한혜진 6시 이후부터는
모든 곡기 식단 음식을 끊는다
이건 바로 간헐적단식 방법 이에요
일정한 시간만 먹고 6시부터 안먹게 되면
거의 간헐적단식 16:8 방법 인데요
한혜진 )
일단 몇시에 자든
저녁 6시 이전에는 모든 곡기를 끊어요
만약에 12시쯤 잔다고 하면
그때부터는 꼬르륵 소리가 나면서
난리가 나요
꼬르륵 소리 한번에 -100g씩
빠진다고 생각하고 참으면 되요
처음에는 잠이 안오고 힘들지만
매일 하게되면 몸이 익숙해져서
꼬르륵 소리도 안나고 아침에 일어나면
납작배를 볼수가 있어요
01.2주 한혜진 간헐적단식 16:8 다이어트 방법
간헐적단식 16:8 방법
16시간 음식을 안먹고 단식하고
8시간동안만 먹는거에요
보통 저녁 6시부터 다음날 오전 10시까지
안먹게 되면 16시간 단식 하는거죠
02.문대면 살빠지는 폼롤러 종아리 마사지
많은 연예인 다이어트 방법
간헐적단식 다이어트 효과 좋고
노화예방에도 도움이 되요
한번 해보시는것 추천 드려요
그리고 집에서 가벼운 홈트 운동도 꼭 하세요!
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