족냉증 개선, 두뇌 건강 등의 효능이 있음
- 백하수오 부작용으로는 몸에 열이 많은 사람이 섭취 시 두통 등의 증상이 나타날 수 있음

- 피스타치오는 루테인, 베타카로틴, 비타민b6, 불포화 지방산이 풍부한 견과류
- 피스타치오 칼로리는 100그램당 586칼로리, 일일 권장량은 30그램(약 50개)
- 피스타치오 보관은 실온에서 빠르게 산화될 수 있으므로 냉장 보관 권장
- 피스타치오 부작용은 견과류 알레르기가 있는 사람에게 적합하지 않음
- 피스타치오 섭취 시 소화불량이나 설사가 발생하면 섭취 중단 권장
- 볶은 피스타치오는 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 주의 필요