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* 온라인 레슨 수강신청 전, 아래의 글들과 영상을 둘러보시고, 컨셉과 운동 방향성이 맞으신 분들이 신청해 주신다면 만족도가 높으실꺼에요 :) * 여러분! #승모근 없애는 운동 #승모근 없애는 스트레칭 많이 검색해 보셨죵?! 그런데, 그 스트레칭 효과가 있으셨나요? 저번 승모근 뭉침! 당신의 스트레칭은 승모근을 더 크게 만듭니다! 편 에서 알려드린 것 처럼 승모근은 우리의 나쁜자세로 인한 피해자 에요! (나쁜자세로 인해 약해진 근육이 생기고 -> 그 일을 대신하기 위해 과로하는 상황이지요!) 아마,어떤분들은 승모근 스트레칭을 하면 할수록 목과 어깨가 더 뻐근한것? 을 느끼셨을텐데요! 그것은, 이미 약해져있는 승모근을 스트레칭으로 더 약하게 만들어버렸기 때문이랍니다 ㅠㅠ 그럼 승모근 없애는 운동은 어떻게 해야하는 거죠? 우선 승모근이 커진, 일을 많이 하게 된 "원인" 을 해결하셔야 합니다! 이것을 해결하지 않은 과한 스트레칭은, 일시적으로는 효과적일수 있어도, 오히려 승모근에 자극을 줄 수 있답니다. - 승모근 없애는 운동에서 가장 중요한것은 1. 굳어진 등 (흉추)을 풀어주고 2. 어깨의 바른 위치 찾아주기 이 두가지 인데요! 도구 필요없이, 집에있는 수건을 가지고 건강한 어깨를 만들 수 있답니다! Previous image Next image 정말 많은 분들이 효과를 보신! 지금까지 없었던 승모근 없애는 운동! 지금 바로 시작해볼...

- 솟아오른 승모근 때문에 목 어깨도 무거운것 같고.. - 오프숄더나 끈나시를 입을때 뭔가 핏이 안예쁘고... (여름이 다가옵니다 여러분!) - 스트레칭을 해도 그때뿐인 것 같으셨죠 ? 오늘 글을 읽으신 후에는, 왜 내 어깨에서는 승모근 스트레칭이 승모근을 더 뭉치게 만드는지 아시게 될 꺼구요! 스트레칭 보다 더 중요한 운동들을 통해, 일자쇄골과 직각어깨를 만드실 수 있으실꺼에요! 내 승모근은 도대체 왜? 뭉치는걸까요? 여러분, 지금 거울을 한번 보시겠어요 ? 그리고, 내 어깨모양이 어떤모습인지 한번 확인해보는 시간을 가져봅니다. - '음... 승모근이 눈에띄게 솟아있고, 어깨가 옷걸이 처럼 축 처졌어 ㅠㅠ' - '어깨가 너무 올라와서 목이 짧아보이네? 어깨 끌어내리는 방법도 모르겠다; ' - '헉! 스마트폰을 너무 많이했나? 어깨도 말려있고, 왜 어깨높이도 다른것 같지?' - 이렇게 어깨 모양은 제각각 다르실텐데요! 이 분들 중, 승모근 스트레칭이 승모근 뭉침을 더 심하게 만드는 어깨가 있습니다! 바로 " 옷걸이처럼 처진 어깨" 를 가지신 분들이에요! 오른쪽 그림처럼, 날개뼈와 어깨끝이 아래쪽으로 처진 체형일 경우를 말하는데요! 어깨라인이 수평선 보다 더 아래쪽으로 떨어져 있으신 분들이에요! 여기서! 여러분이 알고계신 승모근은 사실 하나의 근육이 아니랍니다! 승모근은 우리 등에 마름모꼴로 넓게 분포되어있는 근육(위치에따라 상부, 중...