옷으로도 가려지지 않는 뱃살 옆구리살 고민
누구나 하고 있고 저 역시 한때는 가장 신경 쓰이던 곳이었어요
꾸준한 운동과 건강한 식단으로 9년째 유지 중입니다
저도 했으니 모두가 가능하죠!
SECTION1
복근 운동 너무 힘들어요
쉽게 해보는 방법 없을까요
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쥐어짜듯 수축과 이완을 반복하는 복근 운동은
처음엔 가볍게 시도하지만 이내 포기하게 되죠
약간 지루하고 재미가 덜하다는 점도 있고요
짐볼을 활용하면 초보자도 쉽게 시도해 볼 수 있고
자극점 또한 명확합니다
처음엔 가볍게 시도하지만 이내 포기하게 되죠
약간 지루하고 재미가 덜하다는 점도 있고요
짐볼을 활용하면 초보자도 쉽게 시도해 볼 수 있고
자극점 또한 명확합니다
SECTION2
좀 더 레벨을 올려봐요
벤치를 활용한 꿀팁 자세
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약간 중급자에 해당하는 동작일 수 있지만
제가 가장 즐겨 하는 복근 운동입니다
딱 2종류만 해도 상하 복부 한 번에 끝낼 수 있어요
마음먹고 해볼까요?
제가 가장 즐겨 하는 복근 운동입니다
딱 2종류만 해도 상하 복부 한 번에 끝낼 수 있어요
마음먹고 해볼까요?
SECTION3
옆구리는 중량운동보다
맨몸 운동이 효과적
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한 줌 허리에 대한 열망! 가장 갖고 싶은 라인!
한때 옆구리운동으로 중량 운동이 추세였고
저도 그 당시에 덤벨을 들고 열심히 했지만
뭔가 두꺼워지는 경험을 했던 적이 있어요
지금은 무조건 맨몸으로 하고 있어요
가볍게 시도해 보기 좋은 딱 맞는 운동입니다
한때 옆구리운동으로 중량 운동이 추세였고
저도 그 당시에 덤벨을 들고 열심히 했지만
뭔가 두꺼워지는 경험을 했던 적이 있어요
지금은 무조건 맨몸으로 하고 있어요
가볍게 시도해 보기 좋은 딱 맞는 운동입니다
#복근운동#여자뱃살빼는운동#옆구리살빼는운동
