생활을 하면서 격게 되는 불편감 들을 정리해 보았어요
배에 가스차 자주 차는 이유 6가지
못 붓기 빼는법 6가지
종아리 근육 뭉침 원인가 푸는 법
등을 모아보았습니다
- 인플루언서 유까유까가 배에 가스 빼는법 6가지와 가스차는 이유를 소개
- 학생 시절부터 가스가 잘 찼는데, 소화기가 약하다는 것을 깨달음
- 음식을 과하게 먹으면 소화를 잘 시키지 못하며, 스트레스가 가스 생성의 원인이 될 수 있음
- 콜라, 탄산음료, 감귤, 양파, 브로콜리 등이 가스 생성을 유발할 수 있음
- 유산균 섭취와 산책이 가스 빼는 데 도움이 됨
- 적절한 수분 섭취가 소화를 원활하게 하고 가스 생성을 줄임
- 가스 빼는법으로 규칙적인 식사, 천천히 먹기, 가스 형성 식품 피하기, 유산균 섭취, 산책하기, 적절한 수분 섭취 등을 제시
- 가스 빼는법을 시도해도 불편함이 지속되면 내과 방문을 권장함
- 몸이 붓는 원인은 다양하며, 혈액순환, 염분 섭취, 림프 순환 문제 등이 원인이 될 수 있음
- 과도한 염분 섭취는 체액이 조직 사이로 이동하여 몸이 부을 수 있음
- 장시간 앉아있거나 서있을 경우 혈액순환 문제로 인해 부을 수 있음
- 운동은 순환을 촉진하고 림프 시스템의 작동을 도울 수 있음
- 편안한 옷과 신발을 착용하면 순환이 원활하게 유지됨
- 손이 부었을 때는 손을 높게 들어 보거나 차가운 물로 손을 씻는 것이 도움이 됨
- 종아리 근육은 다리의 뒤쪽에 위치하며, 크게 위장근, 비복근, 종아리초근으로 구성됨
- 종아리 근육은 걷거나 움직일 때 필요하며, 하체의 정맥혈을 심장으로 올려주는 역할을 함
- 종아리 근육 뭉침의 원인은 다양하며, 과도한 사용, 잘못된 자세, 수면 중 자세 등이 있음
- 종아리 근육을 푸는 방법으로는 마사지, 스트레칭, 뜨거운 물로 샤워 등이 있음
- 충분한 휴식과 충분한 수분 섭취가 근육 뭉침 예방에 중요함
