저탄고지 효과
저탄고지 식단 하면서
공효진 배우는 다이어트 효과 있고
신기한건 피부까지도 좋아졌다고 해요
공효진 저탄고지 식단
사진 속에는 아보카도 계란 호밀땅 땅콩버터
탄수화물 적게 섭취하고
지방 많이 섭취하는 식단 표본이구요
어느날은
용과 + 요거트 섞어서 먹는 식단
보여줬어요
살진자 taste of bali 라고 하는데
정말 날씬한데 꾸준한 관리를 계속 하는거 같아요
01.공효진 다이어트 저탄고지 식단 효과
공효진 배우 지금 나이가 44살 이에요
44살인데도 20대와 정말
다름없는 날씬한 몸매비결
바로 공효진 배우는 저탄고지 식단
건강한 식단 하려고 노력하는데요
02.다이어트약 위고비 국내 출시 임박
- 다이어트약 위고비는 주1회 주사로 하루종일 포만감을 느낄 수 있음
- 위고비는 GLP-1 호르몬을 이용해 포만감을 유도함
- 위고비는 당뇨병약으로 개발되었지만 체중감소 효과로 인해 다이어트약으로 사용됨
- 위고비는 부작용으로 위장 장애와 근육 감소가 있을 수 있음
03.트럼프딸도 하는 스쿼트
- 스쿼트는 매일 100개씩 하면 좋은 운동이다.
- 스쿼트는 하체 근력 강화, 코어근육강화, 심혈관 건강, 체지방 감소 등의 효과가 있다.
- 스쿼트 100개는 약 30~50 칼로리를 소모한다
04.40대 뱃살 빼는 운동법
- 40대 여성들의 뱃살 빼는 운동법 추천
- 폼롤러를 이용한 운동법 소개
- 벽에 손을 대고 다리를 올리는 운동법 추천
- 침대에 누워 엉덩이를 올리는 운동법 추천
05.40대 허리디스크 운동
- 허리디스크와 허리통증으로 요가 필라테스 강사 시작
- 허리에 좋은 운동으로 짐볼 허리운동 추천
- 짐볼 사이즈는 65cm가 가장 적합
- 허리 신전운동과 허리 스트레칭이 허리 건강에 좋음
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