- 고현정은 다이어트를 위해 탄수화물을 끊고, 걷기 운동을 함
- 고현정은 소속사에서 유튜브를 시작하고, 다이어트 광고 모델로도 활동 중
- 고현정은 몸매 관리를 위해 평소에 돼지고기와 만두를 먹지 않음
- 고현정은 운동을 싫어하지만, 한강 주변에서 매니저와 함께 걷기 운동을 함
- 김혜수와 최화정 등 많은 여배우들이 한강 주변에서 걷기 운동을 함
- 걷기 운동은 언제 어디서나 할 수 있으며, 체지방을 태우고 혈액순환을 돕는 효과가 있음
- 걷기 운동은 하체운동과 코어운동이 되며, 다이어트 효과를 높이기 위해서는 빨리 걷기와 만보 걷기 등을 추천함
- 대부분의 시간을 스마트폰 사용으로 거북목, 굽은등 자세 유지
- 집에서 1분 정도 거북목 교정운동 실시 권장
- 거북목, 굽은등 자세는 심각한 통증과 만성적인 건강 문제를 유발
- 자기 전에 1분이라도 스트레칭을 통해 교정 필요
- 침대나 의자를 잡고 스트레칭을 하면 굽은등 교정 효과가 있음
- 굽은등 스트레칭도 함께 해야 거북목 교정 효과가 있음
- 엄정화는 복싱을 통해 다이어트를 하고 있음
- 킥복싱 다이어트는 송해나 모델과 한소희 배우 등 많은 연예인들이 선호
- 복싱은 유산소와 팔운동에 효과적이며, 매우 힘듬
- EMS 트레이닝은 전기 자극을 통해 근육을 수축시키는 운동
- EMS 운동은 짧은 시간에 효과적으로 근육을 자극할 수 있음
- 엄정화는 다양한 운동을 즐기고 있으며, 홈트레이닝도 추천함
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