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여러분들
사무실이나 공부하다가 할수 있어요
홈트 유산소운동 인데

다리를 이렇게 하는게 아니라
발 꾹꾹 눌러주며 제자리뛰기 하는거에요
그리고 쉐도 복싱 하듯이 앞으로 주먹날리면
팔뚝살 빼는 운동 까지 되요

- 권은비는 44kg 몸매를 유지하기 위해 다이어트 운동을 함
- 필라테스는 몸매관리에 탁월하며, 자세교정, 유연성 향상, 균형감각 개선 등의 효과가 있음

- 신봉선은 테니스를 통해 다이어트를 하고 있음
- 연예인들이 테니스를 많이 하며, 다이어트 효과가 좋음
- 먹방 채널을 보면서 식욕을 자제함

- 배우 고민시가 꽂힌 운동은 자이로토닉, 음식은 도토리묵
- 필라테스는 몸매관리와 다이어트에 효과적이며, 자세교정에도 좋음
- 자이로토닉과 필라테스의 차이는 기구 종류에 있음

- 좋아하는 음식은 훠궈와 채소, 탄수화물을 즐겨먹음
- 혜리의 식단은 달걀과 아몬드 브리즈, 단백질 쉐이크 등으로 구성