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- 기초대사량은 하루 종일 누워만 있어도 필요한 최소한의 칼로리
- 기초대사량은 개인의 근육량, 지방량, 나이, 질병 등에 따라 다름
- 기초대사량은 체중 1kg당 11~25kcal 정도 소비
- 남성의 연령별 기초대사량 평균은 20~30 대 1700kcal, 40~50대 이상 1500kcal
- 여성의 연령별 기초대사량 평균은 20~30 대 1300kcal, 40~50대 이상 1200kcal
- 기초대사량을 높이는 방법은 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면 등
- 스트레스 관리와 충분한 수분 섭취도 중요
- 몸을 따뜻하게 유지하는 것도 기초대사량을 높이는 방법 중 하나
- 개인의 체질과 나이, 성별에 따라 기초대사량이 다르므로 적절한 식습관과 운동 필요

- BMI는 체중과 키를 바탕으로 개인의 비만도를 평가하는 지표
- BMI는 대규모 인구 조사에 널리 사용되며, 간단한 방법으로 결과를 얻을 수 있음
- BMI는 체중과 키만을 고려하므로, 근육량, 연령, 성별, 인종 등의 요소를 고려해야 함
- BMI는 체지방률, 허리둘레, 식습관, 운동량 등의 다양한 요소와 함께 사용되어야 함
- BMI 계산 방법은 체중과 신장을 이용하며, 성별에 따라 해석 방식이 다를 수 있음
- BMI는 건강 상태를 평가하는 데 유용하지만, 모든 것을 알려주지는 않음