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- 사과 땅콩버터 조합은 포만감, 혈당 조절, 체중 감량 등의 효능이 있음
- 사과에는 식이섬유와 천연 과당이 풍부해 혈당을 천천히 올림
- 땅콩버터는 지방과 단백질이 풍부해 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줌
- 땅콩버터는 고단백 식품으로 운동 전후 단백질 보충에 효과적
- 사과에는 항산화 성분이 풍부해 면역력 회복과 세포 손상 방지에 도움
- 사과 땅콩버터 조합은 혈당 수치를 급격히 상승시키지 않음
- 사과 땅콩버터 조합은 상큼하고 고소한 맛이 잘 어울리며, 몸에도 좋음

- 굴의 계절이 돌아와 굴의 효능과 부작용을 알아본다.
- 굴은 스태미나 회복, 피부 미용, 빈혈 예방, 면역력 강화, 혈관 건강에 도움을 준다.
- 굴에는 철분, 아연, 칼슘 등의 성분이 풍부하게 들어 있어 빈혈 예방에 탁월하다.
- 굴에는 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상과 세포 분열에 도움을 준다.
- 굴은 알레르기 위험이 높은 식품으로 주의가 필요하다.
- 굴을 섭취한 후 가려움이나 발진 등의 증상이 나타나면 알레르기일 확률이 높다.
- 굴은 식중독 위험이 높은 식품으로 신선한 굴을 섭취하는 것이 좋다.