오늘은 어떤걸 먹이면 좋을까 고민하시는 육아맘 주부님들께 소개해드리는
육아인플루언서 꿈엘의 초간단 하면서도 건강하게 먹일 수 있는 요리 비법 레시피
소개해드려요.
시간 없는 워킹맘에 다둥이맘인데 먹이는데 진심인 엄마라 믿고 보셔도 좋아요:)
- 닭 가슴살을 이용한 3살 아기 반찬 레시피를 소개한다.
- 아침, 점심, 저녁 세 끼에 대한 걱정을 덜어줄 수 있다.
- 집에 있는 재료로 만들 수 있고, 냉장고에 보관하면 2~3일 동안 먹을 수 있다.
- 닭 가슴살, 감자, 양파, 당근 등을 사용한다.
- 버터와 우유를 넣어 부드럽고 풍미 있는 카레를 만든다.
- 아기 카레 가루는 순한 맛을 선택하고, 오뚜기 제품을 자주 사용한다.
- 우유와 버터를 넣으면 더 부드럽고 풍미 있는 카레를 만들 수 있다.
- 아기 콩나물국과 무침을 한 번에 만드는 레시피 소개
- 재료는 국산 콩나물 한봉, 육수(멸치), 마늘, 파, 당근, 국간장, 소금 등
- 콩의 뿌리를 발아시킨 식재료로 GMO 이슈 때문에 국산을 선호
- 국과 무침에 사용될 콩나물을 한 번에 데치는 방법 사용
- 아기 콩나물무침은 간장, 참기름, 참깨 세 가지로 양념
- 아기 콩나물국은 마늘, 간장, 파를 넣고 중약불에서 5분 ~ 10분 더 끓임
- 대파 컬리에서 구입해 세척 후 냉동실에 보관하며 사용
- 육아 인플루언서가 소개해는 아기 감자요리
- 아기 감자볶음은 양파, 대파, 당근, 스팸 등과 잘 어울림
- 감자는 미리 껍질을 벗겨 채 썰어 물에 담가둠
- 감자의 두께에 따라 볶는 시간이 달라짐
- 감자를 먼저 넣고 볶은 후 나머지 재료를 추가함
- 감자볶음은 오래 볶을수록 맛있음
- 감자볶음에 아기 간장이나 데친 햄, 비엔나 등을 추가하면 더 맛있어짐
- 아기 가지 반찬으로 소고기 가지볶음을 추천
- 가지 한 개, 작은 양파 한 개, 쪽파, 마늘 등을 준비
- 파 기름을 내기 위해 쪽파를 잘게 썰어 기름에 볶는다.
- 가지와 다진 소고기를 넣고 볶은 후 물을 보충한다.
- 전분가루를 넣고 덮밥 소스를 만든다.
- 완성된 덮밥 소스는 냉장 보관 가능하며, 2~3일 동안 사용 가능
- 덮밥 소스와 함께 배추 된장국, 검은콩 조림, 깍두기 등을 제공하면 좋음
- 20개월 아기가 밥을 잘 먹지 않아 걱정됨
- 아기의 입맛을 돌리기 위해 간단한 아기 반찬 레시피를 공유
- 아기 반찬은 배추나물과 봄동무침을 선택
- 배추나물과 봄동무침은 빈혈과 콜레스테롤 수치를 낮추고 변비에 효과적
- 봄동은 가격이 저렴하고 다양한 요리에 사용 가능
- 봄동나물은 국과 반찬으로 동시에 만들 수 있음
- 아기 배추나물은 데쳐서 무치면 됨
- 아기 배추나물에 마늘을 추가하면 더 잘 먹음
- 가족들의 다양한 입맛에 맞는 음식을 빠르게 준비해야 함
- 봄동나물은 국과 반찬을 동시에 만들 수 있음
