장윤주 )
20대 때는 헬스 하고
헬스 PT 도 받긴 했지만 억지로 했어요
40대 부터는 근력이 필요해서
지금은 즐겁게 하고 있어요
장윤주 배우는
20대 억지로 웨이트 트레이닝
헬스 PT 했다
30대 필라테스 빠져서
필라테스 효과 보니까 재미있고
평생할 운동 같아서 빠져서 했다
40대 된이후로는 근력운동 필요하고
조금 더 디테일하게 운동이 필요하다
느껴서 다양한 운동을 하고
다시 헬스 시작했다
01.장윤주 필라테스 vs 40대 헬스 다이어트운동
운동은 27년전부터 했어요
헬스 PT 받는 이유는
나사를 조여준다는 마음으로 하고 있어요
적어도 일주일에 2회
촬영 있을때는 헬스 PT 4회
꾸준히 받고 있어요
03.한혜진 최고 몸무게 60kg
- 40대 여성과 남성은 신진대사가 떨어지기 때문에 다이어트 운동이 필요하다.
- 한혜진은 모델 시절 몸무게를 유지하기 위해 하루에 4시간씩 운동한다.
- 40대 이상의 나이에서는 근육량 감소가 신진대사 저하의 주요 원인이다.
- 따라서 근력운동이 필수적이다.
04.집에서 스트레칭하고 예뻐져요
너무 한가지 여자 운동
헬스 or 필라테스 요가 이렇게
너무 고집하지 말고 다양하게
운동해보고 건강해져요
밖에 나가기 싫으면 집에서라도
가벼운 홈트 운동이라도 꼭 해요
집에서도 할수 있는 필라테스
05.고준희 60kg 까지 살찐이유
- 고준희 배우가 60kg까지 살찐 이유는 배달음식 때문
- 배달음식을 삭제하고 야식을 먹지 않으며 건강한 다이어트 진행
- 고준희 배우는 항상 버닝썬과 연관 검색어로 따라다녔음
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