한 아이를 만난 축복 임신은 경이로운 일임은 분명하지만
정작 엄마는 바르고 먹고 입는 모든것을 주의를 기울여야 하는 부담감이 생길 수있어요.
그래서 임산부 임당 간식 또는 모유수유에 좋은 음식들을 소개해보았어요.
임신부는 먹는 음식, 입는 것, 운동 등 모든 환경에 주의가 필요한데,
세 아이를 출산하고 완모한 엄마 육아 인플루언서가
임산부 간식, 산모 간식으로 추천하는 실리만 계란찜기 소개글이에요.
모유 수유에 좋은 산모 간식은 균형 잡힌 식사와 영양가 높은 음식 섭취 필요
한데, 삶은 계란은 임산부 간식으로 추천, 꾸준히 운동하며 단백질 보충 가능
해서 자주 먹으면 좋아요.
하지만 귀찮고 번거로운 계란 삶기
세척이 쉽고 10분 만에 조리가 가능한 실라만 계란찜기
스테인리스 스틸 소재로 반영구적 위생적으로 사용할 수 있어요.
임산부는 임신 호르몬 변화로 인해 소화불량을 경험할 수 있는데,
자궁이 커지면서 위를 압박해 포만감을 빨리 느끼고 배고픔을 자주 느끼게 되요.
또는 프로게스테론의 영향으로 위와 식도를 연결하는
조절근육이 느슨해져 위산이 역류하기 쉬워워지는데,
이럴때 임산부 소화효소를 섭취하면
소화불량과 먹덧으로 인한 불편함을 줄일 수 있어요.
정제효소를 사용하지 않고 곡물발효효소를 사용한 이영애 건강미식은
역가수치가 높고, 맛이 좋아 임산부가 편하게 섭취할 수 있어요.
모유수유는 아기에게 영양소와 면역력을 제공하고,
모자간의 유대감을 형성하는 육아 방법중 하나인데요,
출산 후 일주일 동안 먹이는 초유는 성숙유보다 풍부한 영양성분으로
꼭 먹이시라고 추천드리고 싶어요.
하지만 엄마의 식이와 건강상태는 아기에게 공급되는
모유의 질에 큰 영향을 미치기 떄문에 균형 잡힌 식사와
모유수유 좋은 음식을 섭취하는게 좋은데,
모유수유 간식으로는 견과류, 과일과 채소, 그릭 요거트, 통곡물 스낵등이 좋고,
당성분이 많은 과자는 과다한 섭취는 유선을 막을 수 있어서 자제하는게 좋아요.
