안녕하세요,
건강 인플루언서 느낌입니다.
오늘은 방탄커피와 일반 블랙커피 효능을 준비했습니다.
카페인은 얼마나 있는지,
올바르게 먹는 방법은 무엇인지에 대해
알아보는 시간을 가져보겠습니다.
- 방탄커피는 고지방 커피로, 주로 저탄고지 식단이나 간헐적 단식을 하는 사람들이 즐겨 마심
- 방탄커피는 따뜻한 블랙커피에 무염버터, MCT 오일을 넣고 블렌더로 섞음
- 방탄커피는 포만감 유지, 에너지 상승, 지방 연소 촉진, 혈당 조절 등의 효과가 있음
- 방탄커피는 칼로리가 높기 때문에 식사 대용으로 마시는 것이 좋음
- MCT 오일을 과다 섭취하면 복통, 설사를 유발할 수 있음
- 방탄커피는 섬유질, 단백질, 비타민 부족으로 인한 영양 불균형을 초래할 수 있음
- 방탄커피는 지방 대사가 잘 안되는 사람에게는 비효율적일 수 있음
- 방탄커피는 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게는 부작용 위험이 높음
- 블랙커피는 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료 중 하나이다.
- 커피는 건강에 좋은 영향을 끼치며, 우울증 예방, 심장 건강 개선, 당뇨병 예방 등의 효과가 있다.
- 커피는 간 건강에도 도움을 주며, 피부 건강에도 좋은 영향을 준다.
- 커피는 통풍 예방에도 효과적이다.
- 커피를 끊는 것은 쉽지 않지만, 조금씩 양을 줄여가면서 끊는 것이 가능하다.
- 커피 중독은 카페인 중독으로 볼 수 있으며, 신경예민, 불면증, 소화불량 등의 증상을 동반한다.
- 커피 중독에서 벗어나기 위해서는 천천히 양을 줄이고, 횟수를 줄이는 것이 좋다.
- 커피는 이뇨작용을 하기 때문에 방광염 환자는 피하는 것이 좋다.
