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55살 여가수 엄정화는
본인 동안 비결로 복근운동 을 꼽았어요
요즘 꽂힌 운동은 복근 운동
1년 반 정도 촬영만 한 것 같아서
다시 근육을 찾기 위해 운동을 하고 있다
팔, 복근, 힙업 등 전체적으로 운동 헬스 한다

식단부터 운동까지 남다른 자기관리를 보여주는 배우이죠 가수 에요
엄정화는 요가 복싱 그리고
웨이트 운동과 서핑 등 다양한 운동을 즐기는 운동 매니아 에요

근육량을 키우기 위해 저탄고지 식단 또한 유지 중이에요
특히 운동 3시간 전 탄수화물 소량과 단백질, 야채를 골고루 섭취할 수 있는
다이어트 식단을 직접 만들어 먹고
배달 음식은 최대한 안먹어요

동안 젊음의 비결로
촬영 때는 저탄고지 식단을 못 하지만 촬영 지나고
저탄고지도 하고
닭가슴살과 야채를 그램 수 딱 따져서 먹고 있다
간헐적 단식을 하는데 시간을 좀 더 오래 두면 둘수록 젊어진다는 결과가 있다!

정말 철저한 자기관리 엄정화
그리고 김완선 여가수 의 다이어트 방법 한번 보실까요