4배하 오늘은 투수코치 로서의 이재성 선수 투구 동작 및 훈련 태도적인 부분 그리고 메커니즘 수정을 통해서 점진적으로 실력이 향상시키고 합니다 블로그에 서는 이재성 선수 소개를 하려고 합니다 SSG 2차 5라운드에 지명을 받고 하면서 프로야구 유니폼을 입고 선수 생활을 이어가고 꿈과 희망을 이루기를 위해서 힘든 시간을 보내고 합니다 지금은 군대 다녀오고 하면서 SSG 방출되고 방출이라는 아픔 겪고 또 다른 도전을 통해서 고등학교 시절보다는 성숙한 모습으로 하루를 보내고 합니다 재가 신경현 감독님 과 함께 경남대학교 투수코치 부임한 시간이 지나고 신경현 감독님께서 이재성 선수를 도움을 주시는 넓은 마음이 너무 감사합니다 지금은 이재성 선수 가 대학교 4학년 친구들과의 소중한 시간을 보내고 하면서 함께 할 수 있는 동료들이 있어서 혼자서 운동하고 하는데 힘든 시간을 동료들과 같이 할 수 있어 힘든 시간을 견디고 하면서 성장하고 발전해 나갈 수가 있습니다 이제는 피칭 훈련 통해서 웨이트트레이닝 밸런스 하체 훈련 회전운동 상체 훈련을 보강 훈련 엉덩이 밴드 훈련을 교정 운동하고 평지에서는 스핀 드로 구 종 계발 을 통해서 일주일의 시간을 알차게 보내고 하면서 이재성 선수 가 좋은 습관을 루틴을 만들고 하면서 지금은 3개월 동안 시간을 보내고 반복적으로 훈련을 통해서 몸에 익혀서 적응이 중요한 부분입니다 4년 전의 고등학교 3학년 시절에는 몸이...
3배하 투수가 불필요한 동작을 버리고 해서 인터벌을 빨리 가져가 타자에게 생각할 시간을 노림수를 주지 않고 아웃카운트 처리를 잘하고 범타 처리를 삼진 능력이 뛰어난 선수들이 프로야구 선수가 됩니다 오늘은 이재성 선수 과거의 불과 몇 개월 전에 투구 동작에서는 전체적으로 메커니즘 타자에게 투구 동작 자체가 기본적으로 단조로운 투구폼으로 투구하는 메커니즘이고 타자의 입장에서는 타이밍을 잡고 하는데 이재성 선수 투구 동작에서는 타자가 타이밍이 잡을 경우는 쉬운 게 단점이 됩니다 이재성 고등학교 시절에 경기에서 메커니즘 입니다 그리고 지금의 모습은 몸을 버클 업을 통해서 키 187cm 몸무게 97kg 대형 투수가 될 수 있게 몸을 만들고 준비하고 건강한 멘탈을 만들고 건강한 몸을 만들고 갖추고 하면서 평지에서 투구 훈련을 스핀 드로 15m에서 변화구를 익히고 감각 훈련하고 하면서 본인의 강점을 살리고 했습니다 지금은 마운드에 서 투구를 하고 피칭 훈련 30구 정도를 60%로의 힘으로 던지면 서 밸런스 피칭 훈련 메커니즘 수정을 통해서 성장하고 발전해 나가고 있습니다 이재성 선수 투구 동작에서는 2중 키킹을 연결돼서 보크의 문제가 없고 타자의 입장에서는 공을 최대한 감추고 나와서 타이밍 싸움에서 투수가 유리한 부분입니다 2중 킥의 장점은 투구 동작에서는 마운드에 30cm 높은 곳에서 투구 동작에서는 인체의 머리가 제일 무거운데 머리부터 출발할 ...
배하 경남대학교 투수코치 로서의 하루를 보내고 기분 좋게 아침을 시작하겠습니다 쟤가 현역 시절에 현장에서는 경남대학교 신경현 감독님 을 상대로 투구를 하면서 상대팀과 한화이글스 신경현 감독님 과의 관계를 투수의 입장에서 던졌을 때 안타를 홈런을 맞지 않으면 된다고 생각하고 투구를 하고 했습니다 신경현 감독님께서 바라보는 야구를 관찰시키고 선수들과 함께 소통하고 코칭스태프 모든 분들 준비하고 해서 U리 그에서는 3승 1패의 성적을 거두고 할 수가 있습니다 이제는 타자와 투수와의 승부를 펼치는 입장이 아니고 나이가 들고 하면서 경남대학교 선수들과 감독님 코칭스태프 함께하면서 분위기 방향성이 그리고 경남대학교 선수 여러분들 자신감을 찾고 자존감 높아지고 잘할 수 있게 준비하고 만들어 가는 부분을 걱정돼서 고민하고 부모로서 마음이 재가 현장에서 7년 만에 복귀해서 가까운 곳에서 보는 신경현 감독님께서 고민하고 걱정돼서 밤잠을 설치하고 하면서 도 언제나 경남대학교 야구팀을 예전의 명성을 찾기 위해 야구인으로서 노력하시고 걱정하시는 분입니다 저한테는 동생처럼 때로는 가족처럼 대해 주시면 서 야구 이야기를 많이 하고 우리 선수들과 어떻게든 대학리그에서 강팀으로 발돋움하고 예전의 경남대학교 야구팀이 명문대 팀으로 다시 한번 찾기 위해 밤 낮으로 고생하고 본인의 사비로 선수들과 코칭스태프 챙기고 재가 옆에서 많은 것을 배우고 느끼고 받아들일 수 있는...
배하 재가 현역 시절에 같이하고 당대 최고의 스타 감독님 인기를 얻고 야구의 명장으로 감독님 이야기로 시작하겠습니다 재가 엘지에서 현역 시절에 선수 생활을 할 수 있게 돼서 감사합니다 재가 엘지에서 유니폼을 입고 그라운드에서 선수 생활을 할 수 있게 되는 비하인드 스토리에 대한 이야기로 시작하겠습니다 두산 베어스에서는 11년간의 선수 생활을 마무리하고 했습니다 두산 베어스는 재가 처음으로 입단했을 때 스포트라이트 받고 11년간의 선수 생활을 하면서 2001년 처음으로 우승을 하고 잠실 그라운드를 홈으로 쓰고 하면서 수많은 스타들과 함께하는 것이 행복한 시간 보내고 FA를 신청합니다 그때 당시에는 엘지 트윈스 가 스토브리그에서는 전체적으로 감독님 코칭스태프 그리고 선수 보강을 통해서 장기간 포스트시즌 4강에 못 오르고 해서 프로야구 판에서는 인적자원을 영입을 하면서 팀의 세대교체 그리고 성적을 낸 감독님 을 모셔오고 하면서 팀의 변화를 이끌고 해서 스토브리그에서는 투자를 통해서 성장하고 발전해 팀성적이 하위권 팀성적이 상위권에 올라가 기 위해 현대 유니콘스 우승을 했고 현대 유니콘스를 강팀으로 성적을 내고했기에 김재박 감독님 을 영입을 하면서 엘지 트윈스 변화를 이끌고 하면서 성적을 내려고 스토브리그에서는 다른 팀 선수를 FA를 통해서 영입을 하면서 포스트시즌 4강에 들기도 합니다 김재박 감독님께서 프런트에 요청하고 해서 재가 FA를 ...
배하 경남대학교 투수코치 로서의 토요일 시간을 보내고 하면서 재가 살아온 인생이 지금은 7년 만에 현장에서 복귀를 해서 현역 시절에는 선발투수 로서의 좋은 습관 지금의 현대 야구에서는 루틴에 대한 디테일을 통해서 성공할 수 있습니다 재가 현역 시절에는 선발투수 투구 수 제한이 없어서 120구 정도까지는 경기를 하는 상황에서 따라서 기본 100구를 투수가 던지고 박빙의 상황에서는 감독님께서 마운드에 올라가서 팀의 에이스에게는 농담도 하고 에이스에게는 1점 차 승부에서 그리고 만루 상황에서 팀이 볼넷이나 안타 하나 또는 홈런으로 우리 팀이 경기에서 질 수 있는 상황에서는 감독님께서 직접적으로 마운드에 올라가서 팀의 에이스에게는 의사를 물어보고 더 던질 수 있어 아니면 교체해 줄까 체력적인 부분을 신경을 쓰던 걸로 기억을 합니다 선발투수 1회에서는 긴장감이 많아서 제구력에 애를 먹고 긴장감이 높아지고 하면서 혈액 순환 문제가 생겨서 손끝에서 감각에서 무 더지고 하면서 제구력 스핀 스피드 능력이 떨어지면서 제구가 안되는 경우가 생겨서 제구력 난조로 이루어져 볼넷으로 허용하면서 마운드에 내려오고 합니다 미국 메이저리그 매덕스 선수도 300승 이상을 한 투수도 1이닝은 긴장감이 많아서 1회에서 점수를 허용하면서 초반에 대량 실점을 하기 때문에 선발투수에게는 1회 또는 승리 투수가 되는 5회가 멘탈적으로 흔들리고 불안감이 생기고 하면서 무너져 승...
배하 오랜만에 10년 만에 한화이글스 2군에서 경기를 하게 되고 경남대학교 투수코치 로서의 20일차 경기를 마쳤습니다 우리 선수들과 함께 귀중한 시간을 보내고 한화이글스 2군 선들을 상대팀을 3 대 2로 승리를 거두어 선수들과 학부모님 여러분들의 관심과 성원과 함께 승리할 수 있어 감사합니다 경기 내용을 재가 야구를 시작해서 타격 전보다는 투수진은 실제로 박빙감 넘치고 재미있는 승부를 펼칠 수가 있습니다 게임 자체가 늘어지지 않을 투수전은 중반 이후에 한 점 차에서는 투수 교체 타이밍이 야구에서는 운영의 묘라고 합니다 박빙의 승부에서 8회 9회을 투수 교체 타이밍이 빠르면 빠를수록 좋다고 생각합니다 오늘도 8회 1 사 만루에서 유승제 선수 가 만루에서 병살타로 2개의 아웃카운트를 잡을 수 있습니다 그래서 투수는 마운드에 승부처에서는 본인의 공을 믿고 구종 선택을 하고 하면서 투심 패스트볼 싱커를 컷패스트볼 슬라이더 너클커브 스플리터 포크볼을 낙차와 낮게 던지면 땅볼로 그라운드 볼을 던지면 승부처에서는 위기를 발판 삼아 위기를 탈출하고 하면서 느끼고 배우면서 성장하고 자신감을 찾고 자존감 높아지고 하면서 멘탈적으로 성장하고 본인의 공을 믿고 투구를 하면서 공격적인 모습을 보여주고 주무기 2번째 구종을 선택을 하고 승부를 펼치면서 주자가 스코어링 포지션 있을 때 아웃카운트를 빨리 가져가 주면서 이닝을 마무리하고 합니다 선행학습 트레이닝 ...
배하 오늘은 투수코치 로서의 20일차 아침에 일어나서 부지런히 신경현 감독님 과 함께 경남대학교 총장님 을 만나 뵙고 인사 올리고 하면서 야구를 통해서 반겨주는 분들이 계셔서 너무나 감사하고 행복합니다 저는 충암고등학교 졸업하고 세한대학교를 졸업 은 하고 했지만 경남대학교 투수코치 로서의 선수 여러분들 과 활동하고 하면서 많은 것을 배우고 느끼고 야구 이야기로 야구를 통해서 경남대학교 분위기를 알아가고 경남대학교 홍보팀 그리고 비서실 여러 분야의 사람들과의 소통하고 하면서 각계 부처의 사람들과의 관계를 잘 만들고 사회생활을 해나가고 하고 있습니다 총장님 을 뵙고 인사 올리고 대학리그에서 투수코치 로서의 경험을 바탕으로 캠퍼스에서 학생들 과 우리 학교 야구 선수들과 강의도 던고 해야 되고 또는 수업과 시험기간이라 선수들이 학업에 게임에 임하는 자세가 그리고 강의에서는 교수님의 수업을 듣는 태도적인 부분 모든 일상 자체가 선수 여러분들 교육이 고 하면서 공부를 하면서 운동하고 모든 시간을 잘 보내고 주어진 과제를 잘 이해하고 실천하는 것이 학생의 본분이고 자세가 올바른 학생들 올바른 삶을 살아가기를 위해 기초적이고 배움이 초석이 되어 사회에서는 인정받고 어른들에게 대하는 태도 자세가 중요한 부분입니다 사회에서는 사회성이 좋고 위트가 있고 인사 태도 예의 바른 행동하고 해야 되고 그래서 인정받고 위치가 달라지고 하면서 삶의 질이 달라지고 ...
배하 오늘은 영남대학교 경기를 했습니다 스코어 8 대 2로 승리를 통해서 경남대학교 선수 여러분들 자신감을 찾고 3승 1패의 성적을 거두고 할 수가 있습니다 투수코치 로서의 하루를 시작할 수 있게 돼서 감사합니다 어제보단 볼넷 2개 정도의 줄이면서 9개의 볼넷으로 안타는 4개를 허용하면서 잔류를 11개 룰 남기고 위기 상황 위기관리 능력이 뛰어난 선수들이 많고 해서 올 시즌 기대합니다 볼넷보다는 안타를 맞더라도 가운데로 볼 배합을 가져가 투수 본인 타자들의 쉽게 범타 또는 삼진으로 아웃카운트를 잡는 경기를 하고 해야 되는데 아직까지는 많은 게임에 경험이 부족한 선수가 많아서 훈련하고 게임에서 긴장감이 있고 하기 때문에 멘탈적으로 문제가 생겨서 도망가는 피칭을 하고 스트라이크 비율이 떨어지면서 수비에서 실책 나오면서 투수들이 멘탈적으로 흔들리고 투구에 집중을 못 하면서 공격적인 승부를 펼칠 수가 없습니다 오늘도 이기는 야구를 통해서 경남대학교 선수 여러분들 자신감을 찾고 자존감 높아지고 하면서 야구를 통해서 협동심 인성교육 사회성 선행학습 트레이닝 훈련 기술 훈련 통해서 점진적으로 부상 없이 몸을 활용해서 수비력 공격력 투수력이 조합이 잘 돼서 이기는 야구를 할 수가 있습니다 야구는 단체 스포츠입니다 개인플레이보다는 온 팀이 되어서 신경현 감독님께서 바라보는 경남대학교 팀의 분위기 그리고 조직력 팀워크를 갖추고 신경현 감독님께서 바라보...
배하 오늘은 경남지역에서 강팀으로 성적을 내고하는 동아대학교와 경기를 하고 경남대학교 투수코치 로서의 14일차 선수 여러분들 과 함께 현장에서 7년 만에 복귀해서 지도하고 하면서 느끼고 배우면서 끊임없이 훈련을 반복적으로 통해서 점진적으로 실력이 향상시키고 합니다 재가 현역 시절에 1996년 신인 선수로 OB BEARS 입단했을 때 포수가 경기를 할 때가 공격형 포수가 있고 수비형 포수가 있습니다 OB BEARS 그때 당시에는 포수가 좋은 포수가 많아서 고참으로서 김태형 포수가 같이 입단했을 때 최기문 포수가 홍성흔 진갑용 포수 왕국이라고 언론에 서는 이야기를 하고 쟤가 수많은 경험을 했을 때는 수비에서 포수가 경기를 리드하기도 하고 포수가 경기를 이끌어 가는데 투수 와 포수가 경기를 할 때는 초반에 3회까지 이닝을 마치고 했을 때 볼 배합 경기 전에 이닝을 끝나면 초구를 어떻게 던지고 하는지를 미리 말을 해 상대팀을 타자들의 타이밍 성향을 파악하고 초구 노림수를 좋아하는 타자에게는 변화구를 카운트를 만들어 타자를 분석하고 아웃카운트를 잡는 투수가 포수의 궁합이 잘 맞고 해서 경기를 쉽게 플어 갈 수도 있습니다 야구에서는 포수가 않고 경기를 할 때는 포수가 야구를 보는 시야가 넓어지고 포수는 똑똑한 두뇌를 갖고 수비에서는 상대팀을 타자들의 성향을 파악하고 타자가 타석에 하는 행동 스탠스 습관을 파악하고 타자들의 성향을 몸 쪽이 강한지...
2배하 경남대학교 투수코치 로서의 11일 차 훈련을 하고 있습니다 오늘은 NC 다이노스 경기를 오후 1시 경기 일정이고 했는데 비가 와서 경기를 못하고 투수들과 포수들 오전에 9시에 시작해서 투수들과 함께 포수가 피칭 훈련 통해서 감각을 익히고 키우면서 오늘 시합 조는 피칭 훈련했습니다 전체적으로 체력적인 부분 회복이 되고 하면서 불펜에서 도 30구에서 체력적인 부분 괜찮은 투수는 50구 정도 마운드에 피칭 훈련 소화하고 반복적으로 불펜에서 직구 투심 컷패스트볼을 지도하면서 너클커브 슬라이더 체인지업 스플리터 다양한 구종을 갖추고 훈련을 반복적으로 훈련을 통해서 점진적으로 감각을 찾아 선수가 성장할 수 있게 생각하고 실천하는 것이 중요한 부분입니다 경남대학교 투수코치 로서의 경남대학교 투수 여러분들 감각을 익히고 키우면서 며칠 안된 시간을 보내고 하면서 투수코치 로서의 우리 팀은 투수들이 전체적으로 성장하고 감각 훈련 캐치볼 스핀 드로 평지 투구 지도하고 하면서 인사이트 통찰력 통해서 본 결과가 우리 팀은 투수들이 전체적으로 좋은 투수가 많습니다 투수들 여러분들 열정과 노력이 헛되지 않는 것이 중요한 부분입니다 우리 팀은 다음 주 동아대 영남대 경기를 준비하고 우리 팀은 투수들이 훈련하고 연습한 것을 그대로 시합에서 적당한 긴장감이 있고 투구를 펼치면서 자신감 있게 투구를 하면 좋은 결과가 있습니다 투수 여러분들 자신감을 갖고 투구를 ...
배하 선발투수 로서의 역할을 하고 프로야구 선발예고제에서는 각 팀의 5명의 선발투수 1선발부터 5선발까지 1년에 144경기를 소화하고 상대 전적에서 강하고 약한 팀이 있고 10개 구단의 야구장 마운드 가 환경에서 다른 느낌 이 들고 선발투수 로서의 쟤가 현역 시절에는 사직 구종에서는 10년 동안 패가 없어서 사직 마운드에 서는 롯데 자이언츠 상대 전적에서 강하고 마운드에 올라가서 타자를 상대하고 하면서 투수의 거리를 18.44 가 가깝게 느껴지고 사직구장에서 현역 시절에 투구를 하면서 구장 시설이 낙후된 시설이라서 라이트가 3회쯤부터 환하게 비추어지고 해서 쟤가 154Km 터를 최고 구속을 평균 구속은 144km 140km 중반을 던지고 슬라이더 130km 중반에서 140 중반으로 사직구장에서 승을 많이 만들고 상대 전적에서 강하고 했습니다 그리고 로이스터 감독으로 팀 칼라가 바뀌는 경우가 상대팀으로 만났을 때 롯데 타선들이 타자에게 유리한 1볼 2볼에 적극적으로 배트를 내고하면서 10년 만에 로이스터 감독 야구의 롯데한테 처음으로 패를 하면서 팀의 분위기 방향성이 그리고 타자들의 성향이 훈련을 통해서 성장하고 발전해 나가고 1볼 2볼에 투수가 스트라이크 던지는 공을 실투를 놓치지 않고 장타력을 갖춘 팀이 되어서 투수로서 경험이 마운드에 서 타자가 공격을 하고 자신 있게 배트를 휘두르고 하면 투수의 입장에서는 위 측 되고 멘탈적으로 ...
배하 야구에서는 차지하는 수비에서 비중이 크고 내야수 유격수가 후드웍 수비에서 어제 경기에서는 투수가 스코어링 포지션 위기 상황에서는 유격수가 멋진 플레이를 하면서 수비에서 야수들이 도와줘 위기를 막고 분위기를 가져오고 합니다 투수를 해본 경험이 많아서 그 짜릿함은 잊을 수 없습니다 재자 김지훈 선수가 참으로 성실함과 꾸준함이 있어서 재가 생각할 때는 대형 유격수가 될 수 있는 재능 자질함과 인성적인 부분이 모든 것이 휼룡한 선수입니다 선수는 그라운드에서 뛰고 하는 모습을 보고 만 판단하고 할 수가 없습니다 경남대학교 팀에서 같이 생활을 해보고 전문가로서 김지훈 선수가 왜 프로야구 선수가 되지 못했을까! 지도자로서 고민하고 한 번의 실패는 누가 나에게 있고 합니다 그래서 지금은 김지훈 선수가 그라운드에서 뛰고 훈련을 통해서 성장하고 발전해 나가고 지금은 그 한 번의 실패를 발판이 되어 너 높은 곳에서 프로야구 리그에서 뛰려고 준비하고 있습니다 지훈이 가 착하고 성실함과 꾸준함이 있어 이런 친구가 잘 되어서 경남대학교에서도 꼭 프로 출신 이 나와서 학교의 명예를 높이고 하면서 경남대학교 많은 선수들이 프로야구 팀에 지명을 받기를 진심으로 기원합니다 🙏 재가 보는 야구 통찰력 인사이트 가 잘못되지 않았으면 지훈이 같은 선수가 잘되고 우리나라 야구에서는 지훈이 같은 대형 유격수가 나오기는 쉽지 않습니다 타격에서는 아직은 부족한 부분은 있...
배하 투수들이 기본기 캐치볼 슬라이드 스텝 그리고 견제 훈련 구 종 계발 메커니즘 훈련 몸만들기 회복 훈련 웨이트트레이닝 밸런스 회전운동 메디신볼 훈련 그리고 코어 훈련 집중력 훈련 멘탈 관리 케틀벨 훈련 튜빙 순발력 민첩성 엉덩이 트레이닝 점프 훈련 통해서 골반의 가동 범위 늘리는 훈련 요가 기구 필라테스 줄넘기 보 사볼 밸런스 견갑골 가동 범위 훈련입니다 전체적으로 체력적인 부분 회복이 되고 하면서 트레이닝 통해서 성장하고 부상 예방하고 관리하는데 시간이 필요한 훈련입니다 요즘은 재활센터 아카데미 현실은 학원 스포츠 아카데미 발전해 나가면서 재가 미국에서 플로리다 교육리그 그리고 전지훈련 통해서 경험을 바탕으로 팀의 프로야구 같은 경우는 미국에서 20일 정도 1차 캠프를 하면서 본인의 체력적인 부분을 그리고 트레이닝 훈련 통해서 몸만들기 회복 훈련 다양한 프로그램을 통해서 부상을 회복하고 합니다 1차 캠프에서는 1.5군 선수가 주전 선수 들과의 경쟁을 통해서 1군 선수가 되기 위해서 1차 캠프 3일 훈련 1일 휴식 스케줄입니다 프로야구 팀마다의 스케줄 은 차이는 있겠지만 대부분 4일 훈련 1일 휴식 스케줄입니다 2턴 정도 지나고 나면 1.5군 선수가 연습경기 또는 자체 청백전 을 통해서 투수 파트 쪽에서 1. 제구력 2. 스피드 3. 변화구 능력 4. 슬라이드 스텝 5. 견제 능력 6. 경기 운영 능력 여러 부분을 아침에 9시 운...
배하 초등학교 때 야구를 시작해서 지금까지 인연이 되고 하면서 SSG 2차 5번으로 입단했을 때 누구보다도 기쁜 소식 접하고 하던 재성이 가 이제는 투수가 되고 야구 이야기를 시작하겠습니다 제가 처음으로 재성이를 만나고 했던 기억이 2016년 엔씨 다이노스 투수코치 로서의 준우승하고 그해 가을에 처음으로 1년 만에 방출 통보를 받고 일산에서 차 안에서 마시다 밴드에 돌멩이 노래가 라디오에서 나오는 데 혼자서 차 안에서 한참을 눈물이 나고 처음으로 가사가 내 이야기를 하는 감정과 또 다른 두려움 속에서 우리 가족의 아내 승리 시온이의 가장으로서 이 세상을 어떻게 살아가고 배우는 게 야구밖에 없는데 어떻게 하면 잘할 수 있고 잘 살아갈 수 있을까 해서 참으로 슬프고 힘든 시절로 기억이 있습니다 세상에서 재가 잘 할 거라고 생각하고 실천하는 것이 야구입니다 아이들을 지도하고 하면서 행복을 느끼고 재성이 처음으로 만나서 지도하고 인연이 여기기까지 오고 재성이 아버님께서 2017년 봄쯤에 야구 학교에서 처음으로 재성이 초등학교부터 투수를 시키고 조기교육의 중요한 부분을 알고 있어 저와의 인연이 되어서 너무나 감사합니다 그 무엇보다 내 자녀들에게 도움이 되기를 바라는 게 고민하고 부모로서 마음이 고 내 자녀가 건강하고 누구보다도 잘되기를 바라는 게 부모로서 진심이고 내 자녀가 잘 되어서 나보단 잘 살아가고 행복하고 명예를 얻기 돈 걱정 없이 살...
배하 오늘은 경남대학교 선수 여러분들 학과에 수업 끝나고 야간훈련 스케줄입니다 야간훈련에 대해서 야구 이야기로 시작하겠습니다 아마추어 선수들 이 늘 함께 소통하고 하면서 야간훈련 중요한 부분입니다 선수들 여러분 들이 성장하고 부상 없이 2023년 시즌을 잘 마무리하는 데 신경을 쓰고 목표로 계획을 세워 1년 시즌을 치르고 건강한 야구를 통해서 조금이나마 성장하고 발전해 나가기를 진심으로 기원합니다 첫 번째 인성교육을 통해서 인사 예의 어른들에게 대하는 태도 자세를 생각하고 실천하는 것이 중요한 부분입니다 두 번째 휴식을 통해서 체력적인 부분 회복이 되고 하면서 본인의 체력적인 부분을 먹는 거 지방 단백질 탄수화물 그리고 비타민 먹고 최소한 다섯 끼 정도는 먹는 훈련입니다 세 번째 웨이트트레이닝 회전운동 골반체조 유연성 가동 범위 늘리는 훈련하고 리듬감 있게 준비하고 해서 점진적으로 과부하의 원리를 잘 챙기세요 점진적으로 과부하의 경우 웨이트트레이닝 무게를 3kg 5kg 2번에서 3번 정도 적응이 되면서 무게를 올리는 게 중요한 부분입니다 그리고 웨이트트레이닝 끝나고 유연성 체조를 20분 정도 꾸준히 훈련하고 하면서 관절의 가동 범위 늘리는 훈련하고 하면서 타격 메커니즘 투구 메커니즘을 파워 회전력을 극대화되고 근력과 가동 범위 유연성 파워 효과적인 경기력 향상 도움이 되겠습니다 이런 부분을 잘 소화하고 반복적으로 훈련을 통해서 점진적...