임신초기 이건꼭 챙겨요!
사진은 임신 후기지만: )
과거를 회상하며 경험을 바탕으로 정리해봤어요.
임신 극초기 증상 임신초기 증상
주의사항이있는데요.
이시기가 정말 불안했던것 같아요.
제대로알고 평안한 마음을 가져보아요
01.임산부 배나오는 시기 언제부터?
- 임산부의 배는 보통 임신 12~15주쯤에 나오기 시작함
- 마르고 키가 작은 산모일수록 배가 더 일찍 나옴
- 초산의 경우 경험자보다 배가 더 늦게 부름
- 임신 4개월 차는 배가 나오기 시작하는 시기로, 아랫배 중앙이 볼록해짐
- 5개월(16~19주)부터는 배가 본격적으로 나오면서 티가 남
- 7개월(24~27주)부터는 자궁이 갈비뼈 근처까지 올라오며 배가 커짐
- 임신 초기 아랫배 통증은 다양한 원인으로 발생함
- 무리한 신체 활동, 유산의 신호 등으로 인한 통증은 주의해야 함
- 임신 초기 배콕콕 증상은 자궁 크기의 변화, 착상통인 경우가 많음
02.임신초기 영양제
- 임산부는 다양한 영양소가 필요하며, 이는 아기의 건강에 중요한 역할을 함
- 엽산, 오메가 3, 철분, 칼슘, 비타민 D 등의 영양소가 필요함
- 엽산은 초기부터 12주까지, 오메가는 14주부터 36주까지, 철분은 16주부터 출산 후까지 섭취 권장
- 칼슘은 20주부터 출산 후까지, 비타민 D는 초기부터 출산 후까지 섭취 권장
- 각 영양소의 권장 섭취량은 개인 상황에 따라 다름
- 임신 준비부터 출산 후까지 꾸준한 건강 관리가 필요함
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