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안녕하세요! 자세요정입니다 :) - 필라테스 하러가고 싶어도 마음이 불안하고, - 집에있는 시간은 점점 많아지고, - 자세는 점점 더 무너지고, 몸은 굳어가고... 어떻게 해야 할까 고민이 많으시죠?😭 집에서 안전하게 할 수 있는 교정운동은 없을까? 자의반 타의반으로 우리는 집에서 운동해야 하는 "온라인 피티, 홈필라테스" 를 선택할 수 밖에 없는 상황이 되었어요. 하지만 기존에 있던 홈트. 홈필라테스는 주로 다이어트나 단순 근력강화에 포커스가 맞춰져 있어서 , 여러분이 원하는 바른자세나, 체형교정을 충족시켜 줄 수 없어 아쉬우셨을 거에요. 그래서, 자세요정인 제가 준비해보았답니다 :) ! physio pilosophy 나에게 맞는 운동, 아직 찾지 못하셨나요? 물리치료사 & 필라테스 강사 이자, 구독자 20만명이 넘는 유튜브 채널 을 통해 기존 운동의 틀을 벗어난 기능적인 몸 사용법을 알려드리고 있습니다. 다이어트, 반복적인 횟수만 채우는 운동이 아닙니다. 한번의 동작이라도기능적인 움직임을 만들어내는 차원높은 운동으로, 여러분의 하루를 더 업그레이드 시켜보세요. 더 알아보기 _ Service 내가 원하는 시간에, 초보자를 위한 수업부터 전문적인 세미나 까지 온라인 레슨 1:1 개인레슨을 그대로 재현한 수업을 내 방안에서 만나보세요! 자세히 보기 ... pilosophy.me 🎉짜잔! 저의 온라인 스튜디오를 소개합니다 ! phys...

이제 우리의 삶은 코로나 이전과 이후로 나뉜다고 하지요. 많은 업종들에서 비대면의 중요성이 증가되는 가운데, 호흡이 오가는 "운동" 은 특히나! 더 걱정되는 상황이실텐데요. '내가 다니던 필라테스센터를 가기엔 불안하고... '홈 필라테스를 기구없이 하려니 정확하게 하지 못할까봐, 걱정되실꺼에요. 홈 필라테스 기구를 이용하는게 무조건 좋은걸까? 기구 필라테스의 가장 큰 장점은 스프링을 통한 조절력, 지지면의 다양성을 통해 -> 안정성의 변화를 줄 수 있다는 것인데요! 시중에 나와있는 홈 필라테스 기구들이 가격대비 효율성이 있을까 라는 고민도 있으실것이며, 사실! 우리가 근육을 어떻게 느끼면서 사용하냐에 따라 기구 도움 없이도 해 내실 수 있답니다. 게다가 매트 하나 둘 공간만 있다면 언제, 어디서나 시작하실 수 있지요! (맨몸운동이 중력에 대항해서, 스스로 힘을 깨울수 있는 가장 멋진 운동이랍니다!) 혼자서도 홈 필라테스를, 기구없이 효과적으로 할 수 있을까? 홈 필라테스를 기구없이 효과적으로 하기 위해서는 호흡과 함께, 한 동작이라도 정확하게 할 수 있는 큐잉이 필요합니다. 다양한 운동을 의미없이 하는것은, 그냥 움직였다. 라는것만 존재할 뿐 나의 인지와, 뇌의 건강한 인풋을 통한 근육과 자세의 변화는 없지요. 이제 운동에 대한 생각을 바꾸셔야 합니다. 요즘엔 유튜브에도 많은 전문가분들이 진출하셔서, 정말 고퀄리티의 운동 정보가 많습...