주말에 많이 드셨나요?
다이어트 나이에 상관없이
누구에게나 중요하지만 30대 부터는
신진대사가 느려지기 시작하면서
체중 관리가 무조건 필수에요
30대 부터는 직장인이라 시간도
없고 해서 만약에 헬스장 가기 어려우면
집에서 홈트 다이어트 하면 좋아요
그리고 공복 유산소운동 하면
살빼는 효과가 더 좋아요
인기가 좋았던 SNS 인기 운동
홈트 다이어트 3가지 알아볼께요
네이버 메인에 또다시 걸린
써니요가 홈트
이미 5만 이상씩 찍은 영상 이라
홈트 다이어트 후기 좋아요
모두다 시간 아껴서 홈트 해요
- 40대 여성의 뱃살 빼는 법으로 벽 스쿼트 자세 추천
- 벽 스쿼트 자세는 벽에 기대서 시작하며, 배꼽을 벽에 붙이는 것이 중요
- 처음에는 양 발바닥을 모두 바닥에 붙이고 시작, 적응 후에는 발꿈치만 바닥에 붙힘
- 벽 스쿼트 자세는 다이어트에 효과적이며, 하체 근력 강화와 뱃살 빼는 운동 효과가 있음
- 30대에게 추천하는 홈트 운동기구는 줄넘기, 훌라후프, 스텝퍼
- 줄넘기는 30분에 약 200칼로리 이상 소모, 하체근력과 코어근력 강화에 좋음
- 하지원이 출연한 MBC 마사지로드에서 태국의 마사지를 소개
- 태국의 불마사지와 망치마사지를 체험하며 각각의 특징과 효과를 설명
- 무쇠소녀단 진서연, 유이, 설인아가 철인 3종 경기에 도전 예정
- 진서연은 물 공포증으로 수영을 못하고, 유이는 자전거를 못탐
- 설인아는 5년간 수면제를 복용함
- 이들은 10월에 열리는 철인 3종 경기에 참여할 예정
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