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안녕하세요! 자세요정입니다 :) - 필라테스 하러가고 싶어도 마음이 불안하고, - 집에있는 시간은 점점 많아지고, - 자세는 점점 더 무너지고, 몸은 굳어가고... 어떻게 해야 할까 고민이 많으시죠?😭 집에서 안전하게 할 수 있는 교정운동은 없을까? 자의반 타의반으로 우리는 집에서 운동해야 하는 "온라인 피티, 홈필라테스" 를 선택할 수 밖에 없는 상황이 되었어요. 하지만 기존에 있던 홈트. 홈필라테스는 주로 다이어트나 단순 근력강화에 포커스가 맞춰져 있어서 , 여러분이 원하는 바른자세나, 체형교정을 충족시켜 줄 수 없어 아쉬우셨을 거에요. 그래서, 자세요정인 제가 준비해보았답니다 :) ! physio pilosophy 나에게 맞는 운동, 아직 찾지 못하셨나요? 물리치료사 & 필라테스 강사 이자, 구독자 20만명이 넘는 유튜브 채널 을 통해 기존 운동의 틀을 벗어난 기능적인 몸 사용법을 알려드리고 있습니다. 다이어트, 반복적인 횟수만 채우는 운동이 아닙니다. 한번의 동작이라도기능적인 움직임을 만들어내는 차원높은 운동으로, 여러분의 하루를 더 업그레이드 시켜보세요. 더 알아보기 _ Service 내가 원하는 시간에, 초보자를 위한 수업부터 전문적인 세미나 까지 온라인 레슨 1:1 개인레슨을 그대로 재현한 수업을 내 방안에서 만나보세요! 자세히 보기 ... pilosophy.me 🎉짜잔! 저의 온라인 스튜디오를 소개합니다 ! phys...

이제 우리의 삶은 코로나 이전과 이후로 나뉜다고 하지요. 많은 업종들에서 비대면의 중요성이 증가되는 가운데, 호흡이 오가는 "운동" 은 특히나! 더 걱정되는 상황이실텐데요. '내가 다니던 필라테스센터를 가기엔 불안하고... '홈 필라테스를 기구없이 하려니 정확하게 하지 못할까봐, 걱정되실꺼에요. 홈 필라테스 기구를 이용하는게 무조건 좋은걸까? 기구 필라테스의 가장 큰 장점은 스프링을 통한 조절력, 지지면의 다양성을 통해 -> 안정성의 변화를 줄 수 있다는 것인데요! 시중에 나와있는 홈 필라테스 기구들이 가격대비 효율성이 있을까 라는 고민도 있으실것이며, 사실! 우리가 근육을 어떻게 느끼면서 사용하냐에 따라 기구 도움 없이도 해 내실 수 있답니다. 게다가 매트 하나 둘 공간만 있다면 언제, 어디서나 시작하실 수 있지요! (맨몸운동이 중력에 대항해서, 스스로 힘을 깨울수 있는 가장 멋진 운동이랍니다!) 혼자서도 홈 필라테스를, 기구없이 효과적으로 할 수 있을까? 홈 필라테스를 기구없이 효과적으로 하기 위해서는 호흡과 함께, 한 동작이라도 정확하게 할 수 있는 큐잉이 필요합니다. 다양한 운동을 의미없이 하는것은, 그냥 움직였다. 라는것만 존재할 뿐 나의 인지와, 뇌의 건강한 인풋을 통한 근육과 자세의 변화는 없지요. 이제 운동에 대한 생각을 바꾸셔야 합니다. 요즘엔 유튜브에도 많은 전문가분들이 진출하셔서, 정말 고퀄리티의 운동 정보가 많습...

온라인 레슨 개설 이후 2달도 되지않았지만, 벌써 많은 효과를 보시고, 또 후기들을 남겨주시고 계십니다😻 (레슨기간을 넉넉히 2개월 잡아드렸는데, 그 전에 효과가 나오고 있네요!) 코로나 -19 이후로 집에서 안전하게, 좀 더 정확하게, 집에서 필라테스를 하고싶으신 분들이 많아지셨는데요, 오늘 이 후기들을 보시고, 여러분들의 몸에도 변화가 있으셨으면 합니다 :) 약 2달전, 온라인 레슨을 만들며 정말 걱정이 많았습니다. 알려드리고 싶은건 정말 많은데, 이것이 과연 잘 전달이 될까 라는 생각때문에 몇번을 재촬영하고 수정하고 수정했었답니다. 하지만 정말 감사하게도, 이렇게 많은분들이 좋은 피드백으로 증명을 해주셨답니다. - 우리가 살아가는 일상에는 그렇게 거창한 운동들이 필요하지 않습니다. 단지 오늘 하루 지친 몸을 편안하게 해 줄 수 있는 움직임이 훨씬 필요하지요. 그 움직임들을 좀 더 정확하게, 더 안전하게, 집에서 필라테스 하실 수 있도록, 안내해드리겠습니다 :) physio pilosophy 나에게 맞는 운동, 아직 찾지 못하셨나요? 물리치료사 & 필라테스 강사 이자, 구독자 20만명이 넘는 유튜브 채널 을 통해 기존 운동의 틀을 벗어난 기능적인 몸 사용법을 알려드리고 있습니다. 다이어트, 반복적인 횟수만 채우는 운동이 아닙니다. 한번의 동작이라도기능적인 움직임을 만들어내는 차원높은 운동으로, 여러분의 하루를 더 업그레이드 시켜...