대표적인 비타민C가 풍부한 과일하면 딸기와 한라봉이 있죠!
비타민C와 항산화성분이 다량 함유되어 있어 면역역 개선에도 효과가 좋은데요.
요즘 제일 맛있게 먹을 수 있는 한라봉과 딸기의 다양한 효능 알아보겠습니다.
01.면역력에 좋은 음식 비타민C과일 한라봉 효능과 부작용 알고먹자
- 한라봉은 비타민C와 항산화 물질이 풍부해 면역력 강화에 좋음
- 한라봉은 피부 건강, 소화 건강, 혈액순환과 심혈관 건강에 도움을 줌
- 한라봉은 저칼로리 과일로 체중 관리에 유리함
- 한라봉은 부작용이 있을 수 있음
- 과다 섭취 시 소화불량, 알레르기 반응, 치아 건강 문제가 생길 수 있음
02.딸기의 효능 부작용 뱀딸기 산딸기 효능 알아보기
- 딸기는 비타민C와 항산화 성분이 풍부해 건강에 다양한 이점이 있음
- 딸기의 효능으로는 면역력 강화, 항산화 작용, 심혈관 건강, 다이어트에 도움, 피부 건강, 항염증 작용 등이 있음
- 딸기의 부작용으로는 알레르기 반응, 소화 불량, 장기 과다 섭취 시 산성이 강한 과일로서 위산 역류나 위염이 악화될 수 있음
- 뱀딸기는 산딸기와 비슷한 생김새의 작고 빨간 열매로 주로 약용으로 사용됨
- 뱀딸기의 효능으로는 소염작용, 해독 작용, 상처 치료, 혈액순환 개선 등이 있음
- 산딸기의 효능으로는 항산화 작용, 소화 건강, 심혈관 건강, 항염 작용 등이 있음
- 산딸기의 부작용으로는 섬유질이 풍부해 과다 섭취 시 소화불량이 나타날 수 있으며 알레르기 반응을 주의해야 함
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